Hubněte i přes zimu

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Obáváte se, že přes Vánoční svátky a vlastně celou zimní sezónu budete jen bezmocně přibírat a pak se na jaře zase trápit různými dietami a všemožným krkolomným cvičením? Přinášíme Vám několik rad, jak hubnout i přes zimu.

rs_Hubnete i pres zimu 4

rs_Hubnete i pres zimu 2Vyhněte se Vánočnímu obžerství

Vzhledem k lákavosti všech pochutin a dobrůtek, které se objevují na Vánočních tabulích se musíte obrnit železnou vůlí a odhodláním. Samozřejmě si můžete všechny jídla dát, ale je potřeba kontrolovat velikost porcí a v žádném případě si nepřidávat.

Sportujte

Chladné počasí, sníh a bláto nám příliš nadšení ke sportování a cvičení nepřidají, to ale neznamená, že v zimě pohyb omezíte na minimum. Existuje mnoho druhů domácího cvičení, navštěvovat můžete fitness centra, kryté bazény a třeba i populární taneční kurzy.

rs_Hubnete i pres zimu 3

Vyhýbejte se alkoholu

„Něco teplého na zahřátí“ je v zimě častá výmluva pro konzumaci alkoholu na venkovních akcích. Alkohol ale obsahuje velké množství kalorií, které mohou snadno pokazit i nadějnou dietu. Pokud se skutečně chcete napít a zahřát, zvolte raději neslazený čaj, který s sebou můžete nosit v malé termosce.

Lymfatické masáže

A co si takhle vyrazit na masáž? Příjemné nákupní odpoledne můžete skloubit s kvalitní lymfatickou masáží, která podporuje proces hubnutí a zároveň vás zaručeně odrelaxuje.

rs_Hubnete i pres zimu 1Hlavně se nestresovat

Předvánoční shon a stres se může podepsat jak na naší psychice, tak i na postavě. Nejprve to sice může vypadat, že hubnete, ale stresem shozená kila se velmi rychle vrátí zpět s tzv. jojo efektem. Proto si všechnu předvánoční práci a přípravy rozdělte na celý advent, ať máte klid.

Text: Natalie K.

Reklama

Doporučujeme

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...
Reklama
Reklama