I děti mohou mít problémy se zády, případů stále přibývá

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Dítě není malý dospělý

Proč stále přibývá dětí stěžujících si na bolest zad? Faktorů, které k tomuto fenoménu přispívají je hned několik. Předně je to otázka pohybových návyků dítěte. „Dnes se velice často setkáváme s vysokou sportovní specializací již v raném věku a na druhé straně naopak s hypoaktivitou mládeže. Hovoříme o takzvané „U“ křivce, kdy máme maxima v extrémních polohách a méně se setkáváme s celkovou pohybovou gramotností,“ říká fyzioterapeutka Zuzana Kůrková. Nesmíme zapomínat, že dětský pohybový aparát má svá specifika, dítě není malý dospělý. Páteř dítěte roste až do jeho 18 roku života a během vývoje je velice zranitelná. V dětském věku nejsou výjimkou ani statické poruchy páteře, jako například výhřezy meziobratlových plotének, které jsou typičtější spíše pro pacienty dospělé.

 

Hypermobilita a obezita

Pro správný vývoj svalového vlákna dítěte je základ dostatečný příjem vitamínu D. „Až u 60 % dětí byl zjištěn nedostatek vitamínu D, který má za následek vyšší zranitelnost svalového vlákna,“ doplňuje fyzioterapeutka Kateřina Vélová. Důvodem bolesti zad i kloubů je také často hypermobilita, která se vyskytuje především
u dívek. Hypermobilita znamená zvýšený rozsah pohybu v kloubech nad běžnou míru. U dětí se vyskytuje nejčastěji v loketních a kolenních kloubech, které dětí propínají až za osu končetiny. Rozsah kloubu pak nekontrolují svaly,
ale omezuje jej až napětí vazů, což má za následek zranění a dřívější opotřebení kloubu. Pozorní by měli být také rodiče dětí s nadváhou. „Obézních jedinců v dětském věku poslední dobou hodně přibývá a je třeba tomu věnovat pozornost. Nejen, že jsou jejich svaly i kostra neúměrně zatěžovány, ale z nejnovějších výzkumů také vyplívá, že tukové buňky produkují látky, které způsobují zánětlivé procesy ve svalech a narušují tím jejich činnost,“ upozorňuje Zuzana Kůrková.

 

Školou povinní

Nástup do školy je v životě dítěte velký zlom. A to nejen co se týká rozvoje inteligence a sociálního cítění,
ale také pohybového aparátu. Do této doby se děti mohly volně hýbat dle vlastních potřeb. Nyní ale převládá sed, a to často v nevyhovujících podmínkách. Kromě toho je páteř z ničeho nic neúměrně zatěžována školní taškou. „Schválně někdy zkuste zvážit školní batoh vašeho dítěte. Možná budete výsledným číslem překvapeni, přitom by jeho váha neměla přesáhnout 10 % váhy dítěte,“ říká fyzioterapeutka Zuzana Kůrková. Základním parametrem při výběru školního batohu jsou pevná záda poskytující dobrou oporu a polstrované ramenní popruhy, které se nezařezávají. Na kvalitní ergonomický zádový systém pro zdravá záda dítěte se při výrobě školních batohů zaměřuje třeba značka Explore. Další rady? Vždy vybírejte batoh nebo tašku přes obě ramena, kabelky a tašky přes jedno rameno urychlují rozvoj asymetrií. „Kontrolujte, zda dítě nosí tašku na zádech rovně. Pokud by tomu tak nebylo a dítě odchylku nepociťovalo, je dobré zaměřit svou pozornost na vývoj křivky zad
a sledovat možný rozvoj asymetrií,“
radí fyzioterapeutka Vélová.  

 

 

Dětská záda na zátěž pomalu přivykejte

Odborníci doporučují začít s přivykáním na zátěž v podobě školního batohu s předstihem. Několik týdnů před začátkem školního roku začněte dítě přivykat batohu, do nějž pomalu přidávejte zátěž. Pro tělo a páteř to bude přirozenější cesta a nebude to takový šok. Vzhledem k rizikům ohrožujícím zdravý vývoj dítěte, věnujte velkou pozornost batohu, který pro svého školáka vybíráte. Kromě kvalitního zádového systému a polstrovaných popruhů pomůže třeba hrudní pás zajišťující rovnější nošení batohu, chybět nesmí reflexní prvky, díky nimž bude dítě dobře viditelné i ve zhoršených světelných podmínkách. To vše mají školní batohy Explore, které jsou vyrobeny z kvalitních materiálů zabraňujících navlhnutí uložených věcí.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Máte problémy s osteoporózou? Vyzkoušejte lněné semínka! Mají mnohem více vápníku než mléčné výrobky

Všichni víme, že kosti potřebují pro svůj vývoj dostatek vápníku. Jehož zdroj je hlavně v mléčných výrobcích. Ovšem ne každý si ho může dopřát....

Nechte mrkev vyniknout! Připravte si z ní třeba tyto tři nevšední pokrmy

Mrkev máme často zařazenou jako zeleninu do polévky či na přípravu omáček včetně národního pokladu svíčkové. Tato zelenina si však zaslouží víc prostoru, a...

Objevte krásy portugalského vinařství

Portugalské vinařství se ve světě těší velmi dobré reputaci a tato jihozápadní země Evropy je opravdovým rájem pro milovníky tohoto lahodného moku. Díky různorodým...

10 vteřin stačí: cvik, který uleví celému tělu

“Během chvilky si protáhneme celou páteř, uvolníme ramena a neskutečně dobře uděláme
i zkráceným svalům na zadní straně stehen. Doporučuji nastavit si na mobilu budík a tento cvik opakovat každou hodinu. Naše tělo pak nebude mít šanci ztuhnout a začít bolet,” říká pohybová specialistka Zuzana Rybářová, která pořádá celodenní kurzy Restart těla, pro vás vybrala cvik, který můžete dělat i v práci – stačí se jen zvednout ze židle…

Třešně zrají jako o život. Zkuste si z nich připravit tři netradiční recepty

Milovníci třešní si v těchto dnech přichází na své. Šťavnaté a sladké ovoce momentálně zraje jako o život a majitelé stromů s těmito plody...

Jíte málo kiwi? Děláte chybu! Má víc vitaminu C než pomeranč a podpoří tvorbu kolagenu

Vitamin C patří mezi prospěšné látky, které prospívají našemu imunitnímu systému a podpoří i rychlejší uzdravení při nachlazení. Věděli jste však, že tento vitamin...

Bezinkový sirup má blahodárné účinky. Pomůže i s nachlazením a jeho výroba je snadná

Bezinky začínají kvést už v květnu. Poznáme je snadno podle jejich bílých květů a na podzim už mají černé plody. Bezinky se těší velké...

Hledáte si novou práci? Dejte si pozor na těchto 5 chyb, díky kterým váš životopis personalista vyřadí ze hry

Tipů jak správně napsat životopis je mnoho. Věnují se profesnímu profilu kandidáta, dosaženým vzděláním i dovednostmi. Taky upozorňují na pravopisné chyby, které vám dokážou...

V dětství jsme ji často trhali a žvýkali. Udělejte si nápoj z této kyselé byliny, pomůže pří rýmě i lupénce

Až ji uvidíte na louce, určitě si ji nespletete. Stačí utrhnout pár lístků a sníst. Pojďme se podívat v čem je šťovík prospěšný pro...

Chorvatsku už pomalu odzvonilo. Na paty mu šlape levnější destinace, stejné moře a méně turistů

Chorvatsko v létě každoročně navštíví spousta turistů, kteří se oblíbili nejen čisté moře, shovívavé ceny (tedy alespoň dříve), ale taky snadnou dostupnost autem. Dnes...

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...
Reklama
Reklama