Vztahy řešíme pořád. S partnerem, s rodinou, s kamarádkami. Ale co vztah sama k sobě? Kdy jsi naposledy řekla „mám se ráda“ a myslela to vážně? Možná je čas zastavit se, nadechnout a začít znovu tam, kde to všechno začíná: u tebe.
Sebepřijetí není jen módní fráze. Je to základ. Když máš pevný vztah sama k sobě, zvládneš víc, lépe komunikuješ, méně se trápíš názory ostatních. A není to o narcismu, ale o laskavosti.
1. Přestaň čekat na ideální chvíli
Začneš se mít ráda, až zhubneš? Až odejdeš ze vztahu? Až ti dá někdo jiný pocit hodnoty? Nečekej. Začni dnes. I s tím, kde jsi, jak vypadáš a co právě cítíš.
2. Mluv k sobě jako k nejlepší kamarádce
Když uděláš chybu, jak na sebe mluvíš? „Jsem blbá, zase jsem to podělala?“ Zkus si představit, že to říkáš kamarádce. Neřekla bys jí raději: „Nevadí, příště to zvládneš“?
3. Oslavuj malé úspěchy
Zvládla jsi těžký telefonát? Neodložila jsi budík? Nedala jsi si čokoládu večer? Super. Tyto drobné vítězství tvoří novou realitu a zaslouží pozornost.
4. Udělej si čas sama na sebe
Ne jako odměnu, ale jako součást dne. Procházka, tichá káva, knížka, horká vana. I 15 minut denně může změnit pocit ze života.
5. Zastav srovnávání
Instagram lže. Tvoje sousedka taky někdy brečí. A ta kamarádka, co má „dokonalého“ manžela? Možná právě teď uvažuje o rozvodu. Nevíš, co kdo žije, ale víš, co potřebuješ ty.
6. Říkej si „děkuju“
Za tělo, které tě nosí. Za mysl, která zvládá. Za to, že ses dnes zvedla z postele, i když se ti nechtělo. Slovo „děkuju“ mění i chemii v mozku a začíná proces, který se jmenuje: uzdravení.
Láska k sobě není cíl, ale cesta. A každý krok se počítá.
Zdroj foto: Pixabay