V práci toho máte po krk, doma na vás čeká hromada povinností a relaxace nikde? Pokud jste uvízli ve spárech stresu, mrkněte se s námi na dnešní článek. Vezměte si účinné rady k srdci a uvidíte, že už po přečtení báječných tipů se budete cítit mnohem líp.
Dělejte to, co vás baví
Milujete pečení a přípravu všelijakých laskomin? Pusťte se do toho, upečte partnerovi, dětem, ale i sobě samé lehounký ovocný dezert, na kterém si pochutnáte všichni pospolu. Najděte si čas na vaše koníčky a zájmy, nehoňte se pořád za prací a naučte se alespoň o víkendu vypnout a nemyslet na nic, co začíná slovíčkem musím. Tip: Zapište se například na víkendový kurz vaření nebo zdobení dortů, ať získáte nové informace a nápady z oboru, jež vás dělá šťastnou.
Uvolněte se procházkou nebo fantastickou jógou
Nic vám nevyčistí hlavu tak, jako uvolňující procházka přírodou. Zapomeňte na město, výlohy, ty vás budou spíše stresovat, utečte od lidí, popadněte chlupáče na vodítko nebo dobrou kamarádku a zaposlouchejte se do ševelení stromů, ptačího namlouvání a především se z plna hrdla nadechněte vůně skoro letní přírody. Skvěle vám poslouží také jóga, a to na všechny její způsoby. Někomu se bude víc zamlouvat varianta Hot, druhá sáhne po klasice. Protáhnete si svaly, kosti a budete se cítit na jedničku.
Vyspěte se do růžova
Spánek nám dává sílu a také psychickou rovnováhu. Víme to všichni, když jsme unavení a bez energie, snášíme všechny životní situace mnohem hůř, což nás ještě více unaví. I během všedních dnů choďte pravidelně do postele a o víkendu si klidně přispěte. Dejte odpočinou i duševní schránce, začtěte se do pohodového letního románu, nebo mrkněte na pokračování vašeho oblíbeného seriálu.
Sex pomáhá
Záleží samozřejmě na tom, zda na něj vůbec máte chuť. Pokud ale vaše libido nekleslo pod bod mrazu, dopřejte si jedno vášnivé číslo spolu s partnerem a uvolněte se. Orgasmus posiluje vztah, psychiku, ale i naše zdraví, na to nezapomínejte:-)!
Pravá hořká čokoláda je zázrak
Milujete čokoládu a víte, že vám pokaždé zvedne náladu? Dopřejte si kousek této mexické pochutiny. Velmi oblíbené jsou i pražené kakaové boby, které neobsahují žádný cukr, jen samotné kakao.
Text: Lenka Zelnitiusová