Není jednoduché připustit si chybu, zhodnotit svoje chování a zamyslet se, zda jsme se v dané situaci zachovali správně. Je to však schopnost, kterou bychom se měli naučit. Schopnost sebereflexe.
Za určitých okolností hodnotíme vlastní chování. Večer si promítáme uběhlý den a přemítáme, zda vše, co jsme řekli a udělali, bylo skutečně správně. Pokud jste se teď zamysleli nad tím, že své chování nikdy zpětně nerekapitulujete, je nejvyšší čas se to naučit.
Sebereflexe je schopnost zvážit vlastní jednání, popřemýšlet o něm a zhodnotit ho. Hodnotím tím vlastně sebe sama. Samozřejmě je třeba to udělat s dostatečným nadhledem, nikoliv sám vůči sobě své jednání pokaždé jakýmkoliv způsobem omluvit. Je nutné hodnotit důsledky vlastního chování, tedy co nám konkrétní reakce přinesla a co nám vzala. Zda jsme se zachovali podle vlastních morálních vzorů, zda sebe samého vedeme směrem, který jsme si vybrali a zda jsme se sebou spokojení.
Ač se to často nezdá, sebereflexi má skutečně každý z nás. Máme však rozdílnou míru, kterou disponujeme. Někdo je schopný svou reakci zhodnotit ještě než celá situace vůbec proběhne, zatímco jiní jsou schopni se sami nad sebou a nad svým chováním zamyslet až například s několikadenním zpožděním.
Druhá situace vypadá například tak, že celou výplatu utratíte za nákupy oblečení dříve, než o tom stihnete řádně pouvažovat. Až posléze doma vám začne docházet, že nemáte na zaplacení nájmu natož na jídlo a jízdenky do práce. Možná navíc budete muset svému partnerovi vysvětlit, že jste situaci opět nezvládla a peníze utratila za nepotřebné zbytečnosti.
Aby se takovému zpětnému vyčítání člověk vyhnul, musí se naučit sebereflexi. Obvykle reagujeme na základě impulsů a emocí, bohužel až dodatečně vidíme, nakolik byly naše reakce neadekvátní. Vše se však můžeme naučit.
Chce to čas a trénink s vlastní myslí. Výčitky však nikam nevedou. Odpusťte si, že jste udělali určitý přešlap a jděte vstříc lepším zítřkům. Nastolte si pevná pravidla a naučte se své chování hodnotit ještě dříve, než k němu dojde. Musíte se mít rádi, avšak zároveň na sebe musíte umět pohlédnout jako nestranný pozorovatel.
Musíte se umět chválit a především se nelitovat. Věřte si a jděte si za svým cílem, ale nepřekračujte hranice vlastních morálních zásad. Myslete na to, jak se na své chování budete dívat s odstupem času a především se naučte sami sebe hodnotit. A to i negativně. Přiznejte si, že jste se nezachovali správně v dané situaci a že se pokusíte příště reagovat s větším nadhledem.
Sebereflexe je pro nás neodmyslitelná, je to určité svědomí, které nás nakonec vždy dožene. Jestliže se s ní naučíte pracovat, minimalizujete tak vlastní výčitky z nevhodného chování a přinesete do svého života více upřímnosti, sebevědomí a vnitřního klidu.
Foto: Pinterest.com
Autorka textu: Jana Čechová