Svěží letní snídaně a mlsání bez výčitek

Sdílet článek

Reklama
Reklama

K létu neodmyslitelně patří pohodové snídaně s rodinou, přáteli nebo jen tak sami se sebou a šálkem dobré kávy. A co na talíř? Zkuste lehoučké, voňavé palačinky, které zvládnete za pár minut.

Základ palačinkového těsta tvoří špaldová mouka a Čekankový originál, který dodá sladkou, ale zdravou chuť. Palačinky naplňte 100 % ovocným džemem 4SLIM. Vybrat si můžete hned ze třech letních příchutích: jahoda, meruňka a švestka.

Užijte si sladké letní ráno naplno, a navíc bez výčitek.

Svěží letní palačinky pro sladká rána

Ingredience na těsto:

  • 90 g hladké špaldové mouky
  • 250 ml polotučného mléka 
  • 1 vejce
  • 1 lžíce rozpuštěného másla + máslo na potírání pánve
  • 1–2 lžíce Čekankového originálu

Postup:

Příprava těsta je velmi snadná. V hluboké míse prošlehejte prosetou mouku s mlékem
a Čekankovým originálem. Až jako poslední přidejte vejce (čímž předejdete tvorbě hrudek) a rozpuštěné máslo.

Hotové těsto nechte odpočívat alespoň 15–20 minut. Díky tomu budou palačinky jemné, pružné a na pánvi se nebudou trhat.

Rozehřejte pánev, pod každou palačinku můžete pomocí mašlovačky přidat trochu másla. Těsto nalijte z naběračky na rozpálenou pánev a krouživým pohybem ho rozlijte do tenké vrstvy. Neobracejte dříve, než se okraje začnou samy uvolňovat. Poté palačinku jemně otočte a nechte krátce dopéct i z druhé strany. Servírujte s poctivou porcí ovoce bez přidaného cukru v podobě džemů značky 4SLIM. Každá lžička je plná chuti 100% ovoce a skvěle tak doplní lehké a zdravé těsto.

Na závěr můžete palačinky dozdobit lístky meduňky nebo máty.

Borůvkové lívance z ovesné mouky

Zdravé borůvkové lívance si zamilujete nejen vy, ale i celá vaše rodina. Mají příjemně nadýchanou konzistenci a díky přidání kokosu a skořice také jedinečnou chuť. Místo cukru použijte Čekankový originál a vyzkoušejte, že sladit se dá zdravě.

Připravte si rychlé a zdravé lívance, které se stanou stálicí na vašem snídaňovém stole.

Ingredience na těsto:

Postup:

Těsto si připravíte jednoduše. Ovesnou mouku a kypřicí prášek prosejte do větší mísy. Přidejte skořici, strouhaný kokos, rozmačkaný banán, mléko a borůvky a vše dobře promíchejte, až vznikne hladké těsto. Směs dochuťte Čekankovým originálem. Nepřilnavou pánev rozehřejte nasucho a z připraveného těsta na ní upečte lívance, každou stranu opékejte zhruba dvě minuty dozlatova. Hotové lívance ihned podávejte, ideálně s čerstvým ovocem. Přidat můžete také 100% ovocné džemy 4SLIM s příchutí jahoda, meruňka nebo švestka. Na dochucení můžete použít i topingy 4SLIM s příchutí jahoda, čokoláda nebo slaný karamel.

Dozdobit můžete lístky máty nebo voňavé meduňky.

Reklama

Doporučujeme

Nemusíte mít zahradu, abyste měli úrodu. Vlastní zelenina je novým pokladem

Hrabat se v hlíně nikdy nebylo zdravější. Čeští senioři zjišťují, že nejlevnější cesta ke zdraví, radosti a dlouhověkosti vede přes vlastní zahrádku nebo balkonový...

Domov není o nábytku: Jak si i v chaosu vytvořit ostrůvek klidu pro sebe i děti

Hračky pod nohama, špinavé hrníčky na stole a telefon, který zvoní právě ve chvíli, kdy dítě pláče. V takovém prostředí se může zdát klid...

Bobkový list nejen do kuchyně. Všestranný pomocník zničí plísně nebo pomůže při bolestech kloubů a svalů

Bobkový list využíváme nejčastěji v kuchyni jako koření. Posloužit nám však může i v domácnosti jako všestranný pomocník, a dokonce si poradí i s...

Hity letošního léta: Nejen Itálie, Češi objevují safari v exotické Tanzanii a romantiku na Maledivách

Letní prázdniny a s nimi spojené zahraniční dovolené jsou tady. Cestovatelským hitem letošního léta je Itálie, kam se chystá přes 700 tisíc Čechů. Stále oblíbenější...

Umění rodinných chvil: Jak vytvořit nezapomenutelné letní vzpomínky

Když letní slunce objímá krajinu, rodinné chvíle se mění v poklady. Jak vytvořit vzpomínky, které přežijí čas? Objevte kouzlo společného léta. Společné chvíle jako dar Léto...

Stáří bez úspor? Připravte se, nebo vám zůstane jen čekání a nejistota

Mnoho lidí odkládá spoření na důchod, dokud není pozdě. Přitom právě stáří je období, kdy nejvíce záleží na finanční jistotě. A bez ní se...

Co všechno vám prozradí oči? Více, než si možná myslíte

Říká se, že oči jsou oknem do duše. A kdo se někdy někomu podíval hluboko do očí, asi ví, že na tom něco bude....

Láska na talíři: Recept na letní romanci u večeře

Voní to létem, láskou a čerstvou bazalkou. Víš, jak proměnit večeři v nezapomenutelný okamžik? Stačí talíř, pár surovin a špetka kouzla. První sousto: Atmosféra Stůl pod...

Zář vlasů v létě: Jak pečovat o kadeře pod sluncem

Když slunce líbá vaše vlasy, touží po péči, která je rozzáří. Jak udržet kadeře zdravé a plné života? Odhalte rituály pro letní vlasovou krásu. Slunce,...

Olivový olej má spoustu zdravotních benefitů. Čím vším je jeho pravidelná konzumace prospěšná?

Na vaření ho používá skoro každý. Někdo si ho oblíbil v salátu, jiný si s ním dochutí rybu nebo zeleninu. Věděli jste však, že...

Zůstaňte v chladu a vypadejte „cool“ v nové letní kolekci Columbia Cool Hike

Letní teploty rok od roku stoupají a letní dobrodružství tak nabývají na intenzitě. Proto Columbia, přední značka outdoorového vybavení přichází s letní kolekcí Cool Hike –...

Láska v létě: Jak rozkvést ve vztazích pod letním sluncem

Když letní vánek hladí tvář, srdce bije rychleji. Jak v létě 2025 posílit lásku a objevit její nové odstíny? Ponořte se do umění blízkosti. Když...

Letní kino pod hvězdami: Filmový večer doma

Léto má své kouzlo. Dlouhé dny, teplé večery a hvězdné nebe, které přímo svádí k tomu, abychom si ho užili naplno. Nemusíte ale vyrážet...

Nedokonalá, a přesto celistvá: Přestaň čekat na „až“ a dovol si žít v přítomném čase

Nečekej, až se všechno srovná. Až zhubneš, až se uklidníš, až získáš lepší práci. Život se odehrává právě teď, nikoli v podmínkách, které si...

Chcete udržet záclony v dobré kondici? Držte se těchto zásad

Záclony dávají našim domovům útulnost, lehkost i světlo. Jenže když přijde jarní úklid, často si s nimi nevíme rady. Po zimě bývají zašedlé, zažloutlé...
Reklama
Reklama