Svěží letní snídaně a mlsání bez výčitek

Sdílet článek

Reklama
Reklama

K létu neodmyslitelně patří pohodové snídaně s rodinou, přáteli nebo jen tak sami se sebou a šálkem dobré kávy. A co na talíř? Zkuste lehoučké, voňavé palačinky, které zvládnete za pár minut.

Základ palačinkového těsta tvoří špaldová mouka a Čekankový originál, který dodá sladkou, ale zdravou chuť. Palačinky naplňte 100 % ovocným džemem 4SLIM. Vybrat si můžete hned ze třech letních příchutích: jahoda, meruňka a švestka.

Užijte si sladké letní ráno naplno, a navíc bez výčitek.

Svěží letní palačinky pro sladká rána

Ingredience na těsto:

  • 90 g hladké špaldové mouky
  • 250 ml polotučného mléka 
  • 1 vejce
  • 1 lžíce rozpuštěného másla + máslo na potírání pánve
  • 1–2 lžíce Čekankového originálu

Postup:

Příprava těsta je velmi snadná. V hluboké míse prošlehejte prosetou mouku s mlékem
a Čekankovým originálem. Až jako poslední přidejte vejce (čímž předejdete tvorbě hrudek) a rozpuštěné máslo.

Hotové těsto nechte odpočívat alespoň 15–20 minut. Díky tomu budou palačinky jemné, pružné a na pánvi se nebudou trhat.

Rozehřejte pánev, pod každou palačinku můžete pomocí mašlovačky přidat trochu másla. Těsto nalijte z naběračky na rozpálenou pánev a krouživým pohybem ho rozlijte do tenké vrstvy. Neobracejte dříve, než se okraje začnou samy uvolňovat. Poté palačinku jemně otočte a nechte krátce dopéct i z druhé strany. Servírujte s poctivou porcí ovoce bez přidaného cukru v podobě džemů značky 4SLIM. Každá lžička je plná chuti 100% ovoce a skvěle tak doplní lehké a zdravé těsto.

Na závěr můžete palačinky dozdobit lístky meduňky nebo máty.

Borůvkové lívance z ovesné mouky

Zdravé borůvkové lívance si zamilujete nejen vy, ale i celá vaše rodina. Mají příjemně nadýchanou konzistenci a díky přidání kokosu a skořice také jedinečnou chuť. Místo cukru použijte Čekankový originál a vyzkoušejte, že sladit se dá zdravě.

Připravte si rychlé a zdravé lívance, které se stanou stálicí na vašem snídaňovém stole.

Ingredience na těsto:

Postup:

Těsto si připravíte jednoduše. Ovesnou mouku a kypřicí prášek prosejte do větší mísy. Přidejte skořici, strouhaný kokos, rozmačkaný banán, mléko a borůvky a vše dobře promíchejte, až vznikne hladké těsto. Směs dochuťte Čekankovým originálem. Nepřilnavou pánev rozehřejte nasucho a z připraveného těsta na ní upečte lívance, každou stranu opékejte zhruba dvě minuty dozlatova. Hotové lívance ihned podávejte, ideálně s čerstvým ovocem. Přidat můžete také 100% ovocné džemy 4SLIM s příchutí jahoda, meruňka nebo švestka. Na dochucení můžete použít i topingy 4SLIM s příchutí jahoda, čokoláda nebo slaný karamel.

Dozdobit můžete lístky máty nebo voňavé meduňky.

Reklama

Doporučujeme

Toxická pozitivita: Když úsměv zakrývá bolest a „všechno je fajn“ přestává platit

Tlak na optimismus se v posledních letech proměnil v novodobý společenský požadavek. Úsměv, lehkost, vděčnost. Věty, které měly léčit, se však stávají maskou. A...

Slovo „ne“ jako akt péče o sebe: Nauč se odmítat bez viny a bez výčitek

Od dětství jsme vedeny k tomu, abychom byly přizpůsobivé, ochotné a vstřícné. Odmítání bývá spojováno s nelaskavostí. Právě v něm ovšem často leží ochrana...

Večeře z jedné pánve: Zapečené gnocchi

Když se vracíš domů hladová, s hlavou plnou práce a s otázkou „Co dnes zase uvařit?“, může být odpovědí právě tohle jídlo. Voňavé, teplé,...

Návrat po flámu do kondice: Co se děje v těle a které recepty nás postaví na nohy?

Každý to někdy zažil – skvělý večírek, spousta zábavy, pár skleniček navíc. A pak přichází střih - ráno, kdy člověk cítí, že hlava i...

Útulný podzim? Tady je návod ve 3 krocích

Podzim je v plném proudu – a s ním přichází ideální čas proměnit domov v hřejivé útočiště. Právě tohle období vybízí ke zpomalení. Je...

Probuzení s láskou: Rituály, které hýčkají duši

Když první paprsky slunce prosvítají oknem, den zve k novému začátku. Jak proměnit ráno v okamžik, který hřeje srdce? Objevte rituály, které změní váš...

Snídaně, která vydrží: Sladká ovesná kaše na milion způsobů

Některá rána jsou divoká, jiná ospalá. V každém případě potřebuješ něco, co ti dá energii a dobrý pocit. Ovesná kaše je přesně taková snídaně...

Dozrávají vám švestky, hrušky nebo třešně? Zkuste si z nich připravit tyto koláče

Konec léta přináší bohatou úrodu ovoce, které rádi používáme do koláčů. Ať už je pečeme jen tak, pro návštěvu nebo jako sladkou tečku po...

Čokoládové kuličky bez výčitek: Dezert, který je sladký, sytý a hotový za 10 minut

Někdy je potřeba cukr na duši. Jen malá dávka radosti, která potěší, nezatíží a dodá klid. Tyhle čokoládové kuličky vzniknou za pár minut, neobsahují...

Domácí aromaterapie: Jak pomocí vůní zklidnit mysl a vytvořit si útočiště

Jedna kapka levandule a najednou se zpomalíš. Hlubší dech, lehčí mysl, pocit bezpečí. Vůně dokážou otevřít okno do ticha i uprostřed rušného dne. Aromaterapie...

Genetiku neošidíte. Které věci dědíme hlavně po matce?

Možná vás to překvapí, ale některé naše vlastnosti a schopnosti nejsou jen dílem náhody nebo výchovy. Genetika má v tomto ohledu jasno a maminky...

Chléb v hrnci: Nejjednodušší domácí pečení, které zvládne i úplný začátečník

Mouka, voda, sůl, droždí. Čtyři obyčejné ingredience, které zvládnou malý zázrak. Domácí chléb, který provoní byt a přinese pocit útulnosti i v těch nejchaotičtějších...

Ráno jako dar: 5 drobných rituálů, které promění chaos v pevný základ dne

Začátek dne není jen nutností. Je to pozvání. K sobě, k dechu, ke klidu, který může vydržet déle, než bys čekala. I v hlučné...

Portugalské žloutkové košíčky: legendární Pastéis de Nata

Objevte kouzlo portugalské tradice ukryté v křehkém těstě se smetanově hebkým žloutkovým krémem s jemnou vůní citronu a skořice. Pastéis de Nata, legendární dezert...

Výběr fénu na vlasy: kdy stačí levný a kdy se vyplatí investovat?

Fén není jen obyčejná pomůcka, kterou vytáhnete párkrát do týdne. Ovlivňuje zdraví vlasů i pokožky hlavy a může rozhodnout o tom, jestli budou vaše...
Reklama
Reklama