Jak se znovu zamilovat sama do sebe: 6 kroků k silnějšímu vztahu se sebou

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Vztahy řešíme pořád. S partnerem, s rodinou, s kamarádkami. Ale co vztah sama k sobě? Kdy jsi naposledy řekla „mám se ráda“ a myslela to vážně? Možná je čas zastavit se, nadechnout a začít znovu tam, kde to všechno začíná: u tebe.

Sebepřijetí není jen módní fráze. Je to základ. Když máš pevný vztah sama k sobě, zvládneš víc, lépe komunikuješ, méně se trápíš názory ostatních. A není to o narcismu, ale o laskavosti.

1. Přestaň čekat na ideální chvíli

Začneš se mít ráda, až zhubneš? Až odejdeš ze vztahu? Až ti dá někdo jiný pocit hodnoty? Nečekej. Začni dnes. I s tím, kde jsi, jak vypadáš a co právě cítíš.

2. Mluv k sobě jako k nejlepší kamarádce

Když uděláš chybu, jak na sebe mluvíš? „Jsem blbá, zase jsem to podělala?“ Zkus si představit, že to říkáš kamarádce. Neřekla bys jí raději: „Nevadí, příště to zvládneš“?

3. Oslavuj malé úspěchy

Zvládla jsi těžký telefonát? Neodložila jsi budík? Nedala jsi si čokoládu večer? Super. Tyto drobné vítězství tvoří novou realitu a zaslouží pozornost.

4. Udělej si čas sama na sebe

Ne jako odměnu, ale jako součást dne. Procházka, tichá káva, knížka, horká vana. I 15 minut denně může změnit pocit ze života.

5. Zastav srovnávání

Instagram lže. Tvoje sousedka taky někdy brečí. A ta kamarádka, co má „dokonalého“ manžela? Možná právě teď uvažuje o rozvodu. Nevíš, co kdo žije, ale víš, co potřebuješ ty.

6. Říkej si „děkuju“

Za tělo, které tě nosí. Za mysl, která zvládá. Za to, že ses dnes zvedla z postele, i když se ti nechtělo. Slovo „děkuju“ mění i chemii v mozku a začíná proces, který se jmenuje: uzdravení.

Láska k sobě není cíl, ale cesta. A každý krok se počítá.

Zdroj foto: Pixabay

Reklama

Doporučujeme

Průvodce pro seniory: Kde najít levnou nebo bezplatnou pomoc v domácnosti

Pomoc s úklidem, nákupem či osobní asistencí nemusí být pro seniory nedostupným luxusem. V České republice existuje celá síť organizací, které nabízejí podporu za...

Patříte k milovníkům nutelly? Zkuste si ji udělat doma

Nutella – legenda snídaňových stolů, dětských svačin i dospěláckých výpadů tzv. „tajně na lžičku, když se nikdo nedívá“. Ale co když vám řeknu, že...

Žhavá novinka sezóny – parfémy The Mania od Osmanyho Laffity

Víte, bez čeho se tento podzim 100% neobejdete? Bez nejnovějších parfémů The Mania od Asombroso, značky známého módního návrháře Osmanyho Laffity. The Mania je v...

Teplo domova nemusí být luxus. Drobné návyky, které vám ušetří tisíce

Topení patří k největším položkám v rodinném rozpočtu, přesto jím velká část českých domácností nevědomky plýtvá. Nejde přitom o technické poruchy, nýbrž o drobné...

Návrat ke kořenům. Objevte zapomenutou moudrost pro zdraví v chladných dnech

S příchodem chladných dnů saháme po drahých doplňcích stravy, avšak skutečný klíč k pevnému zdraví máme často na dosah a zdarma. Podzim je ideální...

Pavel Nový: Charismatický před kamerou, nekompromisní, když jde o soukromí

Některé dvojice o sobě dávají vědět na každém kroku, jiné si své štěstí schovávají za zavřené dveře. Herec Pavel Nový patří rozhodně do té...

Poklad letošního podzimu: křehký švestkový koláč

Sychravé dny doprovázené chladným počasím? To by jeden nejraději zůstal doma, zachumlaný v peřinách. Proč si ale toto období trochu nezpříjemnit? Listí hraje všemi odstíny...

Policie varuje před podvodnými SMS zprávami jménem České pošty, cílí hlavně na seniory

Vypadá jako oficiální zpráva od České pošty a hrozí, že váš balíček nebude doručen. Ve skutečnosti se však jedná o zákeřný podvod, jehož cílem...

Generace, jež šetří na chlebu, ale kupuje kabelky za tisíce… Co pohání posedlost luxusem?

Na účtu sotva zbývá na nájem, přesto na rameni visí ikonická kabelka za desítky tisíc. Fenomén mladých generací, jež utrácejí za luxus, který si...

Přestaňte se na sebe pořád zlobit. Laskavost k sobě je víc než disciplína

Určitě to znáte. Stačí drobná chyba, zapomenutý e-mail, rozbitý talíř nebo nedokončený úkol – a už se v hlavě spouští ten známý hlas: „No...

Voňavé objetí podzimu: Limitovaná edice DÝNĚ od Manufaktury

Sezóna spadaného listí, ranních mlh a teplého šálku dýňového latté přináší kromě nostalgie a klidu i voňavé rituály péče o tělo a duši. Podzimní...

Privátní vířivka s výhledem na Hrad a kosmetika Codage Paris: M Spa překoná vaše očekávání

Hotel Emblem, nacházející se jen pár kroků od Staroměstského náměstí, otevírá dveře všem milovníkům odpočinku a špičkové péče. Jeho lázeňské centrum M Spa není...

Více než čtvrt milionu řidičských průkazů letos končí, nejvíce se to týká Středočechů a seniorů

Více než čtvrt milionu Čechů letos čeká povinná výměna řidičského průkazu. Největší vlna se týká seniorů a řidičů ve Středočeském kraji. Zjistěte, jak si...

Tron: Ares otevírá novou dimenzi digitálního světa

Večer premiéry filmu Tron: Ares rozsvítil pražské kino IMAX futuristickým pulzem digitálního vesmíru. Premiéra nového sci-fi snímku Tron: Ares nabídla divákům podívanou, která posouvá...

Gynekologové vysvětlují, jak správně používat slipové vložky a kdy mohou být škodlivé

Traduje se o nich, že škodí zdraví a narušují přirozenou mikroflóru. Pravda o slipových vložkách je však mnohem prostší. Podle gynekologů nejsou samy o...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3