Jak se znovu zamilovat sama do sebe: 6 kroků k silnějšímu vztahu se sebou

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Vztahy řešíme pořád. S partnerem, s rodinou, s kamarádkami. Ale co vztah sama k sobě? Kdy jsi naposledy řekla „mám se ráda“ a myslela to vážně? Možná je čas zastavit se, nadechnout a začít znovu tam, kde to všechno začíná: u tebe.

Sebepřijetí není jen módní fráze. Je to základ. Když máš pevný vztah sama k sobě, zvládneš víc, lépe komunikuješ, méně se trápíš názory ostatních. A není to o narcismu, ale o laskavosti.

1. Přestaň čekat na ideální chvíli

Začneš se mít ráda, až zhubneš? Až odejdeš ze vztahu? Až ti dá někdo jiný pocit hodnoty? Nečekej. Začni dnes. I s tím, kde jsi, jak vypadáš a co právě cítíš.

2. Mluv k sobě jako k nejlepší kamarádce

Když uděláš chybu, jak na sebe mluvíš? „Jsem blbá, zase jsem to podělala?“ Zkus si představit, že to říkáš kamarádce. Neřekla bys jí raději: „Nevadí, příště to zvládneš“?

3. Oslavuj malé úspěchy

Zvládla jsi těžký telefonát? Neodložila jsi budík? Nedala jsi si čokoládu večer? Super. Tyto drobné vítězství tvoří novou realitu a zaslouží pozornost.

4. Udělej si čas sama na sebe

Ne jako odměnu, ale jako součást dne. Procházka, tichá káva, knížka, horká vana. I 15 minut denně může změnit pocit ze života.

5. Zastav srovnávání

Instagram lže. Tvoje sousedka taky někdy brečí. A ta kamarádka, co má „dokonalého“ manžela? Možná právě teď uvažuje o rozvodu. Nevíš, co kdo žije, ale víš, co potřebuješ ty.

6. Říkej si „děkuju“

Za tělo, které tě nosí. Za mysl, která zvládá. Za to, že ses dnes zvedla z postele, i když se ti nechtělo. Slovo „děkuju“ mění i chemii v mozku a začíná proces, který se jmenuje: uzdravení.

Láska k sobě není cíl, ale cesta. A každý krok se počítá.

Zdroj foto: Pixabay

Reklama

Doporučujeme

Toxická pozitivita: Když úsměv zakrývá bolest a „všechno je fajn“ přestává platit

Tlak na optimismus se v posledních letech proměnil v novodobý společenský požadavek. Úsměv, lehkost, vděčnost. Věty, které měly léčit, se však stávají maskou. A...

Slovo „ne“ jako akt péče o sebe: Nauč se odmítat bez viny a bez výčitek

Od dětství jsme vedeny k tomu, abychom byly přizpůsobivé, ochotné a vstřícné. Odmítání bývá spojováno s nelaskavostí. Právě v něm ovšem často leží ochrana...

Večeře z jedné pánve: Zapečené gnocchi

Když se vracíš domů hladová, s hlavou plnou práce a s otázkou „Co dnes zase uvařit?“, může být odpovědí právě tohle jídlo. Voňavé, teplé,...

Návrat po flámu do kondice: Co se děje v těle a které recepty nás postaví na nohy?

Každý to někdy zažil – skvělý večírek, spousta zábavy, pár skleniček navíc. A pak přichází střih - ráno, kdy člověk cítí, že hlava i...

Útulný podzim? Tady je návod ve 3 krocích

Podzim je v plném proudu – a s ním přichází ideální čas proměnit domov v hřejivé útočiště. Právě tohle období vybízí ke zpomalení. Je...

Probuzení s láskou: Rituály, které hýčkají duši

Když první paprsky slunce prosvítají oknem, den zve k novému začátku. Jak proměnit ráno v okamžik, který hřeje srdce? Objevte rituály, které změní váš...

Snídaně, která vydrží: Sladká ovesná kaše na milion způsobů

Některá rána jsou divoká, jiná ospalá. V každém případě potřebuješ něco, co ti dá energii a dobrý pocit. Ovesná kaše je přesně taková snídaně...

Dozrávají vám švestky, hrušky nebo třešně? Zkuste si z nich připravit tyto koláče

Konec léta přináší bohatou úrodu ovoce, které rádi používáme do koláčů. Ať už je pečeme jen tak, pro návštěvu nebo jako sladkou tečku po...

Čokoládové kuličky bez výčitek: Dezert, který je sladký, sytý a hotový za 10 minut

Někdy je potřeba cukr na duši. Jen malá dávka radosti, která potěší, nezatíží a dodá klid. Tyhle čokoládové kuličky vzniknou za pár minut, neobsahují...

Domácí aromaterapie: Jak pomocí vůní zklidnit mysl a vytvořit si útočiště

Jedna kapka levandule a najednou se zpomalíš. Hlubší dech, lehčí mysl, pocit bezpečí. Vůně dokážou otevřít okno do ticha i uprostřed rušného dne. Aromaterapie...

Genetiku neošidíte. Které věci dědíme hlavně po matce?

Možná vás to překvapí, ale některé naše vlastnosti a schopnosti nejsou jen dílem náhody nebo výchovy. Genetika má v tomto ohledu jasno a maminky...

Chléb v hrnci: Nejjednodušší domácí pečení, které zvládne i úplný začátečník

Mouka, voda, sůl, droždí. Čtyři obyčejné ingredience, které zvládnou malý zázrak. Domácí chléb, který provoní byt a přinese pocit útulnosti i v těch nejchaotičtějších...

Ráno jako dar: 5 drobných rituálů, které promění chaos v pevný základ dne

Začátek dne není jen nutností. Je to pozvání. K sobě, k dechu, ke klidu, který může vydržet déle, než bys čekala. I v hlučné...

Portugalské žloutkové košíčky: legendární Pastéis de Nata

Objevte kouzlo portugalské tradice ukryté v křehkém těstě se smetanově hebkým žloutkovým krémem s jemnou vůní citronu a skořice. Pastéis de Nata, legendární dezert...

Výběr fénu na vlasy: kdy stačí levný a kdy se vyplatí investovat?

Fén není jen obyčejná pomůcka, kterou vytáhnete párkrát do týdne. Ovlivňuje zdraví vlasů i pokožky hlavy a může rozhodnout o tom, jestli budou vaše...
Reklama
Reklama