Jak se znovu zamilovat sama do sebe: 6 kroků k silnějšímu vztahu se sebou

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Vztahy řešíme pořád. S partnerem, s rodinou, s kamarádkami. Ale co vztah sama k sobě? Kdy jsi naposledy řekla „mám se ráda“ a myslela to vážně? Možná je čas zastavit se, nadechnout a začít znovu tam, kde to všechno začíná: u tebe.

Sebepřijetí není jen módní fráze. Je to základ. Když máš pevný vztah sama k sobě, zvládneš víc, lépe komunikuješ, méně se trápíš názory ostatních. A není to o narcismu, ale o laskavosti.

1. Přestaň čekat na ideální chvíli

Začneš se mít ráda, až zhubneš? Až odejdeš ze vztahu? Až ti dá někdo jiný pocit hodnoty? Nečekej. Začni dnes. I s tím, kde jsi, jak vypadáš a co právě cítíš.

2. Mluv k sobě jako k nejlepší kamarádce

Když uděláš chybu, jak na sebe mluvíš? „Jsem blbá, zase jsem to podělala?“ Zkus si představit, že to říkáš kamarádce. Neřekla bys jí raději: „Nevadí, příště to zvládneš“?

3. Oslavuj malé úspěchy

Zvládla jsi těžký telefonát? Neodložila jsi budík? Nedala jsi si čokoládu večer? Super. Tyto drobné vítězství tvoří novou realitu a zaslouží pozornost.

4. Udělej si čas sama na sebe

Ne jako odměnu, ale jako součást dne. Procházka, tichá káva, knížka, horká vana. I 15 minut denně může změnit pocit ze života.

5. Zastav srovnávání

Instagram lže. Tvoje sousedka taky někdy brečí. A ta kamarádka, co má „dokonalého“ manžela? Možná právě teď uvažuje o rozvodu. Nevíš, co kdo žije, ale víš, co potřebuješ ty.

6. Říkej si „děkuju“

Za tělo, které tě nosí. Za mysl, která zvládá. Za to, že ses dnes zvedla z postele, i když se ti nechtělo. Slovo „děkuju“ mění i chemii v mozku a začíná proces, který se jmenuje: uzdravení.

Láska k sobě není cíl, ale cesta. A každý krok se počítá.

Zdroj foto: Pixabay

Reklama

Doporučujeme

Nemusíte mít zahradu, abyste měli úrodu. Vlastní zelenina je novým pokladem

Hrabat se v hlíně nikdy nebylo zdravější. Čeští senioři zjišťují, že nejlevnější cesta ke zdraví, radosti a dlouhověkosti vede přes vlastní zahrádku nebo balkonový...

Domov není o nábytku: Jak si i v chaosu vytvořit ostrůvek klidu pro sebe i děti

Hračky pod nohama, špinavé hrníčky na stole a telefon, který zvoní právě ve chvíli, kdy dítě pláče. V takovém prostředí se může zdát klid...

Bobkový list nejen do kuchyně. Všestranný pomocník zničí plísně nebo pomůže při bolestech kloubů a svalů

Bobkový list využíváme nejčastěji v kuchyni jako koření. Posloužit nám však může i v domácnosti jako všestranný pomocník, a dokonce si poradí i s...

Hity letošního léta: Nejen Itálie, Češi objevují safari v exotické Tanzanii a romantiku na Maledivách

Letní prázdniny a s nimi spojené zahraniční dovolené jsou tady. Cestovatelským hitem letošního léta je Itálie, kam se chystá přes 700 tisíc Čechů. Stále oblíbenější...

Umění rodinných chvil: Jak vytvořit nezapomenutelné letní vzpomínky

Když letní slunce objímá krajinu, rodinné chvíle se mění v poklady. Jak vytvořit vzpomínky, které přežijí čas? Objevte kouzlo společného léta. Společné chvíle jako dar Léto...

Stáří bez úspor? Připravte se, nebo vám zůstane jen čekání a nejistota

Mnoho lidí odkládá spoření na důchod, dokud není pozdě. Přitom právě stáří je období, kdy nejvíce záleží na finanční jistotě. A bez ní se...

Co všechno vám prozradí oči? Více, než si možná myslíte

Říká se, že oči jsou oknem do duše. A kdo se někdy někomu podíval hluboko do očí, asi ví, že na tom něco bude....

Láska na talíři: Recept na letní romanci u večeře

Voní to létem, láskou a čerstvou bazalkou. Víš, jak proměnit večeři v nezapomenutelný okamžik? Stačí talíř, pár surovin a špetka kouzla. První sousto: Atmosféra Stůl pod...

Zář vlasů v létě: Jak pečovat o kadeře pod sluncem

Když slunce líbá vaše vlasy, touží po péči, která je rozzáří. Jak udržet kadeře zdravé a plné života? Odhalte rituály pro letní vlasovou krásu. Slunce,...

Olivový olej má spoustu zdravotních benefitů. Čím vším je jeho pravidelná konzumace prospěšná?

Na vaření ho používá skoro každý. Někdo si ho oblíbil v salátu, jiný si s ním dochutí rybu nebo zeleninu. Věděli jste však, že...

Zůstaňte v chladu a vypadejte „cool“ v nové letní kolekci Columbia Cool Hike

Letní teploty rok od roku stoupají a letní dobrodružství tak nabývají na intenzitě. Proto Columbia, přední značka outdoorového vybavení přichází s letní kolekcí Cool Hike –...

Láska v létě: Jak rozkvést ve vztazích pod letním sluncem

Když letní vánek hladí tvář, srdce bije rychleji. Jak v létě 2025 posílit lásku a objevit její nové odstíny? Ponořte se do umění blízkosti. Když...

Letní kino pod hvězdami: Filmový večer doma

Léto má své kouzlo. Dlouhé dny, teplé večery a hvězdné nebe, které přímo svádí k tomu, abychom si ho užili naplno. Nemusíte ale vyrážet...

Nedokonalá, a přesto celistvá: Přestaň čekat na „až“ a dovol si žít v přítomném čase

Nečekej, až se všechno srovná. Až zhubneš, až se uklidníš, až získáš lepší práci. Život se odehrává právě teď, nikoli v podmínkách, které si...

Chcete udržet záclony v dobré kondici? Držte se těchto zásad

Záclony dávají našim domovům útulnost, lehkost i světlo. Jenže když přijde jarní úklid, často si s nimi nevíme rady. Po zimě bývají zašedlé, zažloutlé...
Reklama
Reklama