Máte v telefonu tisíce rozmazaných fotografií a vaše e mailová schránka praská ve švech pod náporem starých newsletterů? Digitální hromadění sice nezabírá vůbec žádné fyzické místo ve vašem obýváku, avšak vaši psychiku zatěžuje naprosto stejně jako hromada špinavého prádla. Odborníci proto radí zahájit radikální virtuální úklid.
Neviditelný digitální balvan
Na rozdíl od starého oblečení nebo rozbitého nábytku náš digitální nepořádek zkrátka nevidíme. Nemůžeme o něj zakopnout v předsíni, pročež máme obrovskou tendenci jeho závažnost naprosto přehlížet. Lidský mozek ovšem tyto hromadící se virtuální nedodělky vnímá velmi intenzivně. Každá svítící ikonka s číslem nepřečtených upozornění pro naši nervovou soustavu představuje drobný stresový podnět. Podvědomě totiž víme, že tam někde uvnitř přístroje leží tisíce věcí, které vyžadují naši okamžitou pozornost.
Tento chronický stav neustálého zavalení informacemi prokazatelně snižuje naši schopnost soustředit se na důležité úkoly. Když ráno otevřete svůj pracovní počítač a uvidíte plochu zcela posetou desítkami neuspořádaných dokumentů, vaše kreativita se okamžitě zablokuje. Mozek musí totiž vynaložit obrovské množství drahocenné energie jen na to, aby se v tomto chaosu vůbec zorientoval, pročež vám nezbyde síla na samotnou tvořivou práci.
Strach ze ztráty vzpomínek
Zdaleka největším kamenem úrazu v naší snaze o virtuální minimalismus bývají fotografická alba. Dříve lidé pečlivě vybírali, jaký moment zachytí na drahý kinofilm. Dnes naprosto běžně vyfotíme pět stejných snímků našeho oběda, aniž bychom ty nepovedené následně promazali. Trpíme totiž obrovským strachem, že smazáním byť jen jediné rozmazané fotografie přijdeme o nějakou naprosto zásadní a neopakovatelnou životní vzpomínku.
Tento iracionální strach nás nutí platit drahá cloudová úložiště pro soubory, na které se už pravděpodobně nikdy v životě znovu nepodíváme. Psychologové proto doporučují nastolit velmi přísné pravidlo. Vyhraďte si každou neděli večer přesně deset minut času a projděte si galerii za uplynulý týden. Ponechte si jen ty skutečně nejkrásnější a nejostřejší záběry a zbytek nekompromisně odešlete do koše. Vaše sbírka vzpomínek tak získá na obrovské kvalitě a vy se v ní mnohem lépe vyznáte.
Úleva v podobě prázdné schránky
Dalším obrovským požíračem naší mentální energie je doručená pošta. Neustále se zapisujeme k odběru nejrůznějších slevových nabídek, které pak bez přečtení rovnou mažeme. Tento proces nám každý den ukradne několik zbytečných minut. Udělejte si jedno odpoledne kávu, posaďte se k monitoru a do vyhledávacího pole zadejte slovo odhlásit. Jedním velkým tahem se zbavte všech těchto reklamních sdělení, která vám beztak jen zaplevelují váš osobní prostor.
Aplikujte také pravidlo jednoho doteku pro příchozí poštu. Když otevřete jakoukoliv zprávu, musíte s ní okamžitě naložit. Buď na ni rovnou odpovíte, rovnou ji smažete, nebo ji zařadíte do speciální složky k vyřízení na konec týdne. Nenechávejte zprávy jen tak ležet ladem s tím, že se k nim možná někdy v budoucnu vrátíte. Uvidíte, že pohled na naprosto prázdnou a čistou doručenou schránku vás zaplaví pocitem obrovského uspokojení a absolutní kontroly nad vlastním časem.
Zdroj foto: Pixabay