Celé roky jsme obdivovali lidi, kteří dokázali telefonovat, psát zprávu a u toho ještě pít kávu. Věda ovšem tento mýtus o dokonalé efektivitě naprosto rozcupovala. Multitasking ve skutečnosti snižuje naši inteligenci a obrovsky nás vyčerpává. Záchranou se stává takzvaný monotasking, který vrací naši mysl do stavu hlubokého klidu a neuvěřitelné produktivity.
Zničující iluze dokonalé efektivity
Současná pracovní kultura nás dlouho nutila věřit obrovské lži o tom, že schopnost dělat pět věcí najednou představuje tu vůbec nejcennější lidskou vlastnost. Skutečnost je ovšem taková, že náš mozek zkrátka není stavěný na paralelní zpracování několika složitých úkolů. Když se snažíte poslouchat online poradu a zároveň odepisovat na důležité zprávy, ve skutečnosti neděláte obojí. Váš mozek jen naprosto zběsile a nesmírně rychle přepíná pozornost z jednoho bodu na druhý, čímž spaluje obrovské množství drahocenné glukózy a neuvěřitelně rychle se unavuje.
Obrovská daň za ztrátu pozornosti
Tomuto neustálému skákání myšlenek odborníci říkají daň za přepínání kontextu. Pokaždé, když vaši soustředěnou práci přeruší pípnutí telefonu a vy se podíváte na svítící obrazovku, okamžitě ztratíte nit. Návrat k původní hluboké myšlence pak vašemu mozku trvá další dlouhé minuty. Tyto drobné ztráty se během celého dne neúprosně nasčítají a vy večer odcházíte z kanceláře s pocitem absolutního vyčerpání, přestože máte frustrující pocit, že jste vlastně vůbec nic pořádného a smysluplného nestihli reálně dokončit.
Radikální návrat k jedné jediné věci
Řešením tohoto moderního šílenství je radikální návrat k takzvanému monotaskingu. Jde o naprosto vědomé a velmi pevné rozhodnutí věnovat stoprocentní a nerozdělenou pozornost vždy jen jedné jediné činnosti. Pokud píšete důležitý dokument, zavřete v prohlížeči všechny ostatní záložky, schovejte svůj mobilní telefon hluboko do šuplíku a ztlumte naprosto veškerá upozornění. Dovolte svému mozku, aby se plně a bezpečně ponořil do řešeného problému, aniž by musel neustále sledovat jakékoliv vnější hrozby a otravné rušivé elementy ve vašem bezprostředním okolí.
Rychlejší práce a mnohem klidnější mysl
Výsledky tohoto zklidněného a velmi soustředěného přístupu vás naprosto ohromí. Úkol, který byste dříve s neustálým vyrušováním dělali tři dlouhé hodiny, najednou zvládnete v dokonalé kvalitě za pouhých šedesát minut. Zmizí vaše vnitřní nervozita i nepříjemný pocit neustálého tlaku. Monotasking totiž funguje jako obrovský léčivý balzám pro naši přetíženou nervovou soustavu. Získáte zpět schopnost hluboce prožívat přítomný okamžik a na konci dne ucítíte hluboké uspokojení z kvalitně a velmi poctivě odvedené práce.
Zdroj textu: Calnewport a Harvard Business Review
Zdroj foto: Pixabay