Boj proti stresu se vyplatí, ocení to i vaše okolí

Sdílet článek

Reklama
Reklama

 

Zdraví je téma, které dlouhodobě rezonuje v médiích i mezi lidmi. Nejčastěji bývají skloňovány pojmy jako prevence a stres. A právě vlivu stresu na lidský organizmus byla věnována řada výzkumů, které jeho negativní vliv potvrzují. To, že se jedná o styčné téma potvrzuje i fakt, že se vlivy okolních stresů staly hlavním námětem pro několik řad televizního seriálu CBR Reality s názvem Doktor do domu, který se snaží poukázat na to, že prevence je vždy lepší volbou než samotná léčba.

Pracovní stres, problém číslo 1

Výzkumy ukázaly, že pracovní stres může vzniknout z nejrůznějších důvodů. Někdo se může cítit pod tlakem kvůli ekonomické nejistotě, výši platu nebo vysoké odpovědnosti a nárokům kladených na jeho osobu, jiné může negativně ovlivňovat nestabilní nebo příliš dlouhá pracovní doba. Mnoho výzkumů ukázalo i to, že problémem jsou také rozpory mezi pracovním a osobním životem. Ať už je původ stresu jakýkoliv, velmi často má vliv i na okolí člověka, a především jeho zdraví. Stres na pracovišti může být spouštěčem nadměrného užívání alkoholu a drog, chronických nemocí nebo může způsobovat poruchy spánku. V neposlední řadě má vliv také na produktivitu a výkon v zaměstnání. Zní to až děsivě. Možná právě proto by bylo dobré se zastavit a zhodnotit vlastní situaci.

Zacyklení v kruhu

Velmi často se stává, že stres, který si přineseme z práce přenášíme i do osobního života. Tím negativně působíme i na naše okolí a mezilidské vztahy, z čehož nikdy nemůže vzejít nic dobrého. Naopak. Zacyklíme se tak v jednom velkém stresovém koloběhu. Výsledkem dlouhodobého působení pak mohou být bolesti hlavy, problémy se žaludkem, poruchy spánku nebo soustředění. Silně stresovaní lidé mají často podobné návyky, kdy se přejídají, konzumují nezdravé potraviny a jídla z fast foodů, kouří a pijí větší množství alkoholu. Pokud se dlouhodobým působením dostane člověk do stresu chronického, pak v jeho důsledku může trpět úzkostmi, nespavostí, vysokým krevním tlakem, oslabenou imunitou, depresemi, často se objevuje i obezita a srdeční nemoci. A to není ideální stav, v němž by se měl jedinec nacházet.

Problém dnešní doby

Odborníci z řad lékařů stále více bijí na poplach a snaží se poukázat na to, že o pracovním stresu by se mělo začít mluvit jako o plnohodnotné hrozbě lidskému organismu, nikoliv jej brát na lehkou váhu. To, že bychom se každý měli na chvilku zastavit a pokud možno střízlivě zhodnotit vlastní životní situaci, na to se snaží poukázat seriál televizní stanice CBS Reality, Doktor do domu. Jeho tvůrci se snaží poukázat na faktory, které, ač si to často vůbec neuvědomujeme, působí na naše zdraví. Proto v každé epizodě přijde do vybrané domácnosti tým doktorů, který jedince po určitou dobu sleduje na každém kroku. Výsledkem každodenního pozorování chování je zdravotní prognóza, která by daným lidem měla otevřít oči a upozornit je na budoucí rizika. Cílem seriálu, který televizní stanice CBS vysílá od 19. srpna každý všední den od 8:55 a 16:50, je přesvědčit širokou veřejnost o tom, že prevence je lepší než léčba.

 

JEDNODUCHÝMI KROKY PROTI STRESU

  • Zhluboka dýchejte (získáte tak klid a koncentraci)
  • Naplánujte si přestávky
  • Zdravě jezte
  • Dobře spěte
  • Uspořádejte si priority a nenechte se rušit
  • Buďte sebevědomí
  • Pracovní nasazení kompenzujte relaxací a aktivním odpočinkem

 

 

Reklama

Doporučujeme

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...
Reklama
Reklama