Desatero přežití Silvestra

Sdílet článek

Reklama
Reklama

1) Vyspěte se do zásoby

Dodržovat kvalitní spánkový režim aspoň několik dní před silvestrovskou party je základ. Stačí, když svému organizmu dopřejete pravidelnost a v říši snů budete trávit osm hodin denně. Jednu probdělou noc ještě zvládnou vaše tělo a hlava ustát, ale kdyby to měla být třeba třetí, pátá v pořadí, můžete dostat „výchovnou“ lekci, zrovna ve chvíli, kdy se vám to bude nejméně hodit.

2) Udělejte si slavnostní celý den

Nemyslíme tím popíjení bublinek od rána. Ale taková procházka v přírodě, aromaterapeutická vana a masáž nebo domácí beauty session s kamarádkami jsou přesně ty aktivity, které vám udělají dobře na duši a uchovají energii na později. A když už jsme zmínili ty vůně – citrusy, jehličnany, rozmarýn, zázvor a máta peprná vás můžou během večera skvěle povzbudit. Stačí lahvička esenciálního oleje do kabelky a inhalovat,
když je potřeba.

3) Najezte se

Zaměřte se na jídlo s vlákninou, bílkovinami, elektrolyty a Omega-3 mastnými kyselinami. Když začnete den ovesnými vločkami s farmářským jogurtem, k obědu si dáte lososa s quinoou a salátem, ke svačině ovoce
a večer hustý domácí vývar, máte vyhráno. Hlavně proboha žádné pečivo a smažené brambůrky! Pokud tedy nechcete celou noc řešit nadýmání.

4) Nepřepalte začátek

Prostě nepřepalte. Každý máme jinou tělesnou hmotnost a spalování a není žádná ostuda, když nedržíme s ostatními tempo. I na Silvestra.

5) Pijte jen kvalitní alkohol a mixujte opatrně

Chystáte-li se do dobrého koktejl baru, nestyďte se zkonzultovat s barmany váš drinkový plán. Rádi vám na základě vašich chutí a preferencí poradí, jak a kdy přecházet mezi jednotlivými druhy alkoholu a které kombinace během jedné noci vůbec nezkoušet. Ideální je zůstat u jednoho, ale známe to. Je přece Nový rok. Pokud slavíte doma, raději si toho kupte méně, ale v lepší kvalitě. 

6) Pijte jen kvalitní nealko

Na všem, co si dáte během večera záleží. Káva a energetické drinky se vůbec nedoporučují, i když je to první řešení, po kterém saháme, když se nám začíná chtít spát. Raději se běžte projít na vzduch, dejte si sklenici vody, pomerančový fresh anebo Ginger Ale či Indian Tonic od Schweppesu. „Tonic si oblíbili už britští kolonizátoři, chinin, který obsahuje, pro ně byl lék. To oni také proslavili kombinaci Gin&Tonic, bez něhož si už dnes žádné koktejlové menu neumíme představit,“ říká Linus Eklund, hvězda stockholmské barové scény.

7) Hydratujte

Ještě jednou voda. Pijte ji. Každou chvíli. Celou noc. Alkohol způsobuje dehydrataci a vaše tělo potřebuje neustále ředit a odvádět všechno, co do něj normálně nepatří. Druhý den vám samo řekne, jak moc jste byli důslední.

8) Zakažte si sociální sítě

Dřív jsme si koledovali o ostudu, když jsme během nočních party telefonovali svým bývalým i možným budoucím partnerům, dnes na nás těch nástrah číhá mnohem víc. Pro tuhle noc zapomeňte na sociální sítě
a nechte sdílení radostných momentů na jindy. Nic vám neuteče. A dobrý obraz, který si pracně budujete na Facebooku, by naopak mohl utéct hodně rychle. 

9) Než si lehnete do postele

I kdybyste byla ve stavu, že vám nejdou sundat lodičky, seberte poslední zbytky sil a dejte si v koupelně proceduru, bez které by si váš organismus neodpočinul. Sprcha, odlíčit, nanést hydratační krém, sklenicí vody zapít vitamíny a k nim ideálně přidat ještě ostropestřec, který je skvělou medicínou pro regeneraci jater.

10) Dobré ráno v novém roce

Horká voda s medem a citrónem, česneková polévka, pozdrav slunci… A šťastný nový rok!

 

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Bylinka z dětství, která pomáhá i dnes. Šťovík nejen na lupénku a rýmu

Každý jsme ho někdy žvýkali na louce – kyselý, svíravý, ale osvěžující. Šťovík není jen vzpomínkou na dětství, ale i malým zázrakem pro naše...

Domov za 60 tisíc. A k večeři rohlík? Vítejte v českém zlatém stáří

Rohlík k večeři, sprcha dvakrát týdně, přetížený personál. A účet na 60 tisíc měsíčně. Tak vypadá realita v některých soukromých domovech seniorů. Důstojné stáří...

Zůstala jste v 60 sama? Nežijte ze vzpomínek a vytěžte ze single života maximum

Ať už jste zůstala sama ze svého vlastního přesvědčení nebo to prostě tak zařídil život, odežeňte chmury a najděte si v tom svá pozitiva....

Lázeňské hotely Ensana představují v Mariánských Lázníchnový lázeňský program pro osoby po onkologické léčbě

Lázeňská skupina Ensana spouští v Mariánských Lázních nový specializovaný program Onkologická rekonvalescence, který je určený klientům po ukončené onkologické léčbě. Program byl vytvořen zkušeným týmem lékařů,...

Jak si zjednodušit vaření v létě: 5 triků, díky kterým budeš méně u sporáku a víc u vody

Léto si zaslouží jednoduchost. Ať už jsi na dovolené, nebo jen vyčerpaná z vedra, nechceš stát hodiny u plotny. Naštěstí existují chytré triky, jak...

Proč se nám lépe pracuje v noci? Důvody vás překvapí

Znáte to. Za bílého dne řešíte spoustu běžných povinností, ale když přijde večer, najednou jako by do vás vjela ta správná dávka energie. Vaši...

V hlavní roli jahody. Tři tipy jak zužitkovat toto oblíbené ovoce

Jahody jsou šťavnaté a voňavé ovoce, které máme neodmyslitelně spojené s létem. Ať už si je dopřáváte jen tak, nebo z nich kouzlíte v...

SOUTĚŽ: Léto volá: Pozvěte ho k sobě domů

Léto už pomalu klepe na dveře. Každým dnem se více a více příroda probouzí do plné krásy a síly. Vneste jiskru a lehkost letních...

Alobal jako dobrý sluha, ale zlý pán. Omezte jeho nadměrné a nevhodné používání, ohrožujete si tím zdraví

Aluminiovou fólii nebo-li alobal používáme pří přípravě a uchovávaní jídel skoro pořád. Věděli jste však, že některé potraviny by s ním neměly přijít vůbec...

SOUTĚŽ: LETNÍ VÁBENÍ: SOUTĚŽ O ŘADU BIORGANIC OD ČESKÉ ZNAČKY ONCLÉ 

Nechte se unášet létem a pojďte s námi soutěžit o kosmetickou řadu Biorganic od české značky Onclé. Značka Onclé vyrábí produkty pro ženy, které...

Láska za trest. Odpadlík Lorenzo Lamas se pošesté rozvádí 

Herecká hvězda devadesátek, kterou si celý svět pamatuje z kultovního seriálu Odpadlík, opět zůstává sama. Dnes sedmašedesátiletý idol žen Lorenzo Lamas se rozvádí už...

10 rad, jak přestat kouřit

Podle statistik je na tabáku závislá téměř čtvrtina Čechů, a stejně tak čtvrtina z nich se snaží
s tímto zlozvykem skoncovat. „Bohužel jen minimálnímu počtu lidí se to podaří bez pomoci odborníka.

Španělská kuchyně: Tři ikonické recepty, kterým neodoláte

Španělská kuchyně se ve světě těší skvělé reputaci. Kdo někdy trávil v této zemi například dovolenou u moře, dá jistě za pravdu, že je...

Objevte krásy chorvatského vinařství

Chorvatsko je země, kterou většina z nás zná hlavně jako oblíbenou letní destinaci s průzračným mořem. Často se ale zapomíná na jeho skvělou gastronomii...

Letní osvěžení s bublinkami

Sluneční paprsky a stoupající teploty přímo vybízí k osvěžení. S vychlazenými bublinkami navíc dodáte každému okamžiku jiskru. Proč se ale omezovat jen na samotný...
Reklama
Reklama