4 rady jak přeprat únavu a vyčerpání

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Doma plno povinností a cesta z práce v přelidněné tramvaji rozhodně nepatří mezi přísliby odpočinku, který většina z nás od konce pracovní doby a návratu domů očekává. Zkuste si vybrat některý z následujících způsobů pro bleskové uvolnění.

sheknows.com

Základem všeho je, nenosit si práci domů

Okamžitě se po příchodu převléknout do něčeho pohodlného a dostat do žaludku něco, co vám dá zapomenout na hlad. Horká koupel také zaplaví mysl příjemnými myšlenkami a pokud do sebe trochu investujete a zakoupíte si nějakou příjemně vonící aromaterapii, uvidíte, že vás také skvěle naladí.

1. Setřeste ze sebe napětí. Jak? Tak, že si prostě ,,protřepejte“ ruce i nohy. Budete-li skákat, dupat a tleskat jako malé děcko a vědomě se třást, aby z vás opadlo všechno, co vás tíží, uvidíte, že se vydovádíte a stres bude ten tam.

livescience.com

2. Odplavit únavu po dni plném shonu můžeme i sprchováním. Voda by měla proudit nejprve od hlavy a na ramena, přičemž ruce by měly volně viset podél těla. Pak nasměrujte proud vody i na záda a nohy. Během sprchování si pořádně protáhněte všechny svaly. Pokud nemáte čas na sprchu, odličte se a studenou vodou si oplachujte obličej.

3. Nejnovější výzkumy potvrzují, že klid a pocit uvolnění procházejí i nosem. Přirozené vůně přinášejí velkou úlevu – jak tělesnou, thirdage.comtak i duševní. Stále více kosmetických firem nabízí různé antistresové výrobky (mýdlo, koupelové soli, tyčinky atd..). Dobré je, zavést si jistý „voňavý rituál“. Buď si vždy po příchodu domů zapalte svíčku s vaší oblíbenou vůní, nebo si nastříkejte záclony a závěsy speciálními vonnými přípravky, nebo si dejte kávu, čaj s medem, možná sklenku vína a vychutnávejte tento nápoj nejdříve čichem.

4. Jako první pomoc při špatné náladě se osvědčuje i vdechování pomerančové nebo levandulové vůně z aromalampy, nebo poslech pěkné, pomalé, ne příliš hlučné hudby.

healthin30.comNechceme tvrdit, že po využití některé z našich rad vaše problémy doslova vyzmizíkují, nebo se sami vyřeší a že všechno stihnete. Určitě však nebudete cítit takovou podrážděnost, věci budete řešit klidněji, což často znamená i rozumněji a vyhnete se velkým stresům, čímž si uchráníte zdraví.

Text: Alice Procházková

 

Reklama
Předchozí článek
Další článek

Doporučujeme

Malé věci, velké výsledky: 7 mikronávyků, které zlepší tvůj život bez revolucí

Někdy stačí málo, aby se v tobě něco zlomilo. Ne velké předsevzetí, ale drobný krok, který nebolí. Právě mikronávyky umí proměnit každodennost v něco...

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...
Reklama
Reklama