Buďte fit a krásná i na podzim!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Ve dne je někdy ještě pěkné letní počasí, v noci ale teploty pomalu mohou dosahovat bodu mrazu. A právě teplotní rozdíly představují velkou zátěž pro vaše tělo a hlavně pro pokožku.  Dřívější stmívání zase nepůsobí právě dobře na naši psychiku. Poradíme vám, jak zůstat i na podzim fit.

podzim 177499043

 

Podzimní únava, to je už zavedený pojem

Jak se jí bránit? Základem dobrého rozpoložení v tomto období je rozhodně dostatek spánku. Vaše tělo se příjemně zregeneruje a s horkým čajem a nějakou příjemnou knihou v ruce se zase zbavíte všudypřítomného stresu, který vašemu organismu rovněž nesvědčí. Pokud si ve vašem jídelníčku i nadále nachází místo ovoce, nebráníte se otužování (stačí se nesprchovat horkou vodou, ale spíše vlažnou a na závěr pustit proud studené vody) a najdete si čas minimálně na dvě hodiny aktivního pohybu týdně, to nejdůležitější jste pro sebe již učinili.

Péče o pleť

Dalším cílem vaší zvýšené péče by měla být nyní rozhodně také vaše pleť. „Zaprvé dostala v létě notně zabrat při slunění, zadruhé jí nedělají vůbec dobře velké výkyvy teplot, které jsou pro podzim typické. Pomoct jí můžete vhodnými regeneračními krémy, pleťovými maskami, nebojte se pokožku čistit peelingovými gely a je ideální čas zamyslet se nad zbavením se pigmentových map, pih a třeba taky začít s trvalou epilací nežádoucích chloupků, abyste další léto už nemuseli trávit čas jejich zbytečným odstraňováním,“ doporučuje Irena Kazdová ze Studia Iris v Benátkách nad Jizerou.

Pokud se rozhodnete pro návštěvu kosmetičky, ideální podzimní péče o vaši pleť v salonu krásy by měla vypadat takto: Nejprve povrchové i hloubkové čištění, obličejová masáž, ošetření správnou maskou dle vašeho typu pleti, tonizace, hydratace, případně konzultace používaných kosmetických přípravků a příprava na zimu, na kterou není nikdy dost brzy.

Reklama

Doporučujeme

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...
Reklama
Reklama