Buďte fit a krásná i na podzim!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Ve dne je někdy ještě pěkné letní počasí, v noci ale teploty pomalu mohou dosahovat bodu mrazu. A právě teplotní rozdíly představují velkou zátěž pro vaše tělo a hlavně pro pokožku.  Dřívější stmívání zase nepůsobí právě dobře na naši psychiku. Poradíme vám, jak zůstat i na podzim fit.

podzim 177499043

 

Podzimní únava, to je už zavedený pojem

Jak se jí bránit? Základem dobrého rozpoložení v tomto období je rozhodně dostatek spánku. Vaše tělo se příjemně zregeneruje a s horkým čajem a nějakou příjemnou knihou v ruce se zase zbavíte všudypřítomného stresu, který vašemu organismu rovněž nesvědčí. Pokud si ve vašem jídelníčku i nadále nachází místo ovoce, nebráníte se otužování (stačí se nesprchovat horkou vodou, ale spíše vlažnou a na závěr pustit proud studené vody) a najdete si čas minimálně na dvě hodiny aktivního pohybu týdně, to nejdůležitější jste pro sebe již učinili.

Péče o pleť

Dalším cílem vaší zvýšené péče by měla být nyní rozhodně také vaše pleť. „Zaprvé dostala v létě notně zabrat při slunění, zadruhé jí nedělají vůbec dobře velké výkyvy teplot, které jsou pro podzim typické. Pomoct jí můžete vhodnými regeneračními krémy, pleťovými maskami, nebojte se pokožku čistit peelingovými gely a je ideální čas zamyslet se nad zbavením se pigmentových map, pih a třeba taky začít s trvalou epilací nežádoucích chloupků, abyste další léto už nemuseli trávit čas jejich zbytečným odstraňováním,“ doporučuje Irena Kazdová ze Studia Iris v Benátkách nad Jizerou.

Pokud se rozhodnete pro návštěvu kosmetičky, ideální podzimní péče o vaši pleť v salonu krásy by měla vypadat takto: Nejprve povrchové i hloubkové čištění, obličejová masáž, ošetření správnou maskou dle vašeho typu pleti, tonizace, hydratace, případně konzultace používaných kosmetických přípravků a příprava na zimu, na kterou není nikdy dost brzy.

Reklama

Doporučujeme

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.
Reklama
Reklama