Měsíc veganství může být inspirací ke změně jídelníčku a zlepšení zdraví

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Přechod z živočišné stravy na rostlinnou má své nepopiratelné výhody a může zabránit mnoha zdravotním problémům. Listopad, světový měsíc veganství, je tak ideální příležitostí a inspirací pro všechny, kteří zvažují změnu jídelníčku a zlepšení celkové tělesné pohody.

Každoročně je listopad po celém světě oslavován jako měsíc veganství. I když se čistě rostlinná strava stává čím dál oblíbenější, stále existuje velká část lidí, kteří upřednostňují zvýšenou konzumaci masa. Dokazuje to
i nový výzkum, podle kterého se téměř 50 % světové populace v současné době stravuje nezdravě. Společnost Herbalife Nutrition, která vyrábí mnoho produktů rostlinného původu již více než 40 let, poukazuje na výhody rostlinných bílkovin jak pro zdraví, tak pro životní prostředí.

„I když ne všechny výrobky Herbalife Nutrition jsou veganské, víme, že omezení živočišných produktů a zařazení rostlinných bílkovin do jídelníčku může mít příznivý vliv na zdraví. Proto lze v našem portfoliu najít mnoho výrobků vhodných pro vegany, které obsahují dostatečné množství bílkovin i vlákniny. Věřím, že měsíc veganství přiměje mnoho lidí prozkoumat rostlinné alternativy a zjistit, že i jídelníček bez masa může být díky nim pestřejší,“ říká Barbora Langer, Senior Country manažerka společnosti Herbalife Nuntrition pro český a slovenský trh.

Popularita veganství roste po celém světě a ani Česká republika není výjimkou. Podle průzkumu agentury Ipsos1 se k veganské stravě hlásí 1 % Čechů. Celá desetina se pak snaží maso ve svém jídelníčku nahradit alespoň částečně.  Vyřazení živočišných bílkovin a orientace na ty rostlinné může výrazně pomoci snížit hladinu cholesterolu a zvýšit množství přijímaných vitamínů, minerálů a vlákniny a tím přispět k lepšímu zdravotnímu stavu. Přechodem na rostlinnou stravu lze často zabránit riziku srdečních onemocnění, rakoviny nebo mrtvice.

K rozhodnutí přijmout veganský stravovací plán dochází z mnoha důvodů. Někteří lidé se pro veganskou stravu rozhodnou z ekologických nebo etických důvodů, jiní mají konkrétní zdravotní nebo hubnoucí cíle. „Pokud sami uvažujete o tom, že byste se touto cestou vydali, je důležité, abyste si vybrali správné potraviny a uspokojili své výživové potřeby, protože vyřadíte zdroje několika klíčových živin, jako jsou bílkoviny, zinek a vápník,“ říká Susan Bowerman, která je výživovou expertkou společnosti Herbalife Nutrition. Veganská strava obvykle poskytuje více vlákniny, hořčíku, kyseliny listové, vitaminů C a E, železa a fytochemikálií, než strava všežravá. Důvodem je, že vegani konzumují podstatně větší množství ovoce, luštěnin a zeleniny a také do svého jídelníčku často zařazují tofu a další sójové výrobky, které jsou vynikajícím zdrojem plnohodnotných bílkovin. „Abyste však mohli využívat zdravotních výhod veganské stravy, je důležité zaměřit se na vytvoření vyváženého jídelníčku
s množstvím potravin bohatých na živiny,“
dodává Susan Bowerman.

 

Výroba masa představuje téměř 60 % všech skleníkových plynů. Měsíc veganství je proto skvělou příležitostí k zamyšlení nad tím, kolik masa jíme a jak by přechod na rostlinnou stravu mohl pomoci snížit emise uhlíku
a zmírnit tak náš dopad na planetu.

 

 

 

O Herbalife Nutrition

Herbalife Nutrition je globální společnost, která mění životy lidí díky skvělým výživovým produktům a podnikatelským příležitostem určeným pro Nezávislé Členy Herbalife Nutrition již od roku 1980. Společnost nabízí vysoce kvalitní, vědecky podložené produkty, jež se prodávají ve více než 90 zemích světa prostřednictvím Nezávislých Členů Herbalife Nutriton, kteří poskytují individuální služby, koučování a podpůrnou komunitu, která jejich zákazníky inspiruje k osvojení si zdravějšího a aktivnějšího životního stylu. Prostřednictvím celosvětové kampaně zaměřené na vymýcení hladu, se společnost Herbalife Nutrition rovněž zavázala rozšířit výživu a vzdělávání do komunit po celém světě. Další informace najdete na stránce IAmHerbalifeNutrition.com.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Ráno jako dar: 5 drobných rituálů, které promění chaos v pevný základ dne

Začátek dne není jen nutností. Je to pozvání. K sobě, k dechu, ke klidu, který může vydržet déle, než bys čekala. I v hlučné...

Výběr fénu na vlasy: kdy stačí levný a kdy se vyplatí investovat?

Fén není jen obyčejná pomůcka, kterou vytáhnete párkrát do týdne. Ovlivňuje zdraví vlasů i pokožky hlavy a může rozhodnout o tom, jestli budou vaše...

„Měl by to přece vědět“: Jak nevyřčená očekávání tiše podrývají blízkost

Ve vztazích často netrpíme nedostatkem lásky, ale nadbytkem nevyřčených očekávání. Doufáme, že druhý pozná, co potřebujeme. A když nepozná, cítíme se zraněně, i když...

Zdravé sladkosti: Letní dezerty, které hýčkají tělo i duši

Když ovoce zpívá na talíři, léto chutná ještě lépe. Jak si dopřát sladké bez výčitek? Objevte recepty, které spojují zdraví s radostí. Ovocné symfonie na...

Největší pasti na bakterie u vás doma. Na tyhle věci raději sahejte s rozmyslem

Možná si myslíte, že největší semeniště bacilů je vaše toaleta. Jenže opak je pravdou. Koupelnu většina z nás pravidelně čistí, zatímco jiné předměty bereme...

Simona Stašová jako studnice energie: Dědictví Bohdalové i vlastní vášeň

Simona Stašová je důkazem, že vitalita může být nejen otázkou genetiky, ale především disciplíny, vášně a neochvějné oddanosti řemeslu. Na jevišti srší silou připomínající...

Unavená, nikoli líná: O ženské únavě, která si zaslouží být vyslyšena

Mnoho žen prožívá každý den s pocitem, že chvíle klidu musí být vykoupena výkonem. V okamžiku, kdy se zastaví, přichází neklid. Vina. Hlasy v...

Šikland uzavře léto velkolepou derniérou – akční divadla, poslední ohňová show a netradičně i móda

Tradiční derniéra v největším přírodním zábavním parku v Česku Šikland se letos ponese ve výjimečném duchu. Poslední prázdninový víkend, 30. a 31. srpna, nabídne Šikland to nejlepší...

Retro citrusové želé je zpátky na scéně. Udělejte si ho doma a vraťte se do dětství

Pamatujete na ty barevné, cukrem obalené půlměsíčky, které voněly po citronech a pomerančích? Citrusové želé patřilo mezi sladkosti, které znala snad každá rodina. Bylo...

Design, výkon a technologie: to je letní MUST HAVE od Niceboye. Zasoutěžte si o tuhle stylovku!

Léto je ideální čas na aktivní životní styl! Ať už holdujete běhání, cyklistice nebo trávíte dovolenou horskými túrami, chytré hodinky jsou rozhodně MUST HAVE....

Zář jako hvězda: Umění péče o pleť v horkých letních dnech

Když slunce líbá tvář, pleť vypráví příběh. Jak ji udržet svěží a plnou života i v parném létě? Odhalte triky, které promění péči v...

Chuť léta: Recepty, které roztančí vaše chuťové pohárky

Když letní vánek nese vůni ovoce a bylinek, kuchyně se mění v umělecké plátno. Jak připravit pokrmy, které oslavují léto 2025? Ponořte se do...

Rizoto třikrát jinak. Zkuste tento oblíbený pokrm v různých variantách

Rizoto patří mezi pokrmy, které jsou na první pohled jednoduché, ale když se udělají správně, promění se v lahodnou delikatesu. Základem je kvalitní rýže...

Láska v drobnostech. Naučte se, jak správně prohloubit vztah 

Když letní slunce roztápí starosti, láska kvete v drobnostech. Jak prohloubit svůj vztah v létě 2025? Objevte gesta, která spojují srdce. Malá gesta, velké příběhy Léto...

Zapomeňte na zničené konečky. Jak přežít léto s krásnými vlasy?

Léto je krásné období, ale vlasy v něm dostávají pořádně zabrat. Slunce, chlor, mořská voda… všechno to, co milujeme, může naše vlasy ničit. Naučte...
Reklama
Reklama