V jakém věku je potřeba se začít starat o své srdce?

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Nedávný průzkum v České republice zaměřený na péči o srdce odhalil alarmující čísla. Věděli jste, že až 36% Čechů a Češek ve věkové kategorii 20 – 30 let ignoruje symptomy, které mohou negativně ovlivnit zdraví srdce? Dokonce 33 % dotazovaných se domnívá, že je potřeba se o své srdce starat až po čtyřicítce.

„Čím dříve, tím lépe“ – to je heslo, které by si měl vzít doslova k srdci každý bez ohledu na věk. Pravidelná kontrola srdce totiž dokáže předejít množství kardiovaskulárních onemocnění. Až 23% dotazovaných se domnívá, že o srdce je potřeba pečovat po 30. roce života, zatímco 33% respondentů si myslí, že je to nutné až po 40. roce života. Odborníci se však shodují, že kardiovaskulární onemocnění může postihnout kohokoliv a že je rozhodující jeho všasná detekce. Právě včasné zjištění abnormalit krevního tlaku může člověka ochránit před vážnými následky.

 

Jak se správně starat o své srdce?

Péče o srdce by měla být pravidelná a komplexní. Ovlivňuje ho totiž vše, co děláme – od stravy, přes životní styl, až po samotný stav kardiovarkulárního systému, který dnes umíme monitorovat.

Arteriální tlak je potřeba měřit co nejčastěji, alespoň jednou za půl roku. Zjistilo se, že za poslední půlrok si krevní tlak změřilo 70% Čechů, přičemž procento žen bylo shodné s procentem mužů. Nejméně často svůj tlak monitorují respondenti ve věkové kategorii 30 – 40 let. Je ovšem na místě si tlak měřit pravidelně a vždy ve stejném čase, nejlépe ráno. Domácí měření tlaku je nevyhnutelné u lidí s diagnostikovanou hypertenzí (vysokým tlakem) nebo jiným kardiovaskulárním onemocněním. Důležité je to ale i z hlediska prevence – díky pravidelnému monitoringu máte přehled o svém zdravotním stavu.

Podle Světové zdravotnické organizace trpí hypertenzí 1,28 miliardy lidí na celém světě. Vysoký krevní tlak je navíc běžný i u mladých lidí: postihuje 1 z 8 dospělých ve věku 20 až 40 let.

 

Test EKG – elektrokardiografie

Prvním krokem ke zdraví srdce je znát jeho stav. Zvlášť důležitý je komplexní screening pomocí měření EKG. Průzkum odhalil, že až 86 % dotazovaných si uvědomuje, že test EKG dokáže včas odhalit případné srdeční poruchy. Při otázce, zda by respondenti využívali měření EKG, pokud by se nacházelo v jejich chytrých hodinkách, odpovědělo 84 % dotazovaných pozitivně. Tuto funkci – kromě mnoha dalších, které pomáhají monitorovat celkový zdravotní stav – najdeme například v chytrých hodinkách Huawei GT 3 Pro. Díky nim budete mít neustálý přehled o zdraví svého srdce i celkovém zdraví, což vám může pomoci odhalit případná rizika.

                                       

Ve zdravém těle,…

Není třeba připomínat, že nemoci je mnohem snazší předcházet než ji pak léčit. Měli bychom proto dbát o zdravý životní styl i prevenci kardiovaskulárního onemocnění. Pomoci může i konzumace některých potravin. Je ale potřeba dát pozor na jejich množství. Až 31 % dotazovaných Čechů si například myslí, že konzumace červeného vína má pozitivní vliv na zdraví srdce. Červené víno je zdrojem antioxidantů, které snižují záněty v těle, ovšem podle slov dietologa bychom si měli dopřát skleničku vína maximálně dvakrát týdně.

Na druhé straně existují potraviny, které prokazatelně pomáhají správnému fungování srdce, například čokoláda. Podle doporučení dietologa bychom však měli vynechat mléčnou čokoládu – a to pro nízký obsah zdraví prospěšných složek a vysoký obsah cukru. Naopak tmavá čokoláda může mít na srdce pozitivní vliv. Až 20 % žen a 19 % mužů v České republice považuje hořkou čokoládu za jednu z nejprospěšnějších pro zdraví srdce. Faktem je, že její konzumace v rozumné míře může přispět ke snížení krevního tlaku, zánětu i hladiny cholesterolu.

 

3 jednoduché věci, které můžete udělat pro zdraví svého srdce

Pravidelné procházky
Dospělí by měli cvičit alespoň 30 minut denně. Je jen na vás, zda půjdete každý den na krátkou procházku nebo vyměníte cestu do práce městskou hromadnou dopravou za chůzi. Podstatné je, abyste měli pohyb. Pokud chcete mít svůj denní počet kroků a spálených kalorií pod palcem, hodinky Huawei Watch D mohou být tou správnou volbou. Kromě počítání kroků s nimi můžete sledovat svůj výkon při cvičení. Veškeré údaje se pak automaticky uloží do aplikace Huawei Health (Zdraví), ke které máte kdykoliv přístup ze svého telefonu.

 

Kvalitní spánkový režim
Ke zdravému životnímu stylu bezpochyby patří i optimální množství odpočinku. S Huawei Watch GT 3 Pro můžete sledovat klíčové údaje o svém spánku, jeho fáze, čas usnutí nebo probuzení. Pomocí skóre kvality spánku a personalizovaných rad zjistíte, jak si dopřát co nejlepší noční odpočinek.

 

Pravidelná kontrola a jednoduché měření tlaku pomocí hodinek
Péče o srdce, bez kterého lidský organismus nedokáže fungovat, je celoživotní proces. S péčí o zdraví úzce souvisí i měření tlaku. I v tomto směru technologie výrazně ulehčují život – a právě proto zařazuje Huawei do svého portfolia první hodinky s touto funkcí. Huawei Watch D přicházejí se speciálním řemínkem, který funguje podobně jako manžeta klasického tlakoměru. V porovnání s konkurenčními modely, které využívají senzor a vyžadují kalibraci s tlakoměrem, zajišťují velmi přesné výsledky. Měření trvá zhruba 30 vteřin a výsledky se poté automaticky zobrazí i v připojené aplikaci Huawei Health (Zdraví), stejně jako další data související s monitoringem vašeho zdraví. Tak můžete kontrolovat jak EKG, tak krevní tlak na zápěstí v reálném čase
a budete vždy informováni o zdraví svého srdce.

 

 

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Místo, kde se dýchá jinak. Objevte jezero, které léčí klidem

Když se řekne Slovinsko, většina lidí si vybaví Bled. Jenže hned za rohem je jezero, které si zachovalo nedotčenou krásu, klid a duši přírody....

Zatočte s černou plísní ve spárách pomocí jednoduchého triku

Možná to znáte. Vybrali jste si krásné obklady do koupelny nebo kuchyně, jenže už po pár měsících vás začali trápit černé mapky mezi dlaždicemi....

Pocení, opalovák, dovolená. Proč pleť v létě protestuje?

Horko, vlhkost i slunce přetěžují pleť víc než zimní mráz. Tají póry, vysušují, zvyšují citlivost. Co dělat, aby se kůže v létě cítila dobře...

Když vás zradí, nikdy nezapomenou. Tato znamení vrací úder s ledovým klidem

Zapomeňte na křik a dramatické scény. Tato znamení nezapomínají. A když přijde chvíle, vrátí vám vše s chirurgickou přesností. Ne každý se mstí nahlas. Někteří...

Chystáte se na piknik? Tři tipy, které vám zpříjemní pohodové posezení

Ačkoliv nám letos zatím počasí příliš nevychází, léto má spoustu z nás spojené s pikniky. Ať už se chystáš do parku s kamarádkami, na...

Parfém The Dream, druhá vůně od Osmanyho Laffity

Dopřejte si nejen na léto vůni inspirovanou exotickou Kubou, parfém The Dream od Asombroso, značky světoznámého návrháře kubánského původu Osmanyho Laffity. Parfém The Dream je...

Čistá pleť, čistá hlava: Proč je večerní odlíčení víc než jen rutina

Večerní odlíčení není jen technický krok před spaním. Je to způsob, jak setřít tíhu dne, dotknout se sebe s péčí a vytvořit si prostor...

Když se něco stane, nespoléhejte na náhodu. Chytré SOS pomůcky zachraňují životy

Stačí jedno stisknutí a pomoc je na cestě. Moderní SOS tlačítka pro seniory mění pravidla hry a ukazují, že bezpečí může být snadné, nenápadné...

Chcete udržovat sedačku jako novou? Zkuste trik profíků, který většina lidí nezná

Usadit se večer na gauč, dát si kávu, něco dobrého k tomu a pustit si film. To zní jako ideální závěr dne. Jenže ve...

3 cviky, které uleví ztuhlým zádům, krku i hrudníku

Bolí vás v bedrech? Máte ztuhlou krční páteř? Nebo se nemůžete ani nadechnout, jak máte stažený hrudník? Vyzkoušejte tři cviky, které pro vás připravila...

„Ubrali mi tisíce korun.“ Lidé se diví, jak je snadné podvést seniory

Vráží se vám na prahu s úsměvem, přináší symbolický dárek a žádá „dobrovolný příspěvek“. Málokdo tuší, že za tím stojí promyšlená past, která obírá...

Sex po čtyřicítce: Méně iluzí, více potěšení. Proč to bývá nejlepší období?

Touha se neměří věkem. Mění se jen způsob, jak ji prožíváme. Právě po čtyřicítce se sexualita může stát nejen radostí, ale i prostorem pro...

Tři snadné recepty na ledový čaj, které vás příjemně zchladí

Čaj je jedním z nápojů, který má velkou popularitu jak u dospělých, tak i u dětí. Pít ho ale nemusíme pouze teplý. Pokud je...

Malé věci, velké výsledky: 7 mikronávyků, které zlepší tvůj život bez revolucí

Někdy stačí málo, aby se v tobě něco zlomilo. Ne velké předsevzetí, ale drobný krok, který nebolí. Právě mikronávyky umí proměnit každodennost v něco...

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...
Reklama
Reklama