Nejčastější zdravotní nástrahy Vánoc

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Vánoce jsou svátky klidu a zaslouženého odpočinku. Je to čas, který si užíváme s nejbližšími, obklopeni jedinečnou atmosférou a dobrým jídlem. Během předvánočního shonu i vánočních prázdnin si však můžeme nechtěně způsobit zdravotní problémy, které nás o svátcích mohou pořádně potrápit. Mezi nejčastější problémy patří například rozhozené trávení, popáleniny, kocovina nebo viróza. Předvánoční období může často provázet i stres z příprav. Čeho se raději vyvarovat, poradí PharmDr. Ivana Lánová, odborná konzultantka lékáren BENU.

Psychická pohoda je důležitá nejen o vánocích 

Předvánoční období často provází stres, který může mít dosti negativní vliv na psychickou pohodu. Může se vyskytnout i úzkost, strach či lehká forma deprese, například u lidí, kteří tráví vánoční svátky sami. „V případě psychické nepohody je důležitý odpočinek a dostatek kvalitního spánku. Nehoňte se za množstvím dárků, ale buďte se svými blízkými a užijte si tento duchovní svátek. Pokud vás i přesto tíží psychické problémy, navštivte svého lékaře, než se k tomu dostanete, můžete se alespoň poradit s lékárníkem o výběru vhodného volně prodejného přípravku, třeba s obsahem levandulové silice, určeného k pomoci od přechodných úzkostných nálad, nebo bylinného roztoku s obsahem látek, kterým se přisuzují pozitivní účinky proti pocitům úzkosti, strachu, smutku, neklidu či předrážděnosti. O případném užívání jakýchkoliv takových přípravků však vždy řekněte lékaři,“ radí PharmDr. Ivana Lánová. „Je ale skutečně potřeba rozlišit, zda se jedná o dočasný a krátkodobý stav, či zda tyto stavy eskalují a mají tendenci se zhoršovat. Psychické problémy se mohou projevovat nekvalitním spánkem, únavou nebo zhoršenou soustředěností. V takovém případě je nezbytná návštěva lékaře.“

 

První pomoc při přejedení a rozhozeném trávení

Dobré jídlo patří nejen ke štědrovečernímu stolu. Sváteční hostina však často nemá se zdravou stravou mnoho společného – pokrmy bývají tučné a těžko stravitelné. Nechtěně si tak můžeme zkazit sváteční den rozhozeným trávením. „Mezi nejčastější příznaky rozhozeného trávení patří nadýmaní, pálení žáhy, pocit plnosti, může se ale objevit i průjem, plynatost a zácpa. I proto je dobré mít v domácí lékárničce první pomoc, která nám ušetří zbytečné trápení. Na průjem i na plynatost mohou pomoci přípravky s obsahem aktivního uhlí,“ doporučuje PharmDr. Ivana Lánová, odborná konzultantka lékáren BENU. „Pokud vás trápí nadýmání, můžete zvolit přípravky se simetikonem. Při pálení žáhy doporučuji volně prodejná antacita, která působí přímo v jícnu a žaludku
a pomáhají neutralizovat nadbytečnou kyselinu. Trávicí enzymy, které zlepšují rozklad potravy, pak mohou být výhodné při pocitu plnosti,“
vysvětluje PharmDr. Ivana Lánová. Nejlepším lékem je však prevence, tedy střídmost v jídle, pravidelné pauzy během hodování a v neposlední řadě i pravidelný pitný režim. „Když si chceme dopřát tučnější porce, měli bychom se také dostatečně hýbat. Procházka na čerstvém vzduchu nám udělá dobře
i v mrazivých dnech, stačí se vhodně obléct
.“


Pozor na olej i prskavky
 

Ke zkomplikování pohodově prožitých vánočních svátků může také stačit i jen chvíle nepozornosti při smažení řízků, při manipulaci s plechem s právě upečeným cukrovím, nebo třeba při pálení vonných františků a prskavek. Popálenina je obvykle bolestivé a nepříjemné zranění kůže, které se může hojit i týdny. Léčba tedy vyžaduje trpělivost. Popáleniny rozdělujeme na 4 druhy stupně dle míry jejich závažnosti. Zpravidla platí, že první dva stupně popálenin si můžeme ošetřit sami. U závažnějších popálenin je pak nutné okamžitě navštívit lékaře. „První pomoc proti popáleninám je jednoduchá – popálené místo se musí ihned zchladit pod proudem studené vody, nedoporučuje se naopak ledování. V případě, že se na popálené kůži objeví puchýře, neměli bychom je propichovat. Ošetřit je můžeme třeba nějakou z hydrokoloidních náplastí, které pomáhají vstřebávat hnis
a urychlovat proces hojení,“
popisuje PharmDr. Ivana Lánová.  „Péče o popáleniny by měla být pečlivá. Lékárničku si můžete vybavit i gelem na popáleniny, mastným tylem a obinadlem. Jak ale již bylo řečeno, u těžších popálenin je vždy na místě ihned vyhledat lékařskou pomoc,“ dodává.

 

Klid je více než úklid  

Ani úrazy se bohužel nevyhýbají vánočním svátkům. Někdy jsou spojeny s předvánočním úklidem, kdy ve snaze mít vše čisté a naklizené nedbáme možných rizik. Ta jsou často spojena s mytím oken, kdy lidé pracují „ve výškách“ – na židlích a štaflích. „Při mytí oken je nutné stát na stabilních základech a lidé, kteří mají problémy
s rovnováhou či krevním tlakem, by tyto činnosti měli omezit, nebo se jich zcela vyvarovat. Zlomeniny rozhodně za čistá okna a záclony nestojí. Také jednostranné namáhání a zvýšená fyzická činnost spojená s úklidem mohou způsobit bolesti svalů, kloubů a především zad. Na tyto bolesti můžeme zvolit nejrůznější masti a krémy
s obsahem ibuprofenu, diklofenaku, nimesulidu či různé prohřívací náplasti, které pomocí tepla přispívají k uvolnění namožených svalů,“
doporučuje Ivana Lánová.

 

BEZ smrkání k vánočnímu stolu

I případná viróza nás může o svátcích pořádně potrápit. Obvykle se projevuje nachlazením, které často doprovázejí rýma či bolest v krku. Jedním z nejzávažnějších „běžných“ onemocnění způsobených viry pak je chřipka, při které si pacient může stěžovat na bolest hlavy, celkovou schvácenost a horečku. „K potlačení příznaků rýmy pomohou běžně dostupné a volně prodejně přípravky k uvolnění nosní sliznice, třeba ve formě spreje nebo kapek. Na bolest v krku jsou vhodná kloktadla nebo pastilky s antiseptickými látkami. S výběrem vhodného přípravku vám pomohou lékárníci. U chřipky podáváme léky tlumící celkové příznaky, jako jsou antitusika, mukolytika a antipyretika – léky proti horečce. Pokud léčiva obsahují látku paracetamol, neměla by se nikdy užívat v kombinaci s alkoholem,“ popisuje PharmDr. Ivana Lánová z lékáren BENU. Kromě léčby jsou důležité i klid na lůžku, dostatek tekutin, případně i vitaminu. Pokud léčba nezabere a příznaky se zhorší, určitě neváhejte s návštěvou lékaře.

 

Nový rok bez kocoviny

Vánoce, a především oslavy Silvestra a příchodu nového roku, bývají spojeny s konzumací alkoholu. Jeho nadměrné požití pak může způsobit tzv. kocovinu, projevující se nevolností, zvracením, bolestí hlavy, zvýšeným pocitem žízně i citlivostí na světlo a hluk. To vše bývá především způsobeno tím, že je tělo dehydrované, musí si poradit s odbouráváním alkoholu a nemá tak čas na přeměnu cukru, který jako zdroj energie potřebujeme. Jak si s neblahými následky pití alkoholu poradit? „Je především třeba hodně pít a zavodnit organismus. Vhodné k tomu mohou být slazené bylinné čaje, zázvorový čaj s medem a citronem nebo minerální vody. Sáhnout můžete
i po rehydratačních roztocích, které nejen pomohou zavodnit, ale také dodat potřebné minerály. Při léčbě kocoviny spojené s bolestí hlavy rozhodně zapomeňte na léky obsahující paracetamol. Ten se totiž stejně jako alkohol odbourává přes játra, čímž se jejich zátěž výrazně zvyšuje, a to může skončit i fatálně. Na bolest hlavy zvolte jinou účinnou látku,“
radí Ivana Lánová a dodává: „Když už se chystáme pít alkohol, mělo by to být s mírou, ne na lačný žaludek a vždy spolu se současným pitím nealkoholických nápojů.“

 

 

 

 

zdroj: Benu.cz

 

Reklama

Doporučujeme

Návrat ke kořenům. Objevte zapomenutou moudrost pro zdraví v chladných dnech

S příchodem chladných dnů saháme po drahých doplňcích stravy, avšak skutečný klíč k pevnému zdraví máme často na dosah a zdarma. Podzim je ideální...

Pavel Nový: Charismatický před kamerou, nekompromisní, když jde o soukromí

Některé dvojice o sobě dávají vědět na každém kroku, jiné si své štěstí schovávají za zavřené dveře. Herec Pavel Nový patří rozhodně do té...

Poklad letošního podzimu: křehký švestkový koláč

Sychravé dny doprovázené chladným počasím? To by jeden nejraději zůstal doma, zachumlaný v peřinách. Proč si ale toto období trochu nezpříjemnit? Listí hraje všemi odstíny...

Policie varuje před podvodnými SMS zprávami jménem České pošty, cílí hlavně na seniory

Vypadá jako oficiální zpráva od České pošty a hrozí, že váš balíček nebude doručen. Ve skutečnosti se však jedná o zákeřný podvod, jehož cílem...

Generace, jež šetří na chlebu, ale kupuje kabelky za tisíce… Co pohání posedlost luxusem?

Na účtu sotva zbývá na nájem, přesto na rameni visí ikonická kabelka za desítky tisíc. Fenomén mladých generací, jež utrácejí za luxus, který si...

Přestaňte se na sebe pořád zlobit. Laskavost k sobě je víc než disciplína

Určitě to znáte. Stačí drobná chyba, zapomenutý e-mail, rozbitý talíř nebo nedokončený úkol – a už se v hlavě spouští ten známý hlas: „No...

Voňavé objetí podzimu: Limitovaná edice DÝNĚ od Manufaktury

Sezóna spadaného listí, ranních mlh a teplého šálku dýňového latté přináší kromě nostalgie a klidu i voňavé rituály péče o tělo a duši. Podzimní...

Privátní vířivka s výhledem na Hrad a kosmetika Codage Paris: M Spa překoná vaše očekávání

Hotel Emblem, nacházející se jen pár kroků od Staroměstského náměstí, otevírá dveře všem milovníkům odpočinku a špičkové péče. Jeho lázeňské centrum M Spa není...

Více než čtvrt milionu řidičských průkazů letos končí, nejvíce se to týká Středočechů a seniorů

Více než čtvrt milionu Čechů letos čeká povinná výměna řidičského průkazu. Největší vlna se týká seniorů a řidičů ve Středočeském kraji. Zjistěte, jak si...

Tron: Ares otevírá novou dimenzi digitálního světa

Večer premiéry filmu Tron: Ares rozsvítil pražské kino IMAX futuristickým pulzem digitálního vesmíru. Premiéra nového sci-fi snímku Tron: Ares nabídla divákům podívanou, která posouvá...

Gynekologové vysvětlují, jak správně používat slipové vložky a kdy mohou být škodlivé

Traduje se o nich, že škodí zdraví a narušují přirozenou mikroflóru. Pravda o slipových vložkách je však mnohem prostší. Podle gynekologů nejsou samy o...

Křen: štiplavý zázrak, který léčí i probouzí

Na první pohled vypadá obyčejně, ale jakmile ho okusíte, dá o sobě okamžitě vědět. Křen je kořenová zelenina s výraznou chutí, která dokáže nejen...

Dopřejte vlasům po létě domácí vlasové wellness

Letní měsíce přináší spoustu radostí, ale pro naše vlasy bývají náročné. Vlasy jsou vysušené, oslabené a chybí jim přirozený lesk. Proto si právě po...

Módní trendy na podzim 2025: Sedm barevných kombinací, které nahradí béžovou

Ačkoli jsou béžová a hnědá nesmrtelnou klasikou, letošní podzimní sezona si žádá větší odvahu a hru s barvami. Nemusíte přitom utratit jmění za nové...

Skrytý poklad pro vaši peněženku: Jak vám stát pomůže ušetřit tisíce za energie

Výměna starých spotřebičů či osvětlení za úsporné varianty je chytrým krokem, avšak mnoho lidí, zejména seniorů, netuší, že na tuto investici mohou získat výrazný...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3