Nejčastější zdravotní nástrahy Vánoc

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Vánoce jsou svátky klidu a zaslouženého odpočinku. Je to čas, který si užíváme s nejbližšími, obklopeni jedinečnou atmosférou a dobrým jídlem. Během předvánočního shonu i vánočních prázdnin si však můžeme nechtěně způsobit zdravotní problémy, které nás o svátcích mohou pořádně potrápit. Mezi nejčastější problémy patří například rozhozené trávení, popáleniny, kocovina nebo viróza. Předvánoční období může často provázet i stres z příprav. Čeho se raději vyvarovat, poradí PharmDr. Ivana Lánová, odborná konzultantka lékáren BENU.

Psychická pohoda je důležitá nejen o vánocích 

Předvánoční období často provází stres, který může mít dosti negativní vliv na psychickou pohodu. Může se vyskytnout i úzkost, strach či lehká forma deprese, například u lidí, kteří tráví vánoční svátky sami. „V případě psychické nepohody je důležitý odpočinek a dostatek kvalitního spánku. Nehoňte se za množstvím dárků, ale buďte se svými blízkými a užijte si tento duchovní svátek. Pokud vás i přesto tíží psychické problémy, navštivte svého lékaře, než se k tomu dostanete, můžete se alespoň poradit s lékárníkem o výběru vhodného volně prodejného přípravku, třeba s obsahem levandulové silice, určeného k pomoci od přechodných úzkostných nálad, nebo bylinného roztoku s obsahem látek, kterým se přisuzují pozitivní účinky proti pocitům úzkosti, strachu, smutku, neklidu či předrážděnosti. O případném užívání jakýchkoliv takových přípravků však vždy řekněte lékaři,“ radí PharmDr. Ivana Lánová. „Je ale skutečně potřeba rozlišit, zda se jedná o dočasný a krátkodobý stav, či zda tyto stavy eskalují a mají tendenci se zhoršovat. Psychické problémy se mohou projevovat nekvalitním spánkem, únavou nebo zhoršenou soustředěností. V takovém případě je nezbytná návštěva lékaře.“

 

První pomoc při přejedení a rozhozeném trávení

Dobré jídlo patří nejen ke štědrovečernímu stolu. Sváteční hostina však často nemá se zdravou stravou mnoho společného – pokrmy bývají tučné a těžko stravitelné. Nechtěně si tak můžeme zkazit sváteční den rozhozeným trávením. „Mezi nejčastější příznaky rozhozeného trávení patří nadýmaní, pálení žáhy, pocit plnosti, může se ale objevit i průjem, plynatost a zácpa. I proto je dobré mít v domácí lékárničce první pomoc, která nám ušetří zbytečné trápení. Na průjem i na plynatost mohou pomoci přípravky s obsahem aktivního uhlí,“ doporučuje PharmDr. Ivana Lánová, odborná konzultantka lékáren BENU. „Pokud vás trápí nadýmání, můžete zvolit přípravky se simetikonem. Při pálení žáhy doporučuji volně prodejná antacita, která působí přímo v jícnu a žaludku
a pomáhají neutralizovat nadbytečnou kyselinu. Trávicí enzymy, které zlepšují rozklad potravy, pak mohou být výhodné při pocitu plnosti,“
vysvětluje PharmDr. Ivana Lánová. Nejlepším lékem je však prevence, tedy střídmost v jídle, pravidelné pauzy během hodování a v neposlední řadě i pravidelný pitný režim. „Když si chceme dopřát tučnější porce, měli bychom se také dostatečně hýbat. Procházka na čerstvém vzduchu nám udělá dobře
i v mrazivých dnech, stačí se vhodně obléct
.“


Pozor na olej i prskavky
 

Ke zkomplikování pohodově prožitých vánočních svátků může také stačit i jen chvíle nepozornosti při smažení řízků, při manipulaci s plechem s právě upečeným cukrovím, nebo třeba při pálení vonných františků a prskavek. Popálenina je obvykle bolestivé a nepříjemné zranění kůže, které se může hojit i týdny. Léčba tedy vyžaduje trpělivost. Popáleniny rozdělujeme na 4 druhy stupně dle míry jejich závažnosti. Zpravidla platí, že první dva stupně popálenin si můžeme ošetřit sami. U závažnějších popálenin je pak nutné okamžitě navštívit lékaře. „První pomoc proti popáleninám je jednoduchá – popálené místo se musí ihned zchladit pod proudem studené vody, nedoporučuje se naopak ledování. V případě, že se na popálené kůži objeví puchýře, neměli bychom je propichovat. Ošetřit je můžeme třeba nějakou z hydrokoloidních náplastí, které pomáhají vstřebávat hnis
a urychlovat proces hojení,“
popisuje PharmDr. Ivana Lánová.  „Péče o popáleniny by měla být pečlivá. Lékárničku si můžete vybavit i gelem na popáleniny, mastným tylem a obinadlem. Jak ale již bylo řečeno, u těžších popálenin je vždy na místě ihned vyhledat lékařskou pomoc,“ dodává.

 

Klid je více než úklid  

Ani úrazy se bohužel nevyhýbají vánočním svátkům. Někdy jsou spojeny s předvánočním úklidem, kdy ve snaze mít vše čisté a naklizené nedbáme možných rizik. Ta jsou často spojena s mytím oken, kdy lidé pracují „ve výškách“ – na židlích a štaflích. „Při mytí oken je nutné stát na stabilních základech a lidé, kteří mají problémy
s rovnováhou či krevním tlakem, by tyto činnosti měli omezit, nebo se jich zcela vyvarovat. Zlomeniny rozhodně za čistá okna a záclony nestojí. Také jednostranné namáhání a zvýšená fyzická činnost spojená s úklidem mohou způsobit bolesti svalů, kloubů a především zad. Na tyto bolesti můžeme zvolit nejrůznější masti a krémy
s obsahem ibuprofenu, diklofenaku, nimesulidu či různé prohřívací náplasti, které pomocí tepla přispívají k uvolnění namožených svalů,“
doporučuje Ivana Lánová.

 

BEZ smrkání k vánočnímu stolu

I případná viróza nás může o svátcích pořádně potrápit. Obvykle se projevuje nachlazením, které často doprovázejí rýma či bolest v krku. Jedním z nejzávažnějších „běžných“ onemocnění způsobených viry pak je chřipka, při které si pacient může stěžovat na bolest hlavy, celkovou schvácenost a horečku. „K potlačení příznaků rýmy pomohou běžně dostupné a volně prodejně přípravky k uvolnění nosní sliznice, třeba ve formě spreje nebo kapek. Na bolest v krku jsou vhodná kloktadla nebo pastilky s antiseptickými látkami. S výběrem vhodného přípravku vám pomohou lékárníci. U chřipky podáváme léky tlumící celkové příznaky, jako jsou antitusika, mukolytika a antipyretika – léky proti horečce. Pokud léčiva obsahují látku paracetamol, neměla by se nikdy užívat v kombinaci s alkoholem,“ popisuje PharmDr. Ivana Lánová z lékáren BENU. Kromě léčby jsou důležité i klid na lůžku, dostatek tekutin, případně i vitaminu. Pokud léčba nezabere a příznaky se zhorší, určitě neváhejte s návštěvou lékaře.

 

Nový rok bez kocoviny

Vánoce, a především oslavy Silvestra a příchodu nového roku, bývají spojeny s konzumací alkoholu. Jeho nadměrné požití pak může způsobit tzv. kocovinu, projevující se nevolností, zvracením, bolestí hlavy, zvýšeným pocitem žízně i citlivostí na světlo a hluk. To vše bývá především způsobeno tím, že je tělo dehydrované, musí si poradit s odbouráváním alkoholu a nemá tak čas na přeměnu cukru, který jako zdroj energie potřebujeme. Jak si s neblahými následky pití alkoholu poradit? „Je především třeba hodně pít a zavodnit organismus. Vhodné k tomu mohou být slazené bylinné čaje, zázvorový čaj s medem a citronem nebo minerální vody. Sáhnout můžete
i po rehydratačních roztocích, které nejen pomohou zavodnit, ale také dodat potřebné minerály. Při léčbě kocoviny spojené s bolestí hlavy rozhodně zapomeňte na léky obsahující paracetamol. Ten se totiž stejně jako alkohol odbourává přes játra, čímž se jejich zátěž výrazně zvyšuje, a to může skončit i fatálně. Na bolest hlavy zvolte jinou účinnou látku,“
radí Ivana Lánová a dodává: „Když už se chystáme pít alkohol, mělo by to být s mírou, ne na lačný žaludek a vždy spolu se současným pitím nealkoholických nápojů.“

 

 

 

 

zdroj: Benu.cz

 

Reklama

Doporučujeme

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...

Oddalujete úklid ve spíži? S našimi tipy to zvládnete rychle, efektivně a navíc se zbavíte potravinových molů

Do úklidu ve spíži se většinou moc nehrneme. Když už se však do něj pustíme, chceme ho mít rychle a efektivně za sebou. Lámete...

Luxus v každodennosti: Proč jsou některé malé věci větším přepychem než kabelka za tisíce

Když se řekne luxus, vybavíme si značkové kabelky, drahé hotely a třpytivé šperky. Ale opravdový luxus může mít i zcela jinou podobu. Neměří se...

Když se láska změní v pohodlí: Jak poznat, že ve vztahu jen přežíváte

Není hádek, není drama, ale taky žádné jiskření. Vztah funguje na oko, ale něco v něm schází. Místo radosti nastoupila rutina a pocit, že...
Reklama
Reklama