Jak zvýšit efektivitu práce?

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Přemýšleli jste někdy nad tím, jak to, že je váš kolega v kanceláři tak výkonný, zatímco vy se denně přistihnete při čtení nedůležitých zpráv v nekonečných vodách internetu? V čem může být zakopaný pes, čtěte na dalších řádcích. Najdete zde tipy, jak se dá efektivita práce u počítače úspěšně zvýšit.

Organizace času 

Čím více věcí je potřeba vyřešit, tím lepší plánování a organizace se nám vyplatí. Můžeme začít otázkou, kam si své úkoly nejlépe zapsat. Doby papírových kalendářů a diářů jsou sice dávno pryč, ale jejich význam se úplně neztratil. Mohou být totiž skvostnými designovými doplňky, což se o digitálních kalendářích dá říct jen těžko.

Současné digitální kalendáře dostupné z počítače a mobilu ocení nejen časově vytížení lidé. Kalendáře se dají sdílet, události a úkoly si můžete vyznačit barvou a splněné úkoly odškrtnout. 

Prioritizace úkolů a motivace

Umět rozlišit úkoly na lehké a těžké je pro efektivitu práce klíčové.

Vedle toho je ale také důležité se nepříjemným úkolům postavit čelem. Často se totiž stává, že těžší a složitější úkoly necháváme na později, zatímco jednoduché úkoly, které zvládneme bez většího úsilí, řešíme v první řadě.

S tím také souvisí naše motivace, která zde hraje klíčovou roli. Ať už je motivací finanční odměna – bez práce nejsou koláče, nebo nás motivuje pozitivní pocit – uspokojení z dobře odvedené práce, je nutné si svou motivaci najít.  

Odsouvat nepříjemné úkoly se nevyplácí

Je to tak podobně i s výběrem dárků na Vánoce. Pro někoho je to příjemně strávený čas, pro někoho je nákup dárků natolik nepříjemný, že ho odsouvá na poslední chvíli. 

Vezměme si příklad Tondy, protože nemá nakupování rád, nemá letos ještě žádné dárky. To ho ale hodně stresuje a jeho nálada je kvůli tomu špatná. A protože má Tonda špatnou náladu, myšlenkami si potvrzuje, že je nakupování dárků nepříjemné a příští rok tuto činnost nechá opět na poslední chvíli.

Pokud jste jako Tonda, nechali jste nákup dárků na poslední chvíli a zároveň kvitujete praktické věci na celý život, máme pro vás tip na dárek: herní stůl.

Vliv pracovního prostředí

Pro někoho není sezení u počítače problém a dovede tak strávit i patnáct hodin denně, někdo ho však považuje za peklo a efektivita práce je tím pádem tatam. Vysvobozením a zachráncem pracovní efektivity však může být dynamické sezení.

K dynamickému sezení pomůže v první řadě vhodně uspořádané pracovní prostředí. Jak na to?

Zkontrolujte si, jestli máte stůl správně vysoko a nemusíte se u něj hrbit. Vaše židle by měla být v takové výšce, aby se vaše nohy dotýkaly země a vaše kolena byla o trochu níž než stehna. Předloktí by se měla současně opírat o desku stolu a váš pohled by měl směřovat do horní části monitoru.

K dynamice v sezení patří i pravidelné pauzy. Nikdo si bohužel nedokáže hlídat správný sed dlouho, řešením je proto zařazovat pravidelné přestávky na protažení nebo krátkou procházku. 

Správný sed

Zdravější sezení u počítače vám velmi usnadní vhodný výběr stolu. Než vyrazíte do obchodu, zjistěte, jak vysoký stůl potřebujete. Sedněte si na židli a změřte výšku od země k vašemu ohnutému předloktí.

Můžete na to jít i sofistikovaněji a poohlédnout se po něčem praktičtějším, jako je polohovací stůl.

Polohovatelný stůl má nastavitelnou výšku, a to buď mechanicky, nebo elektricky.  U elektrického stolu se nemusíte vůbec namáhat a během málo sekund můžete pracovat ve stoje. Jednodušeji už zařadit dynamiku do sezení nelze. A pokud se chcete vrátit zpět k práci vsedě, díky použitému paměťovému ovladači si stůl můžete jednoduše vrátit do původní výšky.

Správné nastavení židle

Obvykle je možné nastavit do optimální polohy pouze zdravotní židle (například Therapia, Office Pro, Adaptic), kde lze ovládat nejen výšku, ale také pozici sedáku, opěrky hlavy nebo sklon dopředu (nejen záklon)

Protože u počítače nevydržíte stát celý den a samotné vyladění pracovního prostředí vám efektivitu práce nezaručí, je volba vhodné židle zásadní pro snížení rizika zdravotních problémů spojených s dlouhodobým sezením.

 

Reklama

Doporučujeme

Teplo domova nemusí být luxus. Drobné návyky, které vám ušetří tisíce

Topení patří k největším položkám v rodinném rozpočtu, přesto jím velká část českých domácností nevědomky plýtvá. Nejde přitom o technické poruchy, nýbrž o drobné...

Návrat ke kořenům. Objevte zapomenutou moudrost pro zdraví v chladných dnech

S příchodem chladných dnů saháme po drahých doplňcích stravy, avšak skutečný klíč k pevnému zdraví máme často na dosah a zdarma. Podzim je ideální...

Pavel Nový: Charismatický před kamerou, nekompromisní, když jde o soukromí

Některé dvojice o sobě dávají vědět na každém kroku, jiné si své štěstí schovávají za zavřené dveře. Herec Pavel Nový patří rozhodně do té...

Poklad letošního podzimu: křehký švestkový koláč

Sychravé dny doprovázené chladným počasím? To by jeden nejraději zůstal doma, zachumlaný v peřinách. Proč si ale toto období trochu nezpříjemnit? Listí hraje všemi odstíny...

Policie varuje před podvodnými SMS zprávami jménem České pošty, cílí hlavně na seniory

Vypadá jako oficiální zpráva od České pošty a hrozí, že váš balíček nebude doručen. Ve skutečnosti se však jedná o zákeřný podvod, jehož cílem...

Generace, jež šetří na chlebu, ale kupuje kabelky za tisíce… Co pohání posedlost luxusem?

Na účtu sotva zbývá na nájem, přesto na rameni visí ikonická kabelka za desítky tisíc. Fenomén mladých generací, jež utrácejí za luxus, který si...

Přestaňte se na sebe pořád zlobit. Laskavost k sobě je víc než disciplína

Určitě to znáte. Stačí drobná chyba, zapomenutý e-mail, rozbitý talíř nebo nedokončený úkol – a už se v hlavě spouští ten známý hlas: „No...

Voňavé objetí podzimu: Limitovaná edice DÝNĚ od Manufaktury

Sezóna spadaného listí, ranních mlh a teplého šálku dýňového latté přináší kromě nostalgie a klidu i voňavé rituály péče o tělo a duši. Podzimní...

Privátní vířivka s výhledem na Hrad a kosmetika Codage Paris: M Spa překoná vaše očekávání

Hotel Emblem, nacházející se jen pár kroků od Staroměstského náměstí, otevírá dveře všem milovníkům odpočinku a špičkové péče. Jeho lázeňské centrum M Spa není...

Více než čtvrt milionu řidičských průkazů letos končí, nejvíce se to týká Středočechů a seniorů

Více než čtvrt milionu Čechů letos čeká povinná výměna řidičského průkazu. Největší vlna se týká seniorů a řidičů ve Středočeském kraji. Zjistěte, jak si...

Tron: Ares otevírá novou dimenzi digitálního světa

Večer premiéry filmu Tron: Ares rozsvítil pražské kino IMAX futuristickým pulzem digitálního vesmíru. Premiéra nového sci-fi snímku Tron: Ares nabídla divákům podívanou, která posouvá...

Gynekologové vysvětlují, jak správně používat slipové vložky a kdy mohou být škodlivé

Traduje se o nich, že škodí zdraví a narušují přirozenou mikroflóru. Pravda o slipových vložkách je však mnohem prostší. Podle gynekologů nejsou samy o...

Křen: štiplavý zázrak, který léčí i probouzí

Na první pohled vypadá obyčejně, ale jakmile ho okusíte, dá o sobě okamžitě vědět. Křen je kořenová zelenina s výraznou chutí, která dokáže nejen...

Dopřejte vlasům po létě domácí vlasové wellness

Letní měsíce přináší spoustu radostí, ale pro naše vlasy bývají náročné. Vlasy jsou vysušené, oslabené a chybí jim přirozený lesk. Proto si právě po...

Módní trendy na podzim 2025: Sedm barevných kombinací, které nahradí béžovou

Ačkoli jsou béžová a hnědá nesmrtelnou klasikou, letošní podzimní sezona si žádá větší odvahu a hru s barvami. Nemusíte přitom utratit jmění za nové...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3