Ovládněte své emoce jednou pro vždy

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Každý z nás si někdy prožije vlastní hněv, křik, pláč, radost, smutek, zklamání, stres i paniku. Chvíli máme pocit, že se blahem nadnášíme, jindy nás potká neštěstí a srazí nás zpátky na zem. Je na čase si uvědomit, kterým emocím nechat volný průchod a které byste měli začít ovládat. Nepodléhat panice je základ.

Twenty portrait of a woman with differnet expressions

Odbourejte sebelítost

Z času na čas potřebujete sami sebe politovat, ostatně nikdo jiný to za vás neudělá. Vyžívat se ale v tom, že jste opravdový chudáček, kterému každý jen ubližuje, je to nejhorší co můžete udělat. Pokud to jde, postěžujte si, vykřičte se nebo si poplakejte do polštáře. Udělejte však s lítostí krátký proces, zhodnoťte, co se vlastně stalo a proč jste to připustili a jděte se vztyčenou hlavou dál. Není nic lepšího než se poučit, vzít si z tohoto zážitku to dobré a dál se v tom nepitvat. Že opravdu nemůžete za to, co se stalo? Ale prosím vás. Každou situaci ve svém životě nejprve musíte dovolit a často si ani neuvědomíte, čemu byste jinak mohli předejít.

Emoce2

Chcete změnu? Změňte nejprve své city

Jestliže se neustále utápíte v emocích, z pro vás důležité životní situace, a chcete se konečně pohnout dál, budete nejdříve muset změnit své vlastní city. Emoce totiž jdou absolutně proti rozumu a snaží se ho násilím přesvědčit, že vaše pocity jsou správné a podle nich byste měli reagovat. Není to však pravda. Ne nadarmo se říká, poslouchej rozum, nikoliv své srdce. Přestaňte tedy svalovat vinu na ostatní, zkuste své emoce polapit a změnit v lepší pocity, jinak se nepohnete z místa dál a nedočkáte se ani lepších prožitků v životě.

Nejednejte s horkou hlavou

Negativní emoce a zatrpklé myšlení nás často nechtěně i nevědomky ovládne a místo zlepšení si dopřejeme další zbytečné trápení. Začněte tedy tím, že nebudete řešit situace s horkou hlavou zatemnělou negativními emocemi a počkejte si, až budete mít více kyslíku v mozku. Pak se snažte místo každé negativní emoce najít novou pozitivní a nahraďte ji.

Emoce3

Nebojte se prohry

Ne vždy se vám podaří své emoce a pocity maximálně ovládnout. Přijdou situace, kdy prostě vybouchnete, nebo se rozpláčete. Situace, kdy budete litovat sami sebe a vinu budete svalovat na ostatní. Přijměte tuto prohru, jako vlastní poučení pro příště! Učený z nebe nespadl a jen pravidelným opakováním nakonec své vlastní emoce skutečně ovládnete jednou pro vždy.

Tipy, jak na vlastní koncentraci

Jak můžete zlepšit soustředění na vlastní myšlenky? Pište si svůj deník nebo blog, kde své emoce vypíšete. Naučte se meditovat. Zajděte se odreagovat nákupem, návštěvou kina nebo posezením s přáteli. Promluvte si s partnerem a poslechněte si názor druhého. Zajděte si na masáž nebo si běžte zaběhat. Cvičte kontrolu nad svými emocemi, jedině tak se stanete jejich pánem.

Text: Jana Čechová

Foto: 100feed.com, n-e-life.com, healthcaresavvy.wbur.org, theemotionmachine.com

Reklama

Doporučujeme

Hledáte si novou práci? Dejte si pozor na těchto 5 chyb, díky kterým váš životopis personalista vyřadí ze hry

Tipů jak správně napsat životopis je mnoho. Věnují se profesnímu profilu kandidáta, dosaženým vzděláním i dovednostmi. Taky upozorňují na pravopisné chyby, které vám dokážou...

V dětství jsme ji často trhali a žvýkali. Udělejte si nápoj z této kyselé byliny, pomůže pří rýmě i lupénce

Až ji uvidíte na louce, určitě si ji nespletete. Stačí utrhnout pár lístků a sníst. Pojďme se podívat v čem je šťovík prospěšný pro...

Chorvatsku už pomalu odzvonilo. Na paty mu šlape levnější destinace, stejné moře a méně turistů

Chorvatsko v létě každoročně navštíví spousta turistů, kteří se oblíbili nejen čisté moře, shovívavé ceny (tedy alespoň dříve), ale taky snadnou dostupnost autem. Dnes...

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.
Reklama
Reklama