Ovládněte své emoce jednou pro vždy

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Každý z nás si někdy prožije vlastní hněv, křik, pláč, radost, smutek, zklamání, stres i paniku. Chvíli máme pocit, že se blahem nadnášíme, jindy nás potká neštěstí a srazí nás zpátky na zem. Je na čase si uvědomit, kterým emocím nechat volný průchod a které byste měli začít ovládat. Nepodléhat panice je základ.

Twenty portrait of a woman with differnet expressions

Odbourejte sebelítost

Z času na čas potřebujete sami sebe politovat, ostatně nikdo jiný to za vás neudělá. Vyžívat se ale v tom, že jste opravdový chudáček, kterému každý jen ubližuje, je to nejhorší co můžete udělat. Pokud to jde, postěžujte si, vykřičte se nebo si poplakejte do polštáře. Udělejte však s lítostí krátký proces, zhodnoťte, co se vlastně stalo a proč jste to připustili a jděte se vztyčenou hlavou dál. Není nic lepšího než se poučit, vzít si z tohoto zážitku to dobré a dál se v tom nepitvat. Že opravdu nemůžete za to, co se stalo? Ale prosím vás. Každou situaci ve svém životě nejprve musíte dovolit a často si ani neuvědomíte, čemu byste jinak mohli předejít.

Emoce2

Chcete změnu? Změňte nejprve své city

Jestliže se neustále utápíte v emocích, z pro vás důležité životní situace, a chcete se konečně pohnout dál, budete nejdříve muset změnit své vlastní city. Emoce totiž jdou absolutně proti rozumu a snaží se ho násilím přesvědčit, že vaše pocity jsou správné a podle nich byste měli reagovat. Není to však pravda. Ne nadarmo se říká, poslouchej rozum, nikoliv své srdce. Přestaňte tedy svalovat vinu na ostatní, zkuste své emoce polapit a změnit v lepší pocity, jinak se nepohnete z místa dál a nedočkáte se ani lepších prožitků v životě.

Nejednejte s horkou hlavou

Negativní emoce a zatrpklé myšlení nás často nechtěně i nevědomky ovládne a místo zlepšení si dopřejeme další zbytečné trápení. Začněte tedy tím, že nebudete řešit situace s horkou hlavou zatemnělou negativními emocemi a počkejte si, až budete mít více kyslíku v mozku. Pak se snažte místo každé negativní emoce najít novou pozitivní a nahraďte ji.

Emoce3

Nebojte se prohry

Ne vždy se vám podaří své emoce a pocity maximálně ovládnout. Přijdou situace, kdy prostě vybouchnete, nebo se rozpláčete. Situace, kdy budete litovat sami sebe a vinu budete svalovat na ostatní. Přijměte tuto prohru, jako vlastní poučení pro příště! Učený z nebe nespadl a jen pravidelným opakováním nakonec své vlastní emoce skutečně ovládnete jednou pro vždy.

Tipy, jak na vlastní koncentraci

Jak můžete zlepšit soustředění na vlastní myšlenky? Pište si svůj deník nebo blog, kde své emoce vypíšete. Naučte se meditovat. Zajděte se odreagovat nákupem, návštěvou kina nebo posezením s přáteli. Promluvte si s partnerem a poslechněte si názor druhého. Zajděte si na masáž nebo si běžte zaběhat. Cvičte kontrolu nad svými emocemi, jedině tak se stanete jejich pánem.

Text: Jana Čechová

Foto: 100feed.com, n-e-life.com, healthcaresavvy.wbur.org, theemotionmachine.com

Reklama

Doporučujeme

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...
Reklama
Reklama