Svátky jsou za námi a mnohé z nás teď čeká skoro nadlidsky vypadající úkol: shodit nabraná kila a pomalu se začít připravovat na plavkovou sezónu. Než ale začnete předsevzetí číslo jedna předem tiše nenávidět, zamyslete se nad tím, jak se dá hubnout bez větší námahy.

Klíčem k nepříliš namáhavému hubnutí je samozřejmě  správná (čtěte zdravá) strava. O tom, co zdravé a vhodné je, a co není, už je toho všude napsáno až až – stejně jako o velikosti porcí a důležitosti pohybu, který k hubnutí neodmyslitelně patří. Dnes se ale zamyslíme nad tím, jak ošálit pokušení většiny žen (i mužů!) – sladké mámení.

Omezit sladkosti? Ale ne… vyměnit!

Kdo z nás rád omezuje sladké? Myslím, že můžu bezpečně říct, že nikdo. Bohužel bez toho, abychom se alespoň z větší části vzdali sladkých pochutin, se výsledky hubnutí nedostaví. Chuť na sladké můžete ale zahnat i zdravějším a tělu prospěšnějším způsobem – sáhněte po medu a sušeném ovoci! To obsahuje stejné vitamíny, jaké obsahuje ovoce čerstvé, a přitom skvěle doplní potřebné sacharidy.

Medová dieta

Nedávno mi moje maminka poradila zkusit medovou dietu – každý den před spaním si dáte jednu až dvě čajové lžičky medu. Tělo přes noc med zpracuje a celý další den máte menší chuť na sladké. Podle příznivkyň této diety zhubnete kilo každý týden bez velkého „humbuku“ kolem.

Sušené ovoce – ano, ale bez cukru

Ovoce samo o sobě obsahuje mnoho sacharidů, proto při nakupování sušeného ovoce raději sáhněte po tom nezacukrovaném (slazení kvůli lepší chuti a zachovalejšímu vzhledu ovoce). Takové najdete ve specializovaných obchodech s oříšky a sušeným ovocem, prodavačky vám jistě rády poradí. Mezi oblíbené druhy sušeného ovoce bez přidaného cukru patří meruňky, jablečné křížaly, brusinky, ananas, třešně, švestky a hrozinky. Vyzkoušet ale můžete i exotičtější varianty, třeba kiwi nebo mango.

Sušené ovoce je pro organismus více než přínosné, tak neváhejte – kila půjdou dolů snáze, než předtím!

Vysušte si doma

Chcete ušetřit a vyrobit si vlastní košík se sušeným ovocem? Žádný problém, jen do toho! Z koleček sušeného ananasu se navíc vyrábějí skvělé ozdoby, vypadají totiž ve výsledku trochu jako květiny.

Text: Natalie K

Foto: 365freeimages.com, polyvore.com