Štíhlení na sladko: S medem a sušeným ovocem

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Svátky jsou za námi a mnohé z nás teď čeká skoro nadlidsky vypadající úkol: shodit nabraná kila a pomalu se začít připravovat na plavkovou sezónu. Než ale začnete předsevzetí číslo jedna předem tiše nenávidět, zamyslete se nad tím, jak se dá hubnout bez větší námahy.

57303362

Klíčem k nepříliš namáhavému hubnutí je samozřejmě  správná (čtěte zdravá) strava. O tom, co zdravé a vhodné je, a co není, už je toho všude napsáno až až – stejně jako o velikosti porcí a důležitosti pohybu, který k hubnutí neodmyslitelně patří. Dnes se ale zamyslíme nad tím, jak ošálit pokušení většiny žen (i mužů!) – sladké mámení.

Omezit sladkosti? Ale ne… vyměnit!

Kdo z nás rád omezuje sladké? Myslím, že můžu bezpečně říct, že nikdo. Bohužel bez toho, abychom se alespoň z větší části vzdali sladkých pochutin, se výsledky hubnutí nedostaví. Chuť na sladké můžete ale zahnat i zdravějším a tělu prospěšnějším způsobem – sáhněte po medu a sušeném ovoci! To obsahuje stejné vitamíny, jaké obsahuje ovoce čerstvé, a přitom skvěle doplní potřebné sacharidy.

Hubnuti na sladko - 3

Medová dieta

Nedávno mi moje maminka poradila zkusit medovou dietu – každý den před spaním si dáte jednu až dvě čajové lžičky medu. Tělo přes noc med zpracuje a celý další den máte menší chuť na sladké. Podle příznivkyň této diety zhubnete kilo každý týden bez velkého „humbuku“ kolem.

Hubnuti na sladko - 4

Sušené ovoce – ano, ale bez cukru

Ovoce samo o sobě obsahuje mnoho sacharidů, proto při nakupování sušeného ovoce raději sáhněte po tom nezacukrovaném (slazení kvůli lepší chuti a zachovalejšímu vzhledu ovoce). Takové najdete ve specializovaných obchodech s oříšky a sušeným ovocem, prodavačky vám jistě rády poradí. Mezi oblíbené druhy sušeného ovoce bez přidaného cukru patří meruňky, jablečné křížaly, brusinky, ananas, třešně, švestky a hrozinky. Vyzkoušet ale můžete i exotičtější varianty, třeba kiwi nebo mango.

Sušené ovoce je pro organismus více než přínosné, tak neváhejte – kila půjdou dolů snáze, než předtím!

Vysušte si domaHubnuti na sladko - 1

Chcete ušetřit a vyrobit si vlastní košík se sušeným ovocem? Žádný problém, jen do toho! Z koleček sušeného ananasu se navíc vyrábějí skvělé ozdoby, vypadají totiž ve výsledku trochu jako květiny.

Text: Natalie K

Foto: 365freeimages.com, polyvore.com

Reklama

Doporučujeme

Bylinka z dětství, která pomáhá i dnes. Šťovík nejen na lupénku a rýmu

Každý jsme ho někdy žvýkali na louce – kyselý, svíravý, ale osvěžující. Šťovík není jen vzpomínkou na dětství, ale i malým zázrakem pro naše...

Domov za 60 tisíc. A k večeři rohlík? Vítejte v českém zlatém stáří

Rohlík k večeři, sprcha dvakrát týdně, přetížený personál. A účet na 60 tisíc měsíčně. Tak vypadá realita v některých soukromých domovech seniorů. Důstojné stáří...

Zůstala jste v 60 sama? Nežijte ze vzpomínek a vytěžte ze single života maximum

Ať už jste zůstala sama ze svého vlastního přesvědčení nebo to prostě tak zařídil život, odežeňte chmury a najděte si v tom svá pozitiva....

Lázeňské hotely Ensana představují v Mariánských Lázníchnový lázeňský program pro osoby po onkologické léčbě

Lázeňská skupina Ensana spouští v Mariánských Lázních nový specializovaný program Onkologická rekonvalescence, který je určený klientům po ukončené onkologické léčbě. Program byl vytvořen zkušeným týmem lékařů,...

Jak si zjednodušit vaření v létě: 5 triků, díky kterým budeš méně u sporáku a víc u vody

Léto si zaslouží jednoduchost. Ať už jsi na dovolené, nebo jen vyčerpaná z vedra, nechceš stát hodiny u plotny. Naštěstí existují chytré triky, jak...

Proč se nám lépe pracuje v noci? Důvody vás překvapí

Znáte to. Za bílého dne řešíte spoustu běžných povinností, ale když přijde večer, najednou jako by do vás vjela ta správná dávka energie. Vaši...

V hlavní roli jahody. Tři tipy jak zužitkovat toto oblíbené ovoce

Jahody jsou šťavnaté a voňavé ovoce, které máme neodmyslitelně spojené s létem. Ať už si je dopřáváte jen tak, nebo z nich kouzlíte v...

SOUTĚŽ: Léto volá: Pozvěte ho k sobě domů

Léto už pomalu klepe na dveře. Každým dnem se více a více příroda probouzí do plné krásy a síly. Vneste jiskru a lehkost letních...

Alobal jako dobrý sluha, ale zlý pán. Omezte jeho nadměrné a nevhodné používání, ohrožujete si tím zdraví

Aluminiovou fólii nebo-li alobal používáme pří přípravě a uchovávaní jídel skoro pořád. Věděli jste však, že některé potraviny by s ním neměly přijít vůbec...

SOUTĚŽ: LETNÍ VÁBENÍ: SOUTĚŽ O ŘADU BIORGANIC OD ČESKÉ ZNAČKY ONCLÉ 

Nechte se unášet létem a pojďte s námi soutěžit o kosmetickou řadu Biorganic od české značky Onclé. Značka Onclé vyrábí produkty pro ženy, které...

Láska za trest. Odpadlík Lorenzo Lamas se pošesté rozvádí 

Herecká hvězda devadesátek, kterou si celý svět pamatuje z kultovního seriálu Odpadlík, opět zůstává sama. Dnes sedmašedesátiletý idol žen Lorenzo Lamas se rozvádí už...

10 rad, jak přestat kouřit

Podle statistik je na tabáku závislá téměř čtvrtina Čechů, a stejně tak čtvrtina z nich se snaží
s tímto zlozvykem skoncovat. „Bohužel jen minimálnímu počtu lidí se to podaří bez pomoci odborníka.

Španělská kuchyně: Tři ikonické recepty, kterým neodoláte

Španělská kuchyně se ve světě těší skvělé reputaci. Kdo někdy trávil v této zemi například dovolenou u moře, dá jistě za pravdu, že je...

Objevte krásy chorvatského vinařství

Chorvatsko je země, kterou většina z nás zná hlavně jako oblíbenou letní destinaci s průzračným mořem. Často se ale zapomíná na jeho skvělou gastronomii...

Letní osvěžení s bublinkami

Sluneční paprsky a stoupající teploty přímo vybízí k osvěžení. S vychlazenými bublinkami navíc dodáte každému okamžiku jiskru. Proč se ale omezovat jen na samotný...
Reklama
Reklama