Top 7 keto potravin k posílení imunity

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Většina z nás si teď víc než kdy dříve uvědomuje, jak důležité je zaměřit se na posílení svého imunitního systému. Málokdo ale ví, že i drobné změny v jídelníčku mohou tělu významně pomoci se s útočícími bakteriemi a viry lépe poprat. V keto dietě můžete zařadit super potraviny, které imunitu doslova „nakopnou“. Přinášíme vám seznam deseti z nich, které byste rozhodně neměli vynechat.

 

1/ Česnek

Ze všech přírodních léčivých produktů má česnek na poli imunity jedinečné postavení. Je jedním z nejdůležitějších přírodních antioxidantů. Má silné protizánětlivé, antibakteriální a antivirové účinky. Působí jako prevence v boji s nachlazením a chřipkou. Pomáhá i při astmatických potížích, je prospěšný i pro diabetiky a lidi s vysokým tlakem. Nebojte se ho přidávat ve velkém množství do KetoMix omelet nebo polévek. Skvělý je také, když si ho namažete na topinky z KetoMix chleba

2/ Para ořechy

Para ořechy obsahují vysoké množství vitamínů, antioxidantů a minerálů. Jsou známé pro svůj vysoký obsah selenu, který chrání imunitní systém a pomáhá předcházet ischemické chorobě srdeční, cirhóze jater
a rakovině. A protože ořechy jsou při KetoMix dietě povolené, nebojte se jich. 

3/ Bezinky

Obsahují mnoho vitamínu C a A a jsou bohaté na látky s protizánětlivými, protivředovými, antivirovými
a protirakovinnými účinky
. Jsou jedním z nejefektivnějších prostředků proti virovým a bakteriálním infekcím. Mají schopnost ničit viry, významně posilují imunitní systém a jsou příznivé i pro průdušky (pomáhají s uvolněním hlenu). Usušené bezinkové květy nebo plody můžete přidávat i ke KetoMix  měsíční bylinné kúře

shutterstock_zazvor

4/ Zázvor

Posílit imunitní systém můžete i se zázvorem. Má protizánětlivé, antiseptické, antibiotické a zároveň prohřívací účinky. Pomáhá při nachlazení a respiračních onemocněních, protože dokáže uvolnit svaly v dýchacích cestách. Zázvor je pro svou chuť i aroma skvělý do asijských jídel. Pokud připravujete KetoMix Asijskou polévku, nezapomeňte na něj. Stačí ho jen syrový nastrouhat a přidat do hotové polévky.

5/ Brokolice

Brokolice obsahuje velké množství vitamínů, minerálních látek, vlákniny a dalších živin. Pomáhá lidské imunitě a je také zdrojem látek působících jako prevence rakoviny kůže, prostaty či močového měchýře. Působí preventivně proti infekcím. Konzumací brokolice podporujete trávení, metabolismus i krvetvorbu. Brokolice je skvělá na obalování a tak se nebojte ji obalit třeba KetoMix Zeleninovou omeletou a pak krátce osmažit. 

6/ Špenát

Špenát je plný železa, minerálů, vlákniny, antioxidantů či vitamínu C. Má příznivé účinky na činnost srdce, napomáhá krvetvorbě, posiluje imunitní systém, zlepšuje paměť a celkově prospívá mozku. Čerstvý jej můžete přidávat do salátů, které ochutíte některým z KetoMix dresinků

7/ Mandle

Obsahují hodně vlákniny a žádné sacharidy. Kromě toho v sobě ukrývají hořčík, který hraje velkou roli při regulaci hladiny cukru v krvi. Jsou také bohatým zdrojem vitamínu E, nejdůležitějšího antioxidantu v těle. Většina je obsažena v jejich slupce, proto jezte mandle neloupané. Použít je můžete třeba
i do KetoMix Perníku nebo si z nich vyrobte oříškové tyčinky

 

 

 

 

zdroj: Top 7 keto potravin k posílení imunity (ketomix.cz)

 

 

Reklama

Doporučujeme

Simona Stašová jako studnice energie: Dědictví Bohdalové i vlastní vášeň

Simona Stašová je důkazem, že vitalita může být nejen otázkou genetiky, ale především disciplíny, vášně a neochvějné oddanosti řemeslu. Na jevišti srší silou připomínající...

Unavená, nikoli líná: O ženské únavě, která si zaslouží být vyslyšena

Mnoho žen prožívá každý den s pocitem, že chvíle klidu musí být vykoupena výkonem. V okamžiku, kdy se zastaví, přichází neklid. Vina. Hlasy v...

Retro citrusové želé je zpátky na scéně. Udělejte si ho doma a vraťte se do dětství

Pamatujete na ty barevné, cukrem obalené půlměsíčky, které voněly po citronech a pomerančích? Citrusové želé patřilo mezi sladkosti, které znala snad každá rodina. Bylo...

Design, výkon a technologie: to je letní MUST HAVE od Niceboye. Zasoutěžte si o tuhle stylovku!

Léto je ideální čas na aktivní životní styl! Ať už holdujete běhání, cyklistice nebo trávíte dovolenou horskými túrami, chytré hodinky jsou rozhodně MUST HAVE....

Zář jako hvězda: Umění péče o pleť v horkých letních dnech

Když slunce líbá tvář, pleť vypráví příběh. Jak ji udržet svěží a plnou života i v parném létě? Odhalte triky, které promění péči v...

Chuť léta: Recepty, které roztančí vaše chuťové pohárky

Když letní vánek nese vůni ovoce a bylinek, kuchyně se mění v umělecké plátno. Jak připravit pokrmy, které oslavují léto 2025? Ponořte se do...

Rizoto třikrát jinak. Zkuste tento oblíbený pokrm v různých variantách

Rizoto patří mezi pokrmy, které jsou na první pohled jednoduché, ale když se udělají správně, promění se v lahodnou delikatesu. Základem je kvalitní rýže...

Láska v drobnostech. Naučte se, jak správně prohloubit vztah 

Když letní slunce roztápí starosti, láska kvete v drobnostech. Jak prohloubit svůj vztah v létě 2025? Objevte gesta, která spojují srdce. Malá gesta, velké příběhy Léto...

Zapomeňte na zničené konečky. Jak přežít léto s krásnými vlasy?

Léto je krásné období, ale vlasy v něm dostávají pořádně zabrat. Slunce, chlor, mořská voda… všechno to, co milujeme, může naše vlasy ničit. Naučte...

Jak skladovat vejce, aby vydržela čerstvá klidně i rok? Trik našich babiček funguje dodnes

Vejce patří k nejvděčnějším potravinám. Jsou plná kvalitních bílkovin, minerálů i vitaminů, mají málo kalorií a v kuchyni se dají použít na tisíc způsobů....

Kouzlo letních večerů: Jak proměnit noc v oslavu lásky

Když hvězdy rozsvítí oblohu, letní večery zvu k romantice. Jak proměnit noc v nezapomenutelný příběh lásky? Objevte tipy pro rok 2025 plné vášně. Večery, které...

Tři pokrmy k pivu, které sklidí úspěch u drahé polovičky či návštěvy

Jak je známo, pivo si nejlépe vychutnáme s dobrým jídlem. Ideálně s něčím pořádným, co má říz a ladí k hořkému moku. Pokud hledáte...

Zdraví v pohybu: Jak objevit radost z cvičení (nejen) v létě

Když slunce volá k pohybu, tělo odpovídá radostí. Jak objevit kouzlo cvičení v létě 2025? Ponořte se do aktivit, které posilují tělo i duši. Pohyb...

Objevte chutě maďarské kuchyně

Maďarská kuchyně je proslulá svou vydatností, výraznými chutěmi a samozřejmě mletou paprikou, bez které se tamní pokrmy neobejdou. Pokud hledáte inspiraci, co si uvařit...

Jak na zatuchlé ručníky? Přinášíme triky, po nichž budou voňavé a nadýchané

Kdo někdy rozvěsil vyprané ručníky v bytě bez sušičky, zajisté ví, že místo měkkých a svěže voňavých osušek se z nich stane těžká, vlhká...
Reklama
Reklama