Zdravější zmrzliny: ochladí vás a nepřiberete po nich

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Venkovní teplota se zvedá, a to znamená jediné, nejoblíbenější pokrm letních měsíců je opět tady. Řeč je samozřejmě o zmrzlině, ať už profesionálně připravované nebo té domácí. Do Evropy ji přivezl mořeplavec Marco Polo ve 13. století, tehdy ovšem v jiné formě, než jak zmrzlinu známe dnes. I přesto, že Češi nejsou typickým „zmrzlinovým národem“, zkonzumuje každý Čech průměrně asi 4 litry zmrzliny za rok.

V současnosti, kdy mnoho lidí řeší zdravou stravu či redukční dietu, je trendem se sladkého a kalorického osvěžení spíše vyvarovat. Mlsat se ale dá i tak, aby tělo netrpělo. Ten pocit, když se jeden chuťový pohárek za druhým plní chladivým lahodným krémem, nemusí být ve zdravém jídelníčku úplné tabu. Řešení existuje hned několik.

 

Zmrzlina s minimem kalorií

Pokud si hlídáte váhu a milujete zmrzliny, jistě jste si vědomi kalorického nebezpečí, které tato pochutina ukrývá. Není nic jednoduššího než si doma připravit nízkokalorickou chladivou dobrotu. K tomu skvěle poslouží konjakové přílohy SlimPasta, které rozmixujete s libovolným ovocem. Směs dáte do formy do mrazáku a během pár hodin máte skvělý nanuk s minimem kalorií. Důvod, proč si přidat k ovoci konjakové přílohy, je jednoduchý. Není v nich žádný tuk ani cukr, ale rozmixovanému ovoci dodají skvělou konzistenci a vašemu tělu vlákninu
a s ní i delší pocit sytosti.

 

Zmrzlina vhodná při dietě

Redukční dieta, ať už v jakékoliv formě, nemusí znamenat odpírání si chladivého osvěžení. Velmi přísná omezení navíc často brání úspěšnému zakončení diety. Dopřát si zmrzlinu, a přitom nenarušit hubnutí není tak složité, jak byste mysleli. Ochladit se můžete s proteinovými zmrzlinami. Jednička na trhu v dietních programech a jídlech pro keto dietu KetoMix nabízí vanilkovou a čokoládovou, obě bez cukru a s minimem tuku. Pokud dáváte přednost ovocné chuti, připravte si ledové osvěžení z KetoMix proteinových pyré s příchutí limetky nebo černého rybízu a vanilky. Stačí pár hodin v mrazáku a máte chutný sorbet bohatý na bílkoviny
a téměř bez cukru.

 

Lowcarb zmrzlina

Ledovou pochoutku si nemusí odpírat ani vyznavači nízkosacharidového stravování nebo ti, kteří si hlídají svou figuru celoročně. Vyrobit si doma lowcarb zmrzlinu je poměrně jednoduché. Stačí vám šlehačka, tvaroh
a některé z bobulovitého ovoce typu maliny nebo borůvky. Když ale nechcete ztrácet čas přípravou nebo svému tělu chcete dopřát méně tuků, pak je tu ještě jiné, super rychlé řešení. Lowcarb značka DailyMix se zaměřuje na potraviny s nízkým obsahem sacharidů. A právě z jejich skvělých smoothie a jogurtových pyré, které stačí na pár hodin nachladit, budete mít zmrzlinu hotovou raz dva. Bude plná bílkovin, vlákniny i vitamínů, ale s minimem tuků.

 

Zdravé nanuky pro děti

V České republice je poměrně vysoký počet dětí trpících nadváhou a obezitou. Bohužel, většina z nich si ponese problémy s váhou i do dospělosti. Mezi časté příčiny zakulacujících se dětí patří kromě přeslazených limonád
i častý přísun sladkých a tučných zmrzlin, hlavně v období prázdnin. Jak to vyřešit? Buď vsaďte na domácí výrobu z jogurtu a ovoce nebo zkuste ještě jednodušší řešení. Připravte jim ledový nanuk z DailyMix sirupů. Stačí sirup smíchat s vodou a poté zamrazit. Příprava je extrémně rychlá a děti si tyto zdravější nanuky bez zbytečných cukrů doslova zamilují.

 

Ať už dbáte na zdravý jídelníček či hubnete, vždy existuje řešení, jak se nemuset omezovat a dopřát si zdravější mlsání. Zmrzlinu si už nemusí odepírat nikdo a nikdy!

 

 

Reklama

Doporučujeme

Čistá pleť, čistá hlava: Proč je večerní odlíčení víc než jen rutina

Večerní odlíčení není jen technický krok před spaním. Je to způsob, jak setřít tíhu dne, dotknout se sebe s péčí a vytvořit si prostor...

Když se něco stane, nespoléhejte na náhodu. Chytré SOS pomůcky zachraňují životy

Stačí jedno stisknutí a pomoc je na cestě. Moderní SOS tlačítka pro seniory mění pravidla hry a ukazují, že bezpečí může být snadné, nenápadné...

Chcete udržovat sedačku jako novou? Zkuste trik profíků, který většina lidí nezná

Usadit se večer na gauč, dát si kávu, něco dobrého k tomu a pustit si film. To zní jako ideální závěr dne. Jenže ve...

3 cviky, které uleví ztuhlým zádům, krku i hrudníku

Bolí vás v bedrech? Máte ztuhlou krční páteř? Nebo se nemůžete ani nadechnout, jak máte stažený hrudník? Vyzkoušejte tři cviky, které pro vás připravila...

„Ubrali mi tisíce korun.“ Lidé se diví, jak je snadné podvést seniory

Vráží se vám na prahu s úsměvem, přináší symbolický dárek a žádá „dobrovolný příspěvek“. Málokdo tuší, že za tím stojí promyšlená past, která obírá...

Sex po čtyřicítce: Méně iluzí, více potěšení. Proč to bývá nejlepší období?

Touha se neměří věkem. Mění se jen způsob, jak ji prožíváme. Právě po čtyřicítce se sexualita může stát nejen radostí, ale i prostorem pro...

Tři snadné recepty na ledový čaj, které vás příjemně zchladí

Čaj je jedním z nápojů, který má velkou popularitu jak u dospělých, tak i u dětí. Pít ho ale nemusíme pouze teplý. Pokud je...

Malé věci, velké výsledky: 7 mikronávyků, které zlepší tvůj život bez revolucí

Někdy stačí málo, aby se v tobě něco zlomilo. Ne velké předsevzetí, ale drobný krok, který nebolí. Právě mikronávyky umí proměnit každodennost v něco...

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

Nová limitovaná kolekce Columbia Heritage přináší remakeikonické rybářské vesty z 60. let v barvách a s potisky drsného oregonského pobřeží

Limitované kolekce Columbia Heritage čerpají každou sezonu inspiraci z ikonického historického oděvu vybraného z archivů značky Columbia, který je s novou kolekcí spojen s jedinečným místem nebo...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...
Reklama
Reklama