Jak pečovat o svou kůži?

Sdílet článek

Reklama
Reklama

UV záření, genetika, věk i světlá pokožka. To vše patří mezi rizikové faktory vzniku rakoviny kůže. Jak o svou kůži pečovat, aby zůstala zdravá? Na to se zaměřuje s příchodem teplých dnů nezisková organizace Loono.

 

“Kůže je největším orgánem lidského těla a plní řadu důležitých funkcí. Je bariérou, která brání vstupu škodlivých mikroorganismů, podílí se na regulaci tělesné teploty a je zásobárnou bílkovin, cukrů a tělesné vody. Podílí se na tvorbě vitamínu D a díky obrovskému množství nervových zakončení je také významným smyslovým orgánem,” vysvětluje Kateřina Vacková, zakladatelka neziskové organizace Loono. “Proto je nutné se o kůži náležitě starat. I ona může totiž onemocnět,” dodává.

Mezi nejčastější onemocnění kůže patří ekzémy, akné či záněty. Na kůži se však může vyskytnout také rakovina. Nemelanomové nádory kůže jsou nejčastějšími nádory vůbec. V Česku jimi ročně onemocní 28 tisíc lidí. Melanomy jsou pak méně časté, nicméně o to zákeřnější. Jak takový melanom vypadá? “Obvykle jako podivně se měnící mateřské znaménko, které se zvětšuje nebo mění barvu a tvar. Vyskytuje se převážně na kůži, ale může se objevit i pod nehtem nebo v oku. Hlídat je potřeba i vlasovou část hlavy, kde se může melanom rovněž vyskytnout,” odpovídá Kateřina Vacková. Nemelanomové nádory pak obvykle vypadají jako nehojící se vřídek či výrůstek na kůži.

Mezi rizikové faktory rakoviny kůže patří nadměrné a nechráněné vystavování se slunečnímu záření, výskyt melanomu v rodině, větší množství mateřských znamének, světlá pokožka, oslabený imunitní systém i věk, kdy riziko stoupá po padesátém roce života. O kůži by se ale měly starat také mladší ročníky, jelikož se melanom objevuje poměrně často také u nich.

A jak tedy zajistit, aby kůže zůstala zdravá? “Omezte pobyt na slunci mezi 11. – 15. hodinou, kdy je intenzita UV záření nejvyšší. V poledne je intenzita UV záření dvakrát vyšší než v 10 nebo 16 hodin,” radí Loono. Zapomínat by lidé neměli ani na širokospektré fotoprotektivní krémy s vysokým faktorem, nejlépe 50 a více. Krémem by se měli mazat také na horách. Opakovat aplikaci krému se doporučuje po dvou hodinách, případně po koupání a osušení.

Klíčové je používání ochranných prostředků, jako je vhodný oděv s delšími rukávy, pokrývka hlavy a sluneční brýle, protože melanom se může vyskytnout i v oku. “Nezapomínejte ani na mladší členy rodiny, protože časté spálení v dětství může zvyšovat riziko rakoviny kůže v dospělosti. Malé děti patří mezi nejcitlivější skupinu a do tří let by měly být na slunci jen minimálně,” pokračuje Loono. “Vyhněte se také soláriím. Hlavní složkou jejich lamp je totiž UVA záření, které způsobuje mimo jiné stárnutí kůře,” dodává.

Stejně jako prsa či varlata by si měli všichni pravidelně vyšetřovat také svá znaménka. Při tom by se měli zaměřit na pět bodů. K jejich zapamatování pomůže jednoduchá pomůcka ABCDE.

A – Asymmetry – Je znaménko symetrické?

B – Border – Má jasné hranice?

C – Color – Jaká je jeho barva? Pozor zejména na modrou nebo černou barvu či na měnící se barvu po celém znaménku.

D – Diameter – Jaký je jeho průměr? Přesahovat by neměl 6 mm.

E – Evolution – Mění se nějak v čase?

 

“Pokud zaznamenáte u svého znaménka nějaké z výše zmíněných signálů, nepanikařte, nehledejte rady na internetu, ale zavolejte svému praktickému lékaři nebo rovnou dermatologovi,” říká Kateřina Vacková, “dermatologa byste měli navštěvovat jedenkrát ročně, aby sledoval vaše znaménka v čase. Také u nádorů kůže je totiž naprosto klíčová prevence.”

 

 

Více informací na toto téma můžete najít:

 

Loono je týmem mladých lékařů, studentů medicíny a dalších profesionálů, kteří věří, že by se neměli pacienti pouze léčit, ale vést k prevenci nejrůznějších onemocnění. V minulosti odstartovalo kampaň za prevenci onkologických (#prsakoule) a kardiovaskulárních onemocnění (#zijessrdcem) i reprodukčního (#doledobry) a duševního zdraví (#dobrenitro). Během 8 let své existence Loono zrealizovalo více než 2 500 workshopů, na kterých vyškolilo přes 120 tisíc lidí. Veškeré další informace najdete na webových stránkách www.loono.cz a sociálních sítích @Loonocz.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Malý večerní rituál: Jak se ztišit, poděkovat a usnout ve spojení se sebou

Večer bývá chvílí, kdy tělo zpomaluje, ale mysl zůstává v pohybu. Práce dozněla, svět se ztišil, ale vnitřní prostor zůstává naplněný nedořečeným. Možná ještě...

Navštěvují vaše záhony zajíci či jiní škůdci? Zbavte se jich pomocí elegantního triku

Jaro je pro zahrádkáře symbolem pro sázení předpěstované zeleniny, jako například špenátu, kedluben nebo ředkviček, a čekáme, jak porostou. Jenže naši úrodu může ovlivnit...

Touha bez studu: Proč ženská sexualita nemusí být tichá, skrytá ani vysvětlovaná

Není to jen o romantice, partnerství nebo fyzickém uspokojení. Touha je jazyk těla a duše. A když je umlčená, umlčuje se s ní i...

Soutěž o letní must‑have doplněk pro každou nicegirl od Niceboye!

Léto je ideální čas na aktivní životní styl! Ať už milujete běhání, jezdíte na kole nebo jste milovník přírody, chytré hodinky jsou rozhodně letní...

Místo, kde se dýchá jinak. Objevte jezero, které léčí klidem

Když se řekne Slovinsko, většina lidí si vybaví Bled. Jenže hned za rohem je jezero, které si zachovalo nedotčenou krásu, klid a duši přírody....

Zatočte s černou plísní ve spárách pomocí jednoduchého triku

Možná to znáte. Vybrali jste si krásné obklady do koupelny nebo kuchyně, jenže už po pár měsících vás začali trápit černé mapky mezi dlaždicemi....

Pocení, opalovák, dovolená. Proč pleť v létě protestuje?

Horko, vlhkost i slunce přetěžují pleť víc než zimní mráz. Tají póry, vysušují, zvyšují citlivost. Co dělat, aby se kůže v létě cítila dobře...

Léto v plném proudu – 5 tipů, co vše stihnout o prázdninách

Léto je v plném proudu a prázdniny nám přinášejí spoustu příležitostí k odpočinku, dobrodružstvím a novým zážitkům. Pokud hledáte tipy, jak si užít tyto...

Když vás zradí, nikdy nezapomenou. Tato znamení vrací úder s ledovým klidem

Zapomeňte na křik a dramatické scény. Tato znamení nezapomínají. A když přijde chvíle, vrátí vám vše s chirurgickou přesností. Ne každý se mstí nahlas. Někteří...

Chystáte se na piknik? Tři tipy, které vám zpříjemní pohodové posezení

Ačkoliv nám letos zatím počasí příliš nevychází, léto má spoustu z nás spojené s pikniky. Ať už se chystáš do parku s kamarádkami, na...

Parfém The Dream, druhá vůně od Osmanyho Laffity

Dopřejte si nejen na léto vůni inspirovanou exotickou Kubou, parfém The Dream od Asombroso, značky světoznámého návrháře kubánského původu Osmanyho Laffity. Parfém The Dream je...

Čistá pleť, čistá hlava: Proč je večerní odlíčení víc než jen rutina

Večerní odlíčení není jen technický krok před spaním. Je to způsob, jak setřít tíhu dne, dotknout se sebe s péčí a vytvořit si prostor...

Když se něco stane, nespoléhejte na náhodu. Chytré SOS pomůcky zachraňují životy

Stačí jedno stisknutí a pomoc je na cestě. Moderní SOS tlačítka pro seniory mění pravidla hry a ukazují, že bezpečí může být snadné, nenápadné...

Chcete udržovat sedačku jako novou? Zkuste trik profíků, který většina lidí nezná

Usadit se večer na gauč, dát si kávu, něco dobrého k tomu a pustit si film. To zní jako ideální závěr dne. Jenže ve...

3 cviky, které uleví ztuhlým zádům, krku i hrudníku

Bolí vás v bedrech? Máte ztuhlou krční páteř? Nebo se nemůžete ani nadechnout, jak máte stažený hrudník? Vyzkoušejte tři cviky, které pro vás připravila...
Reklama
Reklama