Buďte šťastní!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás několik jednoduchých kroků jak si užívat života a dosáhnout vnitřního klidu. Co můžete udělat pro to, abyste znovu získali chuť do života, dobrou náladu, fyzickou a emocionální energii?

1. Věnujte pozornost tomu, co se děje kolem vás. Vnímejte pozitivní vlny.

Den se prodlužuje, užíváte si sluníčka, pijete kávu v parku pod rozkvetlým stromem. Příroda se začíná zelenat
a vonět. Vnímejte sílu, barvy a magii přírody všemi smysly. Přichází pomalu jaro a pohled na tento zázrak vám může radikálně změnit náladu pozitivním směrem!

2. Buďte aktivnější!

Dlouhá procházka ulicemi města, běhání v parku nebo túra v horách, to jsou ideální tipy na aktivní víkend! Každý krok navíc, který za den uděláte, je potřebnou cihlou ve zdi odolnosti vašeho imunitního systému.

3. Zkuste něco nového ☺

Naučit se nové dovednosti nebo změnit svůj denní režim vám pomůže být více ve střehu, zvýšit koncentraci
a vnést do vašeho života více adrenalinu a také „hormonu štěstí“. Může to být nový koníček, činnost, kterou už nějakou dobu odkládáte nebo na kterou jste neměli čas či kuráž. Odvažte se!

4. Myslete i na ostatní …

Je velmi důležité pečovat o sebe, pracovat na spokojenosti. Ale možná ještě větší naplnění vám může přinést práce s lidmi a pro lidi, kteří vás potřebují. Vyzkoušejte fundraising, dárcovství krve, péče o opuštěná zvířata nebo dobrovolnictví v centrech pro děti či seniory. Když procházíte těžkým obdobím, můžete se cítit přemoženi myšlenkou, že vás nikdo nepotřebuje, že jste sami nebo že nemáte světu kolem sebe co nabídnout. Proto vám takové aktivity mohou zvednout sebevědomí a zároveň můžete udělat úžasné věci i pro ostatní! Buďte velkorysí, milujte, rozdávejte radost! 

5. Zůstaňte ve spojení…

… s vámi a lidmi kolem vás! Poslouchejte své tělo a respektujte, co vám říká. Pokud cítíte potřebu si odpočinout, vypněte telefon, odstraňte všechny rušivé vlivy a spěte. Někdy se doporučuje vystoupit z komfortní zóny a jít si za svým snem.

 

 

 

 

zdroj: Buďte štastní! (sabon.cz)

 

 

Reklama

Doporučujeme

Malý večerní rituál: Jak se ztišit, poděkovat a usnout ve spojení se sebou

Večer bývá chvílí, kdy tělo zpomaluje, ale mysl zůstává v pohybu. Práce dozněla, svět se ztišil, ale vnitřní prostor zůstává naplněný nedořečeným. Možná ještě...

Navštěvují vaše záhony zajíci či jiní škůdci? Zbavte se jich pomocí elegantního triku

Jaro je pro zahrádkáře symbolem pro sázení předpěstované zeleniny, jako například špenátu, kedluben nebo ředkviček, a čekáme, jak porostou. Jenže naši úrodu může ovlivnit...

Touha bez studu: Proč ženská sexualita nemusí být tichá, skrytá ani vysvětlovaná

Není to jen o romantice, partnerství nebo fyzickém uspokojení. Touha je jazyk těla a duše. A když je umlčená, umlčuje se s ní i...

Soutěž o letní must‑have doplněk pro každou nicegirl od Niceboye!

Léto je ideální čas na aktivní životní styl! Ať už milujete běhání, jezdíte na kole nebo jste milovník přírody, chytré hodinky jsou rozhodně letní...

Místo, kde se dýchá jinak. Objevte jezero, které léčí klidem

Když se řekne Slovinsko, většina lidí si vybaví Bled. Jenže hned za rohem je jezero, které si zachovalo nedotčenou krásu, klid a duši přírody....

Zatočte s černou plísní ve spárách pomocí jednoduchého triku

Možná to znáte. Vybrali jste si krásné obklady do koupelny nebo kuchyně, jenže už po pár měsících vás začali trápit černé mapky mezi dlaždicemi....

Pocení, opalovák, dovolená. Proč pleť v létě protestuje?

Horko, vlhkost i slunce přetěžují pleť víc než zimní mráz. Tají póry, vysušují, zvyšují citlivost. Co dělat, aby se kůže v létě cítila dobře...

Léto v plném proudu – 5 tipů, co vše stihnout o prázdninách

Léto je v plném proudu a prázdniny nám přinášejí spoustu příležitostí k odpočinku, dobrodružstvím a novým zážitkům. Pokud hledáte tipy, jak si užít tyto...

Když vás zradí, nikdy nezapomenou. Tato znamení vrací úder s ledovým klidem

Zapomeňte na křik a dramatické scény. Tato znamení nezapomínají. A když přijde chvíle, vrátí vám vše s chirurgickou přesností. Ne každý se mstí nahlas. Někteří...

Chystáte se na piknik? Tři tipy, které vám zpříjemní pohodové posezení

Ačkoliv nám letos zatím počasí příliš nevychází, léto má spoustu z nás spojené s pikniky. Ať už se chystáš do parku s kamarádkami, na...

Parfém The Dream, druhá vůně od Osmanyho Laffity

Dopřejte si nejen na léto vůni inspirovanou exotickou Kubou, parfém The Dream od Asombroso, značky světoznámého návrháře kubánského původu Osmanyho Laffity. Parfém The Dream je...

Čistá pleť, čistá hlava: Proč je večerní odlíčení víc než jen rutina

Večerní odlíčení není jen technický krok před spaním. Je to způsob, jak setřít tíhu dne, dotknout se sebe s péčí a vytvořit si prostor...

Když se něco stane, nespoléhejte na náhodu. Chytré SOS pomůcky zachraňují životy

Stačí jedno stisknutí a pomoc je na cestě. Moderní SOS tlačítka pro seniory mění pravidla hry a ukazují, že bezpečí může být snadné, nenápadné...

Chcete udržovat sedačku jako novou? Zkuste trik profíků, který většina lidí nezná

Usadit se večer na gauč, dát si kávu, něco dobrého k tomu a pustit si film. To zní jako ideální závěr dne. Jenže ve...

3 cviky, které uleví ztuhlým zádům, krku i hrudníku

Bolí vás v bedrech? Máte ztuhlou krční páteř? Nebo se nemůžete ani nadechnout, jak máte stažený hrudník? Vyzkoušejte tři cviky, které pro vás připravila...
Reklama
Reklama