Letošní výzva do plavek s Fitshaker odstartuje 2. května

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Online domácí fitko Fitshaker chystá oblíbený 60denní cvičební maraton Výzva do plavek 2023. Motivační cvičení pro ženy začíná již 2. května a potrvá až do začátku letních prázdnin. Během výzvy, kterou budou provázet top fitness trenéři z Česka i Slovenska, bude kromě cvičení kladen důraz i na správnou stravu a dostatečnou motivaci. Svůj pohled na výživu přidá i exkluzivní host letošního ročníku, uznávaný gastroenterolog doc. MUDr. Ladislav Kužela, PhD., MPH.

 

Cvičení na každý den 

Pro všechny, kdo se výzvy zúčastní, je připraven cvičební plán s videi do 30 minut na každý den od pondělí do soboty. Videa jsou složena ze spalovacích, která mají za cíl spálit tuk, posilovacích, jež rýsují křivky, a regeneračních. Sem se řadí jóga a pilates, během nichž se protahuje a zrelaxuje celé tělo.  

Neděle ve výzvě budou zaměřeny na stravovací návyky. Celý jídelníček a všechny informace o stravě budou mít na starosti výživové poradkyně z Nehladu, které vysvětlí, jak jíst, co vařit a jak koncipovat všechna jídla dohromady. Součástí výzvy bude kromě týdenních informací i živý webinář, během kterého bude možné klást otázky týkající se stravy.  

 

Důraz i na motivaci 

„Vzhledem k tomu, že často je nejtěžší u nových návyků zůstat, klademe velký důraz i na motivaci a to, jak účastnice u nového životního stylu udržet. Proto jsme do naší Výzvy do plavek zařadili i motivační koučink. Jeho součástí budou newslettery, kalendář, do kterého si účastnice budou moct zaznamenávat pokrok, nebo mobilní aplikace, díky níž budou mít cvičení stále na dosah,” popisuje další část výzvy Peter Švaral, CEO platformy Fitshaker. Účastnice se navíc mohou podporovat i navzájem, a to prostřednictvím facebookové skupiny, kde mohou sdílet rady, tipy, triky nebo i problémy.  

Fitshaker Výzva do plavek začíná 2. května a potrvá 60 dní. Videa budou dostupná v aplikaci i na webu a provázet jimi budou ti nejlepší trenéři z České republiky a ze Slovenska. Do těla si účastnice dají například s Janem Cahou, Zuzkou Light, Lenkou Velínskou, Janem Kempou nebo Magdalénou Kažimírovou.

Celý obsah výzvy mají předplatitelé Fitshaker zcela zdarma. Těm, kteří registrovaní nejsou a chtějí se do výzvy taktéž zapojit, stačí pouze aktivovat členství za 249 Kč měsíčně. Každý, kdo se do výzvy přihlásí, dostane také jako dárek tři bonusy: nákupní seznam, e-book s tipy na recepty do krabičky a materiály ke stažení s tipy na recepty, relax, meditaci nebo jídelníčky. Projekt má navíc charitativní podtext a pomáhá dvěma nemocným chlapečkům.  

 

Bližší informace najdete na webových stránkách plavkovavyzva.cz.

 

 

 

O firmě Fitshaker 

Cvičební online platforma Fitshaker funguje již od roku 2014. Firma, která vznikla na Slovensku a v roce 2022 vstoupila i na český trh, si získala oblibu již u více než 72 000 předplatitelů. Platforma funguje na základě předtočených videí a několikrát týdně vysílá i živé přenosy zdarma. Její uživatelé získají tréninkový plán uzpůsobený na míru a ke cvičení mají přístup prostřednictvím webového rozhraní, mobilní, ale i televizní aplikace. www.fitshaker.cz 

 

Reklama

Doporučujeme

Péče, která nemusí být drahá. Skryté slevy a bonusy na masáže, o nichž senioři netuší

Bolí vás záda či klouby, ale nechcete utrácet tisíce za masáže a fyzioterapii? Možná ani nemusíte. Český systém nabízí seniorům hned několik cest, jak...

Domácí kečup: vůně léta, kterou zavřete do sklenice

Červená omáčka, kterou milují děti i dospělí, ať už na špagetách, hranolkách či pizze. Je to prostě klasika, která nikdy nezklame. A co teprve,...

Meteorologové varují před nestabilním polárním vírem, listopad může přinést extrémní výkyvy

Čeká nás měsíc plný extrémů. Meteorologové s rostoucím znepokojením sledují dění nad Arktidou. Neobvykle slabý a nestabilní polární vír hrozí rozpadem, což by do...

Kouzelné místo jako z pohádky. Skrytý skotský vodopád, jenž na podzim bere dech

Je to místo, jež v podzimních barvách vypadá jako brána do pohádkového světa. Skotský vodopád Craigie Linn ukrytý v lesích jen kousek od Glasgow...

Psychiatr odhalil devět signálů, že váš partner může mít nediagnostikované ADHD

Zapomíná na domluvené schůzky, občas se „zasekne“ uprostřed rozhovoru a jeho emoční reakce jsou někdy jako na horské dráze. Jsou to jen osobnostní „vrtochy“,...

Nepodceňujte vliv domácnosti na psychiku. Tyto věci vás nenápadně vyčerpávají

Domov by měl být místem odpočinku a pohody. Jenže i obyčejné předměty kolem nás mohou ovlivňovat naši náladu a energii. Někdy stačí málo, a...

Jak mohou senioři bezpečně využívat veřejnou Wi-Fi a ušetřit za mobilní data

Veřejná Wi-Fi je pro seniory skvělou příležitostí, jak ušetřit za mobilní data, zároveň však představuje i značné bezpečnostní riziko. Zatímco oficiální sítě v knihovnách...

Nikdy nevíte, s čím se probudíte. Kim Kardashianová o životě ve strachu a konci manželství

„Nikdy nevíte, s čím se ráno probudíte, a to je opravdu znepokojivý pocit,“ svěřila se Kim Kardashianová v podcastu Call Her Daddy. Po letech...

Rýmovník: zelený zázrak proti rýmě

Nenápadná rostlinka s hebkými lístky a svěží vůní po eukalyptu a mentolu dokáže víc, než by se na první pohled zdálo. Rýmovník nejen že...

Podzimní grilování s kořením Mistr Grilu: Vyhrajte lahodné kořenicí směsi!

Podzim sice přináší kratší dny, chladnější večery a mlhavá rána, ale to ještě neznamená, že bychom si nemohli dopřát grilované dobroty! Zrovna teď má...

Kadeřnice radí, jak nosit dlouhé vlasy po padesátce, klíčem je vrstvení a správná ofina

Pravidlo, že s přibývajícím věkem se musí vlasy zkracovat, je dávno překonaný mýtus. Podle profesionální kadeřnice Kamily Frantlové Sedlákové mohou dlouhé vlasy ženám po...

Tajné slevy pro zkušené řidiče. Jak snížit platby za pojištění auta o tisíce

Platíte za havarijní pojištění více, než musíte? Pro zkušené řidiče v seniorském věku existuje hned několik cest, jak si snížit roční pojistné. Klíčem je...

Po padesátce tělo zpomalí, ale hubnutí není ztracené. Stačí změnit přístup

V padesáti se tělo začne chovat jinak. To, co dřív fungovalo, najednou nefunguje a kila přibývají i z běžného jídla. Neznamená to ale, že...

Sezóna uzení je konečně tu! Vyberte si vlastní udírnu a naučte se připravovat dobroty s kouřovým aroma

S příchodem prvních studených dnů se ze zahrádek rodinných domů line typická vůně doutnajícího dřeva. Znamená to, že sezóna uzení je konečně zpět! Pro...

Sleva, o které jste možná nevěděli. Jak ušetřit tisíce za brýle a lupy

Věděli jste, že na nové brýle, lupu či jiné zrakové pomůcky můžete získat výraznou slevu nebo příspěvek od státu? Mnoho seniorů o těchto možnostech...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3