Výživné informace pro vaše zdraví

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Poslední dobou jsou potraviny prošpikovány hromadou éček, které našemu organismu nijak nesvědčí. Podívali jsme se tomuto problému na zoubek a přinášíme vám pár skvělých tipů, které pomohou ochránit zdraví vaše i celé rodiny. 

zdravá strava 152970130

Pozor dejte na tavené sýry

Mažete dětem i sobě na snídani chleba s taveným sýrem a šunkou v dobré víře, že vše je v naprostém pořádku a pro zdravou výživu tak bylo uděláno mnohé? Chyba lávky! Pokud jste zvyklí tavené sýry používat ve velkém, snažte se jejich spotřebu omezit. Tavené sýry jsou podle výrobců zdrojem vápníku, ale obsažené tavící soli s obsahem fosfátů však celkové využití znesnadňují a celkově blokují. Vsaďte na tvarohové pomazánky nebo jiné typu lučiny a jiných. Skvělé recepty najdete recepty.dokonalazena.cz

 

Nevíte, jaký olej na vaření, konzumaci a smažení je nejlepší?

Rádi si pochutnáte na křupavých brambůrkách, čokoládových tyčinek či nejrůznějších sladkých pomazánek na čerstvý rohlík nebo vánočku? Mrkněte na složení potravin na etiketě a zkuste se vyhnout palmovému oleji, který ze všech nabízených na trhu obsahuje nejvíce mastných kyselin, jež přispívají ke vzniku civilizačním chorobám jako kardiovaskulární onemocnění, obezita a další. Nejnižší podíl těchto látek má olej řepkový. Díky palmovému oleji se ničí deštné pralesy, což je naprostá škoda!!zdravá strava 184165247

Na tepelnou přípravu pokrmů vsaďte na olej slunečnicový nebo řepkový, nemá cenu smažit kuřecí řízky na olivovém, protože všechny jeho výhody pro zdraví budou zničeny. Olivový zázrak přidávejte do salátů, také v oblasti péče o tělo je velmi oblíbený.

Umělé sladidlo versus cukr

Držíte dietu a dáváte přednost výrobkům s označením light? Zapomeňte na ně, protože si akorát komplikujete hubnutí a přispíváte si k dalším problémům. Podle odborníků blokuje pocit sytosti a tím přispívá k přejídání. Smlsněte si raději na chutném jogurtu s cukrem než umělou náhražkou. Úplně nejlepší je bílý jogurt s ovocem.

Text: Lenka Zelnitiusová

 

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Největší pasti na bakterie u vás doma. Na tyhle věci raději sahejte s rozmyslem

Možná si myslíte, že největší semeniště bacilů je vaše toaleta. Jenže opak je pravdou. Koupelnu většina z nás pravidelně čistí, zatímco jiné předměty bereme...

Simona Stašová jako studnice energie: Dědictví Bohdalové i vlastní vášeň

Simona Stašová je důkazem, že vitalita může být nejen otázkou genetiky, ale především disciplíny, vášně a neochvějné oddanosti řemeslu. Na jevišti srší silou připomínající...

Unavená, nikoli líná: O ženské únavě, která si zaslouží být vyslyšena

Mnoho žen prožívá každý den s pocitem, že chvíle klidu musí být vykoupena výkonem. V okamžiku, kdy se zastaví, přichází neklid. Vina. Hlasy v...

Šikland uzavře léto velkolepou derniérou – akční divadla, poslední ohňová show a netradičně i móda

Tradiční derniéra v největším přírodním zábavním parku v Česku Šikland se letos ponese ve výjimečném duchu. Poslední prázdninový víkend, 30. a 31. srpna, nabídne Šikland to nejlepší...

Retro citrusové želé je zpátky na scéně. Udělejte si ho doma a vraťte se do dětství

Pamatujete na ty barevné, cukrem obalené půlměsíčky, které voněly po citronech a pomerančích? Citrusové želé patřilo mezi sladkosti, které znala snad každá rodina. Bylo...

Design, výkon a technologie: to je letní MUST HAVE od Niceboye. Zasoutěžte si o tuhle stylovku!

Léto je ideální čas na aktivní životní styl! Ať už holdujete běhání, cyklistice nebo trávíte dovolenou horskými túrami, chytré hodinky jsou rozhodně MUST HAVE....

Zář jako hvězda: Umění péče o pleť v horkých letních dnech

Když slunce líbá tvář, pleť vypráví příběh. Jak ji udržet svěží a plnou života i v parném létě? Odhalte triky, které promění péči v...

Chuť léta: Recepty, které roztančí vaše chuťové pohárky

Když letní vánek nese vůni ovoce a bylinek, kuchyně se mění v umělecké plátno. Jak připravit pokrmy, které oslavují léto 2025? Ponořte se do...

Rizoto třikrát jinak. Zkuste tento oblíbený pokrm v různých variantách

Rizoto patří mezi pokrmy, které jsou na první pohled jednoduché, ale když se udělají správně, promění se v lahodnou delikatesu. Základem je kvalitní rýže...

Láska v drobnostech. Naučte se, jak správně prohloubit vztah 

Když letní slunce roztápí starosti, láska kvete v drobnostech. Jak prohloubit svůj vztah v létě 2025? Objevte gesta, která spojují srdce. Malá gesta, velké příběhy Léto...

Zapomeňte na zničené konečky. Jak přežít léto s krásnými vlasy?

Léto je krásné období, ale vlasy v něm dostávají pořádně zabrat. Slunce, chlor, mořská voda… všechno to, co milujeme, může naše vlasy ničit. Naučte...

Jak skladovat vejce, aby vydržela čerstvá klidně i rok? Trik našich babiček funguje dodnes

Vejce patří k nejvděčnějším potravinám. Jsou plná kvalitních bílkovin, minerálů i vitaminů, mají málo kalorií a v kuchyni se dají použít na tisíc způsobů....

Kouzlo letních večerů: Jak proměnit noc v oslavu lásky

Když hvězdy rozsvítí oblohu, letní večery zvu k romantice. Jak proměnit noc v nezapomenutelný příběh lásky? Objevte tipy pro rok 2025 plné vášně. Večery, které...

Tři pokrmy k pivu, které sklidí úspěch u drahé polovičky či návštěvy

Jak je známo, pivo si nejlépe vychutnáme s dobrým jídlem. Ideálně s něčím pořádným, co má říz a ladí k hořkému moku. Pokud hledáte...

Zdraví v pohybu: Jak objevit radost z cvičení (nejen) v létě

Když slunce volá k pohybu, tělo odpovídá radostí. Jak objevit kouzlo cvičení v létě 2025? Ponořte se do aktivit, které posilují tělo i duši. Pohyb...
Reklama
Reklama