IHHT – unikátní terapie kyslíkem pomáhá ubírat roky i kila

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Cítíte, že byste potřebovali dodat více síly, energie, a třeba i trochu zhubnout? Jednou z možností je Intervalová hypoxicko-hyperoxická terapie (IHHT) – neboli kyslíkový trénink. Tato unikátní metoda vychází
z osvědčeného výškového tréninku astronautů, pilotů a vrcholových sportovců.

Intervalový trénink hypoxie vznikl v 80. letech 20. století a sloužil pro výcvik pilotů a kosmonautů k bezpečnému přizpůsobení metabolických procesů probíhajících v těle při pobytu ve vysokých nadmořských výškách. Protože dokáže pozitivně ovlivňovat velké množství tělesných funkcí, začala se tato metoda před lety využívat nejen při tréninku vrcholových sportovců, ale také jako léčebně-relaxační, kdy pomáhá k celkovému ozdravění a omlazení organismu.

„Podstatou metody IHHT je aktivace a regenerace mitochondrií, což jsou jakési „elektrárny“ každé lidské buňky, které poskytují energii pro všechny reakce a metabolické procesy probíhající v našem těle. Při střídavém vdechování vzduchu s nízkým a vysokým obsahem kyslíku dochází v organismu k odstavení starých, vyčerpaných mitochondrií a ke zvyšování produkce těch mladých a zdravých,“ vysvětluje podstatu Intervalové hypoxicko-hyperoxické terapie Peter Gartner, hlavní lékař rakouského Centra zdraví v Park Igls, kde se už přes třicet let věnují Moderní Mayrově medicíně, a právě IHHT je jejím ideálním ozdravným doplňkem.

A jak probíhá samotná kyslíková kúra? „Velice příjemně, vsedě nebo vleže. Pouze odpočíváte a přes dýchací masku střídavě vdechujete vzduch s nízkým a vysokým obsahem kyslíku,“ popisuje Peter Gartner s tím, že jedna kúra trvá 30 až 40 minut a zpravidla se provádí v rámci jednotýdenní až dvoutýdenní léčebné série.

 

IHHT – výzva pro „gaučové povaleče“

Pojem „couch potato““ už zdomácněl i v české mluvě jako „gaučový povaleč“. Označuje ty, kdo se málo pohybují a rádi a často tráví čas na gauči či v křesle doma před televizí. To s sebou ovšem nese řadu zdravotních rizik. Proto se dnes mluví o syndromu gaučového povaleče, odborně nazývaném metabolický syndrom (kombinace obezity, vysokého krevního tlaku, zvýšené hladiny tuků v krvi a narušeného metabolismu cukrů), který zvyšuje riziko infarktu a mozkové mrtvice.

Dokonce se mluví i o tzv. genu gaučového povaleče, tedy o genetické predispozici k pasivnímu životnímu stylu, který mohou dědit děti po svých rodičích. Lidé tak mohou mít větší sklony k nedostatečné fyzické aktivitě
a trpět nedostatkem energie.

I tady pomáhá Intervalová hypoxicko-hyperoxická terapie. „Bylo prokázáno, že IHHT zlepšuje fyzickou výkonnost, optimalizuje okysličení tkání, může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi a snížit krevní tlak, stejně jako podpořit redukci hmotnosti. Dokáže simulovat účinky fyzické aktivity, aniž by bylo nutné skutečně cvičit. Pravidelný kyslíkový trénink může pomoci kontrolovat a korigovat systém odměňování v mozku tak, aby byla fyzická aktivita vnímána jako příjemnější. A právě k tomu se postupně snažíme dopracovat, protože ta je pro náš život nezbytná,“ doplňuje Peter Gartner z Park Igls s tím, že IHHT neudělá z gaučového povaleče vrcholového sportovce, ale jako doplňkový nástroj Moderní Mayrovy medicíny pomáhá přimět lidi k pohybu
a vést je ke zdravějšímu životnímu stylu.

Konzultace s odborníky

Podle odborníků Intervalová hypoxicko-hyperoxická terapie podporuje mimo jiné tvorbu nových červených krvinek, normalizuje krevní tlak, zlepšuje výkonnost dýchacích cest a funkci plic, posiluje imunitní systém
a zvyšuje výkonnost při sportu. Je také vhodným pomocníkem při léčbě obezity, chronické boreliózy a pro rychlejší zotavení po operacích a nemocech. Stejně tak napomáhá kvalitnějšímu spánku a hormonální rovnováze… „Před zahájením IHHT je ovšem vždy důležité vyhledat odborníky, s nimiž před první terapií vše důkladně zkonzultujete a pod jejichž dohledem budete v průběhu celé ozdravné kúry,“ zdůrazňuje Peter Gartner z Park Igls.

 

IHHT pomáhá:

  1. lidem s chronickými onemocněními: IHHT pomáhá zlepšit příznaky chronických onemocnění, jako je cukrovka, některá kardiovaskulární a respirační onemocnění, a podpořit imunitu.
    2. lidem s metabolickým syndromem: IHHT pomáhá snížit vysokou hladinu cukru v krvi, vysoký krevní tlak a bojovat proti obezitě aktivací netabolismu tuků.
  2. sportovcům: IHHT zlepšuje fyzickou výkonnost, regeneraci po cvičení i vytrvalost.
  3. seniorům: IHHT pomáhá zlepšit okysličení tkání, kvalitu spánku a celkovou fyzickou výkonnost a kondici, stejně tak náladu díky stimulaci serotoninu a dopaminu.
  4. pasivním lidem: IHHT pomáhá s přijetím aktivnějšího životního stylu a vytvořením zdravějších návyků.

 

Kdy se IHHT nedoporučuje:

+ při akutních infekčních onemocnění
+ při nesnášenlivosti hypoxie (nedostatku kyslíku v krvi)
+ při polycytemii (příliš mnoho červených krvinek)
+ při akutních dýchacích obtížích
+ při epilepsii
+ při srdečních arytmiích a máte-li kardiostimulátor
+ v těhotenství

 

Tip: V Park Igls vám pomohou přestat kouřit nebo chrápat

Medical wellness resort Park Igls najdete kousek od rakouského Innsbrucku. Na ozdravné kúry sem přijíždějí lidé, kteří jsou unavení, vyčerpaní, trpí nadváhou, nespavostí, vyhořením, anebo se chtějí zbavit některé ze závislostí (nejčastěji kouření). Na to všechno tady mají specialisty a programy šité na míru. Pro ty, kdo si sem jedou jen odpočinout, jsou určeny nejrůznější přednášky o zdravém životním stylu, mohou využít nejrůznější léčebné procedury, koupele, zábaly, masáže, akupunkturu, Kneippův chodník a mnohé další. Hosté si také mohou kdykoliv zaplavat ve velkém bazénu s teplou vodou a krásným výhledem na Alpy nebo se vydat do wellness světa se spoustou voňavých saun a pohodlnými lehátky. Více na www.park-igls.at.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Péče, která nemusí být drahá. Skryté slevy a bonusy na masáže, o nichž senioři netuší

Bolí vás záda či klouby, ale nechcete utrácet tisíce za masáže a fyzioterapii? Možná ani nemusíte. Český systém nabízí seniorům hned několik cest, jak...

Domácí kečup: vůně léta, kterou zavřete do sklenice

Červená omáčka, kterou milují děti i dospělí, ať už na špagetách, hranolkách či pizze. Je to prostě klasika, která nikdy nezklame. A co teprve,...

Meteorologové varují před nestabilním polárním vírem, listopad může přinést extrémní výkyvy

Čeká nás měsíc plný extrémů. Meteorologové s rostoucím znepokojením sledují dění nad Arktidou. Neobvykle slabý a nestabilní polární vír hrozí rozpadem, což by do...

Kouzelné místo jako z pohádky. Skrytý skotský vodopád, jenž na podzim bere dech

Je to místo, jež v podzimních barvách vypadá jako brána do pohádkového světa. Skotský vodopád Craigie Linn ukrytý v lesích jen kousek od Glasgow...

Psychiatr odhalil devět signálů, že váš partner může mít nediagnostikované ADHD

Zapomíná na domluvené schůzky, občas se „zasekne“ uprostřed rozhovoru a jeho emoční reakce jsou někdy jako na horské dráze. Jsou to jen osobnostní „vrtochy“,...

Nepodceňujte vliv domácnosti na psychiku. Tyto věci vás nenápadně vyčerpávají

Domov by měl být místem odpočinku a pohody. Jenže i obyčejné předměty kolem nás mohou ovlivňovat naši náladu a energii. Někdy stačí málo, a...

Jak mohou senioři bezpečně využívat veřejnou Wi-Fi a ušetřit za mobilní data

Veřejná Wi-Fi je pro seniory skvělou příležitostí, jak ušetřit za mobilní data, zároveň však představuje i značné bezpečnostní riziko. Zatímco oficiální sítě v knihovnách...

Nikdy nevíte, s čím se probudíte. Kim Kardashianová o životě ve strachu a konci manželství

„Nikdy nevíte, s čím se ráno probudíte, a to je opravdu znepokojivý pocit,“ svěřila se Kim Kardashianová v podcastu Call Her Daddy. Po letech...

Rýmovník: zelený zázrak proti rýmě

Nenápadná rostlinka s hebkými lístky a svěží vůní po eukalyptu a mentolu dokáže víc, než by se na první pohled zdálo. Rýmovník nejen že...

Podzimní grilování s kořením Mistr Grilu: Vyhrajte lahodné kořenicí směsi!

Podzim sice přináší kratší dny, chladnější večery a mlhavá rána, ale to ještě neznamená, že bychom si nemohli dopřát grilované dobroty! Zrovna teď má...

Kadeřnice radí, jak nosit dlouhé vlasy po padesátce, klíčem je vrstvení a správná ofina

Pravidlo, že s přibývajícím věkem se musí vlasy zkracovat, je dávno překonaný mýtus. Podle profesionální kadeřnice Kamily Frantlové Sedlákové mohou dlouhé vlasy ženám po...

Tajné slevy pro zkušené řidiče. Jak snížit platby za pojištění auta o tisíce

Platíte za havarijní pojištění více, než musíte? Pro zkušené řidiče v seniorském věku existuje hned několik cest, jak si snížit roční pojistné. Klíčem je...

Po padesátce tělo zpomalí, ale hubnutí není ztracené. Stačí změnit přístup

V padesáti se tělo začne chovat jinak. To, co dřív fungovalo, najednou nefunguje a kila přibývají i z běžného jídla. Neznamená to ale, že...

Sezóna uzení je konečně tu! Vyberte si vlastní udírnu a naučte se připravovat dobroty s kouřovým aroma

S příchodem prvních studených dnů se ze zahrádek rodinných domů line typická vůně doutnajícího dřeva. Znamená to, že sezóna uzení je konečně zpět! Pro...

Sleva, o které jste možná nevěděli. Jak ušetřit tisíce za brýle a lupy

Věděli jste, že na nové brýle, lupu či jiné zrakové pomůcky můžete získat výraznou slevu nebo příspěvek od státu? Mnoho seniorů o těchto možnostech...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3