7 rad, jak zvládnout děti i práci

Sdílet článek

Reklama
Reklama

 

Paní učitelky, kuchařky, manažerky, přítelkyně, milenky… Snad nikdy nebylo tolik rolí, ve kterých jsem se ocitly – během jednoho dne, z minuty na minutu. A přitom ještě často potřebujeme udělat z domu všechno, čím bychom jinak trávily čas v práci. Jak to všechno zvládnout, nezbláznit se, a naopak i z téhle divoké doby vytěžit maximum, radí Štěpánka Štrougalová, maminka 4 dětí, která je majitelkou plaveckého centra Juklík. 

Za normálních okolností bych řekla, že cesta je uvědomovat si, po čem toužíme, a umět věci pojmenovat. Jenže v současné době nemáme mnohdy ani čas na to si něco uvědomovat… A proto jsou mé první rady jiné: Uvědomte si, že ne vše musí být hotovo najednou. A že říct si o pomoc rozhodně není výraz slabošství.

Jsme matkami, manželkami, kamarádkami, také dcerami, sestrami…, ale hlavně jsme úplně obyčejnými ženami. Nezapomínejte, že sebedestrukce nevede k ničemu dobrému. Pokud se naučíme najít harmonii mezi povinnostmi, radostmi (ano, i ty lze v téhle době najít…) a především odpočinkem, bude svět okamžitě růžovější. 

1. Plánovací desetiminutovka

V současné době opravdu velké množství maminek alespoň částečně pracuje. I s dětmi doma, kterým musí pomáhat s výukou. K tomu neustále vaří… apod. Pokud chtějí všechno stihnout, je organizace času to nejdůležitější, co musí udělat. A to nejen tak halabala, ale opravdu téměř do minutky je nutné promyslet si celý den. Věnujte proto denně alespoň deset minut poctivému plánování. Usnadní vám to chod dnů příštích. Zautomatizování přípravy dalšího dne se vyplatí dělat pravidelně – ideálně večer nebo ráno.

2. Nešetřete na svém jídle

Výběr potravin, vaření a chystání jídla pro děti i manžela zabere spoustu času. Nikdy ale nezapomínejte ani na sebe! I vy, jako maminka, budete potřebovat dostatek energie. A tu rozhodně nezískáte nekvalitním rychlým stravováním. 

3. Neobětujte se druhým, myslete také na sebe

Ženy mají tendenci „obětovat“ se ostatním. To ale dlouhodobě rozhodně nevede ke spokojenosti. Žádné strany. Poctivě si naplánujte čas jenom pro sebe. Uvidíte, kolik vám tato pravidelnost dodá energie. Pokud máte úplně malinké miminko, stačí si užít i krásných dvacet minut. Stačí malá procházka, klidná chvíle se sklenkou dobrého vína a pár stránkami oblíbené knihy. Naučte se hýčkat tyto okamžiky a nebuďte čtyřiadvacet hodin denně za nepostradatelnou.

4. Řešte jen zásadní problém

Během dne narazíte na spoustu neplánovaných překážek, můžeme je nazvat slovem problém. Zkuste řešit jen ty, které opravdu ohrožují klidný chod života. Uvidíte, kolik volného času najednou získáte. A i váš mozek bude rád, že nebude v takovém zápřahu. Vždyť je vlastně jedno, co si vaše dítě ráno obleče. A že si k večeři dáte chleba s máslem místo rajské omáčky. Je to náročné, ale naučte se vidět nečekané překážky jako výzvy. Situace se jenom změnou pojmenování stanou řešitelnější.

5. Zatáhněte včas za záchrannou brzdu

Nestíháte? Padá vám doma i v práci vše na hlavu? Koš se špinavým prádlem přetéká a termíny v práci hoří? Máte pocit, že jenom vy dokážete uvařit a uklidit nejlépe? Věřte i ostatním a delegujte úkoly. Budou možná trošku jinak provedené, ale za zkoušku to určitě stojí. A jen tak mimochodem – pokud hravou formou nabídnete nějakou práci dětem, budete překvapeni, jak zodpovědně ji udělají. A dokonce i s radostí.

6. Nebuďte otrokem svého mobilu

V dnešní době je víceméně nemožné nepropadnout mobilnímu šílenství. Zvonění mobilu, pípání SMS zpráv či oznamovacímu tónu příchozích mailů. Pokud máte vymezený čas s dětmi, odložte mobil. Nakoukněte, kdo volá, a pokud to zrovna „nehoří“, vyřiďte tento hovor později. Užívejte si danou chvilku a nenechte se vtahovat do dalších informací. Nejvíce vás totiž naplní žít intenzivně danou chvílí a nerozptylovat svoji pozornost mezi dalších deset věcí. 

7. Hýčkejte sama sebe

Ano. Ano. Ano. Tento bod je jeden z nejdůležitějších. Vymezte si čas nejen pro děti, manžela, povinnosti, ale se stejnou pečlivostí plánujte čas i pro sebe. Ne nadarmo se říká „šťastná maminka = spokojené dítě“. Je důležité si ale uvědomit, že některé sny si nelze splnit hned. Pokud si je přesně pojmenujete a sepíšete kroky, které k jejich dosažení povedou, jste jim výrazně blíže. Pomůže vám i vymezení časové osy: Chci se naučit anglicky – za týden od tohoto dne si vyberu internetový kurz angličtiny, za měsíc budu umět tolik a tolik, za rok se bez problémů domluvím na dovolené a za dva roky zvládnu pohovor v angličtině v nové práci…

 

 

 

Zroj a více na www.juklik.cz

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Teplo domova nemusí být luxus. Drobné návyky, které vám ušetří tisíce

Topení patří k největším položkám v rodinném rozpočtu, přesto jím velká část českých domácností nevědomky plýtvá. Nejde přitom o technické poruchy, nýbrž o drobné...

Návrat ke kořenům. Objevte zapomenutou moudrost pro zdraví v chladných dnech

S příchodem chladných dnů saháme po drahých doplňcích stravy, avšak skutečný klíč k pevnému zdraví máme často na dosah a zdarma. Podzim je ideální...

Pavel Nový: Charismatický před kamerou, nekompromisní, když jde o soukromí

Některé dvojice o sobě dávají vědět na každém kroku, jiné si své štěstí schovávají za zavřené dveře. Herec Pavel Nový patří rozhodně do té...

Poklad letošního podzimu: křehký švestkový koláč

Sychravé dny doprovázené chladným počasím? To by jeden nejraději zůstal doma, zachumlaný v peřinách. Proč si ale toto období trochu nezpříjemnit? Listí hraje všemi odstíny...

Policie varuje před podvodnými SMS zprávami jménem České pošty, cílí hlavně na seniory

Vypadá jako oficiální zpráva od České pošty a hrozí, že váš balíček nebude doručen. Ve skutečnosti se však jedná o zákeřný podvod, jehož cílem...

Generace, jež šetří na chlebu, ale kupuje kabelky za tisíce… Co pohání posedlost luxusem?

Na účtu sotva zbývá na nájem, přesto na rameni visí ikonická kabelka za desítky tisíc. Fenomén mladých generací, jež utrácejí za luxus, který si...

Přestaňte se na sebe pořád zlobit. Laskavost k sobě je víc než disciplína

Určitě to znáte. Stačí drobná chyba, zapomenutý e-mail, rozbitý talíř nebo nedokončený úkol – a už se v hlavě spouští ten známý hlas: „No...

Voňavé objetí podzimu: Limitovaná edice DÝNĚ od Manufaktury

Sezóna spadaného listí, ranních mlh a teplého šálku dýňového latté přináší kromě nostalgie a klidu i voňavé rituály péče o tělo a duši. Podzimní...

Privátní vířivka s výhledem na Hrad a kosmetika Codage Paris: M Spa překoná vaše očekávání

Hotel Emblem, nacházející se jen pár kroků od Staroměstského náměstí, otevírá dveře všem milovníkům odpočinku a špičkové péče. Jeho lázeňské centrum M Spa není...

Více než čtvrt milionu řidičských průkazů letos končí, nejvíce se to týká Středočechů a seniorů

Více než čtvrt milionu Čechů letos čeká povinná výměna řidičského průkazu. Největší vlna se týká seniorů a řidičů ve Středočeském kraji. Zjistěte, jak si...

Tron: Ares otevírá novou dimenzi digitálního světa

Večer premiéry filmu Tron: Ares rozsvítil pražské kino IMAX futuristickým pulzem digitálního vesmíru. Premiéra nového sci-fi snímku Tron: Ares nabídla divákům podívanou, která posouvá...

Gynekologové vysvětlují, jak správně používat slipové vložky a kdy mohou být škodlivé

Traduje se o nich, že škodí zdraví a narušují přirozenou mikroflóru. Pravda o slipových vložkách je však mnohem prostší. Podle gynekologů nejsou samy o...

Křen: štiplavý zázrak, který léčí i probouzí

Na první pohled vypadá obyčejně, ale jakmile ho okusíte, dá o sobě okamžitě vědět. Křen je kořenová zelenina s výraznou chutí, která dokáže nejen...

Dopřejte vlasům po létě domácí vlasové wellness

Letní měsíce přináší spoustu radostí, ale pro naše vlasy bývají náročné. Vlasy jsou vysušené, oslabené a chybí jim přirozený lesk. Proto si právě po...

Módní trendy na podzim 2025: Sedm barevných kombinací, které nahradí béžovou

Ačkoli jsou béžová a hnědá nesmrtelnou klasikou, letošní podzimní sezona si žádá větší odvahu a hru s barvami. Nemusíte přitom utratit jmění za nové...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3