Držíme linii do plavek – 3. díl

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Velikonoce jsou za námi a léto na nás mrká ze stále kratší vzdálenosti. Udělejte si chvilku pauzu a pojďte nasát další várku informací, které vám pomohou vytvarovat postavu přesně podle vaší představy. Dnes se zaměříme na zeleninu a ovoce ve vašem jídelníčku. 

hubneme do plavek

Jaro je tady: Zapojte do jídelníčku květák, brokolici nebo cuketu

Není nad to, když si na talíř naložíte jídlo, které je nejen chutné, ale především zdravé a pro tělo tak ztělesňuje příjem skvělých živin jako jsou vitamíny, minerály a vláknina.dieta do plavek

Květák nebo brokolici uvařte v osolené vodě do měkka, po té přidejte cibulku na rozpálený tuk, osmahnete hlavičky zeleniny a rozklepněte do směsi vajíčka. Pak postačí dochutit. Podávejte s vařeným bramborem a hlávkovým salátem. Také cuketu můžete upravit na spoustu zdravých způsobů, co třeba cuketová pizza s česnekem a pohankou, nebo cuketové placky, jež připravíte na teflonové pánvi s minimem tuku? Hmm, tyto recepty v redakci zbožňujeme.

 

dieta do plavek

Ledový nebo hlávkový sálat aneb šup s nimi do skvělých salátů

Pokud jste si vypěstovali domácí hlávkový sálat, neváhejte si jej připravit k obědu jako zdravé zpestření. To stejné platí i u salátů v kombinaci s jiným typem zeleniny. Přidejte nejlépe domácí dresing ( bílý jogurt, sůl, pepř, bylinky, kopr) a nakrájejte do něj vše, co vám chutná. Samozřejmě se vyhněte uzeninám a tučným sýrům. Skvělá je například mozzarella nebo bálkánský sýr.

Zeleninové a ovocné šťávy

Dejte do odšťavňovače  mrkev, banán, pomeranč, broskev a vytvořte si tak chutnou symfonii barev a chutí. Nekupujte laciné šťávy, které jsou obarveny škodlivými barvivy, obohaceny o nevhodné konzervanty a  navíc  ještě uměle doslazovány.  Tyto látky jsou nevhodné, proto  jejích přísun minimalizujte.

Reklama

Doporučujeme

3 cviky, které uleví ztuhlým zádům, krku i hrudníku

Bolí vás v bedrech? Máte ztuhlou krční páteř? Nebo se nemůžete ani nadechnout, jak máte stažený hrudník? Vyzkoušejte tři cviky, které pro vás připravila...

„Ubrali mi tisíce korun.“ Lidé se diví, jak je snadné podvést seniory

Vráží se vám na prahu s úsměvem, přináší symbolický dárek a žádá „dobrovolný příspěvek“. Málokdo tuší, že za tím stojí promyšlená past, která obírá...

Sex po čtyřicítce: Méně iluzí, více potěšení. Proč to bývá nejlepší období?

Touha se neměří věkem. Mění se jen způsob, jak ji prožíváme. Právě po čtyřicítce se sexualita může stát nejen radostí, ale i prostorem pro...

Tři snadné recepty na ledový čaj, které vás příjemně zchladí

Čaj je jedním z nápojů, který má velkou popularitu jak u dospělých, tak i u dětí. Pít ho ale nemusíme pouze teplý. Pokud je...

Malé věci, velké výsledky: 7 mikronávyků, které zlepší tvůj život bez revolucí

Někdy stačí málo, aby se v tobě něco zlomilo. Ne velké předsevzetí, ale drobný krok, který nebolí. Právě mikronávyky umí proměnit každodennost v něco...

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

Nová limitovaná kolekce Columbia Heritage přináší remakeikonické rybářské vesty z 60. let v barvách a s potisky drsného oregonského pobřeží

Limitované kolekce Columbia Heritage čerpají každou sezonu inspiraci z ikonického historického oděvu vybraného z archivů značky Columbia, který je s novou kolekcí spojen s jedinečným místem nebo...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Burger King rozkřupal léto. Letní limitka Summer Crunch křupe až za roh

Řetězec Burger King znovu ovládla letní limitovaná nabídka s názvem Summer Crunch, která staví na zážitku z intenzivní křupavosti a přináší sezonní kombinaci ingrediencí,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...
Reklama
Reklama