Tipy na jednoduchá předsevzetí, která zvládne plnit každý

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Příchod nového roku ve spoustě z nás již tradičně vyvolává potřebu dávat si předsevzetí a plánovat a slibovat sobě i ostatním všemožné změny. Jenže stejně jako se začnou vyprazdňovat posilovny po lednovém útoku nadšenců, kteří tentokrát už opravdu začnou cvičit pravidelně, tak i naše vůle a síla k velkým změnám pomalu oslabuje a na ni navazuje zklamání z nedodržených plánů. Důležité proto je, dávat si taková předsevzetí, která jste opravdu schopni plnit, a to po celý rok. Přinášíme proto několik jednoduchých tipů na novoroční předsevzetí, která zvládne plnit každý.

Po pár skleničkách šampaňského si v noci z 31. prosince na 1. ledna připadáme nepřemožitelní a schopní čehokoliv, a nechybí proto ani grandiózní předsevzetí. Jenže stejně jako je jisté, že se člověk začne někdy okolo novoročního oběda potýkat s bolehlavem, tak podobné střízlivění přichází i ve chvíli, kdy se člověk pustí do plnění předsevzetí. Jak už to v životě bývá, tak i tady platí, že čím větší bloud, tím větší pád. Proto je důležité si dávat taková předsevzetí, kterými si člověk zlepší život, a zároveň je opravdu zvládne plnit celý rok. Tím se vyvarujete pocitu zklamání, který by vám možné nesplnění velkého předsevzetí přineslo.

Pár minut cvičení dělá divy

Opravdu není nutné se hned od začátku roku zavírat pravidelně v posilovně. Jen pár minut cvičení před odchodem nebo po návratu z práce udělá divy. Krom snížení rizika různých nemocí si také vytvoříte malý každodenní návyk a s ním už se dá následně lépe pracovat. A to ať už se rozhodnete pustit se do intenzivnějšího cvičení nebo se vrhnete do nějaké sportu. Nikdy ale nezapomínejte, že i malý pohyb je lepší než žádný.

Zkuste si vyhradit čas na každodenní čtení

Najděte si čas na to konečně dočíst knížku, která na vás čeká už od léta, nebo začněte číst tu, kterou jste dostali jako dárek. Nemusíte nad ní hned prosedět hodiny, ale i pár minut čtení denně vám pomůže relaxovat. Číst můžete také partnerovi či partnerce anebo třeba pravidelně před spaním večer dětem.

Zkuste si připravovat rychlá a chutná jídla

Zajít si do restaurace na večeři nebo na oběd je bezpochyby příjemné, šetří to čas a také nervy u plotny. Jenže ruku na srdce, není to úplně ten nejzdravější a rozhodně také nejekonomičtější způsob stravování. Nikdo po vás samozřejmě nechce, abyste začali vařit tříchodová menu a většinu volného času trávili u sporáku. Pokud vaříte málo nebo vůbec, vyzkoušejte třeba produkty od Živiny, s kterými zvládne připravit jídlo opravdu každý, a to dokonce třeba i chutná (a rychlá!) jídla asijské kuchyně. Zkuste si alespoň pár jídel za měsíc podle jednoduchých receptů uvařit doma a kolegové v práci vám budou vaši krabičku plnou poctivého domácího jídla jen závidět. A ještě ušetříte.

Zkuste něco nového

Nikdy jste nebyli na masáži nebo na wellness pobytu? Vždycky jste si říkali, že sauna nebo lázně by vás nebavily? Dokud to ale nevyzkoušíte, nebudete si jistí, a navíc třeba objevíte něco nového, co vás bude bavit. Pokud se na nic takového necítíte, zkuste nabourat rutinu trochu jinak. Stačí i taková drobnost, jako je změnit cestu do nebo z práce. Nikdy nevíte, co uvidíte nebo koho potkáte.

Ach, ty telefony

To, že do telefonů někdy koukáme až moc, asi všichni víme. Není proto špatný nápad si pro příští rok slíbit, že se to pokusíme omezit nebo alespoň nebudeme trávit tolik času na sociálních sítích. Nejenže tak budete mít více času na jiné věci, ale také to výrazně prospěje vašemu duševnímu zdraví.

Ať už se rozhodnete se svými předsevzetími naložit jakkoliv, mějte na paměti, že i ta nejmenší změna může vést k zajímavým novým zkušenostem a zlepšit vám život.

 

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...

Oddalujete úklid ve spíži? S našimi tipy to zvládnete rychle, efektivně a navíc se zbavíte potravinových molů

Do úklidu ve spíži se většinou moc nehrneme. Když už se však do něj pustíme, chceme ho mít rychle a efektivně za sebou. Lámete...

Luxus v každodennosti: Proč jsou některé malé věci větším přepychem než kabelka za tisíce

Když se řekne luxus, vybavíme si značkové kabelky, drahé hotely a třpytivé šperky. Ale opravdový luxus může mít i zcela jinou podobu. Neměří se...

Když se láska změní v pohodlí: Jak poznat, že ve vztahu jen přežíváte

Není hádek, není drama, ale taky žádné jiskření. Vztah funguje na oko, ale něco v něm schází. Místo radosti nastoupila rutina a pocit, že...
Reklama
Reklama