Jak na stres? Máme 5 fungujících triků

Sdílet článek

Reklama
Reklama

V práci toho máte po krk, doma na vás čeká hromada povinností a relaxace nikde? Pokud jste uvízli ve spárech stresu, mrkněte se s námi na dnešní článek. Vezměte si účinné rady k srdci a uvidíte, že už po přečtení báječných tipů se budete cítit mnohem líp. 

tipy stres 175200030

Dělejte to, co vás baví

Milujete pečení a přípravu všelijakých laskomin? Pusťte se do toho, upečte partnerovi, dětem, ale i sobě samé lehounký ovocný dezert, na kterém si pochutnáte všichni pospolu. Najděte si čas na vaše koníčky a zájmy, nehoňte se pořád za prací a naučte se alespoň o víkendu vypnout a nemyslet na nic, co začíná slovíčkem musím. Tip: Zapište se například na víkendový kurz vaření nebo zdobení dortů, ať získáte nové informace a nápady z oboru, jež vás dělá šťastnou.

Uvolněte se procházkou nebo fantastickou jógoutipy stres 170082286

Nic vám nevyčistí hlavu tak, jako uvolňující procházka přírodou. Zapomeňte na město, výlohy, ty vás budou spíše stresovat, utečte od lidí, popadněte chlupáče na vodítko nebo dobrou kamarádku a zaposlouchejte se do ševelení stromů, ptačího namlouvání a především se z plna hrdla nadechněte vůně skoro letní přírody. Skvěle vám poslouží také jóga, a to na všechny její způsoby. Někomu se bude víc zamlouvat varianta Hot, druhá sáhne po klasice. Protáhnete si svaly, kosti a budete se cítit na jedničku.

Vyspěte se do růžova

Spánek nám dává sílu a také psychickou rovnováhu. Víme to všichni, když jsme unavení a bez energie, snášíme všechny životní situace mnohem hůř, což nás ještě více unaví. I během všedních dnů choďte pravidelně do postele a o víkendu si klidně přispěte. Dejte odpočinou i duševní schránce, začtěte se do pohodového letního románu, nebo mrkněte na pokračování vašeho oblíbeného seriálu.

tipy stres 477887095Sex pomáhá

Záleží samozřejmě na tom, zda na něj vůbec máte chuť. Pokud ale vaše libido nekleslo pod bod mrazu, dopřejte si jedno vášnivé číslo spolu s partnerem a uvolněte se. Orgasmus posiluje vztah, psychiku, ale i naše zdraví, na to nezapomínejte:-)!

Pravá hořká čokoláda je zázrak

Milujete čokoládu a víte, že vám pokaždé zvedne náladu? Dopřejte si kousek této mexické pochutiny. Velmi oblíbené jsou i pražené kakaové boby, které neobsahují žádný cukr, jen samotné kakao.

Text: Lenka Zelnitiusová

Reklama

Doporučujeme

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...
Reklama
Reklama