Jak na stres? Máme 5 fungujících triků

Sdílet článek

Reklama
Reklama

V práci toho máte po krk, doma na vás čeká hromada povinností a relaxace nikde? Pokud jste uvízli ve spárech stresu, mrkněte se s námi na dnešní článek. Vezměte si účinné rady k srdci a uvidíte, že už po přečtení báječných tipů se budete cítit mnohem líp. 

tipy stres 175200030

Dělejte to, co vás baví

Milujete pečení a přípravu všelijakých laskomin? Pusťte se do toho, upečte partnerovi, dětem, ale i sobě samé lehounký ovocný dezert, na kterém si pochutnáte všichni pospolu. Najděte si čas na vaše koníčky a zájmy, nehoňte se pořád za prací a naučte se alespoň o víkendu vypnout a nemyslet na nic, co začíná slovíčkem musím. Tip: Zapište se například na víkendový kurz vaření nebo zdobení dortů, ať získáte nové informace a nápady z oboru, jež vás dělá šťastnou.

Uvolněte se procházkou nebo fantastickou jógoutipy stres 170082286

Nic vám nevyčistí hlavu tak, jako uvolňující procházka přírodou. Zapomeňte na město, výlohy, ty vás budou spíše stresovat, utečte od lidí, popadněte chlupáče na vodítko nebo dobrou kamarádku a zaposlouchejte se do ševelení stromů, ptačího namlouvání a především se z plna hrdla nadechněte vůně skoro letní přírody. Skvěle vám poslouží také jóga, a to na všechny její způsoby. Někomu se bude víc zamlouvat varianta Hot, druhá sáhne po klasice. Protáhnete si svaly, kosti a budete se cítit na jedničku.

Vyspěte se do růžova

Spánek nám dává sílu a také psychickou rovnováhu. Víme to všichni, když jsme unavení a bez energie, snášíme všechny životní situace mnohem hůř, což nás ještě více unaví. I během všedních dnů choďte pravidelně do postele a o víkendu si klidně přispěte. Dejte odpočinou i duševní schránce, začtěte se do pohodového letního románu, nebo mrkněte na pokračování vašeho oblíbeného seriálu.

tipy stres 477887095Sex pomáhá

Záleží samozřejmě na tom, zda na něj vůbec máte chuť. Pokud ale vaše libido nekleslo pod bod mrazu, dopřejte si jedno vášnivé číslo spolu s partnerem a uvolněte se. Orgasmus posiluje vztah, psychiku, ale i naše zdraví, na to nezapomínejte:-)!

Pravá hořká čokoláda je zázrak

Milujete čokoládu a víte, že vám pokaždé zvedne náladu? Dopřejte si kousek této mexické pochutiny. Velmi oblíbené jsou i pražené kakaové boby, které neobsahují žádný cukr, jen samotné kakao.

Text: Lenka Zelnitiusová

Reklama

Doporučujeme

Máte problémy s osteoporózou? Vyzkoušejte lněné semínka! Mají mnohem více vápníku než mléčné výrobky

Všichni víme, že kosti potřebují pro svůj vývoj dostatek vápníku. Jehož zdroj je hlavně v mléčných výrobcích. Ovšem ne každý si ho může dopřát....

Nechte mrkev vyniknout! Připravte si z ní třeba tyto tři nevšední pokrmy

Mrkev máme často zařazenou jako zeleninu do polévky či na přípravu omáček včetně národního pokladu svíčkové. Tato zelenina si však zaslouží víc prostoru, a...

Objevte krásy portugalského vinařství

Portugalské vinařství se ve světě těší velmi dobré reputaci a tato jihozápadní země Evropy je opravdovým rájem pro milovníky tohoto lahodného moku. Díky různorodým...

10 vteřin stačí: cvik, který uleví celému tělu

“Během chvilky si protáhneme celou páteř, uvolníme ramena a neskutečně dobře uděláme
i zkráceným svalům na zadní straně stehen. Doporučuji nastavit si na mobilu budík a tento cvik opakovat každou hodinu. Naše tělo pak nebude mít šanci ztuhnout a začít bolet,” říká pohybová specialistka Zuzana Rybářová, která pořádá celodenní kurzy Restart těla, pro vás vybrala cvik, který můžete dělat i v práci – stačí se jen zvednout ze židle…

Třešně zrají jako o život. Zkuste si z nich připravit tři netradiční recepty

Milovníci třešní si v těchto dnech přichází na své. Šťavnaté a sladké ovoce momentálně zraje jako o život a majitelé stromů s těmito plody...

Jíte málo kiwi? Děláte chybu! Má víc vitaminu C než pomeranč a podpoří tvorbu kolagenu

Vitamin C patří mezi prospěšné látky, které prospívají našemu imunitnímu systému a podpoří i rychlejší uzdravení při nachlazení. Věděli jste však, že tento vitamin...

Bezinkový sirup má blahodárné účinky. Pomůže i s nachlazením a jeho výroba je snadná

Bezinky začínají kvést už v květnu. Poznáme je snadno podle jejich bílých květů a na podzim už mají černé plody. Bezinky se těší velké...

Hledáte si novou práci? Dejte si pozor na těchto 5 chyb, díky kterým váš životopis personalista vyřadí ze hry

Tipů jak správně napsat životopis je mnoho. Věnují se profesnímu profilu kandidáta, dosaženým vzděláním i dovednostmi. Taky upozorňují na pravopisné chyby, které vám dokážou...

V dětství jsme ji často trhali a žvýkali. Udělejte si nápoj z této kyselé byliny, pomůže pří rýmě i lupénce

Až ji uvidíte na louce, určitě si ji nespletete. Stačí utrhnout pár lístků a sníst. Pojďme se podívat v čem je šťovík prospěšný pro...

Chorvatsku už pomalu odzvonilo. Na paty mu šlape levnější destinace, stejné moře a méně turistů

Chorvatsko v létě každoročně navštíví spousta turistů, kteří se oblíbili nejen čisté moře, shovívavé ceny (tedy alespoň dříve), ale taky snadnou dostupnost autem. Dnes...

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...
Reklama
Reklama