Které nápoje vám pomohou navýšit pitný režim, a navíc vás zásobují potřebnými vitamíny?
Detox ano nebo ne?
Pohledy na jarní detox jsou ve společnosti různorodé. Jsou odborníci, kteří tvrdí, že jarní očista a krátkodobá radikálnější změna v zavedených aktivitách může pomoci tělu i duši. Opačné názory pak deklarují, že nic jako detoxikace organismu vlastně neexistuje, protože naše orgány, tedy ledviny, játra, kůže či plíce se s nechvalně propíranými toxiny vypořádají samy.
Pitný režim je základ
Ať detox vnímáte jakkoliv, fakt, že dostatečný pitný režim je základ zdravého životního stylu, není třeba připomínat. Jak uvádí odborná média, v závislosti na věku by zdravý dospívající či již dospělý jedinec měli denně přijmout cca 30 – 45 ml vody na 1kg tělesné hmotnosti. A pití čisté vody není zrovna gurmánský zážitek. Které nápoje osvěží váš jídelníček, a ještě díky nim přijmete potřebné vitamíny?
Zelený čaj
Přínosy zeleného čaje jsou podpořeny mnoha vědeckými studiemi. Obsahuje velké množství antioxidantů, které podporují správnou funkci metabolismu a posilují imunitní systém. Podporuje také hubnutí a zlepšuje funkci mozku. Ideální je konzumace 2 až 3 třech šálků denně, ideálně mezi jídly.
Okurková voda
Tenhle jednoduchý zázrak snižuje vysoký tlak, posiluje kosti, a dokonce tiší hlad. Jde o zdravou a dokonale osvěžující alternativu k oblíbeným slazeným nápojům a limonádám. A co víc, má blahodárný vliv na naši pleť. Zkuste klasickou pleťovou vodu nahradit vodou okurkovou. Ochráníte pleť před záněty a udržíte ji krásně vláčnou.
Zeleninová smoothies
Smoothies jsou oblíbená zejména pro snadnou přípravu a mnohdy jsou jedinou možností, jak do sebe dostat potřebné množství čerstvé zeleniny, a tím pádem i vitamínů a vlákniny. Často také nahradí snídaní či svačinu
a jejich variacím se meze nekladou. Oblíbená je mrkev, špenát, červená řepa, okurka například v kombinaci se sladkým jablkem.
Citrónová voda s pepřem a kurkumou
Citrónová voda je oblíbená pro vysoký obsah vitamínu C, který rozjasňuje pleť. Zároveň má močopudné účinky
a zlepšuje zažívání. Ideální je nechat vodu přes noc odstát a ráno do sklenice, která má pokojovou teplotu, vymačkat půlku citronu. Ještě zajímavější a tělu prospěšnější nápoj vytvoříte, když přidáte kurkukmu bohatou na antioxidanty a trochu černého pepře. Ten vstřebávání kurkumy ještě více podpoří.
Kombucha
Aktuálním “hitem” na poli zdravých nápojů je i kombucha. Jde o kvašený, lehce perlivý nápoj, který vzniká fermentací černého nebo zeleného čaje. Obsažené probiotické kultury mají vliv na správné fungování zažívacího traktu a zdraví prospěšné antioxidanty přispívají k ochraně buněk.
Tip redakce:
Při výběru kombuchy dbejte na kvalitní produkt ideálně se sníženým obsahem cukru, jemnou chutí
a dostatečným obsahem deklarovaných probiotických kultur. F.H. Prager, specialista na výrobu kombuchy
a řemeslných ciderů, má ve svém portfoliu dvě příchutě “Original” a “Yerba Maté”, od dubna 2024 představí i další dvě novinky “Rooibos bez kofeinu” a “Matcha s extra kofeinem”. Vybírat tak může spotřebitel nejen podle chuti, ale také podle funkčních efektů, které v daný moment vyhledává.
“Prager’s Kombucha Original”
Originální chuť fermentovaného nápoje, pro jehož výrobu je používán pouze prémiový zelený čaj. Díky kombinaci silného čajového nálevu a sladko kyselé chuti fermentace vás čeká, jak jinak než originální chuť.
“Prager’s Kombucha Yerba Maté”
speciální příchuť pro speciální příležitosti. Hlavní esencí je pražená yerba, která nápoji dodává zajímavý podtón s nádechem do kávy. A to rozhodně stojí za ochutnání.
“Prager´s Kombucha Matcha”
Oblíbená příchuť, která přináší do segmentu kombuch nový rozměr. Matcha je drcený zelený čaj, který zaručuje zemitou a výraznou chuť, které dominují hořkost a kyselost. Díky obsahu kofeinu je zejména pro jeho milovníky tím pravým osvěžením.
“Prager´s Kombucha Rooibos”
Další speciální příchuť, která nabízí také zajímavý funkční aspekt. Rooibos přináší do kombuchové řady nasládlou chuť, která bývá mezi konzumenty oblíbená. Navíc je zcela bez kofeinu. Jde tedy i přirozený protipól ke své druhé novince a ideálně zapadá do celé nabídky.
zdroj/foto: Prager´s/pixabay