Velký návod, jak naučit děti plavat a ještě si u toho užít spoustu zábavy

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Štěpánka Štrougalová z plaveckého centra Juklík přidává několik osvědčených fint, díky nimž bude vaše dovolená pro všechny nejen klidnější, ale i zábavnější.

Učit plavat své dítě je pro rodiče docela dřina a ne každý na ni má čas i schopnosti. Navíc – u plavání více než
u jiných sportů platí, že pokud je ve skupince více dětí, učení je zábavnější a hlavně účinnější. “Je lepší svěřit dítě profesionálům v kvalitní plavecké škole, protože vzdělaní trenéři s dlouholetou praxí dokážou do výuky zapojit hru a mají k dispozici velkou škálu plaveckých pomůcek. Metodika výuky plavání má navíc danou posloupnost, kterou je třeba dodržet. Profesionální trenér ví, že až po zdařilém zvládnutí základních plaveckých dovedností může u dítěte přistoupit k učení jednotlivých plaveckých způsobů,“ vysvětluje Štěpánka Štrougalová, lektorka plavání a majitelka plaveckého centra Juklík.

 

  1. Zapomeňte na nadlehčovací pomůcky

Pokud dítě prvně seznamujete s vodou, zapomeňte na všechny nadlehčovací pomůcky, vesty, rukávky apod. “Pro psychickou pohodu a adaptaci dítěte ve vodě je nejlepší a nejdůležitější rodičovská náruč. V mělké vodě nejprve s dětmi choďte za ruku, později můžou běhat a stříkat kolem sebe vodu rukama i nohama. Za úspěch se považuje i lezení ve vodě po čtyřech. A když dítě při dovádění spadne, vstane a dál pokračuje ve hře, jako by se nic nedělo, děje se ve skutečnosti mnoho – právě se totiž zamilovalo do vody,” podotýká Štěpánka Štrougalová.

 

  1. Základ je výdech do vody

Dýchání do vody je zcela zásadní a mělo by vypadat takto: napřed se zapojují samotná ústa, postupně přidáváme nos, oči, uši, celou hlavu. Cílem je naučit dítě intenzivní nádech ústy a dlouhý plynulý úplný výdech ústy i nosem do vody s otevřenýma očima. V plynulém opakování pak pokračujeme bez zadržení dechu. “Pro nácvik vám skvěle poslouží přefukovat mezi sebou míček na malou vzdálenost, dělat do vody bubliny, anebo se střídat v ponoření – jednou rodič, jednou dítě. Oblíbená je také hra na vodníka, kdy se zanoříte, bubláte do vody a hrozíte nad hladinou prstem,” dělí se o vyzkoušené triky Štěpánka Štrougalová.

 

  1. Vznášení se a splývání

Výsledkem této plavecké dovednosti je dokonalá splývavá poloha jak na zádech, tak na břiše. Perfektní provedení nám pomůže při samotné výuce jednotlivých plaveckých způsobů a hlavně je důležité připomenout, že vznášení se, tzv. floating, je sebezáchranná poloha. Pro nácvik můžete vyzkoušet tzv. hvězdičku, kdy se dítě nafoukne jako balon, lehne si na vodu a rodič ho přitom jemně drží pod zády.

 

  1. Orientace ve vodě, ale především pod vodou

Základem úspěchu je odstranění všech skřipců na nos a vodních brýlí. Začíná se lovením hraček pod hladinou. Nemusíte je dávat hned na dno – stačí, když předmět ve své ruce zanoříte pod vodu a dítě jej hledá, napřed pouze s ponořením úst, postupně se zanořením celého obličeje. Po vynoření nad hladinu je při nácviku dobré snažit se zabránit dítěti, aby si hned utíralo oči – pomůže vložit mu do ruky hračku, o kterou se musí postarat.

 

  1. Pády a skoky do vody

Dětem je nutné vštěpovat, aby si před skokem zkontrolovaly, zda je prostor doskoku volný a v dohledné době do daného místa nikdo nedoplave. Výuka skoků začíná pádem ze sedu, pak ze dřepu, ze stoje, z destiček, z bloku. Postupně se zapojují i pády pozadu, na bok, skrčmo i skok po hlavě. “Zpočátku stačí vzít dítě na ruce a jenom ho z malé vzdálenosti někomu ve vodě podat. Postupně vzdálenost zvětšuje, až dojde opravdu k „letové“ fázi.
A každé dítě baví skoky do rodičovské náruče, do nafukovacího kruhu, přeskakování nějakého objektu. Nezapomínejte, že hra je nenásilným prostředkem pro učení dalších prvků a zajistí, že dítě bude mít vodu skutečně rádo,“ upozorňuje Štěpánka Štrougalová z plaveckého centra Juklík.

 

Štěpánka Štrougalová je majitelka plaveckého centra Juklík, jenž je od roku 1988 průkopníkem v metodice kojeneckého plavání. Dnes provozuje několik vlastních bazénů proslulých špičkovou kvalitou vody, vybavením
i perfektním zázemím, nabízí lekce aqua aerobicu, vzdělávací aktivity a velký zájem je i o nevedené volné hodiny plavání či dětské narozeninové oslavy. Více na www.juklik.cz.

 

 

zdroj/foto www.juklik.cz

 

 

Reklama

Doporučujeme

Sex po čtyřicítce: Méně iluzí, více potěšení. Proč to bývá nejlepší období?

Touha se neměří věkem. Mění se jen způsob, jak ji prožíváme. Právě po čtyřicítce se sexualita může stát nejen radostí, ale i prostorem pro...

Tři snadné recepty na ledový čaj, které vás příjemně zchladí

Čaj je jedním z nápojů, který má velkou popularitu jak u dospělých, tak i u dětí. Pít ho ale nemusíme pouze teplý. Pokud je...

Malé věci, velké výsledky: 7 mikronávyků, které zlepší tvůj život bez revolucí

Někdy stačí málo, aby se v tobě něco zlomilo. Ne velké předsevzetí, ale drobný krok, který nebolí. Právě mikronávyky umí proměnit každodennost v něco...

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

Nová limitovaná kolekce Columbia Heritage přináší remakeikonické rybářské vesty z 60. let v barvách a s potisky drsného oregonského pobřeží

Limitované kolekce Columbia Heritage čerpají každou sezonu inspiraci z ikonického historického oděvu vybraného z archivů značky Columbia, který je s novou kolekcí spojen s jedinečným místem nebo...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Hudební festival Hrady CZ se tento pátek a sobotu přesouvá na Rožmberk nad Vltavou s Kabátem, Richardem Krajčo, Dymytry či Benem Cristovao

Na putovním festivalu dále vystoupí Divokej Bill, Sofian Medjmedj, Visací zámek, Tomáš Klus a další Na 20. ročníku festivalu Hrady CZ na Rožmberku vystoupí kapela...

Burger King rozkřupal léto. Letní limitka Summer Crunch křupe až za roh

Řetězec Burger King znovu ovládla letní limitovaná nabídka s názvem Summer Crunch, která staví na zážitku z intenzivní křupavosti a přináší sezonní kombinaci ingrediencí,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...
Reklama
Reklama