Péči o chodidla hravě zvládnete v pár krocích

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Oteklé nohy, puchýře nebo popraskaná pokožka na sebe nenechají dlouho čekat. Víte, jak parných dnech pečovat o chodidla, aby byla stále svěží a zdravá?

 

Vhodná obuv je základ

V létě nohy často otékají kvůli velkému horku, a proto potřebujete prodyšné boty, které umožní chodidlům dýchat. „Letní tenisky by měly skýtat prstům dostatek prostoru, aby se netlačily na sebe. V úzké botě si totiž zaděláváte na otlaky, puchýře, zápach, ale také na plísně či mykózy kůže a nehtů. Vyhněte se nepohodlným botám, které jsou příliš těsné a znemožňují cirkulaci vzduchu,“ radí Lukáš Klimpera, fyzioterapeut a zakladatel Ahinsa shoes

Letní boty by měly být z lehkých materiálů, které odvádějí pot od chodidel. Přírodní tkaninou s těmito vlastnostmi je třeba konopí. Skvěle fungují také boty se síťovinou, která k nohám přivádí čerstvý vzduch
a zbavuje je tak vlhkosti.

 

Chraňte se před sluncem

Nezapomínejte, že i chodidla potřebují ochranu před slunečním zářením. Při pobytu venku používejte opalovací krém s vysokým SPF na vrchní části nohou, abyste předešli spálení. Tento krok je často opomíjený, ale je stejně důležitý jako ochrana ostatních částí těla.

 

Dopřejte nohám relaxaci

Po celém dlouhém dni na nohách si vaše chodidla zaslouží trochu relaxace. Omyjte je teplou vodou a mýdlem
a následně jim dopřejte chladivou koupel s přídavkem éterických olejů, jako je mátový nebo eukalyptový, které mají osvěžující a antiseptické účinky. Po koupeli si nohy jemně osušte a vmasírujte hydratační krém. Můžete také použít dřevěný masážní váleček od ČistéDřevo.cz nebo míček, které pomohou uvolnit napětí a zlepšit cirkulaci krve.

 

Nezapomeňte hydratovat

Pravidelná hydratace pokožky chodidel je klíčová, zvláště během horkých letních měsíců, kdy jsou více vystaveny UV záření, prachu a nečistotám. Používejte hydratační krémy, které jsou speciálně určené pro nohy. Často totiž obsahují složky jako je urea nebo aloe vera, které pomáhají udržovat vlhkost a zjemňují pokožku. Nezapomeňte také na pravidelné peelingy, které odstraní odumřelé buňky a zrohovatělou kůži.

 

Ošetřete nehty

Abyste se zejména v otevřených botách cítili skvěle, pravidelně se starejte také o nehty a jejich okolí. Je už na vás, zda se svěříte do rukou pedikérky, nebo péči zvládnete sami doma. Čas od času použijte na nehty
a nehtovou kůžičku olejíčky, aby byly zdravé, pevné a vyživené.

 

Péče jako rituál

Věnujte svým chodidlům patřičnou pozornost obzvláště v létě. Nevnímejte ji pouze coby nutnou rutinu, ale spíše jako večerní rituál. Dopřávejte jim pravidelnou a potřebou péči, kterou si zaslouží, abyste se každý den cítili svěže a komfortně. Se zdravými chodidly, která máte chuť ukázat světu, si všechny letní aktivity užijete ještě o poznání více.

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Hledáte si novou práci? Dejte si pozor na těchto 5 chyb, díky kterým váš životopis personalista vyřadí ze hry

Tipů jak správně napsat životopis je mnoho. Věnují se profesnímu profilu kandidáta, dosaženým vzděláním i dovednostmi. Taky upozorňují na pravopisné chyby, které vám dokážou...

V dětství jsme ji často trhali a žvýkali. Udělejte si nápoj z této kyselé byliny, pomůže pří rýmě i lupénce

Až ji uvidíte na louce, určitě si ji nespletete. Stačí utrhnout pár lístků a sníst. Pojďme se podívat v čem je šťovík prospěšný pro...

Chorvatsku už pomalu odzvonilo. Na paty mu šlape levnější destinace, stejné moře a méně turistů

Chorvatsko v létě každoročně navštíví spousta turistů, kteří se oblíbili nejen čisté moře, shovívavé ceny (tedy alespoň dříve), ale taky snadnou dostupnost autem. Dnes...

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

„Pravdou je, že pouze odpočinuté tělo může regenerovat. A u bolestí zad to platí dvojnásob. Kvalita spánku je proto zcela zásadní věcí, na kterou...

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Přírodní oleje a vosky spolu s výtažkem z brusinek vyživují a regenerují pokožku, udržují její přirozenou hydrataci a brání jejímu vysoušení. Výrobek má pouze...

Dámská jízda – nový trend dovolených

„Čím dál více žen k nám přijíždí ve dvojicích či malých skupinkách a stále častěji k nám míří také maminky s dospívajícími dcerami, aby...

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.
Reklama
Reklama