5 tipů, jak odolat tlaku digitální dokonalosti

Sdílet článek

Reklama
Reklama

V dnešní digitální době jsme denně vystaveni záplavě vizuálních podnětů, které často prezentují nerealistický ideál krásy. Tento tlak může ovlivnit nejen naši sebedůvěru, ale i celkový pohled na vlastní tělo a vzhled. Projekt Sebedůvěry Dove ve spolupráci s neziskovou vzdělávací organizací Onfine, jež se věnuje zdravému vztahu k technologiím, přináší praktické tipy, jak čelit těmto tlakům a pěstovat zdravý vztah k vlastnímu tělu.

  1. Přemýšlejte kriticky o online obsahu

Ne všechno, co vidíme na sociálních sítích, je skutečné. Mnoho fotek je upravených pomocí filtrů a umělé inteligence. Pro lepší pochopení toho, jak snadno lze vytvořit „dokonalý“ vzhled, si sami vyzkoušejte běžné filtry a AI nástroje. Tento krok vám pomůže vytvořit si zdravý odstup od nerealistických ideálů krásy, které tyto technologie generují.

  1. Omezte čas strávený na sociálních sítích

Nekonečné scrollování může podpořit pocit porovnávání a nespokojenosti se sebou samými. Nastavení časového limitu pro používání sociálních sítí vám může pomoci najít rovnováhu a věnovat více času aktivitám, které vás naplňují a posilují vaše sebevědomí.

  1. Podporujte autenticitu a rozmanitost

Krása není jen to, co je vidět na povrchu, a algoritmy často upřednostňují určitý typ vizuální estetiky. Uvědomte si, že skutečná krása vychází z rozmanitosti a individuality. Drobné odchylky od ideálu nás činí jedinečnými
a dodávají nám osobitý šarm.

  1. Posilujte blízké vztahy

Mluvte o svých pocitech a nejistotách ohledně vzhledu s lidmi, kterým důvěřujete. Sdílení těchto myšlenek může pomoci zmírnit tlak na dokonalost a vytvořit podpůrné prostředí. Blízké vztahy jsou důležitým zdrojem emocionální podpory a mohou hrát klíčovou roli při zvládání tlaků, které sociální média vytvářejí.

  1. Vnímejte tělo jako zdroj síly, nejen vizuální efekt

Tělo není jen „fasáda,“ ale prostředek, díky čemu zažíváme svět kolem nás. Vyzkoušejte techniky mindfulness
a soustřeďte se na to, co vaše tělo dokáže. Užívejte si všední okamžiky, jako je pohyb, dotek nebo chvíle odpočinku, abyste si uvědomili hodnotu svého těla i mimo vizuální stránku.

 

Pro další tipy můžete vyzkoušet sedmidenní výzvu na www.onfine.cz a na  www.projektsebeduvery.cz najdete
i způsoby, jak budovat sebedůvěru svých dětí.

Dalšími krůčky, jak se sítěmi a technologiemi zacházet zdravěji a vědoměji, vás provede sedmidenní e-mailová výzva, kterou také najdete na webu Onfine.

 

Reklama

Doporučujeme

Teplo domova nemusí být luxus. Drobné návyky, které vám ušetří tisíce

Topení patří k největším položkám v rodinném rozpočtu, přesto jím velká část českých domácností nevědomky plýtvá. Nejde přitom o technické poruchy, nýbrž o drobné...

Návrat ke kořenům. Objevte zapomenutou moudrost pro zdraví v chladných dnech

S příchodem chladných dnů saháme po drahých doplňcích stravy, avšak skutečný klíč k pevnému zdraví máme často na dosah a zdarma. Podzim je ideální...

Pavel Nový: Charismatický před kamerou, nekompromisní, když jde o soukromí

Některé dvojice o sobě dávají vědět na každém kroku, jiné si své štěstí schovávají za zavřené dveře. Herec Pavel Nový patří rozhodně do té...

Poklad letošního podzimu: křehký švestkový koláč

Sychravé dny doprovázené chladným počasím? To by jeden nejraději zůstal doma, zachumlaný v peřinách. Proč si ale toto období trochu nezpříjemnit? Listí hraje všemi odstíny...

Policie varuje před podvodnými SMS zprávami jménem České pošty, cílí hlavně na seniory

Vypadá jako oficiální zpráva od České pošty a hrozí, že váš balíček nebude doručen. Ve skutečnosti se však jedná o zákeřný podvod, jehož cílem...

Generace, jež šetří na chlebu, ale kupuje kabelky za tisíce… Co pohání posedlost luxusem?

Na účtu sotva zbývá na nájem, přesto na rameni visí ikonická kabelka za desítky tisíc. Fenomén mladých generací, jež utrácejí za luxus, který si...

Přestaňte se na sebe pořád zlobit. Laskavost k sobě je víc než disciplína

Určitě to znáte. Stačí drobná chyba, zapomenutý e-mail, rozbitý talíř nebo nedokončený úkol – a už se v hlavě spouští ten známý hlas: „No...

Voňavé objetí podzimu: Limitovaná edice DÝNĚ od Manufaktury

Sezóna spadaného listí, ranních mlh a teplého šálku dýňového latté přináší kromě nostalgie a klidu i voňavé rituály péče o tělo a duši. Podzimní...

Privátní vířivka s výhledem na Hrad a kosmetika Codage Paris: M Spa překoná vaše očekávání

Hotel Emblem, nacházející se jen pár kroků od Staroměstského náměstí, otevírá dveře všem milovníkům odpočinku a špičkové péče. Jeho lázeňské centrum M Spa není...

Více než čtvrt milionu řidičských průkazů letos končí, nejvíce se to týká Středočechů a seniorů

Více než čtvrt milionu Čechů letos čeká povinná výměna řidičského průkazu. Největší vlna se týká seniorů a řidičů ve Středočeském kraji. Zjistěte, jak si...

Tron: Ares otevírá novou dimenzi digitálního světa

Večer premiéry filmu Tron: Ares rozsvítil pražské kino IMAX futuristickým pulzem digitálního vesmíru. Premiéra nového sci-fi snímku Tron: Ares nabídla divákům podívanou, která posouvá...

Gynekologové vysvětlují, jak správně používat slipové vložky a kdy mohou být škodlivé

Traduje se o nich, že škodí zdraví a narušují přirozenou mikroflóru. Pravda o slipových vložkách je však mnohem prostší. Podle gynekologů nejsou samy o...

Křen: štiplavý zázrak, který léčí i probouzí

Na první pohled vypadá obyčejně, ale jakmile ho okusíte, dá o sobě okamžitě vědět. Křen je kořenová zelenina s výraznou chutí, která dokáže nejen...

Dopřejte vlasům po létě domácí vlasové wellness

Letní měsíce přináší spoustu radostí, ale pro naše vlasy bývají náročné. Vlasy jsou vysušené, oslabené a chybí jim přirozený lesk. Proto si právě po...

Módní trendy na podzim 2025: Sedm barevných kombinací, které nahradí béžovou

Ačkoli jsou béžová a hnědá nesmrtelnou klasikou, letošní podzimní sezona si žádá větší odvahu a hru s barvami. Nemusíte přitom utratit jmění za nové...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3