Letní čas udeřil! Kde vzít „ukradenou“ hodinu času?

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Stačí pár chytrých triků a času budete mít zase dost. Začneme v kuchyni – máme pro vás hacky, jak si ušetřit čas při vaření, nakupování či jak rozplánovat úklid, abyste celý den doma jen nelítali s hadrem. Následně se mrkneme na pár tipů, jak pracovat či úřadovat z domova a v neposlední řadě si prozradíme, jak se vyspat do růžova, protože spánek je základním kamenem všeho.

 

Navařte si na pár dní dopředu

Znáte ten pocit? Přijdete domů unavení, hladoví a myšlenka na vaření vás úplně odrovná. Řešení je jednoduché – vařte chytře a dopředu. Zkuste si rozplánovat, co budete vařit, podle toho si nakupte, a například v sobotu či v neděli se pusťte do vaření. Můžete využít zavařovací sklenice, které se po naplnění například horkou polévkou samy zatáhnou, a v lednici je díky tomu můžete skladovat déle.

 

Zamrazujte, co se dá – ušetříte čas i nervy

Když už vaříte, udělejte si porce navíc a dejte je do mrazáku. Až přijdete večer unavení domů, jen vytáhnete hotové jídlo, ohřejete a máte vystaráno. Skvělé jsou třeba chilli con carne, omáčky nebo polévky – stačí ohřát
a máte teplou večeři během pár minut. Jídlo z mrazáku můžete doplnit nakrájenou čerstvou zeleninou, která teď na jaře nastartuje vás organismus. Zkuste také obohatit semínky – například chia semínka vám mohou dodat Omega 3 mastné kyseliny nebo z nich můžete udělat skvělý puding.

 

Mražená zelenina je váš nejlepší kamarád

Žádné krájení, žádné loupání, žádné zbytky – mražená zelenina je už naporcovaná a připravená k okamžitému použití. Hodí se do polévek, omáček nebo třeba do rychlých stir-fry jídel. A navíc neztrácí vitamíny, takže se nemusíte bát, že je méně zdravá než
ta čerstvá! Zkuste pro receptovou inspiraci využít třeba v poslední době stále více oblíbenou AI.

 

Nakupujte chytře a ve velkém

Velká balení jsou nejen levnější, ale šetří i váš čas. Nemusíte tak často do obchodu a máte doma zásoby na delší dobu. A pokud nechcete tahat těžké tašky, využijte online nákupy. Na Rohlíku, Foodoře nebo Wolt Marketu si naklikáte všechno, co potřebujete, a nákup vám dovezou až ke dveřím. Žádné tlačenice a fronty v obchodě. Zkuste také aplikace, přes něž si můžete pořídit jídlo z restaurací, které by jinak bylo vyhozeno – naším tipem je například Nesnězeno či Too Good To Go.

 

Rozdělte si úklid na části

Neztrácejte celý volný den uklízením! Rozdělte si domácí práce na menší úkoly a každý den zvládněte kousek. Zabere to méně času a nebudete mít pocit, že jste sobotu strávili jen s hadrem v ruce. Zapojte celou rodinu. Skvěle funguje, když se domluvíte a uděláte rozpis úkolů, který vylepíte na ledničku, kde si každý člen může odškrtnout svůj úkol. Odměnou bude vyplavený dopamin, tedy hormon odměny.

 

Pracujte z domova

Pokud máte možnost pracovat z domova, využijte ji. Ušetříte klidně hodinu denně, kterou byste jinak strávili
v kolonách nebo čekáním na tramvaj. A když už musíte do práce, zkuste jezdit dřív – vyhnete se špičce a cesta bude rychlejší. Doma si můžete během své pracovní agendy dát prát pračku, zapnout sušičku a klidně si také dopřát čerstvě uvařený oběd. Hodinovou pauzu na oběd můžete využít také na procházku po jídle, a pokud máte hodně energie, klidně se vyrazte před obědem proběhnout.

 

Úřadujte z domova

Ušetřete si cestu na úřad nebo na pobočku a vyřizujte vše online! Žádost o rodičovský příspěvek, příspěvek na bydlení, řidičský průkaz i příspěvky od zdravotních pojišťoven zvládnete snadno z pohodlí domova. Stačí vám bankovní identita, kterou má každý s internetovým bankovnictvím. Využít můžete také aplikaci eDoklady, kde máte k dispozici svoji občanku. Bude se hodit v případech, kdy přijdete v teplácích do obchodu, a nikdo neuvěří, že 18 už vám dávno bylo J

 

Odložte telefon před spánkem

Modré světlo z displeje narušuje tvorbu melatoninu, takže pak hůř usínáte a ráno se cítíte jako zombie. Když se dobře vyspíte, nebudete přes den unavení a zvládnete více věcí za kratší dobu. Doporučujeme si na mobilu nastavit červený filtr nebo si rovnou pořídit červené brýle, které pomohou tělo připravit na spánek – zkuste tyto hacky používat alespoň dvě hodiny před spaním. Spěte také v úplné tmě. Tělo totiž vnímá jakékoli světlo, i to drobné z elektronických zařízení. Můžete využít také škraboškou na spaní.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Malé věci, velké výsledky: 7 mikronávyků, které zlepší tvůj život bez revolucí

Někdy stačí málo, aby se v tobě něco zlomilo. Ne velké předsevzetí, ale drobný krok, který nebolí. Právě mikronávyky umí proměnit každodennost v něco...

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...
Reklama
Reklama