Letní čas udeřil! Kde vzít „ukradenou“ hodinu času?

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Stačí pár chytrých triků a času budete mít zase dost. Začneme v kuchyni – máme pro vás hacky, jak si ušetřit čas při vaření, nakupování či jak rozplánovat úklid, abyste celý den doma jen nelítali s hadrem. Následně se mrkneme na pár tipů, jak pracovat či úřadovat z domova a v neposlední řadě si prozradíme, jak se vyspat do růžova, protože spánek je základním kamenem všeho.

 

Navařte si na pár dní dopředu

Znáte ten pocit? Přijdete domů unavení, hladoví a myšlenka na vaření vás úplně odrovná. Řešení je jednoduché – vařte chytře a dopředu. Zkuste si rozplánovat, co budete vařit, podle toho si nakupte, a například v sobotu či v neděli se pusťte do vaření. Můžete využít zavařovací sklenice, které se po naplnění například horkou polévkou samy zatáhnou, a v lednici je díky tomu můžete skladovat déle.

 

Zamrazujte, co se dá – ušetříte čas i nervy

Když už vaříte, udělejte si porce navíc a dejte je do mrazáku. Až přijdete večer unavení domů, jen vytáhnete hotové jídlo, ohřejete a máte vystaráno. Skvělé jsou třeba chilli con carne, omáčky nebo polévky – stačí ohřát
a máte teplou večeři během pár minut. Jídlo z mrazáku můžete doplnit nakrájenou čerstvou zeleninou, která teď na jaře nastartuje vás organismus. Zkuste také obohatit semínky – například chia semínka vám mohou dodat Omega 3 mastné kyseliny nebo z nich můžete udělat skvělý puding.

 

Mražená zelenina je váš nejlepší kamarád

Žádné krájení, žádné loupání, žádné zbytky – mražená zelenina je už naporcovaná a připravená k okamžitému použití. Hodí se do polévek, omáček nebo třeba do rychlých stir-fry jídel. A navíc neztrácí vitamíny, takže se nemusíte bát, že je méně zdravá než
ta čerstvá! Zkuste pro receptovou inspiraci využít třeba v poslední době stále více oblíbenou AI.

 

Nakupujte chytře a ve velkém

Velká balení jsou nejen levnější, ale šetří i váš čas. Nemusíte tak často do obchodu a máte doma zásoby na delší dobu. A pokud nechcete tahat těžké tašky, využijte online nákupy. Na Rohlíku, Foodoře nebo Wolt Marketu si naklikáte všechno, co potřebujete, a nákup vám dovezou až ke dveřím. Žádné tlačenice a fronty v obchodě. Zkuste také aplikace, přes něž si můžete pořídit jídlo z restaurací, které by jinak bylo vyhozeno – naším tipem je například Nesnězeno či Too Good To Go.

 

Rozdělte si úklid na části

Neztrácejte celý volný den uklízením! Rozdělte si domácí práce na menší úkoly a každý den zvládněte kousek. Zabere to méně času a nebudete mít pocit, že jste sobotu strávili jen s hadrem v ruce. Zapojte celou rodinu. Skvěle funguje, když se domluvíte a uděláte rozpis úkolů, který vylepíte na ledničku, kde si každý člen může odškrtnout svůj úkol. Odměnou bude vyplavený dopamin, tedy hormon odměny.

 

Pracujte z domova

Pokud máte možnost pracovat z domova, využijte ji. Ušetříte klidně hodinu denně, kterou byste jinak strávili
v kolonách nebo čekáním na tramvaj. A když už musíte do práce, zkuste jezdit dřív – vyhnete se špičce a cesta bude rychlejší. Doma si můžete během své pracovní agendy dát prát pračku, zapnout sušičku a klidně si také dopřát čerstvě uvařený oběd. Hodinovou pauzu na oběd můžete využít také na procházku po jídle, a pokud máte hodně energie, klidně se vyrazte před obědem proběhnout.

 

Úřadujte z domova

Ušetřete si cestu na úřad nebo na pobočku a vyřizujte vše online! Žádost o rodičovský příspěvek, příspěvek na bydlení, řidičský průkaz i příspěvky od zdravotních pojišťoven zvládnete snadno z pohodlí domova. Stačí vám bankovní identita, kterou má každý s internetovým bankovnictvím. Využít můžete také aplikaci eDoklady, kde máte k dispozici svoji občanku. Bude se hodit v případech, kdy přijdete v teplácích do obchodu, a nikdo neuvěří, že 18 už vám dávno bylo J

 

Odložte telefon před spánkem

Modré světlo z displeje narušuje tvorbu melatoninu, takže pak hůř usínáte a ráno se cítíte jako zombie. Když se dobře vyspíte, nebudete přes den unavení a zvládnete více věcí za kratší dobu. Doporučujeme si na mobilu nastavit červený filtr nebo si rovnou pořídit červené brýle, které pomohou tělo připravit na spánek – zkuste tyto hacky používat alespoň dvě hodiny před spaním. Spěte také v úplné tmě. Tělo totiž vnímá jakékoli světlo, i to drobné z elektronických zařízení. Můžete využít také škraboškou na spaní.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Dopřejte dovolenou i své pleti a myslete v létě na hydrataci!

„Dehydratace se netýká jen suché pleti. Nedostatek vlhkosti může pociťovat i smíšená nebo mastná pokožka, které vlivem věku, UV záření a dalších aspektů už...

Bohemia Sekt ICE 0% nově i v menší lahvi

Dlouhé dny zalité sluncem, kdy se vzduchem nese smích a dobrá nálada, jsou jako stvořené k bezstarostné zábavě. Ať už se sejdete s přáteli na...

První na světě: Příběh naděje, vědecké odvahy a mezinárodní spolupráce

Cesta k nové naději Všechno začalo ve Spojených státech, kde lékaři čelili bezvýchodné situaci. Kvůli absenci vhodného dárce nebyla klasická transplantace kostní dřeně možná a...

Planteray opět zvolen nejvíc trendy značkou rumu

Profesionálové i spotřebitelé se u alkoholu stále více zajímají o původ, kvalitu, řemeslné zpracování a příběh za každou kapkou. Rum se tak stává sofistikovanou...

Děti a pitný režim

Děti ale obecně důležitost správného pití nechápou a často se tak maminky marně snaží dětem vnutit skleničku vody navíc. Děti sice možná „vodu nerady, protože je fuj“, ale pití bublinkových minerálek a sladěných nápojů je v létě snad ještě nevhodnější, než kdy jindy.

DRUHÁ ŠANCE – Jak mě pouliční psi naučili žít

Když Niall Harbison prodal svoji úspěšnou reklamní agen­turu a odstěhoval se do Thajska, málem ho přemohly závislosti na alkoholu a drogách. Jednoho dne se probudil v nemocnici, na pokraji smrti, a uvědomil si, že musí něco změnit.

Dluží vám alimenty? Co s tím?

Těmito otázkami se zabývá Asociace neúplných rodin, která připravila petici s názvem Spravedlivé alimenty. Touto činností pomáhá předcházet obdobným problémům, které zažila
i paní Bára, která nám poskytla výpověď. Se svým mužem bojuje o alimenty na své dvě dcery už několik let.

Snímek F1: The Movie přivezl do kin adrenalin, rychlost, emoce a hollywoodský lesk

Hlavní hvězdou premiérového večera byl bez debat profesionální automobilový závodník Tomáš Enge, který se zapsal do historie jako první a dosud jediný Čech, který...

Do formy i do plavek

Plavková sezóna je tu. Pro mnohé z nás to znamená jediné. Co nejrychleji se přiblížit postavě a kondici, jaké si na léto představujeme. Než sáhnete...

Hamánek rozšiřuje svou piškotovou nabídku: Tip nejen na letní svačinku

Tradiční piškoty Hamánek, upečené podle léty ověřené receptury z těch nejkvalitnějších surovin, jsou po generace vyhledávanou pochoutkou. Jsou skvělou svačinkou pro děti i dospělé,...

Společnost dm spolu se svými zákazníky přispěla na řešení menstruační chudoby částkou více než 8 milionů Kč

Každá žena má právo na důstojný a komfortní průběh menstruace. Proto se společnost dm aktivně zasazuje nejen o snížení tabuizace, která téma menstruace obklopuje,...

Češi naskakují na evropský trend: dovolená v sousedních zemích zažívá boom

Zájem o zahraniční dovolenou zůstává mezi Čechy silný, zároveň se ale mění její charakter. Stále více lidí volí destinace, kam se dá pohodlně dojet...

Zvyšte svou šanci otěhotnět

Co snižuje možnost otěhotnět? Obezita Při větší nadváze nebo obezitě se nemusí ženě dařit otěhotnět. Důvod je jednoduchý, obézní ženy mívají zpravidla nepravidelný menstruační cyklus. Při snížení...

Don Papa Rum a MFF Karlovy Vary uvádí: Don Papa Premiere, oficiální drink Mezinárodního filmového festivalu Karlovy Vary 2025

Značka Don Papa s potěšením představuje oficiální drink Mezinárodního filmového festivalu Karlovy Vary 2025 - Don Papa Premiere. Prémiový filipínský rum, inspirovaný mýty, legendami
a příběhy skutečných lidí, zve návštěvníky festivalu k prožití jedinečného filmového okamžiku, a to z perspektivy hlavního hrdiny vlastního příběhu.

Zdravá svačinka vždy po ruce

Vyhrajte ovocné kapsičky Hamánek a Kapsáček navíc!
Reklama
Reklama