5 příznaků úzkosti, které byste neměli ignorovat

Sdílet článek

Reklama
Reklama

I když každá osoba může mít jiné zkušenosti, existují určité příznaky, které jsou pro úzkosti typické. Jak je rozpoznat a co s nimi dělat? V tomto článku se podíváme na 5 hlavních příznaků úzkostí, kterým byste měli věnovat pozornost.

V opačném případě mohou nastat akutní stavy, jako je panická ataka. Dlouhodobé úzkosti a akutní stavy, které již nemáte pod kontrolou, byste však měli řešit s odborníkem.

Neustálý strach nebo nervozita

Jedním z nejčastějších příznaků úzkosti je pocit neustálého strachu nebo nervozity, který se objevuje i bez zjevného důvodu. Tento pocit může být doprovázen těžko kontrolovatelným neklidem, i když ve skutečnosti není žádná konkrétní hrozba. Lidé trpící úzkostí mohou mít pocit, že se něco špatného stane, i když je vše
v pořádku. Tento stav může vést k tomu, že se cítíte neustále napjatí, i když jste v bezpečném prostředí.

Problémy se spánkem

Úzkost může výrazně ovlivnit kvalitu spánku. Lidé trpící úzkostí často mají problémy s usínáním, mohou se probouzet uprostřed noci nebo mají velmi neklidný spánek, což se projevuje únavou během dne. Myšlenky
a obavy, které se v průběhu dne hromadí, mohou zaplavit mysl právě ve chvíli, kdy je potřeba relaxovat.

Nedostatek koncentrace a rozptýlenost

Jedním z častých příznaků úzkosti je ztráta schopnosti soustředit se nebo snadné rozptýlení. Pokud máte pocit, že se vaše myšlenky neustále vracejí k negativním obavám nebo nejistotám, může to vést k problémům s koncentrací. Tento stav může ztížit každodenní úkoly, ať už v práci či ve škole a znepříjemnit i běžnou komunikaci s ostatními.

Podrážděnost

Podrážděnost je dalším příznakem úzkosti, který může být snadno přehlédnutelný, protože se často zaměňuje s běžným stresem nebo frustrací. Když je člověk ve stavu úzkosti, může reagovat přehnaně na běžné situace
a malé problémy, což vede k výbuchům vzteku nebo nervozitě.
„Tento negativní emocionální stav může ovlivnit mezilidské vztahy, pracovní výkon a celkovou kvalitu života. Pokud se tedy cítíte častěji podráždění bez zjevného důvodu, může to být signál, že úzkost zasahuje do vašeho každodenního fungování a je důležité se tím zabývat dříve, než se situace zhorší,“ říká Lubomír Novohradský, kouč osobního rozvoje a CEO společnosti Autentická média.


Lubomír Novohradský

 

Trávicí potíže

Trávicí potíže jsou jedním z běžných příznaků úzkostí. Když je člověk ve stresu, jeho tělo reaguje zvýšenou aktivitou nervového systému, což může ovlivnit trávicí soustavu. To může vést k různým problémům, jako jsou bolesti břicha, nadýmání, průjem nebo zácpa. „Často se lidé s úzkostí setkávají s pocity nevolnosti nebo ztrátou chuti k jídlu, což může dále zhoršovat jejich celkové zdraví. Tělesné symptomy úzkosti, včetně trávicích potíží, mohou vytvářet začarovaný kruh, kdy se obavy z fyzických příznaků ještě více zesilují, což vede k dalším problémům,“ uzavírá Lubomír Novohradský, kouč osobního rozvoje a CEO společnosti Autentická média, www.autentickamedia.cz.

 

 

 

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Exekuce kvůli vnoučatům? Nejčastější chyba, která seniory připraví o vše

Pomohli jste v dobré víře, podepsali papír „na chvilku“, ale teď vám blokují účet. Stále více seniorů končí v exekuci jen proto, že chtěli...

Ovocné knedlíky jinak: 5 těst, které stojí za zkoušku

Když se řekne ovocné knedlíky, většině z nás se vybaví meruňky, máslová strouhanka a babiččina kuchyně. Takhle sladká klasika má ale mnohem víc podob, než...

Jak si najít práci snů?

Možná se vám současná práce zdá v pohodě, ale někde uvnitř tušíte, že to není úplně ono. Touha po lepším místě, které vás bude...

Síla doteku: Proč obejmutí někdy léčí víc než tisíc slov

Někdy není třeba říkat nic. Stačí obejmout, chytit za ruku nebo položit dlaň na rameno. Dotek může být tichý, nenápadný, a přesto má moc,...

Nemusíte mít zahradu, abyste měli úrodu. Vlastní zelenina je novým pokladem

Hrabat se v hlíně nikdy nebylo zdravější. Čeští senioři zjišťují, že nejlevnější cesta ke zdraví, radosti a dlouhověkosti vede přes vlastní zahrádku nebo balkonový...

Domov není o nábytku: Jak si i v chaosu vytvořit ostrůvek klidu pro sebe i děti

Hračky pod nohama, špinavé hrníčky na stole a telefon, který zvoní právě ve chvíli, kdy dítě pláče. V takovém prostředí se může zdát klid...

Bobkový list nejen do kuchyně. Všestranný pomocník zničí plísně nebo pomůže při bolestech kloubů a svalů

Bobkový list využíváme nejčastěji v kuchyni jako koření. Posloužit nám však může i v domácnosti jako všestranný pomocník, a dokonce si poradí i s...

Hity letošního léta: Nejen Itálie, Češi objevují safari v exotické Tanzanii a romantiku na Maledivách

Letní prázdniny a s nimi spojené zahraniční dovolené jsou tady. Cestovatelským hitem letošního léta je Itálie, kam se chystá přes 700 tisíc Čechů. Stále oblíbenější...

Umění rodinných chvil: Jak vytvořit nezapomenutelné letní vzpomínky

Když letní slunce objímá krajinu, rodinné chvíle se mění v poklady. Jak vytvořit vzpomínky, které přežijí čas? Objevte kouzlo společného léta. Společné chvíle jako dar Léto...

Stáří bez úspor? Připravte se, nebo vám zůstane jen čekání a nejistota

Mnoho lidí odkládá spoření na důchod, dokud není pozdě. Přitom právě stáří je období, kdy nejvíce záleží na finanční jistotě. A bez ní se...

Co všechno vám prozradí oči? Více, než si možná myslíte

Říká se, že oči jsou oknem do duše. A kdo se někdy někomu podíval hluboko do očí, asi ví, že na tom něco bude....

Láska na talíři: Recept na letní romanci u večeře

Voní to létem, láskou a čerstvou bazalkou. Víš, jak proměnit večeři v nezapomenutelný okamžik? Stačí talíř, pár surovin a špetka kouzla. První sousto: Atmosféra Stůl pod...

Zář vlasů v létě: Jak pečovat o kadeře pod sluncem

Když slunce líbá vaše vlasy, touží po péči, která je rozzáří. Jak udržet kadeře zdravé a plné života? Odhalte rituály pro letní vlasovou krásu. Slunce,...

Olivový olej má spoustu zdravotních benefitů. Čím vším je jeho pravidelná konzumace prospěšná?

Na vaření ho používá skoro každý. Někdo si ho oblíbil v salátu, jiný si s ním dochutí rybu nebo zeleninu. Věděli jste však, že...

Zůstaňte v chladu a vypadejte „cool“ v nové letní kolekci Columbia Cool Hike

Letní teploty rok od roku stoupají a letní dobrodružství tak nabývají na intenzitě. Proto Columbia, přední značka outdoorového vybavení přichází s letní kolekcí Cool Hike –...
Reklama
Reklama