Zpříjemněte si ranní vstávání

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Fakt, že musíte ráno vstát, je už sám o sobě dost protivný. Když tedy pomineme skutečnost, že z vyhřáté postele prostě musíte vylézt, pokusíme si první minuty po probuzení co nejvíce zpříjemnit několika maličkostmi.

morning2Pozdravy typu „dobrý ráno“ osobně nevyhledávám. Netuším totiž, od kdy jsou rána dobrý, stačí to, že jsou. Začneme tedy tím, že strojené věty hned po ránu prostě vynecháme. Jednoduché „ahoj“ bohatě postačí. Jestliže je vaše polovička po ránu ještě „příjemněji“ naladěná než vy, zkuste si jí prostě nevšímat.

Vymezte si svůj prostor

Potřebujete-li i vy svůj osobní prostor, klid a ticho, oznamte to partnerovi zavčasu. Možná budete mít více štěstí než já a partner to pochopí. Nebude vás tedy chtít hned po ránu objímat, líbat ani zpovídat z toho, co vás ten den čeká. Nebo alespoň ne, když jste zaspali a opravdu spěcháte.

Začněte u svého budíčku

Začněme ale hezky od začátku. První co na nás má vliv je budík. Možná se vám to zdá zanedbatelné, ale právě vyzvánění, které vás každé ráno budí, vás dokáže již od rána hezky rozhodit. Zkuste si tedy vyhledat zvonění budíku takové, aby vám nepřivádělo pokaždé téměř infarkt. Jestliže nastavení vyzvánění nerozumíte, požádejte někoho z mladší generace, ti se v tom zaručeně vyznají.

Rána přejí připraveným

Ranní rituály můžou být značně nepříjemné a tak se je pokuste sami sobě usnadnit. Jestliže víte, že každé ráno chtě nechtě zaspíte, nachystejte si vše, co potřebujete na hromádku tak, jako se to chystá malým školáčkům. Není se za co stydět, jednoduše si naskládejte hromádku s oblečením na židli, věci do práce či do školy hezky v kabelce či batohu ke dveřím a snídani i svačinu zaručeně chystejte večer před ulehnutím do postele. Věřte, že si usnadníte mnoho ranních trápení.

Možná spadáte do druhé skupiny, která musí mít na vše dostatek času. Pak není od věci vstát o něco dřív, než je nutné a mít čas na ranní kávu, přečtení časopisu a naplánování si celého dne pomocí diáře. Ráno bývá obvykle mysl bystřejší tak si nezapomeňte projít body z plánovaného meetingu či z předmětu, ze kterého píšete zkoušku. Ale ne nuceně, abyste si ráno ještě více znepříjemnili.

Těšte se jako malé děti

Nezapomeňte se na něco těšit. Nežijte život z donucení, zkuste ho skutečně prožívat a každý den si najít něco, na co se budete těšit. Stačí maličkosti, například že si do práce vezmete nové boty, že půjdete po práci s kamarádkou na kafe, nebo že si s přítelem večer pustíte oblíbený film. Hledejte na každém dni něco pozitivního, pak i rána budou o poznání lepší.

 

 

Reklama

Doporučujeme

Bylinka z dětství, která pomáhá i dnes. Šťovík nejen na lupénku a rýmu

Každý jsme ho někdy žvýkali na louce – kyselý, svíravý, ale osvěžující. Šťovík není jen vzpomínkou na dětství, ale i malým zázrakem pro naše...

Domov za 60 tisíc. A k večeři rohlík? Vítejte v českém zlatém stáří

Rohlík k večeři, sprcha dvakrát týdně, přetížený personál. A účet na 60 tisíc měsíčně. Tak vypadá realita v některých soukromých domovech seniorů. Důstojné stáří...

Zůstala jste v 60 sama? Nežijte ze vzpomínek a vytěžte ze single života maximum

Ať už jste zůstala sama ze svého vlastního přesvědčení nebo to prostě tak zařídil život, odežeňte chmury a najděte si v tom svá pozitiva....

Lázeňské hotely Ensana představují v Mariánských Lázníchnový lázeňský program pro osoby po onkologické léčbě

Lázeňská skupina Ensana spouští v Mariánských Lázních nový specializovaný program Onkologická rekonvalescence, který je určený klientům po ukončené onkologické léčbě. Program byl vytvořen zkušeným týmem lékařů,...

Jak si zjednodušit vaření v létě: 5 triků, díky kterým budeš méně u sporáku a víc u vody

Léto si zaslouží jednoduchost. Ať už jsi na dovolené, nebo jen vyčerpaná z vedra, nechceš stát hodiny u plotny. Naštěstí existují chytré triky, jak...

Proč se nám lépe pracuje v noci? Důvody vás překvapí

Znáte to. Za bílého dne řešíte spoustu běžných povinností, ale když přijde večer, najednou jako by do vás vjela ta správná dávka energie. Vaši...

V hlavní roli jahody. Tři tipy jak zužitkovat toto oblíbené ovoce

Jahody jsou šťavnaté a voňavé ovoce, které máme neodmyslitelně spojené s létem. Ať už si je dopřáváte jen tak, nebo z nich kouzlíte v...

SOUTĚŽ: Léto volá: Pozvěte ho k sobě domů

Léto už pomalu klepe na dveře. Každým dnem se více a více příroda probouzí do plné krásy a síly. Vneste jiskru a lehkost letních...

Alobal jako dobrý sluha, ale zlý pán. Omezte jeho nadměrné a nevhodné používání, ohrožujete si tím zdraví

Aluminiovou fólii nebo-li alobal používáme pří přípravě a uchovávaní jídel skoro pořád. Věděli jste však, že některé potraviny by s ním neměly přijít vůbec...

SOUTĚŽ: LETNÍ VÁBENÍ: SOUTĚŽ O ŘADU BIORGANIC OD ČESKÉ ZNAČKY ONCLÉ 

Nechte se unášet létem a pojďte s námi soutěžit o kosmetickou řadu Biorganic od české značky Onclé. Značka Onclé vyrábí produkty pro ženy, které...

Láska za trest. Odpadlík Lorenzo Lamas se pošesté rozvádí 

Herecká hvězda devadesátek, kterou si celý svět pamatuje z kultovního seriálu Odpadlík, opět zůstává sama. Dnes sedmašedesátiletý idol žen Lorenzo Lamas se rozvádí už...

10 rad, jak přestat kouřit

Podle statistik je na tabáku závislá téměř čtvrtina Čechů, a stejně tak čtvrtina z nich se snaží
s tímto zlozvykem skoncovat. „Bohužel jen minimálnímu počtu lidí se to podaří bez pomoci odborníka.

Španělská kuchyně: Tři ikonické recepty, kterým neodoláte

Španělská kuchyně se ve světě těší skvělé reputaci. Kdo někdy trávil v této zemi například dovolenou u moře, dá jistě za pravdu, že je...

Objevte krásy chorvatského vinařství

Chorvatsko je země, kterou většina z nás zná hlavně jako oblíbenou letní destinaci s průzračným mořem. Často se ale zapomíná na jeho skvělou gastronomii...

Letní osvěžení s bublinkami

Sluneční paprsky a stoupající teploty přímo vybízí k osvěžení. S vychlazenými bublinkami navíc dodáte každému okamžiku jiskru. Proč se ale omezovat jen na samotný...
Reklama
Reklama