Můj příběh: Jak jsem se zpevnila a přes bříško shodila úžasných 6 cm

Sdílet článek

Reklama
Reklama

dokonalazena.cz-inner-image-1-440x4006 cm přes bříško za 1 měsíc? Ani náhodou! Asi takhle bych reagovala před pár měsíci. Nyní vím, že to jde, protože jsem to dokázala. A dokonce bez úmorných diet nebo „kempování v posilovně“    Asi každá z nás zná novoroční předsevzetí. Každý rok se chceme zbavit nějakých zlozvyků nebo nadbytečných kil. Většině z nás se to loni ani předloni nepodařilo, a tak to každý rok zkoušíme zas a znovu. Letos by to ale mohlo být jiné, chci se s vámi totiž podělit o to, jak tento začarovaný kruh prolomit. Minulý rok na podzim jsem vyzkoušela Výzvu 21 dní a rozhodla jsem se o ní napsat článek. Proč? Aby každá žena věděla, že zhubnout prostě jde…jednoduše a bez diet. Mně se podařilo zhubnout 6 cm v pase za 21 dní a stále mi přijde neuvěřitelné, že to šlo tak hladce.

Nemohla jsem se nikdy dokopat

Vždy, když jsem se pokoušela zhubnout, narazila jsem na tři problémy, kvůli kterým jsem svůj cíl nedokázala dotáhnout do vítězného konce. Nikdy jsem neměla přesný trénink, jídelníček ani vedení. Vlastně i ten můj cíl vypadal asi takto „No už bych asi měla začít něco dělat“ . Až když jsem prošla Výzvou 21 dní, tak jsem zjistila, že správná cesta ke štíhlé postavě vypadá docela jinak a nejde o nucení se do něčeho, co se mi nechce dělat. Stačí věci lépe pochopit a vědět, jak vaše tělo funguje.

Co vlastně Výzva 21 dní je?

K tomu, abych měla ve věcech jasno, mi pomohl trenér Tomáš Jehlička, na kterého jsem dostala doporučení od kamarádky. Tomáš je autorem Výzvy 21 dní, která popisuje jednoduché principy přeměny postavy, které zvládne snad každý. Co mě přesvědčilo, byl fakt, že Výzvou prošlo přes tisíc lidí a dosáhli skvělých výsledků. Tak jsem to zkusila taky. Stačí vyplnit jen jméno a e-mail a hned se můžete také zapojit.dokonalazena.cz-inner-image-2-600x270 (1)

Jak to celé funguje u lenocha jako já?

Po registraci na mě čekala série naučných videí a video-tréninků, ve kterých jsem zjistila, že problémy, které se cvičením mám já, jsou docela běžné i pro ostatní. Zjistila jsem, proč mi to dříve nešlo a jak překonat zlomové chvíle, kdy mi chyběla motivace a chuť pokračovat dál. V tu chvíli jsem věděla, že Tomáš není jen zkušený trenér, ale také skvělý motivátor. To mi dodalo potřebnou sebedůvěru, že to zvládne i „věčná začátečnice“ jako jsem já. Výzva je postavená na jednoduchém a pro mě fungujícím principu, kdy mi každý den přijde jedno nové video s novým úkolem. Moc se mi líbilo, že informace byly dávkované postupně a každý den jsem se soustředila jen na jeden úkol. Už po prvním týdnu pro mě bylo normální najít si 30 minut pro sebe a Výzvu a nedočkavě vyhlížela nové video v e-mailové schránce

Co mi Výzva 21 dní přinesla?

Za prvé, osobního trenéra. Dlouho jsem si myslela, že není potřeba mít osobního trenéra. Částečně jsem ani trenéra nechtěla, protože ráda cvičím doma bez čumilů ve fitku. Ale mýlila jsem se. Až když jsem procházela Výzvou, tak jsem zjišťovala, jak důležitá funkce trenéra je. Protože má Tomáš bohaté zkušenosti, umí poradit a správně motivovat a když je nejhůř, tak podpořit. Bez trenéra bych se plácala jak ryba na suchu. Dalším mým postřehem je překvapivě individuální přístup, kterého jsem se dočkala. Jelikož se Výzva odehrává na internetu, myslel jsem si, že to bude takové neosobní, ale opak je pravdou. Při sledování videí mám pocit, jakoby Tomáš cvičil a radil přímo mně! Navíc se můžu zeptat na cokoli, co mi není jasné. Osobně jsem měla třeba dotazy na stravu a úpravu jednotlivých cviků. Tomáš odpovídá každému zvlášť a opravdu rychle. Právě osobní přístup považuji s odstupem času za jednu z nejlepších věcí ve Výzvě.dokonalazena.cz-main-image-640x80 Motivace ale u mě byla vždy kamenem úrazu a v případě hubnutí to platilo dvojnásob. Nicméně na Tomášovi je vidět, jak moc ho práce trenéra baví a své nadšení umí skvěle předávat dál!  Proto jsem se každý den těšila na nové video, nové rady, nové úkoly, nové cviky a hlavně na další dávku motivace. Postupně jsem se den po dni naučila, jak správně jíst, začala jsem pravidelně cvičit a do ničeho se nenutila. Vše na sebe hezky navazovalo a najednou jsem měla pocit, že to, co dělám, dává opravdu smysl

A co dál po 21 dnech?

Po úvodních 21 dnech to ale nekončí. Výzva je sestavená tak, že během prvních 21 dnů se dostanete do tempa každodenních změn a v navazující části se pak tyto změny upevňují a prohlubují. Sama vidím, že více přemýšlím nad tím co jím a těch 30 minut denně pro Výzvu se stalo součástí mého denní rytmu. A to je to, co byl Tomášův záměr – vybudovat si takový osobní rituál a zvyk a předat nám návod na zdravý životní styl. To se mu podařilo a jsem za to ráda! V druhé 9 týdenní části pokračování Výzvy úspěšně překonávám sama sebe a ubrala jsem další 2 cm za 2 týdny! Tomášovi za Výzvu děkuju a jestli to chce zkusit i vy, zapojit se můžete zde.vyzva21dni-btn-vstoupit-do-vyzva21dni-zdarma-cz (1)

Reklama

Doporučujeme

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

Pokud vás trápí bolesti zad, noci jsou pro vás dost možná noční můrou. Lehnete si do postele
a někdy se i celé hodiny převalujete. Nemůžete najít polohu, ve které by vám bylo dobře. Ve které byste mohli usnout. Ráno jste pak jako zlámaní a děsíte se dalšího večera, další noci… Pohybová specialistka Zuzana Rybářová pro vás připravila přehled nejčastějších spánkových poloh a rad, jak se v nich uvelebit, aby ten vytoužený spánek přišel co nejdříve.

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Představujeme vám naši exkluzivní Krémovou barvu na rty a tváře – naprosto nepostradatelný kousek ve vaší kosmetické taštičce. Tento trendový produkt je zde, aby zcela změnil váš pohled na líčení. Pouze jediným dotekem této všestranné barvy na lícní kosti, rty a dokonce i oční víčka dosáhnete vzhledu, který je svěží, zářící a plný života.

Dámská jízda – nový trend dovolených

Pryč jsou časy, kdy byla dovolená automaticky spojována s rodinným kompromisem. Stále více žen dnes vyráží na dovolenou s kamarádkou, sestrou nebo maminkou – tam, kde si mohou opravdu odpočinout. Vyhledávají místa, která nabízejí kvalitní wellness, pohyb i inspirativní pobytový program. A právě takovou oázou je Spa hotel Lanterna ve Velkých Karlovicích. Ženy se tu mohou nechat hýčkat, načerpat novou energii a dopřát si čas jen pro sebe.

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.

Léto u vody s malým dítětem: Jak na to bezpečně a v pohodě

Léto je tady a s ním i období dovolených u moře či jezera. Pokud si ale chcete pobyt u vody skutečně užít, je důležité se dobře připravit. Jak s malým dítětem začít plavat? Zvládneme to sami, nebo je lepší navštěvovat kurzy? A je vůbec plavecká příprava nutná? 

Novinky do každé rodiny

Hrajte o limitovanou edici GlancBox!

Překrásná Marseille

Možná jste velmi zcestovalá a vynechala jste snad jen Mars. Ten je ale trochu z ruky, a proto, což takhle dát si Marseille, která je Evropským hlavním městem kultury roku 2013? Ostatně, v tomhle druhém největším francouzském městě a současně hlavním městě Provence je tolik národností, že by se i marťanští zelení mužíci s tykadly mezi nimi ztratili.

Dopřejte dovolenou i své pleti a myslete v létě na hydrataci!

„Dehydratace se netýká jen suché pleti. Nedostatek vlhkosti může pociťovat i smíšená nebo mastná pokožka, které vlivem věku, UV záření a dalších aspektů už...
Reklama
Reklama