Nespavým dětem hrozí v budoucnu obezita

Sdílet článek

Reklama
Reklama

 

Jelikož málokterý rodič může zabránit dnešnímu životnímu stylu dětí, který „zakládá na tuk“, jako je sledování televize, sezení u počítače a pojídání nezdravých fastfoodů, mohou sklon svých potomků k obezitě utlumit alespoň tím, že v prvních letech života ohlídají jejich spánek.

 

Unavené děti jsou protivné

Dlouhodobý nedostatek spánku narušuje rovnováhu mezi hlad vyvolávajícími a hlad potlačujícími hormony.  Navíc nevyspané děti mohou být příliš unavené na to, aby během dne vyvíjely fyzickou aktivitu. Jen dobře vyspané a tudíž odpočinuté dítě, je schopné vydávat přes den energii. Jakmile trpí spánkovým deficitem, projeví se to i na jeho psychice. Dítě je vzteklé, otrávené nebo apatické. Nic ho nebaví, na nic se dlouho nekoncentruje, kňourá, dožaduje se nadměrného mazlení. Prostě je strašně otravné…

Jak si  „vychovat“  nespavce?

Pokud zdravé dítě nechce spát a s gustem „zaměstnává“ rodiče, je na místě se zeptat, zda si za to nemůžeme sami. Nevypěstovali jsme v něm tenhle zlozvyk svou nadměrnou péčí v jeho kojeneckém věku? Už miminka si dobře pamatují, že když jenom zavrní, maminka hned přiběhne s něčím…dudlíkem, flaštičkou, pohladí, zazpívá… A podobné rituálky později velmi naléhavě vyžaduje. Není divu, že jsou z toho pak maminky na zhroucení. Dokonalá žena ale ví, jak na to: koupání, poslední jídlo, pohádku, plyšáky, zhasnutí, zapnutí chůvičky a vyčkávání. Když je na tenhle systém dítě zvyklé odmalička, je ticho.  V opačném případě se dočkáte ryku. Jde jen o to první dny ten křik vydržet. A neustoupit s vědomím, že to děláte nejen pro vlastní psychiku, ale především pro svoje dítě. Aby bylo navyklé usínat samo bez hysterických scén, nočního buzení a hledání máminy ruky. A aby jednou nebylo obézní…

 

 

Text: eh

Reklama

Doporučujeme

Olivový olej má spoustu zdravotních benefitů. Čím vším je jeho pravidelná konzumace prospěšná?

Na vaření ho používá skoro každý. Někdo si ho oblíbil v salátu, jiný si s ním dochutí rybu nebo zeleninu. Věděli jste však, že...

Zůstaňte v chladu a vypadejte „cool“ v nové letní kolekci Columbia Cool Hike

Letní teploty rok od roku stoupají a letní dobrodružství tak nabývají na intenzitě. Proto Columbia, přední značka outdoorového vybavení přichází s letní kolekcí Cool Hike –...

Láska v létě: Jak rozkvést ve vztazích pod letním sluncem

Když letní vánek hladí tvář, srdce bije rychleji. Jak v létě 2025 posílit lásku a objevit její nové odstíny? Ponořte se do umění blízkosti. Když...

Nedokonalá, a přesto celistvá: Přestaň čekat na „až“ a dovol si žít v přítomném čase

Nečekej, až se všechno srovná. Až zhubneš, až se uklidníš, až získáš lepší práci. Život se odehrává právě teď, nikoli v podmínkách, které si...

Chcete udržet záclony v dobré kondici? Držte se těchto zásad

Záclony dávají našim domovům útulnost, lehkost i světlo. Jenže když přijde jarní úklid, často si s nimi nevíme rady. Po zimě bývají zašedlé, zažloutlé...

Malý večerní rituál: Jak se ztišit, poděkovat a usnout ve spojení se sebou

Večer bývá chvílí, kdy tělo zpomaluje, ale mysl zůstává v pohybu. Práce dozněla, svět se ztišil, ale vnitřní prostor zůstává naplněný nedořečeným. Možná ještě...

Radiokempy Frekvence 1 čekají čtyři poslední letní zastávky

Oblíbené Radiokempy Frekvence 1 vkročily do své závěrečné etapy a čtyři poslední kempy letos zažijí úžasnou atmosféru živého vysílání, koncertů, táboráku i moderátorského baru. „Radiokempy...

Navštěvují vaše záhony zajíci či jiní škůdci? Zbavte se jich pomocí elegantního triku

Jaro je pro zahrádkáře symbolem pro sázení předpěstované zeleniny, jako například špenátu, kedluben nebo ředkviček, a čekáme, jak porostou. Jenže naši úrodu může ovlivnit...

Touha bez studu: Proč ženská sexualita nemusí být tichá, skrytá ani vysvětlovaná

Není to jen o romantice, partnerství nebo fyzickém uspokojení. Touha je jazyk těla a duše. A když je umlčená, umlčuje se s ní i...

Soutěž o letní must‑have doplněk pro každou nicegirl od Niceboye!

Léto je ideální čas na aktivní životní styl! Ať už milujete běhání, jezdíte na kole nebo jste milovník přírody, chytré hodinky jsou rozhodně letní...

Místo, kde se dýchá jinak. Objevte jezero, které léčí klidem

Když se řekne Slovinsko, většina lidí si vybaví Bled. Jenže hned za rohem je jezero, které si zachovalo nedotčenou krásu, klid a duši přírody....

Zatočte s černou plísní ve spárách pomocí jednoduchého triku

Možná to znáte. Vybrali jste si krásné obklady do koupelny nebo kuchyně, jenže už po pár měsících vás začali trápit černé mapky mezi dlaždicemi....

Pocení, opalovák, dovolená. Proč pleť v létě protestuje?

Horko, vlhkost i slunce přetěžují pleť víc než zimní mráz. Tají póry, vysušují, zvyšují citlivost. Co dělat, aby se kůže v létě cítila dobře...

Léto v plném proudu – 5 tipů, co vše stihnout o prázdninách

Léto je v plném proudu a prázdniny nám přinášejí spoustu příležitostí k odpočinku, dobrodružstvím a novým zážitkům. Pokud hledáte tipy, jak si užít tyto...

Když vás zradí, nikdy nezapomenou. Tato znamení vrací úder s ledovým klidem

Zapomeňte na křik a dramatické scény. Tato znamení nezapomínají. A když přijde chvíle, vrátí vám vše s chirurgickou přesností. Ne každý se mstí nahlas. Někteří...
Reklama
Reklama