Nespavým dětem hrozí v budoucnu obezita

Sdílet článek

Reklama
Reklama

 

Jelikož málokterý rodič může zabránit dnešnímu životnímu stylu dětí, který „zakládá na tuk“, jako je sledování televize, sezení u počítače a pojídání nezdravých fastfoodů, mohou sklon svých potomků k obezitě utlumit alespoň tím, že v prvních letech života ohlídají jejich spánek.

 

Unavené děti jsou protivné

Dlouhodobý nedostatek spánku narušuje rovnováhu mezi hlad vyvolávajícími a hlad potlačujícími hormony.  Navíc nevyspané děti mohou být příliš unavené na to, aby během dne vyvíjely fyzickou aktivitu. Jen dobře vyspané a tudíž odpočinuté dítě, je schopné vydávat přes den energii. Jakmile trpí spánkovým deficitem, projeví se to i na jeho psychice. Dítě je vzteklé, otrávené nebo apatické. Nic ho nebaví, na nic se dlouho nekoncentruje, kňourá, dožaduje se nadměrného mazlení. Prostě je strašně otravné…

Jak si  „vychovat“  nespavce?

Pokud zdravé dítě nechce spát a s gustem „zaměstnává“ rodiče, je na místě se zeptat, zda si za to nemůžeme sami. Nevypěstovali jsme v něm tenhle zlozvyk svou nadměrnou péčí v jeho kojeneckém věku? Už miminka si dobře pamatují, že když jenom zavrní, maminka hned přiběhne s něčím…dudlíkem, flaštičkou, pohladí, zazpívá… A podobné rituálky později velmi naléhavě vyžaduje. Není divu, že jsou z toho pak maminky na zhroucení. Dokonalá žena ale ví, jak na to: koupání, poslední jídlo, pohádku, plyšáky, zhasnutí, zapnutí chůvičky a vyčkávání. Když je na tenhle systém dítě zvyklé odmalička, je ticho.  V opačném případě se dočkáte ryku. Jde jen o to první dny ten křik vydržet. A neustoupit s vědomím, že to děláte nejen pro vlastní psychiku, ale především pro svoje dítě. Aby bylo navyklé usínat samo bez hysterických scén, nočního buzení a hledání máminy ruky. A aby jednou nebylo obézní…

 

 

Text: eh

Reklama

Doporučujeme

Chléb v hrnci: Nejjednodušší domácí pečení, které zvládne i úplný začátečník

Mouka, voda, sůl, droždí. Čtyři obyčejné ingredience, které zvládnou malý zázrak. Domácí chléb, který provoní byt a přinese pocit útulnosti i v těch nejchaotičtějších...

Ráno jako dar: 5 drobných rituálů, které promění chaos v pevný základ dne

Začátek dne není jen nutností. Je to pozvání. K sobě, k dechu, ke klidu, který může vydržet déle, než bys čekala. I v hlučné...

Výběr fénu na vlasy: kdy stačí levný a kdy se vyplatí investovat?

Fén není jen obyčejná pomůcka, kterou vytáhnete párkrát do týdne. Ovlivňuje zdraví vlasů i pokožky hlavy a může rozhodnout o tom, jestli budou vaše...

„Měl by to přece vědět“: Jak nevyřčená očekávání tiše podrývají blízkost

Ve vztazích často netrpíme nedostatkem lásky, ale nadbytkem nevyřčených očekávání. Doufáme, že druhý pozná, co potřebujeme. A když nepozná, cítíme se zraněně, i když...

Zdravé sladkosti: Letní dezerty, které hýčkají tělo i duši

Když ovoce zpívá na talíři, léto chutná ještě lépe. Jak si dopřát sladké bez výčitek? Objevte recepty, které spojují zdraví s radostí. Ovocné symfonie na...

Největší pasti na bakterie u vás doma. Na tyhle věci raději sahejte s rozmyslem

Možná si myslíte, že největší semeniště bacilů je vaše toaleta. Jenže opak je pravdou. Koupelnu většina z nás pravidelně čistí, zatímco jiné předměty bereme...

Simona Stašová jako studnice energie: Dědictví Bohdalové i vlastní vášeň

Simona Stašová je důkazem, že vitalita může být nejen otázkou genetiky, ale především disciplíny, vášně a neochvějné oddanosti řemeslu. Na jevišti srší silou připomínající...

Unavená, nikoli líná: O ženské únavě, která si zaslouží být vyslyšena

Mnoho žen prožívá každý den s pocitem, že chvíle klidu musí být vykoupena výkonem. V okamžiku, kdy se zastaví, přichází neklid. Vina. Hlasy v...

Šikland uzavře léto velkolepou derniérou – akční divadla, poslední ohňová show a netradičně i móda

Tradiční derniéra v největším přírodním zábavním parku v Česku Šikland se letos ponese ve výjimečném duchu. Poslední prázdninový víkend, 30. a 31. srpna, nabídne Šikland to nejlepší...

Retro citrusové želé je zpátky na scéně. Udělejte si ho doma a vraťte se do dětství

Pamatujete na ty barevné, cukrem obalené půlměsíčky, které voněly po citronech a pomerančích? Citrusové želé patřilo mezi sladkosti, které znala snad každá rodina. Bylo...

Design, výkon a technologie: to je letní MUST HAVE od Niceboye. Zasoutěžte si o tuhle stylovku!

Léto je ideální čas na aktivní životní styl! Ať už holdujete běhání, cyklistice nebo trávíte dovolenou horskými túrami, chytré hodinky jsou rozhodně MUST HAVE....

Zář jako hvězda: Umění péče o pleť v horkých letních dnech

Když slunce líbá tvář, pleť vypráví příběh. Jak ji udržet svěží a plnou života i v parném létě? Odhalte triky, které promění péči v...

Chuť léta: Recepty, které roztančí vaše chuťové pohárky

Když letní vánek nese vůni ovoce a bylinek, kuchyně se mění v umělecké plátno. Jak připravit pokrmy, které oslavují léto 2025? Ponořte se do...

Rizoto třikrát jinak. Zkuste tento oblíbený pokrm v různých variantách

Rizoto patří mezi pokrmy, které jsou na první pohled jednoduché, ale když se udělají správně, promění se v lahodnou delikatesu. Základem je kvalitní rýže...

Láska v drobnostech. Naučte se, jak správně prohloubit vztah 

Když letní slunce roztápí starosti, láska kvete v drobnostech. Jak prohloubit svůj vztah v létě 2025? Objevte gesta, která spojují srdce. Malá gesta, velké příběhy Léto...
Reklama
Reklama