Pít a zase pít

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Problém dehydratace

Je úplně jedno, zda si radosti z letního pobytu u vody budete užívat v tuzemsku, třeba na Lipně, nebo v zahraničí u moře, váš organismus bude vždy potřebovat zřetelně více tekutin, než je obvyklý průměr v ostatních měsících roku. Sluneční paprsky mají vliv na krevní oběh, na látkovou výměnu, na imunitu a na tvorbu vitaminu D, ke které dochází působením UV paprsků. To jsou zřejmá pozitiva, ale vše má i druhou stránku a tou mohou být problémy z přehřátí. Tedy zejména úpal a úžeh. Úpal se dostavuje se po přehřátí organismu v důsledku horka
a dehydratace organizmu. Pokud má tělo málo tekutin, neodpařuje se z něj pot, neochlazuje se tak a dochází k přehřátí. Postiženého začne bolet hlava, má zrychlený tep, dýchání, mohou se dostavit závratě. Nezbytné je začít postupně doplňovat tekutiny, optimální je velmi lehce osolená voda. Podobné příznaky jako úpal má úžeh, který představuje podráždění mozku slunečními paprsky. Proto je třeba netrávit na žhnoucím slunci příliš dlouhou dobu, nosit pokrývku hlavy a opět chladit tělo nejen zvenčí ve vodě, ale i zevnitř dostatkem tekutin.

Co pít a kolik?

Platí-li pravidlo, že bychom běžně měli vypít alespoň dva litry tekutin, potom v létě to může být klidně
i dvojnásobek. Především je vhodné se zaměřit na vodu a minerálky. Nedoporučuje se pít přespříliš silně perlivých vod a slazených limonád. Tekutiny se snažte požívat pokud možno rovnoměrně po celý den. Nárazové pití při velké žízni totiž může přivodit takzvané převodnění, tedy stav až příliš zatěžující ledviny a srdce.

 

 

 

Text: (miž)

Reklama

Doporučujeme

Soutěž o letní must‑have doplněk pro každou nicegirl od Niceboye!

Léto je ideální čas na aktivní životní styl! Ať už milujete běhání, jezdíte na kole nebo jste milovník přírody, chytré hodinky jsou rozhodně letní...

Navštěvují vaše záhony zajíci či jiní škůdci? Zbavte se jich pomocí elegantního triku

Jaro je pro zahrádkáře symbolem pro sázení předpěstované zeleniny, jako například špenátu, kedluben nebo ředkviček, a čekáme, jak porostou. Jenže naši úrodu může ovlivnit...

Touha bez studu: Proč ženská sexualita nemusí být tichá, skrytá ani vysvětlovaná

Není to jen o romantice, partnerství nebo fyzickém uspokojení. Touha je jazyk těla a duše. A když je umlčená, umlčuje se s ní i...

Místo, kde se dýchá jinak. Objevte jezero, které léčí klidem

Když se řekne Slovinsko, většina lidí si vybaví Bled. Jenže hned za rohem je jezero, které si zachovalo nedotčenou krásu, klid a duši přírody....

Zatočte s černou plísní ve spárách pomocí jednoduchého triku

Možná to znáte. Vybrali jste si krásné obklady do koupelny nebo kuchyně, jenže už po pár měsících vás začali trápit černé mapky mezi dlaždicemi....

Pocení, opalovák, dovolená. Proč pleť v létě protestuje?

Horko, vlhkost i slunce přetěžují pleť víc než zimní mráz. Tají póry, vysušují, zvyšují citlivost. Co dělat, aby se kůže v létě cítila dobře...

Když vás zradí, nikdy nezapomenou. Tato znamení vrací úder s ledovým klidem

Zapomeňte na křik a dramatické scény. Tato znamení nezapomínají. A když přijde chvíle, vrátí vám vše s chirurgickou přesností. Ne každý se mstí nahlas. Někteří...

Chystáte se na piknik? Tři tipy, které vám zpříjemní pohodové posezení

Ačkoliv nám letos zatím počasí příliš nevychází, léto má spoustu z nás spojené s pikniky. Ať už se chystáš do parku s kamarádkami, na...

Parfém The Dream, druhá vůně od Osmanyho Laffity

Dopřejte si nejen na léto vůni inspirovanou exotickou Kubou, parfém The Dream od Asombroso, značky světoznámého návrháře kubánského původu Osmanyho Laffity. Parfém The Dream je...

Čistá pleť, čistá hlava: Proč je večerní odlíčení víc než jen rutina

Večerní odlíčení není jen technický krok před spaním. Je to způsob, jak setřít tíhu dne, dotknout se sebe s péčí a vytvořit si prostor...

Když se něco stane, nespoléhejte na náhodu. Chytré SOS pomůcky zachraňují životy

Stačí jedno stisknutí a pomoc je na cestě. Moderní SOS tlačítka pro seniory mění pravidla hry a ukazují, že bezpečí může být snadné, nenápadné...

Chcete udržovat sedačku jako novou? Zkuste trik profíků, který většina lidí nezná

Usadit se večer na gauč, dát si kávu, něco dobrého k tomu a pustit si film. To zní jako ideální závěr dne. Jenže ve...

3 cviky, které uleví ztuhlým zádům, krku i hrudníku

Bolí vás v bedrech? Máte ztuhlou krční páteř? Nebo se nemůžete ani nadechnout, jak máte stažený hrudník? Vyzkoušejte tři cviky, které pro vás připravila...

„Ubrali mi tisíce korun.“ Lidé se diví, jak je snadné podvést seniory

Vráží se vám na prahu s úsměvem, přináší symbolický dárek a žádá „dobrovolný příspěvek“. Málokdo tuší, že za tím stojí promyšlená past, která obírá...

Sex po čtyřicítce: Méně iluzí, více potěšení. Proč to bývá nejlepší období?

Touha se neměří věkem. Mění se jen způsob, jak ji prožíváme. Právě po čtyřicítce se sexualita může stát nejen radostí, ale i prostorem pro...
Reklama
Reklama