Pět důvodů proč cvičit jógu

Sdílet článek

Reklama
Reklama

O józe jste toho určitě již slyšela hodně, nyní však možná skutečně uvažujete, že se k ní přikloníte a naučíte se jí cvičit. Co vám taková jóga přinese? A víte, že ji cvičí i hollywoodské hvězdy ze stran mužů?

joga 121202722Jóga vás zbaví stresu, nastolí vám rovnováhu v těle i mysli a zpevní vaše tělo. A jako bonus pro vás máme pět důvodů, proč jí skutečně začít cvičit.

Získáte lepší kondici a začnete hubnout

Postupně se naučíte správně dýchat, používat všechny své svale, snížíte tak z počátku vysokou tepovou frekvenci a ulevíte svému srdci i psychice. Postupně navíc začnete posilovat naprosto všechny svaly v těle a jak je známo, čím více svalů máte, tím lépe pak spalujete tuky. Když k tomu přidáte více zeleniny na svůj talíř a omezíte přepálené tuky, máte našlápnuto k vysněné postavě jedna báseň.

Naučíte se soustředit

Možná jste z toho dnešního uspěchaného světa natolik unavení a vystresování, že vám soustředění nic neříká, nebo je pro vás čím dál obtížnější. Díky cvičení jógy se naučíte správně koncentrovat mysl na jednotlivé činnosti a myšlenky a naučíte se plně soustředit pro danou věc.

Zvýšíte flexibilitu svého těla

Ano, již za pár lekcí jógy uvidíte ohromné pokroky v rozsahu vlastního těla. Zkuste se předklonit dnes, dost možná nedosáhnete konečky prstů ani ke kotníkům, avšak za pár hodin jógy budete schopní se dotknout země a za určitý čas dokonce plnými dlaněmi.

Jóga může pozitivně ovlivnit vaši plodnost

Tzv. hormonální jóga pozitivně ovlivňuje činnosti orgánů ve vašem těle. Jak z názvu vyplývá, reguluje i hormonální hladinu ve vašem těle a tak může zvýšit vaši plodnost, upravit pravidelnost menstruačního cyklu i snížit bolestivost při menstruaci.matthewmaccoughney

Jóga uleví od bolesti

Lidé, kteří pravidelně cvičí jógu, potřebují čím dál méně analgetik. Ačkoliv si to vědci nedokáží vysvětlit, jóga ovlivňuje nejenom tělo, ale i mysl. V obou případech velice pozitivně. Nejenom, že protáhnete svaly, o kterých jste ani nevěděli, že je máte, ale již po pár lekcích zjistíte, že se i psychicky cítíte mnohem lépe.

Jógu můžete cvičit kdekoliv a kdykoliv. Je nenáročná na čas i pomůcky. Uleví vám od depresí, pomůže nastolit hormonální rovnováhu, zlepší vám náladu, upevní vaši fyzičku a nakonec to nejlepší. Jógu cvičí i hollywoodské hvězdy Matthew McConaughey, Adam Levine, Colin Farrell i Jude Law. I díky ní vypadají tak skvěle.

 

 

Přesvědčili jsme vás? Začnete s jógou i vy, nebo ji už dávno cvičíte?

 

Reklama

Doporučujeme

Poslouchej vnitřní hlas: Intuice není magie, ale tichá moudrost, kterou jsme se odnaučily slyšet

Někdy stačí jen na chvilku ztichnout, aby ses znovu spojila se sebou. Intuice není žádná ezoterika, ale přirozená moudrost, která v nás vždy byla....

Průzkum: české děti se naučily svačit – devět z deseti svačí každý den

Většina českých školáků pravidelně svačí a sportuje, ukázal aktuální průzkum společnosti Nestlé zaměřený na stravovací návyky žáků základních škol. Dle průzkumu svačí každý den...

Polévka, která obejme: Proč je vývar víc než jídlo a jak ho připravit srdcem

Miska vývaru je víc než kalorie. Je to objetí v lžíci, návrat ke klidu a tiché gesto lásky. Když jsi nemocná, vyčerpaná nebo jen...

Máte rádi ovocné knedlíky? Připravte si tyto tři verze, výsledek vás dostane

Kdo by neměl rád ovocné knedlíky? Ať už použijeme tvarohové, kynuté či bramborové těsto, je to vždy fenomenální záležitost. Navíc tento pokrm zbožňuje většina...

Toxická pozitivita: Když úsměv zakrývá bolest a „všechno je fajn“ přestává platit

Tlak na optimismus se v posledních letech proměnil v novodobý společenský požadavek. Úsměv, lehkost, vděčnost. Věty, které měly léčit, se však stávají maskou. A...

Slovo „ne“ jako akt péče o sebe: Nauč se odmítat bez viny a bez výčitek

Od dětství jsme vedeny k tomu, abychom byly přizpůsobivé, ochotné a vstřícné. Odmítání bývá spojováno s nelaskavostí. Právě v něm ovšem často leží ochrana...

Večeře z jedné pánve: Zapečené gnocchi

Když se vracíš domů hladová, s hlavou plnou práce a s otázkou „Co dnes zase uvařit?“, může být odpovědí právě tohle jídlo. Voňavé, teplé,...

Návrat po flámu do kondice: Co se děje v těle a které recepty nás postaví na nohy?

Každý to někdy zažil – skvělý večírek, spousta zábavy, pár skleniček navíc. A pak přichází střih - ráno, kdy člověk cítí, že hlava i...

Útulný podzim? Tady je návod ve 3 krocích

Podzim je v plném proudu – a s ním přichází ideální čas proměnit domov v hřejivé útočiště. Právě tohle období vybízí ke zpomalení. Je...

Probuzení s láskou: Rituály, které hýčkají duši

Když první paprsky slunce prosvítají oknem, den zve k novému začátku. Jak proměnit ráno v okamžik, který hřeje srdce? Objevte rituály, které změní váš...

Snídaně, která vydrží: Sladká ovesná kaše na milion způsobů

Některá rána jsou divoká, jiná ospalá. V každém případě potřebuješ něco, co ti dá energii a dobrý pocit. Ovesná kaše je přesně taková snídaně...

Dozrávají vám švestky, hrušky nebo třešně? Zkuste si z nich připravit tyto koláče

Konec léta přináší bohatou úrodu ovoce, které rádi používáme do koláčů. Ať už je pečeme jen tak, pro návštěvu nebo jako sladkou tečku po...

Čokoládové kuličky bez výčitek: Dezert, který je sladký, sytý a hotový za 10 minut

Někdy je potřeba cukr na duši. Jen malá dávka radosti, která potěší, nezatíží a dodá klid. Tyhle čokoládové kuličky vzniknou za pár minut, neobsahují...

Domácí aromaterapie: Jak pomocí vůní zklidnit mysl a vytvořit si útočiště

Jedna kapka levandule a najednou se zpomalíš. Hlubší dech, lehčí mysl, pocit bezpečí. Vůně dokážou otevřít okno do ticha i uprostřed rušného dne. Aromaterapie...

Genetiku neošidíte. Které věci dědíme hlavně po matce?

Možná vás to překvapí, ale některé naše vlastnosti a schopnosti nejsou jen dílem náhody nebo výchovy. Genetika má v tomto ohledu jasno a maminky...
Reklama
Reklama