Pět důvodů proč cvičit jógu

Sdílet článek

Reklama
Reklama

O józe jste toho určitě již slyšela hodně, nyní však možná skutečně uvažujete, že se k ní přikloníte a naučíte se jí cvičit. Co vám taková jóga přinese? A víte, že ji cvičí i hollywoodské hvězdy ze stran mužů?

joga 121202722Jóga vás zbaví stresu, nastolí vám rovnováhu v těle i mysli a zpevní vaše tělo. A jako bonus pro vás máme pět důvodů, proč jí skutečně začít cvičit.

Získáte lepší kondici a začnete hubnout

Postupně se naučíte správně dýchat, používat všechny své svale, snížíte tak z počátku vysokou tepovou frekvenci a ulevíte svému srdci i psychice. Postupně navíc začnete posilovat naprosto všechny svaly v těle a jak je známo, čím více svalů máte, tím lépe pak spalujete tuky. Když k tomu přidáte více zeleniny na svůj talíř a omezíte přepálené tuky, máte našlápnuto k vysněné postavě jedna báseň.

Naučíte se soustředit

Možná jste z toho dnešního uspěchaného světa natolik unavení a vystresování, že vám soustředění nic neříká, nebo je pro vás čím dál obtížnější. Díky cvičení jógy se naučíte správně koncentrovat mysl na jednotlivé činnosti a myšlenky a naučíte se plně soustředit pro danou věc.

Zvýšíte flexibilitu svého těla

Ano, již za pár lekcí jógy uvidíte ohromné pokroky v rozsahu vlastního těla. Zkuste se předklonit dnes, dost možná nedosáhnete konečky prstů ani ke kotníkům, avšak za pár hodin jógy budete schopní se dotknout země a za určitý čas dokonce plnými dlaněmi.

Jóga může pozitivně ovlivnit vaši plodnost

Tzv. hormonální jóga pozitivně ovlivňuje činnosti orgánů ve vašem těle. Jak z názvu vyplývá, reguluje i hormonální hladinu ve vašem těle a tak může zvýšit vaši plodnost, upravit pravidelnost menstruačního cyklu i snížit bolestivost při menstruaci.matthewmaccoughney

Jóga uleví od bolesti

Lidé, kteří pravidelně cvičí jógu, potřebují čím dál méně analgetik. Ačkoliv si to vědci nedokáží vysvětlit, jóga ovlivňuje nejenom tělo, ale i mysl. V obou případech velice pozitivně. Nejenom, že protáhnete svaly, o kterých jste ani nevěděli, že je máte, ale již po pár lekcích zjistíte, že se i psychicky cítíte mnohem lépe.

Jógu můžete cvičit kdekoliv a kdykoliv. Je nenáročná na čas i pomůcky. Uleví vám od depresí, pomůže nastolit hormonální rovnováhu, zlepší vám náladu, upevní vaši fyzičku a nakonec to nejlepší. Jógu cvičí i hollywoodské hvězdy Matthew McConaughey, Adam Levine, Colin Farrell i Jude Law. I díky ní vypadají tak skvěle.

 

 

Přesvědčili jsme vás? Začnete s jógou i vy, nebo ji už dávno cvičíte?

 

Reklama

Doporučujeme

Jak se dobře vyspat, i když vás trápí bolesti zad

Pokud vás trápí bolesti zad, noci jsou pro vás dost možná noční můrou. Lehnete si do postele
a někdy se i celé hodiny převalujete. Nemůžete najít polohu, ve které by vám bylo dobře. Ve které byste mohli usnout. Ráno jste pak jako zlámaní a děsíte se dalšího večera, další noci… Pohybová specialistka Zuzana Rybářová pro vás připravila přehled nejčastějších spánkových poloh a rad, jak se v nich uvelebit, aby ten vytoužený spánek přišel co nejdříve.

Víte, jak funguje multilíčidlo?

Představujeme vám naši exkluzivní Krémovou barvu na rty a tváře – naprosto nepostradatelný kousek ve vaší kosmetické taštičce. Tento trendový produkt je zde, aby zcela změnil váš pohled na líčení. Pouze jediným dotekem této všestranné barvy na lícní kosti, rty a dokonce i oční víčka dosáhnete vzhledu, který je svěží, zářící a plný života.

Dámská jízda – nový trend dovolených

Pryč jsou časy, kdy byla dovolená automaticky spojována s rodinným kompromisem. Stále více žen dnes vyráží na dovolenou s kamarádkou, sestrou nebo maminkou – tam, kde si mohou opravdu odpočinout. Vyhledávají místa, která nabízejí kvalitní wellness, pohyb i inspirativní pobytový program. A právě takovou oázou je Spa hotel Lanterna ve Velkých Karlovicích. Ženy se tu mohou nechat hýčkat, načerpat novou energii a dopřát si čas jen pro sebe.

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.

Léto u vody s malým dítětem: Jak na to bezpečně a v pohodě

Léto je tady a s ním i období dovolených u moře či jezera. Pokud si ale chcete pobyt u vody skutečně užít, je důležité se dobře připravit. Jak s malým dítětem začít plavat? Zvládneme to sami, nebo je lepší navštěvovat kurzy? A je vůbec plavecká příprava nutná? 

Novinky do každé rodiny

Hrajte o limitovanou edici GlancBox!

Překrásná Marseille

Možná jste velmi zcestovalá a vynechala jste snad jen Mars. Ten je ale trochu z ruky, a proto, což takhle dát si Marseille, která je Evropským hlavním městem kultury roku 2013? Ostatně, v tomhle druhém největším francouzském městě a současně hlavním městě Provence je tolik národností, že by se i marťanští zelení mužíci s tykadly mezi nimi ztratili.

Dopřejte dovolenou i své pleti a myslete v létě na hydrataci!

„Dehydratace se netýká jen suché pleti. Nedostatek vlhkosti může pociťovat i smíšená nebo mastná pokožka, které vlivem věku, UV záření a dalších aspektů už...
Reklama
Reklama