Pět důvodů proč cvičit jógu

Sdílet článek

Reklama
Reklama

O józe jste toho určitě již slyšela hodně, nyní však možná skutečně uvažujete, že se k ní přikloníte a naučíte se jí cvičit. Co vám taková jóga přinese? A víte, že ji cvičí i hollywoodské hvězdy ze stran mužů?

joga 121202722Jóga vás zbaví stresu, nastolí vám rovnováhu v těle i mysli a zpevní vaše tělo. A jako bonus pro vás máme pět důvodů, proč jí skutečně začít cvičit.

Získáte lepší kondici a začnete hubnout

Postupně se naučíte správně dýchat, používat všechny své svale, snížíte tak z počátku vysokou tepovou frekvenci a ulevíte svému srdci i psychice. Postupně navíc začnete posilovat naprosto všechny svaly v těle a jak je známo, čím více svalů máte, tím lépe pak spalujete tuky. Když k tomu přidáte více zeleniny na svůj talíř a omezíte přepálené tuky, máte našlápnuto k vysněné postavě jedna báseň.

Naučíte se soustředit

Možná jste z toho dnešního uspěchaného světa natolik unavení a vystresování, že vám soustředění nic neříká, nebo je pro vás čím dál obtížnější. Díky cvičení jógy se naučíte správně koncentrovat mysl na jednotlivé činnosti a myšlenky a naučíte se plně soustředit pro danou věc.

Zvýšíte flexibilitu svého těla

Ano, již za pár lekcí jógy uvidíte ohromné pokroky v rozsahu vlastního těla. Zkuste se předklonit dnes, dost možná nedosáhnete konečky prstů ani ke kotníkům, avšak za pár hodin jógy budete schopní se dotknout země a za určitý čas dokonce plnými dlaněmi.

Jóga může pozitivně ovlivnit vaši plodnost

Tzv. hormonální jóga pozitivně ovlivňuje činnosti orgánů ve vašem těle. Jak z názvu vyplývá, reguluje i hormonální hladinu ve vašem těle a tak může zvýšit vaši plodnost, upravit pravidelnost menstruačního cyklu i snížit bolestivost při menstruaci.matthewmaccoughney

Jóga uleví od bolesti

Lidé, kteří pravidelně cvičí jógu, potřebují čím dál méně analgetik. Ačkoliv si to vědci nedokáží vysvětlit, jóga ovlivňuje nejenom tělo, ale i mysl. V obou případech velice pozitivně. Nejenom, že protáhnete svaly, o kterých jste ani nevěděli, že je máte, ale již po pár lekcích zjistíte, že se i psychicky cítíte mnohem lépe.

Jógu můžete cvičit kdekoliv a kdykoliv. Je nenáročná na čas i pomůcky. Uleví vám od depresí, pomůže nastolit hormonální rovnováhu, zlepší vám náladu, upevní vaši fyzičku a nakonec to nejlepší. Jógu cvičí i hollywoodské hvězdy Matthew McConaughey, Adam Levine, Colin Farrell i Jude Law. I díky ní vypadají tak skvěle.

 

 

Přesvědčili jsme vás? Začnete s jógou i vy, nebo ji už dávno cvičíte?

 

Reklama

Doporučujeme

Udržujte paměť ve hře

Častější zapomínání jmen. Potíže se soustředěním. Pomalejší hledání těch správných slov. Snížená schopnost dělat více věcí najednou. To jsou přirozené projevy stárnutí mozku. Cíleným...

Útěk před zimou. Sedm sluncem zalitých destinací, kde zapomenete na sychravé počasí

Sychravé počasí, krátké dny a tma. Podzimní realita v Česku svádí k útěku za sluncem. A právě takový čas je ideální na dovolenou, jelikož...

Jak ušetřit tisíce ročně za elektřinu: Pozor na „energetické upíry“ ve vaší domácnosti

Jsou tiší, nenápadní a pomalu vám vysávají peněženku, i když spíte. Řeč je o takzvaných „energetických upírech“... spotřebičích, jež odebírají elektřinu, i když jsou...

Ovocné mušky v kuchyni? Stačí jeden obyčejný trik a zmizí jako mávnutím ruky

Zdá se, že se berou úplně odnikud - jednoho dne si v klidu připravujete snídani a najednou kolem vás poletuje roj malých otravných mušek....

Halloween na úrovni celebrit, který zvládnete i doma

Dušičky už dávno nejsou jen o sladkostech. Halloween se proměnil v celosvětový fenomén, který na sociálních sítích i v médiích překonává dokonce Valentýn. Je...

Experti radí, jak nahradit botox: Klíčem je domácí péče s peptidy a retinolem

Toužíte po mladistvé a pevné pleti, ale bojíte se jehel a skalpelu? Podle expertů se skutečné kouzlo neskrývá v ordinacích estetických klinik, nýbrž ve...

Blefaroplastika aneb proč nevypadat o pár let mladší

Péče o svůj vzhled není už dávno jen doménou žen ,ale  i mužů. Víčka utváří důležitou část obličeje a jejich plastická úprava  tzv. blefaroplastika,...

4SLIM Arašídové máslo: podzimní ingredience, která zahřeje i zasytí

Podzim má svou chuť a arašídové máslo do ní patří stejně jako skořice nebo pečená dýně. Je to víc než jen pomazánka: zahřeje, zasytí...

Jak ušetřit za veterinární péči: Pojišťovny nabízejí skryté příspěvky pro majitele mazlíčků

Věděli jste, že vaše pojišťovna vám může přispět na veterinární péči o vašeho psa či kočku? Ačkoli neexistuje žádný přímý státní příspěvek pro seniory...

Hubnete a nic se neděje? Možná vám dietu kazí vlastní domácnost

Poctivě cvičíte, vaříte si zdravě a stejně máte pocit, že se váha ani nehne? Možná není problém v jídelníčku ani v nedostatku disciplíny. Často...

Kouzlo příprav na Vánoce s Tchibo

Ať už se při pečení držíte tradičních receptů nebo zkoušíte nové chutě, důležité je užít si samotný proces – s rodinou, přáteli nebo jen...

Britney Spears se ostře ohradila proti tvrzení exmanžela, že stávala v noci u postelí synů s nožem v ruce

Stávala prý v noci tiše ve dveřích jejich pokojů a v ruce držela nůž. S mrazivým obviněním na adresu své bývalé manželky Britney Spears...

Sladká chuť bez výčitek: Domácí džem bez cukru, který chutná a zároveň léčí svědomí

Domácí džemy mají svoje kouzlo. Sotva otevřete skleničku, začne to v kuchyni vonět létem, zahradou a čerstvě utrženým ovocem. Pokud vám vadí, že se...

Terapeuti odhalili pět hlavních důvodů, proč muži odcházejí z dlouhodobých vztahů

Rozchod se málokdy stane z nenávisti, mnohem častěji přichází ve chvíli, kdy se vytratí spojení. Podle terapeutů existuje pět hlavních důvodů, proč muži odcházejí...

Ideální doba ušetřit za elektřinu či plyn. Ceny letí dolů!

Celý letošní rok dochází k postupnému zlevňování cen energií a aktuálně dokonce dodavatelé avizují další pokles. Tuto příležitost pro úsporu svého domácího rozpočtu byste...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3