Pět důvodů proč cvičit jógu

Sdílet článek

Reklama
Reklama

O józe jste toho určitě již slyšela hodně, nyní však možná skutečně uvažujete, že se k ní přikloníte a naučíte se jí cvičit. Co vám taková jóga přinese? A víte, že ji cvičí i hollywoodské hvězdy ze stran mužů?

joga 121202722Jóga vás zbaví stresu, nastolí vám rovnováhu v těle i mysli a zpevní vaše tělo. A jako bonus pro vás máme pět důvodů, proč jí skutečně začít cvičit.

Získáte lepší kondici a začnete hubnout

Postupně se naučíte správně dýchat, používat všechny své svale, snížíte tak z počátku vysokou tepovou frekvenci a ulevíte svému srdci i psychice. Postupně navíc začnete posilovat naprosto všechny svaly v těle a jak je známo, čím více svalů máte, tím lépe pak spalujete tuky. Když k tomu přidáte více zeleniny na svůj talíř a omezíte přepálené tuky, máte našlápnuto k vysněné postavě jedna báseň.

Naučíte se soustředit

Možná jste z toho dnešního uspěchaného světa natolik unavení a vystresování, že vám soustředění nic neříká, nebo je pro vás čím dál obtížnější. Díky cvičení jógy se naučíte správně koncentrovat mysl na jednotlivé činnosti a myšlenky a naučíte se plně soustředit pro danou věc.

Zvýšíte flexibilitu svého těla

Ano, již za pár lekcí jógy uvidíte ohromné pokroky v rozsahu vlastního těla. Zkuste se předklonit dnes, dost možná nedosáhnete konečky prstů ani ke kotníkům, avšak za pár hodin jógy budete schopní se dotknout země a za určitý čas dokonce plnými dlaněmi.

Jóga může pozitivně ovlivnit vaši plodnost

Tzv. hormonální jóga pozitivně ovlivňuje činnosti orgánů ve vašem těle. Jak z názvu vyplývá, reguluje i hormonální hladinu ve vašem těle a tak může zvýšit vaši plodnost, upravit pravidelnost menstruačního cyklu i snížit bolestivost při menstruaci.matthewmaccoughney

Jóga uleví od bolesti

Lidé, kteří pravidelně cvičí jógu, potřebují čím dál méně analgetik. Ačkoliv si to vědci nedokáží vysvětlit, jóga ovlivňuje nejenom tělo, ale i mysl. V obou případech velice pozitivně. Nejenom, že protáhnete svaly, o kterých jste ani nevěděli, že je máte, ale již po pár lekcích zjistíte, že se i psychicky cítíte mnohem lépe.

Jógu můžete cvičit kdekoliv a kdykoliv. Je nenáročná na čas i pomůcky. Uleví vám od depresí, pomůže nastolit hormonální rovnováhu, zlepší vám náladu, upevní vaši fyzičku a nakonec to nejlepší. Jógu cvičí i hollywoodské hvězdy Matthew McConaughey, Adam Levine, Colin Farrell i Jude Law. I díky ní vypadají tak skvěle.

 

 

Přesvědčili jsme vás? Začnete s jógou i vy, nebo ji už dávno cvičíte?

 

Reklama

Doporučujeme

Tichý zloděj vitality. Proč se cítíte unavení a oteklí? Možná je na vině lymfa

Matná pleť, ranní otoky a neutuchající únava. Tyto problémy nemusí souviset s věkem, nýbrž se zpomaleným „úklidovým systémem“ našeho těla. Stagnace lymfy je tichý...

Odborníci varují seniory před podvody při investicích do půdy

Investice do zemědělské půdy se jeví jako bezpečná a stabilní jako státní dluhopis. Právě této iluze však využívají spekulanti a podvodníci, kteří cílí především...

Noční pocení: kdy je to normální a kdy už raději zbystřit

Probouzíte se ráno s mokrým pyžamem a polštářem, který by se dal skoro vyždímat? Občas se to stane asi každému, ale pokud se noční...

Ztracený pocit jistoty… Pravda o tom, proč nám v dnešní svobodné době chybí minulé časy

Jak je možné, že generace, jež zažila fronty na banány a zavřené hranice, vzpomíná na minulost s nostalgií? Fenomén „dřív bylo líp“ není o...

Policie varuje seniory před podvody na internetových aukcích, zde jsou nejčastější triky

Místo vysněných hodinek dorazí prázdná obálka, nebo nedorazí vůbec nic... Internetové aukce, jež slibují výhodné nákupy, se pro mnoho seniorů stávají pastí, v níž...

Nevyhazujte staré zavařeniny: jednoduché tipy, jak je využít

Zavařování je u nás takřka tradice – plné police sklenic s marmeládami, kompoty i sirupy jsou v mnoha domácnostech samozřejmostí. Jenže co když na...

Chaos vs. harmonie: Boj s nepořádkem není o úklidu, ale o systému

Touha po harmonickém domově není rozmarem, nýbrž přirozenou potřebou naší mysli. Vědecké studie potvrzují, že nepořádek zvyšuje hladinu stresu. Cesta k vizuálnímu klidu přitom...

Čistší prádlo, zdravější kůže: kouzlo dvojího máchání

Když mluvíme o zdravém životním stylu, obvykle si vybavíme vyváženou stravu, pohyb nebo dostatek spánku. Přitom existuje ještě jeden každodenní zvyk, který dokáže ovlivnit...

Brankář Frodl se inspiroval videohrou Ghost of Yōtei. V pátek nastoupí v unikátní masce, kterou po utkání vydraží

Praha, 30. září – Gólman karlovarské Energie bude v pátečním extraligovém zápase proti Pardubicím chytat v originální masce, jejíž design je inspirovaný herní novinkou...

Keto dieta – poznejte účinné řešení od Pomelo!

Zdravý životní styl a uvědomělé stravování jsou dnes nejenom trendem, ale i nutností. V široké nabídce různých metod pro hubnutí nebo zdravou životosprávu si...

Osm návyků, kterými si nevědomky ničíme mozek a schopnost soustředění

Největším nepřítelem naší duševní bystrosti není věk ani genetika, nýbrž drobné, nevědomé návyky, kterými každý den sabotujeme vlastní mysl. Tyto tiché zlozvyky postupně otupují...

Každodenní sprcha: zdravý návyk, nebo zbytečný risk pro pokožku?

V Česku je téměř samozřejmostí dát si sprchu každý večer. Mnozí z nás ale přidávají ještě ranní budíček studenou vodou a v létě po...

Restaurace BRICK’S: Luxusní gastronomie s výhledem na Karlův mostNa břehu Vltavy, v historické budově Hergetovy cihelny z roku 1781, se nachází restaurace BRICK’S Restaurant &...

Místo s výhledem, který nemá konkurenciBRICK’S se nachází jen pár kroků od Karlova mostu a Pražského hradu. Jeho terasa přímo u řeky nabízí nerušený...

Do Jizerek za čerty, draky i motýly

Pár dní, spousta zážitků. Podzimní prázdniny i prodloužené víkendy si naplno vychutnátev Jizerských horách. Na jiné myšlenky tu přijdete v přírodě, ale také ve městech...

Královna podzimu v kuchyni. Jak z obyčejné dýně vykouzlit slanou i sladkou delikates

Je jako malý kousek slunce, jenž se s příchodem podzimu nastěhuje do našich kuchyní. Řeč je o dýni, královně sezónní zeleniny, jejíž sametová dužina...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3