Jak mít ráda sama sebe? Známe pár tipů!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Každý člověk má své kvality a silné stránky. I tak se ale většina z nás spíše podceňuje, než aby respektovala své já. Sebeúcta je přitom velmi důležitá pro náš osobní rozvoj. Proč si nedokážeme připustit svoje schopnosti?

Closeup of a beautiful smiling young woman

 

U mladých lidí  rozlišujeme pět oblastí sebehodnocení. Jsou to výsledky ve škole, sportovních aktivit, vzhled, chování a akceptace ze strany společnosti. Dospělým se navíc přiřazují ještě kategorie zaměstnání, citových vztahů a dobrých přátel. Správné sebehodnocení pak minimalizuje naše neúspěchy v těchto oblastech.

 

Krok první: Respektujte se

Nejste dokonalá. Nikdo není! Naučte se to však pochopit a akceptovat. Přestaňte si říkat, že jste nula a nikdo si vás neváží! Spíše si položte otázku, v čem jste dobrá, nebo jak se můžete zlepšit. Najděte své silné stránky a na ty se zaměřte. Pokud nerespektujete sebe sama, nebudou vás nikdy respektovat ani ostatní.

 

Krok druhý: Stanovte si své cíle

Když objevíte své silné stránky, stanovte si cíle, kterých chcete dosáhnout. Dávejte si však cíle realistické, které se svými schopnostmi dokážete zvládnout! Být prezidentka Spojených států je sice fajn, ale tohoto cíle pravděpodobně nedosáhnete a vaše sebeúcta bude v troskách. Nedávejte si cíle jako vaše kamarádky či kolegové, budete se s nimi srovnávat. A fakt, že cílů nedosáhnete zatímco oni ano, vaši sebeúctu zmrazí.

 

Krok třetí: Řekněte ne!

Jsou pro vás cizí cíle a potřeby důležitější než vaše vlastní? Chyba! Dovolte si říct NE!, když se vám něco nelíbí. Pokud se stále budete podřizovat druhým a na všechno souhlasně přikyvovat, nikdy na řadu nepřijdou vaše osobní potřeby.

Krok čtvrtý: Buďte sama sebou

Co mají rádi vaši přátelé? A co máte ráda vy? Co mi chybí k tomu, abych se teď cítila dobře? Je to opravdu ta večeře s přáteli, nebo romantický film v televizi? Formulujte si jasně své požadavky. Odvažte se být sama sebou a dejte najevo, co si přejete. Zároveň však puďte ohleduplná a vnímavá. Najděte kompromis mezi tím, co chcete vy a očekáváním vašich přátel.

 

Krok pátý: Chvalte druhé

Pochvalte svého kolegu, přítelkyni, nebo dítě. Oba budete mít pocit uspokojení. Pochvala však musí být upřímná a od srdce a nesmí se používat příliš často. Když pak někdo pochválí vás, uvědomíte si, že nejste až tak marná, jak si sama myslíte. Pochválíte pak sebe sama. A zárodek sebeúcty je na světě.

 

Dokážete pochválit sama sebe, nebo se spíše podceňujete? A jakého cíle chcete v životě dosáhnout?

Reklama
Předchozí článek
Další článek

Doporučujeme

Kouzelné místo jako z pohádky. Skrytý skotský vodopád, jenž na podzim bere dech

Je to místo, jež v podzimních barvách vypadá jako brána do pohádkového světa. Skotský vodopád Craigie Linn ukrytý v lesích jen kousek od Glasgow...

Psychiatr odhalil devět signálů, že váš partner může mít nediagnostikované ADHD

Zapomíná na domluvené schůzky, občas se „zasekne“ uprostřed rozhovoru a jeho emoční reakce jsou někdy jako na horské dráze. Jsou to jen osobnostní „vrtochy“,...

Nepodceňujte vliv domácnosti na psychiku. Tyto věci vás nenápadně vyčerpávají

Domov by měl být místem odpočinku a pohody. Jenže i obyčejné předměty kolem nás mohou ovlivňovat naši náladu a energii. Někdy stačí málo, a...

Jak mohou senioři bezpečně využívat veřejnou Wi-Fi a ušetřit za mobilní data

Veřejná Wi-Fi je pro seniory skvělou příležitostí, jak ušetřit za mobilní data, zároveň však představuje i značné bezpečnostní riziko. Zatímco oficiální sítě v knihovnách...

Nikdy nevíte, s čím se probudíte. Kim Kardashianová o životě ve strachu a konci manželství

„Nikdy nevíte, s čím se ráno probudíte, a to je opravdu znepokojivý pocit,“ svěřila se Kim Kardashianová v podcastu Call Her Daddy. Po letech...

Rýmovník: zelený zázrak proti rýmě

Nenápadná rostlinka s hebkými lístky a svěží vůní po eukalyptu a mentolu dokáže víc, než by se na první pohled zdálo. Rýmovník nejen že...

Podzimní grilování s kořením Mistr Grilu: Vyhrajte lahodné kořenicí směsi!

Podzim sice přináší kratší dny, chladnější večery a mlhavá rána, ale to ještě neznamená, že bychom si nemohli dopřát grilované dobroty! Zrovna teď má...

Kadeřnice radí, jak nosit dlouhé vlasy po padesátce, klíčem je vrstvení a správná ofina

Pravidlo, že s přibývajícím věkem se musí vlasy zkracovat, je dávno překonaný mýtus. Podle profesionální kadeřnice Kamily Frantlové Sedlákové mohou dlouhé vlasy ženám po...

Tajné slevy pro zkušené řidiče. Jak snížit platby za pojištění auta o tisíce

Platíte za havarijní pojištění více, než musíte? Pro zkušené řidiče v seniorském věku existuje hned několik cest, jak si snížit roční pojistné. Klíčem je...

Po padesátce tělo zpomalí, ale hubnutí není ztracené. Stačí změnit přístup

V padesáti se tělo začne chovat jinak. To, co dřív fungovalo, najednou nefunguje a kila přibývají i z běžného jídla. Neznamená to ale, že...

Sezóna uzení je konečně tu! Vyberte si vlastní udírnu a naučte se připravovat dobroty s kouřovým aroma

S příchodem prvních studených dnů se ze zahrádek rodinných domů line typická vůně doutnajícího dřeva. Znamená to, že sezóna uzení je konečně zpět! Pro...

Sleva, o které jste možná nevěděli. Jak ušetřit tisíce za brýle a lupy

Věděli jste, že na nové brýle, lupu či jiné zrakové pomůcky můžete získat výraznou slevu nebo příspěvek od státu? Mnoho seniorů o těchto možnostech...

Jennifer Anistonová vysvětlila, proč nikdy neadoptovala děti navzdory problémům s plodností

„Nechci adoptovat, chci svou vlastní DNA v malém človíčku,“ vysvětlila v jednom z upřímných rozhovorů herečka Jennifer Anistonová. Hvězda seriálu Přátelé po letech spekulací...

Vanilkový cheesecake, který se vždycky povede: jemný, voňavý a s křehkým základem

Je jen málo dezertů, které chutnají tak skvěle jako vanilkový cheesecake. Je krémový, vláčný a voní po másle a vanilce tak, že se vám...

Seznamte se s obnovenou řadou péče o pleťageLOC Tru Face od Nu Skin

Péče o pleť pro zralou pleť, která je navržena speciálně k řešení viditelných známek stárnutí. Nu Skin, globální lídr v oblasti krásy a wellness,...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3