Reklama

Mořský okoun v zeleném hávu

Sdílet článek

Reklama

Mořský okoun v zeleném hávuPotřebujeme:

250 ml Alpro Soya Cuisine

Reklama
'

2 svazky bazalky

nastrouhaná kůra z poloviny citrónu

půl lžičky Tabasca

3 lžíce olivového oleje

čerstvě mletý pepř a sůl

3 pórky

špetka muškátového oříšku

4 filety z mořského okouna (po cca 120 g)

400 g brambor

2 bílky

30 g mouky

40 g strouhanky

65 g plátků mandlí

 

Postup:

Sójovou alternativu smetany na vaření Alpro Soya Cuisine přivedeme k varu a necháme zredukovat na třetinu. Přidáme bazalku, citrónovou kůru, tabasco a olivový olej a rozmixujeme dohladka. Osolíme a opepříme. Pórek nakrájíme na kousky a orestujeme ho. Ochutíme solí, pepřem a muškátovým oříškem. Udržujeme v teple až do servírování. Filety mořského okouna položíme na plech, okořeníme čerstvě mletým pepřem, trochou soli a pokapeme olivovým olejem. Pečeme v předehřáté troubě při 200 °C 10 až 15 minut. Současně opečeme v troubě dozlatova i mandlové plátky. Brambory uvaříme a rozmačkáme. Dochutíme solí, pepřem, muškátovým oříškem a kapkou olivového oleje. Utvoříme malé krokety, obalíme je v mouce, vaječných bílcích a směsi strouhanky a mandlových lupínků. Vložíme do předehřáté trouby (180°C po dobu 20 minut). Mořského okouna podáváme s orestovaným pórkem, mandlovými kroketami, bazalkovou omáčkou a dozdobíme listem zeleného salátu.

Video ZDE

Doporučujeme

Čínský horoskop na týden od 22. září: Kohout spočítá, co jste za měsíc udělali

Měsíc Kohouta se blíží ke konci a s ním přichází účtování. Čínský horoskop na týden od 22. do 28. září spadá do období, kdy...

Horoskop lásky na týden od 21. září: Rovnodennost a úplněk, který nesnese odklad

Tenhle týden má dva zlomy a oba se dotknou vztahů. Ve středu nastává podzimní rovnodennost a v sobotu úplněk v Beranu, který nemá trpělivost...

Kde rostou houby právě teď: Mapa se konečně zazelenala. Tady máte největší šanci na plný košík

Košík do ruky a do lesa. Po deštích se podmínky pro houby v části Česka výrazně zlepšily a aktuální mapa už ukazuje oblasti, kde...

DAC7 v praxi: Co musí vědět každá žena, která prodává na Vinted

Z Vinted přišel e-mail s formulářem a zmínkou o finanční správě, přitom jste jen prodávala trička a oblečení po dětech. Hlášení podle pravidel DAC7...

Májský horoskop na týden od 18. září: Co jste zasela, se teď zkouší

Mayové neměřili prostor, ale čas. Jejich astrologie nepracuje s dvanácti znameními podle měsíce, ale s dvaceti podle dne, kdy jste se narodila. Májský horoskop...

Cvičíme se ShopaholicAdél, diváci si nestačí ťukat na čelo. Navíc se řeší 2. stupeň invalidity i fobie z lidí léčená ve Starbucks

U ShopaholicAdel se momentálně potkávají dva životy a ani jeden zřejmě neví, že by měl dát přednost tomu druhému. V jednom Adéla mluví o...

Tibetský horoskop na týden od 17. září: Rovnodennost žádá rovnováhu

Tibetská astrologie se rodila v klášterech a pracuje s vrstvami, které jinde nenajdete: s devíti magickými čísly, osmi trigramy a energií zvanou větrný kůň....

Keltský horoskop na týden od 16. září: Lípa dává stín všem, jen sobě ne

Strom, který Keltové sázeli na návsi a pod kterým se soudilo i tancovalo, má teď své období. Keltský horoskop na týden od 16. do...

Čínský horoskop na týden od 15. září: Kohout je v polovině a chce vidět výsledky

První nadšení z nového režimu vyprchalo a teď se ukáže, co z něj opravdu funguje. Čínský horoskop na týden od 15. do 21. září...

Soudkyně nestačí zírat: Adéla si arogantně diktuje podmínky. Jejího seniora navíc čeká soud za obtěžování nezletilých

U Adély a Ládi se zase sešlo tolik děje, že by z toho běžná domácnost žila půl roku. Zatímco doma začíná být podezřelé ticho...

Horoskop lásky na týden od 14. září: Venuše ve Štíru zkouší, kdo to myslí vážně

Novoluní otevřelo nový cyklus a teď se ukáže, co v něm obstojí. Venuše ve Štíru už týden škrábe pod povrch a tenhle týden přitvrdí....

Švestková povidla bez cukru: Recept, u kterého rozhoduje jediná věc

Vůně, která se drží v celém domě půl dne, a sklenice tmavé hmoty, kterou jde krájet nožem. Švestková povidla se od marmelády liší jedinou...

Runový horoskop na týden od 12. září: Raidho končí a rozsvěcí se Kenaz

Runa cesty odchází a na její místo nastupuje pochodeň. Runový horoskop na týden od 12. do 18. září zachycuje jeden z nejzajímavějších přechodů celého...

Májský horoskop na týden od 11. září: Nový cyklus začíná právě teď

Mayové neměřili prostor, ale čas. Jejich astrologie nepracuje s dvanácti znameními podle měsíce, ale s dvaceti podle dne, kdy jste se narodila. Májský horoskop...

Snížená funkce štítné žlázy: Příznaky, které ženy roky svádějí na únavu

Přibíráte, i když jíte stejně. Je vám zima, když ostatním ne. Vlasy řídnou a hlava jede na půl plynu. Snížená funkce štítné žlázy se...
Reklama
Reklama
Reklama