Procvičujte svůj mozek, bohatě vám to vrátí

Vypadávají vám jména, telefonní čísla nebo některá slova? Není od věci začít svůj mozek řádně procvičovat. Můžete se do toho pustit hned několika způsoby… Možná si říkáte, že vás se to netýká, protože je vám hrubě pod 30 let, avšak v aktivnějším smyslu
Vypadávají vám jména, telefonní čísla nebo některá slova? Není od věci začít svůj mozek řádně procvičovat. Můžete se do toho pustit hned několika způsoby…
Možná si říkáte, že vás se to netýká, protože je vám hrubě pod 30 let, avšak v aktivnějším smyslu života přichází i více stresu a tak i mladí lidé zapomínají více, než generace před nimi. Proto se procvičování mozku nevyhýbejte v žádném věku.
Výživa mozku
Ořechy - jsou skvělým zdrojem omega-3 mastných kyselin, kyseliny listové, hořčíku i vitamínů skupiny B. Mozkový nervový systém si z ořechů vezme opravdu hodně dobrého. Ryby – ideálně ty mořské, jako jsou losos, tuňák či makrela dokážou obohatit vaši inteligenci. Jezte ryby několikrát za týden, bohatě se vám to vrátí! Kromě důležitých omega-3 mastných kyselin obsahují ryby látky, jež prospívají koncentraci a dokážou povzbudit. Kyselina listová – pro mozek a nejenom pro něj je nezbytně nutná, proto zařaďte zeleninu obsahující kyselinu listovou do svého každodenní jídelníčku. Brokolice, červená řepa, špenát, chřest či fazole vám navíc prospějí nejenom v obsahu této složky.
Procvičování mozku
Hrajte hry, jako jsou pexeso, šachy, nebo člověče nezlob se. Luštěte s partnerem křížovky, čtěte knihy, učte se novému jazyku, kreslete si, meditujte, relaxujte. Místo televizních zpráv si čtěte noviny. Lidský mozek je velice složitý a proto je potřeba věnovat mu určitý čas činnostmi, které nás baví a navíc nám prospívají. Můžete si masírovat spánky, žvýkací svaly na tvářích, i temeno hlavy, čímž zmírníte napětí. Dejte si za úkol, že každý den pro svůj mozek uděláte aspoň jednu věc a brzy uvidíte veliké zlepšení vaší paměti.foto: contributors.healthline.com, powerofpositivity.com
Komentáře (0)
Zatím nikdo nevložil žádný komentář. Buďte první :)