Ukliďte si…v těle!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Zajisté si všímáte chuťových změn v průběhu roku. V zimě preferujeme spíše těžší stravu, než na jaře či v létě. Dopřáváme si hodně masa, přísun ovoce a zeleniny naopak šidíme. Během zimy totiž najíždí tělo na úspornější program a více ukládá (to je ostatně také jednou z příčin toho, proč na zimu vždycky trochu přibereme). Výsledkem je nahromadění nežádoucích látek v těle. Příchod jara je proto ideálním obdobím pro detoxikaci.

Jak začít?

Pro odplavení toxinů postačí pouhý týden. Při správném postupu a dodržování všech pravidel se tělo stihne za tuto krátkou dobu vyčistit až o 80 % nahromaděných nežádoucích látek. Začněte v pondělí. Během pracovního týdne vás nebude tolik lákat pověstné hřešení. V neděli nastane čas konce a další pondělí už budete moci trošku popustit uzdu svým chutím.

Lepší tělo přes noc

Detoxikace probíhá hlavně přes noc. Minimálně 2 hodiny před spaním byste proto neměla nic jíst, aby se váš organismus na tento proces správně nastartoval a nemusel se zabývat trávením další potravy. Klást důraz byste měla i na spánkovou hygienu. Zakažte si ponocování a dopřejte si osm hodin spánku.

Upravený jídelníček

Jako všechno i detoxikace si žádá odpírání a to hlavně toho, co nám chutná nejvíce. Zaměřte se na přísun ovoce, zeleniny, zkrátka jakékoli vlákniny, která pomůže pročistit zažívací trakt. Tabu by pro vás mělo být vše tučné, mastné, kořeněné, těžko stravitelné či příliš sladké.

Pitný režim

Pitný režim je půl úspěchu. Čím více zvýšíte vylučování, tím více škodlivin z těla odplavíte. Během dne byste měla vypít kolem 3 litrů tekutin. Nejvhodnější jsou ovocné šťávy, neperlivá voda a celá škála čajů, především bylinných, které stimulují činnost jater a ledvin. Vynechat byste měla slazené sycené nápoje, kávu, černý čaj nebo energetické drinky.

A zase ten pohyb

Zapojíte-li do svého detoxikačního programu i cvičení, urychlíte metabolismus, a tím i odplavování škodlivin. Pohybové aktivity je vhodné spojit i s teplem, které se postará o rozproudění mízy v těle. Vsadit můžete na power jogu či si jen po cvičení dopřát horkou sprchu nebo krátký pobyt v sauně.

Podpora pro organismus

Díky správnému výběru detoxikačních prostředků můžete svému tělu rapidně ušetřit práci. V lékárnách je k dostání celá škála detoxikačních čajů, tabletek nebo nápojů obohacených o vlákninu, které mají projímavé a čistící účinky.

Výsledek za odměnu

Po této očistné kúře vás v zrcadle přivítá vylepšená silueta, úbytek bude znatelný zejména na bříšku a kolem boků. Zajisté oceníte i návštěvu dobré nálady a přísun energie. Ani řádící viry si na vás nepřijdou. Vaše imunita bude o poznání silnější.

 

 

 

 

 

 

Text: Jana Tobrmanová

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Dámská jízda – nový trend dovolených

Pryč jsou časy, kdy byla dovolená automaticky spojována s rodinným kompromisem. Stále více žen dnes vyráží na dovolenou s kamarádkou, sestrou nebo maminkou – tam, kde si mohou opravdu odpočinout. Vyhledávají místa, která nabízejí kvalitní wellness, pohyb i inspirativní pobytový program. A právě takovou oázou je Spa hotel Lanterna ve Velkých Karlovicích. Ženy se tu mohou nechat hýčkat, načerpat novou energii a dopřát si čas jen pro sebe.

Léto plné chutí v Tchibo

Letní sezóna je ideálním časem na nové zážitky – a ty chuťové nejsou výjimkou. V kavárnách Tchibo proto právě teď najdete originální novinky, které osvěží i potěší. 

Plavání je zdravé, ale dělejte to správně!

Léto přímo nahrává pobytu ve vodě, který navíc udělá nevídaně dobře nejen vašemu tělu,
ale i hlavě. “S přibývajícím věkem se může stát, že nás sem tam zabolí v kříži, dají o sobě vědět kolena nebo kyčle. Voda je pak ten nejlepší kamarád.

Exkluzívní autobiografie herecké ikony – Al Pacino: SONNY BOY – PAMĚTI

K fanouškům filmu se právě dostává exkluzivní autobiografie jedné z největších hereckých ikon minulého století.

5 tipů, proč se vydat s dětmi na nezapomenutelný výlet do Zlína

Přemýšlíte, kam se s dětmi vydat za zábavou, při které se zároveň něco naučí? Vydejte se na výlet (nebo třeba rovnou na dovolenou) do Zlína. V Baťově městě si na své přijde každý člen rodiny a v červnu tady navíc začíná jedinečná výstava kostek s unikátními stavbami a hernou, ze které děti nebudou chtít odejít.

Dokonalá ochrana před sluncem s matujícím efektem

Ochrana před slunečními paprsky by měla být součástí každodenní péče o pleť. Mnoho žen se však obává, že krémy s vysokým ochranným faktorem udělají jejich pleť mastnou nebo lesklou. Česká kosmetická značka Essenté tak přichází s ideálním řešením – Ochranný krém SPF 30 poskytuje vysokou ochranu, ale zanechává pleť matnou a svěží.

NOVINKY 100% přírodní směsi esencí

Pro každodenní osvěžení domova

Chuť léta v každém doušku s osvěžujícími kávovými drinky

Léto je jako stvořené k dobrodružství, zábavě a bezstarostným chvílím plným radosti, kdy si život vychutnáváte plnými doušky. Stejně jako kávu, jejíž lahodná chuť vás osvěží i během horkých dní. Káva totiž není jen nápoj – je to okamžik pro sebe, maličká radost, která se vejde do každého dne. A co teprve, když se spojí s ledem? Připravili jsme pro vás pár jednoduchých,
ale výjimečných receptů, díky kterým si léto vychutnáte naplno.

Sauna v létě? Překvapivě skvělý nápad!

Saunování rozhodně nepatří jen k zimním měsícům, právě naopak! Vaše tělo vám za něj poděkuje i v létě. Klíčem k pozitivním účinkům saunování je pravidelnost, tak proč si v létě dávat pauzu
a čekat až na první mrazíky? Přinášíme vám hned několik důvodů, proč by sauna měla mít místo
 i ve vaší letní rutině.

Léto u vody s malým dítětem: Jak na to bezpečně a v pohodě

Léto je tady a s ním i období dovolených u moře či jezera. Pokud si ale chcete pobyt u vody skutečně užít, je důležité se dobře připravit. Jak s malým dítětem začít plavat? Zvládneme to sami, nebo je lepší navštěvovat kurzy? A je vůbec plavecká příprava nutná? 

Novinky do každé rodiny

Hrajte o limitovanou edici GlancBox!

Překrásná Marseille

Možná jste velmi zcestovalá a vynechala jste snad jen Mars. Ten je ale trochu z ruky, a proto, což takhle dát si Marseille, která je Evropským hlavním městem kultury roku 2013? Ostatně, v tomhle druhém největším francouzském městě a současně hlavním městě Provence je tolik národností, že by se i marťanští zelení mužíci s tykadly mezi nimi ztratili.

Dopřejte dovolenou i své pleti a myslete v létě na hydrataci!

„Dehydratace se netýká jen suché pleti. Nedostatek vlhkosti může pociťovat i smíšená nebo mastná pokožka, které vlivem věku, UV záření a dalších aspektů už...

Kypr – ostrov bohyně Afrodity

Zabořte své nohy do teplého písku, nechte slunce rozpálit vaši pokožku při pohledu na blankytně modré Středozemní moře. Pokud jde o dovolenou na pláži, Kypr nic nepřekoná. 

Bohemia Sekt ICE 0% nově i v menší lahvi

Dlouhé dny zalité sluncem, kdy se vzduchem nese smích a dobrá nálada, jsou jako stvořené k bezstarostné zábavě. Ať už se sejdete s přáteli na...
Reklama
Reklama