Ukliďte si…v těle!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Zajisté si všímáte chuťových změn v průběhu roku. V zimě preferujeme spíše těžší stravu, než na jaře či v létě. Dopřáváme si hodně masa, přísun ovoce a zeleniny naopak šidíme. Během zimy totiž najíždí tělo na úspornější program a více ukládá (to je ostatně také jednou z příčin toho, proč na zimu vždycky trochu přibereme). Výsledkem je nahromadění nežádoucích látek v těle. Příchod jara je proto ideálním obdobím pro detoxikaci.

Jak začít?

Pro odplavení toxinů postačí pouhý týden. Při správném postupu a dodržování všech pravidel se tělo stihne za tuto krátkou dobu vyčistit až o 80 % nahromaděných nežádoucích látek. Začněte v pondělí. Během pracovního týdne vás nebude tolik lákat pověstné hřešení. V neděli nastane čas konce a další pondělí už budete moci trošku popustit uzdu svým chutím.

Lepší tělo přes noc

Detoxikace probíhá hlavně přes noc. Minimálně 2 hodiny před spaním byste proto neměla nic jíst, aby se váš organismus na tento proces správně nastartoval a nemusel se zabývat trávením další potravy. Klást důraz byste měla i na spánkovou hygienu. Zakažte si ponocování a dopřejte si osm hodin spánku.

Upravený jídelníček

Jako všechno i detoxikace si žádá odpírání a to hlavně toho, co nám chutná nejvíce. Zaměřte se na přísun ovoce, zeleniny, zkrátka jakékoli vlákniny, která pomůže pročistit zažívací trakt. Tabu by pro vás mělo být vše tučné, mastné, kořeněné, těžko stravitelné či příliš sladké.

Pitný režim

Pitný režim je půl úspěchu. Čím více zvýšíte vylučování, tím více škodlivin z těla odplavíte. Během dne byste měla vypít kolem 3 litrů tekutin. Nejvhodnější jsou ovocné šťávy, neperlivá voda a celá škála čajů, především bylinných, které stimulují činnost jater a ledvin. Vynechat byste měla slazené sycené nápoje, kávu, černý čaj nebo energetické drinky.

A zase ten pohyb

Zapojíte-li do svého detoxikačního programu i cvičení, urychlíte metabolismus, a tím i odplavování škodlivin. Pohybové aktivity je vhodné spojit i s teplem, které se postará o rozproudění mízy v těle. Vsadit můžete na power jogu či si jen po cvičení dopřát horkou sprchu nebo krátký pobyt v sauně.

Podpora pro organismus

Díky správnému výběru detoxikačních prostředků můžete svému tělu rapidně ušetřit práci. V lékárnách je k dostání celá škála detoxikačních čajů, tabletek nebo nápojů obohacených o vlákninu, které mají projímavé a čistící účinky.

Výsledek za odměnu

Po této očistné kúře vás v zrcadle přivítá vylepšená silueta, úbytek bude znatelný zejména na bříšku a kolem boků. Zajisté oceníte i návštěvu dobré nálady a přísun energie. Ani řádící viry si na vás nepřijdou. Vaše imunita bude o poznání silnější.

 

 

 

 

 

 

Text: Jana Tobrmanová

 

 

 

Reklama

Doporučujeme

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...
Reklama
Reklama