Jak si prodloužit život?

Sdílet článek

Reklama
Reklama

 

I když si myslíme, že nemůžeme vlastní štěstí, úspěch, zdraví čí dlouhověkost ovlivnit, je to právě naopak. Každým malým krůčkem můžeme jednotlivé body posílit, dnes se podíváme na souhrn všeho zmíněného…

 

Smějte se

Znáte to klišé, že úsměv nestojí nic? Ono je totiž pravdivé a na oplátku pro vás udělá poměrně velké činy. Nejenom, že vám zlepší náladu, ale zaplní vás endorfiny a serotoninem, které snižují hladinu stresu v těle, uvolníte se a dokonce smíchem můžete tlumit bolest.

 

Pijte víno

Nenavádíme vás k alkoholismu, to v žádném případě, ale sklenička vína denně, i podle odborníků, snižuje riziko výskytu onemocnění srdce. Zaměřte se na červené víno, které je v tomto případě přínosnější.

 

Dopřejte si kávu i čaj

Šálek kávy denně vám rovněž přivodí lepší náladu. Odborníci sice nedoporučují přehnané množství kofeinu, to už zdraví prospěšné není, ale v malé míře navodí blahodárné účinky.

 

Hýbejte se

Musíme uvést na pravou míru, jak moc pohybu je potřeba. Často si totiž myslíme, že když strávíme v posilovně dvakrát týdně dvě hodiny denně, pak tělu vynahradíme zbývající hromadu prosezených hodin u počítače. To ale není pravda. Začněte více chodit, protahovat se, jezdit na kole, hýbat se. Jakkoliv. Prodloužíte si tím život.

 

Obklopujte se milovanými

Podle některých studií žijí déle lidé, kteří mají dobré přátelé a milující rodinu. Nehledejme v tom logiku, prostě to tak je. A proto, milujte se a radujte.

 

Jezte střídmě

Nepřecpávejte se, zapomeňte na fast foody a jezte pravidelně. Tělu opravdu prospívá, když jíte každý den ve stejnou dobu. Zvykne si a nemá potřebu žádné zásoby škudlit na horší časy.

 

Spěte dobře a dlouho

Je to tak, spánek tělu dodá spoustu energie, regeneruje orgány a připravuje se na další náročný den. Jestliže máte spánku málo, čeká vás únava, podrážděnost i vyšší množství stresu. Pokuste se spát alespoň 6-7 hodin, prospěje to délce vašeho života i vaší celkové spokojenosti.  

 

Reklama

Doporučujeme

Jak zpomalit stárnutí až o 9 let? Odpověď je jednodušší, než čekáte

Stárnutí nemine nikoho, ale ne každý ví, že jeho tempo máme částečně ve vlastních rukou. Vědecké studie totiž ukazují, že biologické stárnutí lze zpomalit...

Nejočekávanější událost podzimní beauty scény je tady! Soutěžte o vstupenky!

Podzim bude opět patřit kráse, inspiraci a novinkám. Veletrh FOR BEAUTY se uskuteční 24. a 25. října na výstavišti PVA EXPO PRAHA v Letňanech a nabídne to nejlepší ze světa kosmetiky,...

Tichý zloděj vitality. Proč se cítíte unavení a oteklí? Možná je na vině lymfa

Matná pleť, ranní otoky a neutuchající únava. Tyto problémy nemusí souviset s věkem, nýbrž se zpomaleným „úklidovým systémem“ našeho těla. Stagnace lymfy je tichý...

Odborníci varují seniory před podvody při investicích do půdy

Investice do zemědělské půdy se jeví jako bezpečná a stabilní jako státní dluhopis. Právě této iluze však využívají spekulanti a podvodníci, kteří cílí především...

Noční pocení: kdy je to normální a kdy už raději zbystřit

Probouzíte se ráno s mokrým pyžamem a polštářem, který by se dal skoro vyždímat? Občas se to stane asi každému, ale pokud se noční...

Ztracený pocit jistoty… Pravda o tom, proč nám v dnešní svobodné době chybí minulé časy

Jak je možné, že generace, jež zažila fronty na banány a zavřené hranice, vzpomíná na minulost s nostalgií? Fenomén „dřív bylo líp“ není o...

Policie varuje seniory před podvody na internetových aukcích, zde jsou nejčastější triky

Místo vysněných hodinek dorazí prázdná obálka, nebo nedorazí vůbec nic... Internetové aukce, jež slibují výhodné nákupy, se pro mnoho seniorů stávají pastí, v níž...

Nevyhazujte staré zavařeniny: jednoduché tipy, jak je využít

Zavařování je u nás takřka tradice – plné police sklenic s marmeládami, kompoty i sirupy jsou v mnoha domácnostech samozřejmostí. Jenže co když na...

Chaos vs. harmonie: Boj s nepořádkem není o úklidu, ale o systému

Touha po harmonickém domově není rozmarem, nýbrž přirozenou potřebou naší mysli. Vědecké studie potvrzují, že nepořádek zvyšuje hladinu stresu. Cesta k vizuálnímu klidu přitom...

Čistší prádlo, zdravější kůže: kouzlo dvojího máchání

Když mluvíme o zdravém životním stylu, obvykle si vybavíme vyváženou stravu, pohyb nebo dostatek spánku. Přitom existuje ještě jeden každodenní zvyk, který dokáže ovlivnit...

Brankář Frodl se inspiroval videohrou Ghost of Yōtei. V pátek nastoupí v unikátní masce, kterou po utkání vydraží

Praha, 30. září – Gólman karlovarské Energie bude v pátečním extraligovém zápase proti Pardubicím chytat v originální masce, jejíž design je inspirovaný herní novinkou...

Keto dieta – poznejte účinné řešení od Pomelo!

Zdravý životní styl a uvědomělé stravování jsou dnes nejenom trendem, ale i nutností. V široké nabídce různých metod pro hubnutí nebo zdravou životosprávu si...

Osm návyků, kterými si nevědomky ničíme mozek a schopnost soustředění

Největším nepřítelem naší duševní bystrosti není věk ani genetika, nýbrž drobné, nevědomé návyky, kterými každý den sabotujeme vlastní mysl. Tyto tiché zlozvyky postupně otupují...

Každodenní sprcha: zdravý návyk, nebo zbytečný risk pro pokožku?

V Česku je téměř samozřejmostí dát si sprchu každý večer. Mnozí z nás ale přidávají ještě ranní budíček studenou vodou a v létě po...

Restaurace BRICK’S: Luxusní gastronomie s výhledem na Karlův mostNa břehu Vltavy, v historické budově Hergetovy cihelny z roku 1781, se nachází restaurace BRICK’S Restaurant &...

Místo s výhledem, který nemá konkurenciBRICK’S se nachází jen pár kroků od Karlova mostu a Pražského hradu. Jeho terasa přímo u řeky nabízí nerušený...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3