Nechcete onemocnět? Máme pro vás super tipy!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Zamračené nebe, teploty kolem nuly, vítr, déšť… Komu by se chtělo ven? Přitom právě tohle počasí
je ideální pro podporu imunity. Právě na tom se shodly i čtyři známé a úspěšné ženy, které nám svěřily své zaručené tipy, jak se v zimě účinně bránit proti nemocem. 

1) Citron a čerstvý vzduch nade vše

Kristýna Přibylová, dětské tělocvičny Monkey´s Gym (www.monkeysgym.cz)

„My doma celoročně všichni včetně dětí pijeme po ránu trochu šťávy vymačkané z citronu. S nástupem sychravého počasí pak přidáváme pro každého člena rodiny malý nápoj
s živou mléčnou kulturou. Mně osobně se v rámci prevence osvědčila i homeopatika, která jsou běžně k dostání
– a v nižších dávkách jsou vhodná i pro děti.

A co je důležité – často chodíme ven, a to i za deště, sněhu nebo špatného počasí. Rozhodně není dobré děti až příliš oblékat, dávat jim moc vrstev a přehánět to s jejich ochranou proti počastí – imunita se nejlépe tvoří tím,
že tělo pravidelně vystavujeme drobnému „nepohodlí“, a ono si má možnost „zvyknout“. Děti jsou pak mnohem odolnější při chladném počasí, protože pro jejich organismus nejsou zima nebo déšť žádnými neobvyklými jevy.“

2) Každý den chvilka na indiánský běh

Štěpánka Štrougalová, Baby Club Juklík (www.juklik.cz)

„Zima je krásné roční období, ale velmi mě na ní zlobí krátké dny. Vzhledem k tomu, že upřednostňuji pohyb venku před tělocvičnou, stává se toto období pro mě trošku náročnější na boj s pevnou vůlí. A vzhledem
k tomu, že se znám, chodím na rychlé procházky doprovázené indiánským během hned, jak děti vyprovodím do školy. Pokud to tak neudělám, většinou už pak zabloudím v mailových či domácích pracích, a večer pak mám výčitky, že jsem se sama sobě nevěnovala.

A u dětí? Ty jsou zatím v tak úžasném věku, že je spíš musím honit domů, než je nutit oblékat se a lákat ven. Jsem chorobně přepečlivělá na dvě věci – na kvalitní boty a na nošení čepic. Ale pokud jim přijde jako dobrý nápad koulovat se jen tak v kraťasech a triku s krátkým rukávem, klidně jim to dopřeji. A já s radostí připravím kakao a horký čaj. Tento způsob otužování mi přijde fajnový.“

3) Nejlepší otužování je procházka

Petra Tichá, Ski a Bike Centrum Radotín, (www.skibi.cz)

„My spolu s rodinou vlastně bojujeme proti nemocem sportem. Já osobně se snažím o pravidelné aktivity, které dělám celoročně, což je především karate, zumba a volejbal, a k tomu přidávám v letní sezoně kolo a v zimě sjezdovky a běžky. Dříve jsem běhala, ale už nemůžu kvůli kolenům, takže celoročně „chodím“, a to za jakéhokoliv počasí, i za sněhu
a deště. A to si myslím, že tělo skutečně otužuje.

A mám radost, že stejné nadšení z pohybu venku
(a to i když není ideální počasí) projevují také moje děti. Zásluhu na tom určitě má i kvalitní funkční oblečení (Reima), díky němuž děti nepromoknou a neprochladnou. Celá rodina milujeme hory, a to v zimě i v létě, takže se snažíme prochodit je či projezdit na kole či na běžkách, jak jen to jde…

Zároveň se snažím ohlídat, abychom měli všichni i v zimě dostatek vitaminů. Já třeba v zimě, bohužel, nemám moc chuť na zeleninu, zato hojně dopřávám sobě i dětem vitaminy v podobě ovoce. A ještě prozradím jeden svůj rituál prospěšný zdraví – každé ráno si dám sklenici teplé vody s citronem,
která tělo perfektně nastartuje.“

4) Smoothie jako zdroj vitaminů i energie

Martina Linková, kreativní portál AladineE, (www.aladine.cz)

„U nás doma se poslední roky každé ráno vyrábí smoothie. Tenhle nápoj, který dodá tělu spoustu vitaminů i energie, považuji za skvělý start do nového dne a jsem ráda, že si ho oblíbily i naše děti. Experimentujeme s kombinacemi a chutěmi, a to děti baví. Také jim ještě vždy ráno nachystám na svačinu kouzelnou ovocnou krabičku, na kterou se můžou těšit – pokaždé v ní najdou minimálně tři druhy ovoce.

Za skvělý způsob, jak v zimě podpořit odolnost organismu vůči nemocem, pak považuji častý pobyt venku, a to za jakéhokoli počasí. Máme to štěstí, že žijeme v přírodě, takže u nás je to jenom o tom vybrat si směr, kterým se vydáme…“

 

Zdroj: www.aladine.cz, www.juklik.cz, www.monkeysgym.cz, www.skibi.cz

 

Reklama

Doporučujeme

Simona Stašová jako studnice energie: Dědictví Bohdalové i vlastní vášeň

Simona Stašová je důkazem, že vitalita může být nejen otázkou genetiky, ale především disciplíny, vášně a neochvějné oddanosti řemeslu. Na jevišti srší silou připomínající...

Unavená, nikoli líná: O ženské únavě, která si zaslouží být vyslyšena

Mnoho žen prožívá každý den s pocitem, že chvíle klidu musí být vykoupena výkonem. V okamžiku, kdy se zastaví, přichází neklid. Vina. Hlasy v...

Retro citrusové želé je zpátky na scéně. Udělejte si ho doma a vraťte se do dětství

Pamatujete na ty barevné, cukrem obalené půlměsíčky, které voněly po citronech a pomerančích? Citrusové želé patřilo mezi sladkosti, které znala snad každá rodina. Bylo...

Design, výkon a technologie: to je letní MUST HAVE od Niceboye. Zasoutěžte si o tuhle stylovku!

Léto je ideální čas na aktivní životní styl! Ať už holdujete běhání, cyklistice nebo trávíte dovolenou horskými túrami, chytré hodinky jsou rozhodně MUST HAVE....

Zář jako hvězda: Umění péče o pleť v horkých letních dnech

Když slunce líbá tvář, pleť vypráví příběh. Jak ji udržet svěží a plnou života i v parném létě? Odhalte triky, které promění péči v...

Chuť léta: Recepty, které roztančí vaše chuťové pohárky

Když letní vánek nese vůni ovoce a bylinek, kuchyně se mění v umělecké plátno. Jak připravit pokrmy, které oslavují léto 2025? Ponořte se do...

Rizoto třikrát jinak. Zkuste tento oblíbený pokrm v různých variantách

Rizoto patří mezi pokrmy, které jsou na první pohled jednoduché, ale když se udělají správně, promění se v lahodnou delikatesu. Základem je kvalitní rýže...

Láska v drobnostech. Naučte se, jak správně prohloubit vztah 

Když letní slunce roztápí starosti, láska kvete v drobnostech. Jak prohloubit svůj vztah v létě 2025? Objevte gesta, která spojují srdce. Malá gesta, velké příběhy Léto...

Zapomeňte na zničené konečky. Jak přežít léto s krásnými vlasy?

Léto je krásné období, ale vlasy v něm dostávají pořádně zabrat. Slunce, chlor, mořská voda… všechno to, co milujeme, může naše vlasy ničit. Naučte...

Jak skladovat vejce, aby vydržela čerstvá klidně i rok? Trik našich babiček funguje dodnes

Vejce patří k nejvděčnějším potravinám. Jsou plná kvalitních bílkovin, minerálů i vitaminů, mají málo kalorií a v kuchyni se dají použít na tisíc způsobů....

Kouzlo letních večerů: Jak proměnit noc v oslavu lásky

Když hvězdy rozsvítí oblohu, letní večery zvu k romantice. Jak proměnit noc v nezapomenutelný příběh lásky? Objevte tipy pro rok 2025 plné vášně. Večery, které...

Tři pokrmy k pivu, které sklidí úspěch u drahé polovičky či návštěvy

Jak je známo, pivo si nejlépe vychutnáme s dobrým jídlem. Ideálně s něčím pořádným, co má říz a ladí k hořkému moku. Pokud hledáte...

Zdraví v pohybu: Jak objevit radost z cvičení (nejen) v létě

Když slunce volá k pohybu, tělo odpovídá radostí. Jak objevit kouzlo cvičení v létě 2025? Ponořte se do aktivit, které posilují tělo i duši. Pohyb...

Objevte chutě maďarské kuchyně

Maďarská kuchyně je proslulá svou vydatností, výraznými chutěmi a samozřejmě mletou paprikou, bez které se tamní pokrmy neobejdou. Pokud hledáte inspiraci, co si uvařit...

Jak na zatuchlé ručníky? Přinášíme triky, po nichž budou voňavé a nadýchané

Kdo někdy rozvěsil vyprané ručníky v bytě bez sušičky, zajisté ví, že místo měkkých a svěže voňavých osušek se z nich stane těžká, vlhká...
Reklama
Reklama