Nechcete onemocnět? Máme pro vás super tipy!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Zamračené nebe, teploty kolem nuly, vítr, déšť… Komu by se chtělo ven? Přitom právě tohle počasí
je ideální pro podporu imunity. Právě na tom se shodly i čtyři známé a úspěšné ženy, které nám svěřily své zaručené tipy, jak se v zimě účinně bránit proti nemocem. 

1) Citron a čerstvý vzduch nade vše

Kristýna Přibylová, dětské tělocvičny Monkey´s Gym (www.monkeysgym.cz)

„My doma celoročně všichni včetně dětí pijeme po ránu trochu šťávy vymačkané z citronu. S nástupem sychravého počasí pak přidáváme pro každého člena rodiny malý nápoj
s živou mléčnou kulturou. Mně osobně se v rámci prevence osvědčila i homeopatika, která jsou běžně k dostání
– a v nižších dávkách jsou vhodná i pro děti.

A co je důležité – často chodíme ven, a to i za deště, sněhu nebo špatného počasí. Rozhodně není dobré děti až příliš oblékat, dávat jim moc vrstev a přehánět to s jejich ochranou proti počastí – imunita se nejlépe tvoří tím,
že tělo pravidelně vystavujeme drobnému „nepohodlí“, a ono si má možnost „zvyknout“. Děti jsou pak mnohem odolnější při chladném počasí, protože pro jejich organismus nejsou zima nebo déšť žádnými neobvyklými jevy.“

2) Každý den chvilka na indiánský běh

Štěpánka Štrougalová, Baby Club Juklík (www.juklik.cz)

„Zima je krásné roční období, ale velmi mě na ní zlobí krátké dny. Vzhledem k tomu, že upřednostňuji pohyb venku před tělocvičnou, stává se toto období pro mě trošku náročnější na boj s pevnou vůlí. A vzhledem
k tomu, že se znám, chodím na rychlé procházky doprovázené indiánským během hned, jak děti vyprovodím do školy. Pokud to tak neudělám, většinou už pak zabloudím v mailových či domácích pracích, a večer pak mám výčitky, že jsem se sama sobě nevěnovala.

A u dětí? Ty jsou zatím v tak úžasném věku, že je spíš musím honit domů, než je nutit oblékat se a lákat ven. Jsem chorobně přepečlivělá na dvě věci – na kvalitní boty a na nošení čepic. Ale pokud jim přijde jako dobrý nápad koulovat se jen tak v kraťasech a triku s krátkým rukávem, klidně jim to dopřeji. A já s radostí připravím kakao a horký čaj. Tento způsob otužování mi přijde fajnový.“

3) Nejlepší otužování je procházka

Petra Tichá, Ski a Bike Centrum Radotín, (www.skibi.cz)

„My spolu s rodinou vlastně bojujeme proti nemocem sportem. Já osobně se snažím o pravidelné aktivity, které dělám celoročně, což je především karate, zumba a volejbal, a k tomu přidávám v letní sezoně kolo a v zimě sjezdovky a běžky. Dříve jsem běhala, ale už nemůžu kvůli kolenům, takže celoročně „chodím“, a to za jakéhokoliv počasí, i za sněhu
a deště. A to si myslím, že tělo skutečně otužuje.

A mám radost, že stejné nadšení z pohybu venku
(a to i když není ideální počasí) projevují také moje děti. Zásluhu na tom určitě má i kvalitní funkční oblečení (Reima), díky němuž děti nepromoknou a neprochladnou. Celá rodina milujeme hory, a to v zimě i v létě, takže se snažíme prochodit je či projezdit na kole či na běžkách, jak jen to jde…

Zároveň se snažím ohlídat, abychom měli všichni i v zimě dostatek vitaminů. Já třeba v zimě, bohužel, nemám moc chuť na zeleninu, zato hojně dopřávám sobě i dětem vitaminy v podobě ovoce. A ještě prozradím jeden svůj rituál prospěšný zdraví – každé ráno si dám sklenici teplé vody s citronem,
která tělo perfektně nastartuje.“

4) Smoothie jako zdroj vitaminů i energie

Martina Linková, kreativní portál AladineE, (www.aladine.cz)

„U nás doma se poslední roky každé ráno vyrábí smoothie. Tenhle nápoj, který dodá tělu spoustu vitaminů i energie, považuji za skvělý start do nového dne a jsem ráda, že si ho oblíbily i naše děti. Experimentujeme s kombinacemi a chutěmi, a to děti baví. Také jim ještě vždy ráno nachystám na svačinu kouzelnou ovocnou krabičku, na kterou se můžou těšit – pokaždé v ní najdou minimálně tři druhy ovoce.

Za skvělý způsob, jak v zimě podpořit odolnost organismu vůči nemocem, pak považuji častý pobyt venku, a to za jakéhokoli počasí. Máme to štěstí, že žijeme v přírodě, takže u nás je to jenom o tom vybrat si směr, kterým se vydáme…“

 

Zdroj: www.aladine.cz, www.juklik.cz, www.monkeysgym.cz, www.skibi.cz

 

Reklama

Doporučujeme

„Ubrali mi tisíce korun.“ Lidé se diví, jak je snadné podvést seniory

Vráží se vám na prahu s úsměvem, přináší symbolický dárek a žádá „dobrovolný příspěvek“. Málokdo tuší, že za tím stojí promyšlená past, která obírá...

Sex po čtyřicítce: Méně iluzí, více potěšení. Proč to bývá nejlepší období?

Touha se neměří věkem. Mění se jen způsob, jak ji prožíváme. Právě po čtyřicítce se sexualita může stát nejen radostí, ale i prostorem pro...

Tři snadné recepty na ledový čaj, které vás příjemně zchladí

Čaj je jedním z nápojů, který má velkou popularitu jak u dospělých, tak i u dětí. Pít ho ale nemusíme pouze teplý. Pokud je...

Malé věci, velké výsledky: 7 mikronávyků, které zlepší tvůj život bez revolucí

Někdy stačí málo, aby se v tobě něco zlomilo. Ne velké předsevzetí, ale drobný krok, který nebolí. Právě mikronávyky umí proměnit každodennost v něco...

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

Nová limitovaná kolekce Columbia Heritage přináší remakeikonické rybářské vesty z 60. let v barvách a s potisky drsného oregonského pobřeží

Limitované kolekce Columbia Heritage čerpají každou sezonu inspiraci z ikonického historického oděvu vybraného z archivů značky Columbia, který je s novou kolekcí spojen s jedinečným místem nebo...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Hudební festival Hrady CZ se tento pátek a sobotu přesouvá na Rožmberk nad Vltavou s Kabátem, Richardem Krajčo, Dymytry či Benem Cristovao

Na putovním festivalu dále vystoupí Divokej Bill, Sofian Medjmedj, Visací zámek, Tomáš Klus a další Na 20. ročníku festivalu Hrady CZ na Rožmberku vystoupí kapela...

Burger King rozkřupal léto. Letní limitka Summer Crunch křupe až za roh

Řetězec Burger King znovu ovládla letní limitovaná nabídka s názvem Summer Crunch, která staví na zážitku z intenzivní křupavosti a přináší sezonní kombinaci ingrediencí,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...
Reklama
Reklama