Přes Vánoce nepřiberu ani deko!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Pokud vezmete naše tipy vážně, nepřiberete přes svátky ani deko!

1. Když vás bude dráždit mísa s cukrovím, vyberte si z různých druhů to nejméně tučné a dejte ho stranou.
A za den si z odstavené hromádky dopřejte jen tři kousky. Jeden ráno, druhý v poledne a třetí kolem páté odpoledne. Čtvrtý už si zakažte.

2. Během Štědrého dne vypijte dva litry minerálky a snězte tři jablka a dva banány. Ke sváteční večeři vám pak bude stačit jeden symbolický kousek kapra, ze kterého stáhnete nacucanou vrstvu strouhanky, a dvě polévkové lžíce salátu. Budete plná a můžete s pobavením sledovat ostatní u stolu, kteří se budou na rozdíl od vás zaručeně přejídat. A vás bude hřát pocit, že zatímco jim bude pod stromečkem těžko od žaludku, vy si budete nadílku užívat bez výčitek svědomí.

3. Když nebude ze společenských důvodů vhodné odmítnout skleničku se sladkým alkoholem, jen si usrkněte
a hned skleničku odložte. A vymluvte se, že máte chuť na víno. To je z alkoholu nejmenší zlo. A pokud budete mít možnost, vzdalte se do kuchyně a zřeďte si ho vodou z kohoutku. Víno totiž povzbuzuje chuťové buňky, takže se pak těžko odolává slaným burákům a chipsům, které na vás budou číhat na každé návštěvě. Jen ať si ostatní dají za vás. Schválně si všímejte, kolik těch kalorických bomb druzí spořádají. Budete mít skvělý pocit, že jdete proti proudu.

4. Každou vhodnou chvilku využijte k pohybu. Rodina sedí u televizních pohádek? Občas si odběhněte do koupelny a udělejte si tam dvacet dřepů. Ujměte se vynášení odpadků a zapomeňte přitom na domovní výtah. Pěkně po schodišti dolů i nahoru. Začalo sněžit? Seběhněte k autu a očistěte ho smetáčkem. Hledejte si i další důvody, jak uniknout všeobecnému povalování se u televize.

5. Poslední den v roce není od toho, aby se člověk po půlnočním přípitku odvalil od stolu s plným žaludkem
a s několika promile alkoholu v krvi. Udělejte opak.
Dejte si na Silvestra odlehčovací den. Místo chlebíčků jezte ovoce a místo alkoholu pijte minerálku. Že to nepůjde? Že se vám ostatní budou posmívat? Záleží jen na vás, jestli to snesete. Odměnou vám bude skvělý pocit, že začátkem ledna se zase budete vy smát ostatním, kteří budou propadat „povánoční váhové depresi“.

 

 

(eh)

 

Reklama

Doporučujeme

Čistá pleť, čistá hlava: Proč je večerní odlíčení víc než jen rutina

Večerní odlíčení není jen technický krok před spaním. Je to způsob, jak setřít tíhu dne, dotknout se sebe s péčí a vytvořit si prostor...

Když se něco stane, nespoléhejte na náhodu. Chytré SOS pomůcky zachraňují životy

Stačí jedno stisknutí a pomoc je na cestě. Moderní SOS tlačítka pro seniory mění pravidla hry a ukazují, že bezpečí může být snadné, nenápadné...

Chcete udržovat sedačku jako novou? Zkuste trik profíků, který většina lidí nezná

Usadit se večer na gauč, dát si kávu, něco dobrého k tomu a pustit si film. To zní jako ideální závěr dne. Jenže ve...

3 cviky, které uleví ztuhlým zádům, krku i hrudníku

Bolí vás v bedrech? Máte ztuhlou krční páteř? Nebo se nemůžete ani nadechnout, jak máte stažený hrudník? Vyzkoušejte tři cviky, které pro vás připravila...

„Ubrali mi tisíce korun.“ Lidé se diví, jak je snadné podvést seniory

Vráží se vám na prahu s úsměvem, přináší symbolický dárek a žádá „dobrovolný příspěvek“. Málokdo tuší, že za tím stojí promyšlená past, která obírá...

Sex po čtyřicítce: Méně iluzí, více potěšení. Proč to bývá nejlepší období?

Touha se neměří věkem. Mění se jen způsob, jak ji prožíváme. Právě po čtyřicítce se sexualita může stát nejen radostí, ale i prostorem pro...

Tři snadné recepty na ledový čaj, které vás příjemně zchladí

Čaj je jedním z nápojů, který má velkou popularitu jak u dospělých, tak i u dětí. Pít ho ale nemusíme pouze teplý. Pokud je...

Malé věci, velké výsledky: 7 mikronávyků, které zlepší tvůj život bez revolucí

Někdy stačí málo, aby se v tobě něco zlomilo. Ne velké předsevzetí, ale drobný krok, který nebolí. Právě mikronávyky umí proměnit každodennost v něco...

Když už se kamarádky nehledají na pískovišti: Jak si budovat přátelství po třicítce, čtyřicítce i dál

Ve dvaceti jsme kamarádky sbíraly samy. Na kolejích, v kavárnách, v klubech i přes smích na lavičce. Jenže s lety se proměňuje nejen náš...

Jak naši předkové léčili své neduhy? Pomáhaly potraviny, ale i moč či kravince

Dnes sáhnete po ibalginu nebo zajdete k doktorovi. Ale co když vám bylo špatně před sto lety, kdy žádné léky běžně dostupné nebyly? Naši...

Nová limitovaná kolekce Columbia Heritage přináší remakeikonické rybářské vesty z 60. let v barvách a s potisky drsného oregonského pobřeží

Limitované kolekce Columbia Heritage čerpají každou sezonu inspiraci z ikonického historického oděvu vybraného z archivů značky Columbia, který je s novou kolekcí spojen s jedinečným místem nebo...

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...
Reklama
Reklama