Přes Vánoce nepřiberu ani deko!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Pokud vezmete naše tipy vážně, nepřiberete přes svátky ani deko!

1. Když vás bude dráždit mísa s cukrovím, vyberte si z různých druhů to nejméně tučné a dejte ho stranou.
A za den si z odstavené hromádky dopřejte jen tři kousky. Jeden ráno, druhý v poledne a třetí kolem páté odpoledne. Čtvrtý už si zakažte.

2. Během Štědrého dne vypijte dva litry minerálky a snězte tři jablka a dva banány. Ke sváteční večeři vám pak bude stačit jeden symbolický kousek kapra, ze kterého stáhnete nacucanou vrstvu strouhanky, a dvě polévkové lžíce salátu. Budete plná a můžete s pobavením sledovat ostatní u stolu, kteří se budou na rozdíl od vás zaručeně přejídat. A vás bude hřát pocit, že zatímco jim bude pod stromečkem těžko od žaludku, vy si budete nadílku užívat bez výčitek svědomí.

3. Když nebude ze společenských důvodů vhodné odmítnout skleničku se sladkým alkoholem, jen si usrkněte
a hned skleničku odložte. A vymluvte se, že máte chuť na víno. To je z alkoholu nejmenší zlo. A pokud budete mít možnost, vzdalte se do kuchyně a zřeďte si ho vodou z kohoutku. Víno totiž povzbuzuje chuťové buňky, takže se pak těžko odolává slaným burákům a chipsům, které na vás budou číhat na každé návštěvě. Jen ať si ostatní dají za vás. Schválně si všímejte, kolik těch kalorických bomb druzí spořádají. Budete mít skvělý pocit, že jdete proti proudu.

4. Každou vhodnou chvilku využijte k pohybu. Rodina sedí u televizních pohádek? Občas si odběhněte do koupelny a udělejte si tam dvacet dřepů. Ujměte se vynášení odpadků a zapomeňte přitom na domovní výtah. Pěkně po schodišti dolů i nahoru. Začalo sněžit? Seběhněte k autu a očistěte ho smetáčkem. Hledejte si i další důvody, jak uniknout všeobecnému povalování se u televize.

5. Poslední den v roce není od toho, aby se člověk po půlnočním přípitku odvalil od stolu s plným žaludkem
a s několika promile alkoholu v krvi. Udělejte opak.
Dejte si na Silvestra odlehčovací den. Místo chlebíčků jezte ovoce a místo alkoholu pijte minerálku. Že to nepůjde? Že se vám ostatní budou posmívat? Záleží jen na vás, jestli to snesete. Odměnou vám bude skvělý pocit, že začátkem ledna se zase budete vy smát ostatním, kteří budou propadat „povánoční váhové depresi“.

 

 

(eh)

 

Reklama

Doporučujeme

Kouzelné místo jako z pohádky. Skrytý skotský vodopád, jenž na podzim bere dech

Je to místo, jež v podzimních barvách vypadá jako brána do pohádkového světa. Skotský vodopád Craigie Linn ukrytý v lesích jen kousek od Glasgow...

Psychiatr odhalil devět signálů, že váš partner může mít nediagnostikované ADHD

Zapomíná na domluvené schůzky, občas se „zasekne“ uprostřed rozhovoru a jeho emoční reakce jsou někdy jako na horské dráze. Jsou to jen osobnostní „vrtochy“,...

Nepodceňujte vliv domácnosti na psychiku. Tyto věci vás nenápadně vyčerpávají

Domov by měl být místem odpočinku a pohody. Jenže i obyčejné předměty kolem nás mohou ovlivňovat naši náladu a energii. Někdy stačí málo, a...

Jak mohou senioři bezpečně využívat veřejnou Wi-Fi a ušetřit za mobilní data

Veřejná Wi-Fi je pro seniory skvělou příležitostí, jak ušetřit za mobilní data, zároveň však představuje i značné bezpečnostní riziko. Zatímco oficiální sítě v knihovnách...

Nikdy nevíte, s čím se probudíte. Kim Kardashianová o životě ve strachu a konci manželství

„Nikdy nevíte, s čím se ráno probudíte, a to je opravdu znepokojivý pocit,“ svěřila se Kim Kardashianová v podcastu Call Her Daddy. Po letech...

Rýmovník: zelený zázrak proti rýmě

Nenápadná rostlinka s hebkými lístky a svěží vůní po eukalyptu a mentolu dokáže víc, než by se na první pohled zdálo. Rýmovník nejen že...

Podzimní grilování s kořením Mistr Grilu: Vyhrajte lahodné kořenicí směsi!

Podzim sice přináší kratší dny, chladnější večery a mlhavá rána, ale to ještě neznamená, že bychom si nemohli dopřát grilované dobroty! Zrovna teď má...

Kadeřnice radí, jak nosit dlouhé vlasy po padesátce, klíčem je vrstvení a správná ofina

Pravidlo, že s přibývajícím věkem se musí vlasy zkracovat, je dávno překonaný mýtus. Podle profesionální kadeřnice Kamily Frantlové Sedlákové mohou dlouhé vlasy ženám po...

Tajné slevy pro zkušené řidiče. Jak snížit platby za pojištění auta o tisíce

Platíte za havarijní pojištění více, než musíte? Pro zkušené řidiče v seniorském věku existuje hned několik cest, jak si snížit roční pojistné. Klíčem je...

Po padesátce tělo zpomalí, ale hubnutí není ztracené. Stačí změnit přístup

V padesáti se tělo začne chovat jinak. To, co dřív fungovalo, najednou nefunguje a kila přibývají i z běžného jídla. Neznamená to ale, že...

Sezóna uzení je konečně tu! Vyberte si vlastní udírnu a naučte se připravovat dobroty s kouřovým aroma

S příchodem prvních studených dnů se ze zahrádek rodinných domů line typická vůně doutnajícího dřeva. Znamená to, že sezóna uzení je konečně zpět! Pro...

Sleva, o které jste možná nevěděli. Jak ušetřit tisíce za brýle a lupy

Věděli jste, že na nové brýle, lupu či jiné zrakové pomůcky můžete získat výraznou slevu nebo příspěvek od státu? Mnoho seniorů o těchto možnostech...

Jennifer Anistonová vysvětlila, proč nikdy neadoptovala děti navzdory problémům s plodností

„Nechci adoptovat, chci svou vlastní DNA v malém človíčku,“ vysvětlila v jednom z upřímných rozhovorů herečka Jennifer Anistonová. Hvězda seriálu Přátelé po letech spekulací...

Vanilkový cheesecake, který se vždycky povede: jemný, voňavý a s křehkým základem

Je jen málo dezertů, které chutnají tak skvěle jako vanilkový cheesecake. Je krémový, vláčný a voní po másle a vanilce tak, že se vám...

Seznamte se s obnovenou řadou péče o pleťageLOC Tru Face od Nu Skin

Péče o pleť pro zralou pleť, která je navržena speciálně k řešení viditelných známek stárnutí. Nu Skin, globální lídr v oblasti krásy a wellness,...
Reklama
Reklama
300 x 600 desktop – reklama 3