Vezměte svůj hlas na dovolenou!

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Jste učitelkou, pracujete v call centru nebo třeba za přepážkou banky a vaše hlasivky se téměř nezastaví? Pak dopřejte svému hlasu alespoň jednou ročně péči v lázních.

rs_procedura

Hlas provází člověka narození až do smrti. Přináší nejen možnost komunikace, ale jeho prostřednictvím vyjadřujeme také temperament, náladu či emoce. Pro některé z vás však znamená mnohem více – je to nástroj obživy, o který je třeba se pečlivě starat a hýčkat si ho. Jednou z forem je lázeňská hlasová dovolená.

rs_OttovkaHodiny mluvení, které mají znít příjemně a svěže. To je každodenní chleba učitelů, moderátorů, manažerů, prodavačů, ale také třeba duchovních, bankéřů či zaměstnanců call center. Všichni občas potřebují vysadit a dát svému hlasu skutečnou dovolenou. Ta ovšem zdaleka nespočívá v mlčení. Na tvorbě hlasu se podílejí tři ústrojí – dechové, fonační (hrtan) a artikulační. A všem třem by se mělo dostat té nejlepší péče, jakou je možné najít. „Hlasová dovolená není jen péče o hlas, ale zaměřuje se na dosažení celkové fyzické i psychické relaxace, které jsou důležité pro správnou funkci a výkonnost hlasového ústrojí,“ vysvětluje primářka MUDr. Jana Mahdalíková z Lázeňských hotelů Miramare Luhačovice společnosti ROYAL SPA.
[clear]

Kdy potřebuje hlas dovolenou? Naprosto spolehlivým indikátorem je chrapot a rychlá únava hlasu, a to z počátku při nemocech dýchacích cest, později také při delším hlasovém zatížení. Hlas může navíc přeskakovat a v pokročilejším stádiu o něj můžete také na různě dlouhou dobu přijít (tzv. afonie). Souběžně vás mohou trápit hleny v oblasti horních dýchacích cest nebo naopak cítíte v hrdle sucho a přemáháte dráždění ke kašli. Když tyto hlasové potíže přicházejí stále častěji a trvají stále déle, je nejvyšší čas vyrazit na hlasovou dovolenou.

rs_pramen

Nejdříve je třeba zjistit pravé příčiny…

V lázních absolvujete ze všeho nejdříve vstupní vyšetření ORL specialistou, který se zaměří na vaše problémy. Bude zkoumat, v čem jsou jejich důvody. Může jít o funkční poruchu následkem špatné techniky při používání hlasu, dechu nebo o přetěžování hlasu. Ovšem příčinou mohou být také organické změny, jako jsou uzlíky, polypy či nedomykavost hlasivek, akutní zánět a bohužel třeba i nádor. A samozřejmě hlasové potíže mohou vzniknout i jako následek dlouhodobé intubace, úrazů nebo operačních zákroků. „Lékař však musí myslet i na jiné diagnózy, které zdánlivě s hlasovým orgánem vůbec nesouvisí. Jsou to některá endokrinologická onemocnění, např. štítné žlázy, hypofýzy, refluxní choroba jícnu a nádorová onemocnění mediastina. Příčinou bývají i psychogenní poruchy hlasu nebo léčba hormonálními preparáty, inhalačními kortikosteroidy u astmatiků a poruchy inervace hrtanu z různých příčin,“ vysvětluje Jana Mahdalíková. Teprve na základě výsledků ORL vyšetření, je možné předepsat optimálně složený program lázeňské hlasové dovolené.

rs_Miramare Luhacovice… a pak naordinovat účinnou terapii

„Jde především o individuální inhalace, kloktání a prolévání nosu Vincentkou, o lékové inhalace, aplikace soluxu, skupinová a individuální dechová cvičení. Dále může být předepsána léčebná tělesná výchova se zaměřením na relaxaci vnitřních a zevních svalů hrtanu, žvýkacích a mimických svalů, šíjových svalů, nácvik bráničního dýchání, aktivaci hlubokého stabilizačního svalového systému a celá řada dalších procedur,“ upřesňuje primářka Lázeňských domů Miramare.

Velmi důležitou součástí léčby je také hlasová převýchova (reedukace), fonační cvičení, psychoterapie a eventuálně i podání protizánětlivých a adstringentních roztoků přímo do hrtanu. Chybět nesmí ani poučení o hlasové hygieně. A protože jde o dovolenou v lázních, součástí péče jsou nezbytně vanové procedury, masáže, zábaly, plavání a pohybová aktivita napomáhající fyzické a psychické relaxaci.

Vždy je lékařem naordinována i vhodná pitná léčba minerálních vod. Právě ony udělaly z Luhačovic místo proslulé léčbou horních i dolních dýchacích cest a vhodné pro hlasovou dovolenou. Nejznámějším z pramenů je Vincentka – studená hypotonická, středně mineralizovaná voda se zvýšeným obsahem lithia, barya, fluoridů a kyseliny borité. Inhalovaný aerosol Vincentky zvlhčuje sliznici dýchacích cest, ředí hleny a napomáhá jejich snadnějšímu odkašlání. „Vhodnou teplotou inhalovaného aerosolu můžeme podpořit protizánětlivý účinek a snížit překrvení sliznice, čehož využíváme u akutních zánětů. Teplá inhalace naopak sliznice překrvuje, zvyšuje sekreci žlázových buněk a aktivitu pohybu řasinkového epitelu. To je prospěšné u chronických a atrofických zánětů. Sliznice jsou rovněž očištěny od škodlivých a dráždivých látek,“ konstatuje luhačovická primářka.

Velkou výhodou hlasové dovolené je i prostředí malebného lázeňského moravského města, které je zcela odlišné od toho, ve kterém pracujete a žijete. Už jen to, že vám odpadnou povinnosti všedního dne, pracovní zátěž a je o vás pečováno působí relaxačně.

A co na hlasovou dovolenou pojišťovny? „V indikačním seznamu lázeňské léčby je tato skupina označována jako poškození laryngu a hlasivek v důsledku hlasového přetížení,“ říká MUDr. Jana Mahdalíková, a dodává: „Učitelé, duchovní a další hlasoví profesionálové mohou tedy při opakovaných či dlouhodobých pracovních neschopnostech lázeňskou léčbu absolvovat na základě doporučení foniatra jako komplexní, tedy plně hrazenou z prostředků zdravotní pojišťovny. V ostatních případech je předepisována jako příspěvková, kdy je hrazena pouze léčba. Stravu a ubytování si v takovém případě platíte sami.“

Kdo a jak často?

Učitelé, moderátoři a další hlasoví profesionálové by si měli dopřát hlasovou dovolenou v délce dvou až tří týdnů alespoň jednou ročně. Po této době je vliv lázeňské péče zřetelný.
Hlasová dovolená je vhodná i pro lidi, kteří pracují v zakouřeném prostředí, například v barech.
Důvodem k absolvování lázeňské péče je i pocit hlasové únavy, protože pobyt je zaměřen i na celkovou fyzickou a psychickou relaxaci.
Preventivní lázeňský pobyt je doporučován i lidem, zejména hlasovým profesionálům, kteří zatím necítí žádné obtíže. Nejde jen o nácvik správné tvorby hlasu či využívání dechu při hlasovém projevu, ale především o možnost snížit díky lázeňské léčbě počet infekcí dýchacích cest. To je samozřejmě jedna z cest, které pomáhají předcházet vzniku funkčních i organických poruch v oblasti hlasového ústrojí.

A co ti, kteří se hlasem neživí?

Porucha hlasu z přemáhání může postihnout i ty z vás, kteří se hlasem neživíte. Stačí pracovat v hlučném prostředí a snažit komunikovat s kolegy. Stejně postižení mohou být i sportovci, kteří se dorozumívají se svými spoluhráči pokřikem či hlasitě povzbuzující trenéři. S poruchami hlasu z přemáhání se setkáváme i u dětí, většinou v předškolním věku. Příčinou mohou být i opakované nemoci dolních cest dýchacích. Také těmto lidem hlasová dovolená pomůže.

Nabídku pobytů najdete na www.miramare-luhacovice.cz nebo na www.royalspa.cz

Reklama

Doporučujeme

Objevte krásy portugalského vinařství

Portugalské vinařství se ve světě těší velmi dobré reputaci a tato jihozápadní země Evropy je opravdovým rájem pro milovníky tohoto lahodného moku. Díky různorodým...

10 vteřin stačí: cvik, který uleví celému tělu

“Během chvilky si protáhneme celou páteř, uvolníme ramena a neskutečně dobře uděláme
i zkráceným svalům na zadní straně stehen. Doporučuji nastavit si na mobilu budík a tento cvik opakovat každou hodinu. Naše tělo pak nebude mít šanci ztuhnout a začít bolet,” říká pohybová specialistka Zuzana Rybářová, která pořádá celodenní kurzy Restart těla, pro vás vybrala cvik, který můžete dělat i v práci – stačí se jen zvednout ze židle…

Třešně zrají jako o život. Zkuste si z nich připravit tři netradiční recepty

Milovníci třešní si v těchto dnech přichází na své. Šťavnaté a sladké ovoce momentálně zraje jako o život a majitelé stromů s těmito plody...

Jíte málo kiwi? Děláte chybu! Má víc vitaminu C než pomeranč a podpoří tvorbu kolagenu

Vitamin C patří mezi prospěšné látky, které prospívají našemu imunitnímu systému a podpoří i rychlejší uzdravení při nachlazení. Věděli jste však, že tento vitamin...

Bezinkový sirup má blahodárné účinky. Pomůže i s nachlazením a jeho výroba je snadná

Bezinky začínají kvést už v květnu. Poznáme je snadno podle jejich bílých květů a na podzim už mají černé plody. Bezinky se těší velké...

Hledáte si novou práci? Dejte si pozor na těchto 5 chyb, díky kterým váš životopis personalista vyřadí ze hry

Tipů jak správně napsat životopis je mnoho. Věnují se profesnímu profilu kandidáta, dosaženým vzděláním i dovednostmi. Taky upozorňují na pravopisné chyby, které vám dokážou...

V dětství jsme ji často trhali a žvýkali. Udělejte si nápoj z této kyselé byliny, pomůže pří rýmě i lupénce

Až ji uvidíte na louce, určitě si ji nespletete. Stačí utrhnout pár lístků a sníst. Pojďme se podívat v čem je šťovík prospěšný pro...

Chorvatsku už pomalu odzvonilo. Na paty mu šlape levnější destinace, stejné moře a méně turistů

Chorvatsko v létě každoročně navštíví spousta turistů, kteří se oblíbili nejen čisté moře, shovívavé ceny (tedy alespoň dříve), ale taky snadnou dostupnost autem. Dnes...

Jak se osvěžit v horkých letních dnech? Zkuste tyto tři polévky

Léto je v plném proudu a s ním přichází i chuť na lehká, svěží jídla, která nás nezahlcují, ale naopak příjemně osvěží. Pokud patříte...

Udělejte si čistku v mrazáku! Co radí odborníci vyhodit, abyste si neohrozili zdraví?

Mrazničku používáme doma snad všichni. Je to skvělý pomocník pro úschovu potravin, které by za jiných okolností neměly takovou trvanlivost. Ruku však na srdce,...

Dřevěné vařečky a prkénka bývají záslužnými pomocníky v kuchyni. Co však na jejich používání říká odborník?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že s nástupem plastových výrobků se stanou dřevěné vařečky a lžíce pouhým přežitkem, opak je však pradou. Tyto nástroje...

Čtyři flašky ve skříni, tři v botníku. Manžel s pitím přestat nedokázal, bohužel

Kdo se v životě potýkal s nějakou závislostí, tak ví, že je to běh na dlouhou trať. Týká-li se problém přímo někoho z vaší rodiny, situace bývá o to bolestnější. Někdo vyhraje, někdo to vzdá. Můj manžel bohužel přestat pít nedokázal.

Trápí vás neustálý boj s černými tečkami? Zkuste domácí masky, výsledky vás překvapí

Černé tečky nás dokážou potrápit v každém věku bez ohledu na typ pleti. Jestliže i vy se s nimi potýkáte, určitě víte, že je...

Znáte skvělou japonskou vychytávku se zubní pastou? Dejte ji do mrazáku a v domácnosti s ní vyčistíte všechno možné

Zubní pastu potřebujeme všichni pro čištění zubů, to je jasná věc. Využijeme ji taky jako univerzálníčistidlo v domácnosti, které si poradí se špinavými tenisky...

Bezkontaktní platby a duševní klid: Jak platit bezpečně

V dnešním rychle se vyvíjejícím světě technologií se bezkontaktní platby staly běžnou součástí našeho každodenního života. Nabízejí pohodlí, rychlost a v mnoha ohledech i...
Reklama
Reklama