Mlsejte zdravě: Máme báječné tipy

Sdílet článek

Reklama
Reklama

Máte choutky na sladké a zcela se vám sbíhají sliny na čokoládový dort, nebo dezert se šlehačkou, popřípadě byste nejraději spořádala celou tabulku čokolády na posezení? K tomu všemu jste začala držet dietu a tak netušíte, co teď a co potom? Jděte na to od lesa a začněte mlsat zdravěji. Nejenom vaše figura, ale i zdraví vám poděkují. Jak tedy na to? Tady máte sladkou a zdravou inspiraci.

„Od té doby, co jím pravidelně a častěji si mohu o chutích na sladké nechat jedině zdát, prostě se mě netýkají. A to jsem dřív mohla spořádat celou tabulku mléčné čokolády a k tomu si dopřát větrník,“ usmívá se nad dávným nešvarem Zuzana (33).

Místo tučného dezertu, zkuste ovocné želé

Natrefíte na něj třeba na dovolené v rámci programu all inclusive, a i když je jeho příprava levná, tak se nemění nic na tom, že báječně zažene chutě a v létě navíc i osvěží.  Budete potřebovat agar agar a třeba pomerančový džus, nebo čerstvě vypresovanou šťávu z pomeranče. Pokud nemáte tuto mořskou řasu, sáhnout můžete po želatině, avšak musíte počítat s tím, že je živočišného původu a mnohdy navíc jako instantní varianta i doslazovaná.

Kaše na milion způsobů

Ta ovesná, jáhlová, rýžová, pohanková. Všechny jsou zdravé a chutnají božsky, do lahodných výšek je vyzvedne rostlinné mléko a sladkou chuť dodá agávový nebo třeba javorový sirup. Zapomeňte proto na klasický bílý cukr a přejděte na mnohem zdravější variantu slazení. Nakonec dostane prostor ovoce jako jsou banány, jahody, sušené višně či jemná nashi hruška. Navíc tuto sladkou mňamku můžete s klidnou duší posnídat, ať zaženete choutky už po ránu a pak ji s přehledem vyběháte.

Hořká čokoláda a kakaové boby

Mléčná je báječná a chutná snad nejlíp, ale je tou ze všeho nejkaloričtější. Tak se ji raději vyhněte a naučte se jíst tu echt hořkou s vysokým procentem kakaa. Ideální jsou také pražené kakaové boby, z hlediska výživových látek pak samozřejmě ty nepražené. I když ty první jsou daleko chutnější.

Zdravý či dietní puding

Můžete si klidně uvařit ten z pytlíku, přilít polotučné nebo nízkotučné mléko o osladit stévií. Nebo si vykouzlit ten domácí z vanilkového lusku, praženého kakaa nebo skořice. Místo kukuřičného škrobu vsaďte na tapiokové perly, nebo třeba chia semínka.

Reklama

Doporučujeme

„Nevypadám jako dřív.“ Čtenáři se ptají, proč obličej s věkem mění výraz

Vrásky, povolená kůže, změněné rysy. Stárnutí tváře není jen o ochablé pokožce. Podle odborníků hraje zásadní roli i lebka a tukové polštářky, které se...

Voda, která léčí i unavuje. Letní péče o pleť bez extrémů

Léto přináší spoustu radosti, ale i výzev pro naši pokožku. Slunce, pot, klimatizace a změny teplot dělají s pletí divy, které málokdo ocení. Jak...

Děsí vás černající banány? Naučte se je správně skladovat

Banány. Ovoce, které většina z nás miluje, ale taky nám lezou krkem, když během dvou dnů zčernají a zkazí se. Přitom stačí malá změna...

Když se noc mění v saunu. Proč v horku nespíme dobře a jak si pomoct

Letní noc je někdy horší než tropické poledne. Člověk se převaluje, vzduch stojí, polštář pálí. Tělo touží po chladu a odpočinku, ale místo toho...

Magie ve flakonu nebo marketing pro zoufalé? Testujeme feromonové vůně

Slíbí ti přitažlivost na první pohled, probuzené touhy a pohled přes celou místnost. Feromonové parfémy znějí jako zázračné afrodiziakum ve flakonu. Ale fungují opravdu,...

Bojí se váš muž změn? Inspirujte se těmito tipy

Změny. Pro někoho výzva, pro jiného noční můra. A možná právě váš partner patří do té druhé skupiny. Co s tím? Nepanikařit. I muži,...

Co všechno obětovala Audrey Hepburn? Její život byl mnohem těžší, než vypadá

Na plátně působila jako křehká múza, ale uvnitř byla z ocele. Audrey Hepburn okouzlila svět, a přesto si z něj nikdy nenechala vzít samu...

Nástraha v podobě kávy s mlékem. Chutná jemněji, ale dráždí tělo

Voňavý šálek s krémovou pěnou v ruce, hřejivý rituál, který otevírá ráno. Káva s mlékem je pro mnoho žen symbolem pohody a klidu. Jenže...

Už jste vyzkoušeli praktický tip do domácnosti? Stačí ustřihnout roh houbičky na nádobí

Ještě jste o této vychytávce neslyšeli? Tak to je nejvyšší čas ji vyzkoušet! Možná se na první dobrou může zdát, že je to je...

Francie říká dost! TikTok a Temu reklamám zvoní hranaZ

Francie už nechce být skládkou pro šaty, které se nosí jednou a končí v odpadu. Zakazuje reklamy na ultra-levnou módu a zavádí ekologické skóre....

Jak vypadá manipulace, když má jemný hlas a úsměv? Ne vždy ji poznáš hned

Nemusí křičet, ani třískat dveřmi. Manipulace umí být tichá, něžná a dokonale maskovaná. A právě proto je tak zrádná. Místo strachu se usmívá, místo...

Osvěžte se v parních dnech těmito skvělými limonádami

V parných letních není nic lepšího než sklenice studené a osvěžující limonády. Ať už hledáte něco na zahradní párty, k obědu na balkoně nebo...

Síra a sirovodík: zázračná dvojice pro zdraví, krásu i psychickou pohodu. Objevte jejich účinky v lázních Piešťany a Smrdáky

Síra je nezbytnou součástí lidského organismu. Podporuje tvorbu keratinu a kolagenu, které jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy i klouby, přispívá k detoxikaci těla...

Nehty jako z galerie: Nail art slaví návrat s novou kreativitou

Nehty už dávno nejsou jen upravené nebo neupravené. Staly se plátnem, na kterém se odráží nálady, trendy i osobnost. Nail art je letos odvážnější,...

Umění říct „ne“: Proč je největší laskavostí někdy právě odmítnutí

Říkáš „ano“, i když všechno v tobě křičí „ne“. Přikyvuješ, protože je to jednodušší, rychlejší, méně konfliktní. Nechceš zklamat, být za komplikovanou, za tu,...
Reklama
Reklama